Kaip sustabdyti pykinimą taikant akupresūrą

Panašu, kad pykinimas yra gyvenimo dalis, nesvarbu, ar jūs išgyvenate nėštumą, ar pagirias, ar chemoterapiją, ar judesio ligą. Nors galbūt girdėjote apie akupunktūrą, gydymą adatomis, akimis spaudimas yra terapija, kuri paprasčiausiai priklauso nuo pagrindinių slėgio taškų masažo, kad palengvintų simptomus. Taškinis masažas yra greitas ir nebrangus būdas pašalinti pykinimą be kenksmingo šalutinio poveikio, nors jo veiksmingumui įrodyti vis dar reikia tyrimų. Išmokite sau slėgio taškus, tada uždėkite pirštus ar riešą ir pradėkite jausti palengvėjimą!

Žingsniai

Metodas vienas iš 2: Naudodamiesi pirštais

1. vienas Atsipalaiduokite ir padėkite rankas. Padėkite rankas tiesiai priešais save pirštais į viršų ir delnais į save. Atpalaiduokite pečius ir keletą kartų giliai įkvėpkite.
   • Nors akupresūrą galite atlikti bet kur, pasistenkite pasidaryti kuo patogesni.
2. 2 Suraskite spaudimo tašką ant rankos. Priešinga ranka padėkite 3 pirštus žemiau riešo raukšlės. Padėkite nykštį tiesiai po jais ir užfiksuokite jį tarp dviejų didelių sausgyslių. Tai yra PC-6 slėgio taškas.
   • Tiksliau, ieškote P6 arba vidinių vartų slėgio taško, kuris palengvina pykinimą. Tas pats taškas priešingoje rankos pusėje yra žinomas kaip SJ5 arba išoriniai vartai.
   • Jei pykina kartu su galvos skausmu, pabandykite įmasažuoti aukščiausią raumens tašką tarp nykščio ir rodomojo piršto. Atlikite tai ant abiejų rankų.
3. 3 Pirštais paspauskite slėgio tašką. Paimkite nykštį, smilių ar vidurinį pirštą ir stipriai paspauskite tašką ant abiejų riešo pusių, kai pykins. Galite taikyti tiesioginį spaudimą arba pirštus judinti nedideliais sukamaisiais judesiais. Galite iškart pajusti palengvėjimą, tačiau kartais tai gali užtrukti iki penkių minučių.
   • Pakartokite procesą su kitu riešu.
   • Tai gali būti konkurso sritis, todėl nespauskite per stipriai.
4. 4 Akupresūros taškuose švelniai bakstelėkite riešus. Paprasčiausiai atlikite kelis greitus bakstelėjimus, giliai įkvėpdami. Nesvarbu, kuri ranka būna ant viršaus. Jei norite, galite pakaitomis pakeisti rankas. Darykite tai kelias minutes, kol pradėsite jausti palengvėjimą.
   • Kai kuriems gali atrodyti, kad riešus spustelėti ar patrinti yra lengviau nei surasti ir išmasažuoti P6 slėgio tašką. Pabandykite paliesti, jei vis dar stengiatės rasti tikslų slėgio tašką.
5. 5 Viduryje paspauskite akupresūros tašką „Ren 12“. Atsigulkite ant nugaros ant kilimėlio ar lovos, tada raskite pusiaukelę tarp savo pilvo mygtuko ir sankryžos, kurioje susilieja šonkauliai, arba „Ren 12.“. Padėkite delno kulną ant arba tiesiai virš šios vietos, tada padėkite kitą ranka ant pirmos rankos ir lengvai pamasažuokite judėdami pagal laikrodžio rodyklę aplink pilvą.
   • Taip pat galite masažuoti žemyn link gaktikaulio.
6. 6 Suraskite slėgio tašką žemiau kelio. Suraskite kelio dangtelio apačią ir pamatuokite keturis pirštus po ja. Priešinga ranka padėkite pirštą tiesiai žemiau žemiausio matavimo piršto (jūsų rožinės spalvos), blauzdikaulio išorėje. Jei teisingai nustatėte slėgio tašką, raumuo sulenks, jei judinsite koją aukštyn ir žemyn.
   • Tiksliau, jūs ieškote ST36 arba trijų mylių slėgio taško, kuris yra vienas iš dažniausiai naudojamų slėgio taškų, teikiantis maistą ir energiją.
   • Šis slėgio taškas dažnai naudojamas virškinimo, mažos energijos ir imuniteto problemoms spręsti.
7. 7 Paspauskite spaudimą į tašką žemiau kelio. Norėdami tvirtai spausti, naudokite priešingos kojos pirštą, nagą ar kulną. Galite išlaikyti spaudimą be jokio masažo arba galite patrinti aukštyn ir žemyn tašką. Bet kokiu atveju kelias minutes palaikykite spaudimą taške. Skelbimas

Metodas 2 iš 2: Apyrankės naudojimas

1. vienas Įsigykite apyrankę. Anti-pykinimas apyrankės yra sukurtos taip, kad galėtų spausti teisingą riešo slėgio tašką. Paprastai jie turi rankenėlę arba plokščią mygtuką, išdėstytą virš akupresūros taško. Yra keletas stilių ir yra pagaminti iš megzto audinio, plastiko arba austo nailono.
   • Pasirinkite grupę atsižvelgdami į savo pageidavimus, biudžetą ir stiliaus pojūtį.
2. 2 Pasidarykite savo riešinę. Jei nenorite išleisti pinigų juostai, galite juos sujungti naudodami rankinį laikrodį ar prakaito juostą ir mažą akmenį ar sagą. Tiesiog padėkite akmenį ar sagą po juosta ir užfiksuokite.
3. 3 Suraskite spaudimo tašką ant rankos. Priešinga ranka padėkite 3 pirštus žemiau riešo raukšlės. Padėkite nykštį tiesiai po jais ir užfiksuokite jį tarp dviejų didelių sausgyslių. Tai yra slėgio taškas.
   • Tiksliau, ieškote P6 arba vidinių vartų slėgio taško, kuris palengvina pykinimą. Tas pats taškas priešingoje rankos pusėje yra žinomas kaip P5 arba išoriniai vartai.
4. 4 Teisingai padėkite riešą. Įsitikinkite, kad rankenėlė, mygtukas, karoliukas ar akmuo tiesiogiai uždengia slėgio tašką. Tada pritvirtinkite juostą taip, kad jaustumėte vidutinį ar tvirtą spaudimą toje vietoje. Apyrankė neturi slankioti ir nesikreipti aplink riešą, bet būti tvirtai pritvirtinta.
   • Įsitikinkite, kad apyrankė nėra per ankšta. Jūs neturėtumėte jausti skausmo; jei taip padarysite, atlaisvinkite juostą.
   • Galite pajusti palengvėjimą, kai tik jį uždėsite, bet kai kūnas pripras prie slėgio, turėsite nuspausti akupresūros tašką, kad gautumėte papildomą palengvėjimą.
   Skelbimas

Ekspertų klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar turite kokių nors rekomendacijų dėl taškinio masažo taškų, galinčių palengvinti mano pykinimą?Peteris D'Aquino, L.Ac, MS, NCCAOM
  Licencijuotas akupunktūrininkas Peteris D'Aquino yra akupunktūras ir Rytų medicinos diplomatas, įsikūręs Niujorke. Peteris turi licenciją verstis praktika Niujorko valstijoje. Jis turi Nacionalinės akupunktūros (NCCAOM) ir Rytų medicinos akupunktūros ir kinų vaistažolių medicinos sertifikavimo komisijos pažymėjimą. Jis turi 10 metų patirtį praktikuojant holistinį skausmo valdymą ir sporto mediciną. Jis specializuojasi skausmo ir ortopedinių ligų gydyme, taip pat reabilitacijos, fitneso, svorio metimo ir virškinimo problemų srityje. Jis taip pat yra Nacionalinės sporto medicinos akademijos (NASM) atestuotas kaip asmeninis treneris ir atestuotas funkcinio diapazono kondicionavimo (FRC) ir funkcinio diapazono išleidimo (FRR) judesio terapijos srityje. Jis turi akupunktūros ir vaistažolių medicinos magistro laipsnį Ramiojo vandenyno Rytų medicinos koledže Niujorke (PCOM).Peteris D'Aquino, L.Ac, MS, NCCAOMLicencijuotas akupunktūros specialisto atsakymas Yra keletas taškų, galinčių padėti pykinti. Pavyzdžiui, išmatuokite maždaug 3 pirštų pločius žemiau riešo, esančio riešo viduje. Paspauskite riešo centre, tarp dviejų sausgyslių. Taip pat galite tiesiogiai spausti aukščiausią raumens tašką tarp nykščio ir rodomojo piršto bet kurioje rankoje.