Kaip žaisti gynybą Lakrose

„Lacrosse“ yra dinamiška ir greita sporto šaka, kurioje puolami žaidimai gali įvykti greitai, o tikslai susikaupia. Kad būtų galima su tuo kovoti, žaidėjas gynyboje turi turėti geriausius įrankius bet kokiam pažeidimui nutraukti. Šiame straipsnyje bus aprašyti 3 skirtingi būdai, kaip žaisti gynybą lakrosu ir neleisti kamuoliui patekti į tinklą.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Naudojant pagrindus

1. vienas Įsijunkite į sportinę poziciją. Sulenkite kelius ketvirtį kelio žemyn.
   • Tai pasiruošia reaguoti į viską, ką daro įžeidžiantis žaidėjas. Jei keliai bus sulenkti, svorio centras bus žemas, kad galėtumėte greitai pakeisti kryptis.
   • Kojas padėkite kraiku toliau nei pečių plotyje. Tai palaiko jus stabilų, kad bėgdami nenukristumėte. Tai taip pat paruošia jus, jei įžeidžiantis žaidėjas bandys jus aplenkti, nes galėsite atremti smūgį nenugriuvęs.
   • Atsistokite ant pirštų, kulnais coliu virš žemės. Tai leidžia judėti į šoną greičiau nei būti plokščiapėdyste. Jei kas nors bando bėgti pas jus, turite didesnes galimybes neatsilikti nuo jų. Tiesiog prisiminkite šią paprastą eilutę „lėtos kojos nevalgo“.
2. 2 Užblokuokite kelią į tikslą. Laikykite kūną tarp rutulio laikiklio ir vartų. Tai užtikrina, kad nėra aiškaus kelio į tinklą, ir verčia įžeidžiantį žaidėją perduoti kamuolį arba bandyti apeiti tave.
3. 3 Padėkite savo lazdą. Laikykite lazdą ore, norėdami užkirsti kelią rutulio laikiklio regėjimui ar nukreipti perdavimą. Tai apsunkina įžeidžiančio žaidėjo darbą, nes jie turi judėti, kad rastų savo komandos draugus ir atliktų perdavimą.
4. 4 Suprask skaidres. Net ir naudojant geriausią gynybos techniką, įveikti vis tiek yra galimybė, todėl yra rotacijų sistema, užtikrinanti, kad visi įžeidžiantys žaidėjai yra aprėpti. Šią sistemą sudaro „skaidrės“. Slydimas yra tada, kai gynėjas sumuša rutulio laikiklį, o gynyba sukasi ir kažkas „slysta“ uždengdamas atvirą žmogų. Tada kitas gynėjas slysta paimdamas 1-osios skaidrės vyrą. Ši rotacija tęsiasi tol, kol ritmo žmogus atsigaus ir visi įžeidžiantys žaidėjai bus uždengti. Bendravimas ir dėmesys tam, kas vyksta aikštelėje, yra labai svarbus norint atlikti efektyvias skaidres ir neatsisakyti neginčijamų tikslų.
   • Jei kas nors yra pastatytas tiesiai prieš vartus, skaidrė Nr. 1 arba „karštas žmogus“ yra gynybinis žaidėjas, uždengiantis šį įžeidžiantį žaidėją. # 2 skaidrė ateina iš priešingo rutulio laikiklio kampo. # 2 skaidrė turi pasirodyti greitai, nes kai „# 1“ skaidrė palieka pasiimti kamuolio laikiklį, priešais vartus yra atviras įžeidžiantis žaidėjas, pasirengęs sugauti ir šaudyti kamuolį.
   • Jei raukšlėje nėra nė vieno žmogaus, visi skambučiai iš 2 gynėjų yra į dešinę arba į kairę nuo kamuolio laikiklio. Jei žaidėją uždengiate tiesiai nuo kamuolio laikiklio, pašaukite „Teisė 1“, o gynėjas tiesiai iš dešinės - „Teisė 2“. Tai yra tas pats 2 gynėjams, esantiems kairėje nuo kamuolio laikiklio, tačiau jie sakys „Kairė 1“ ir „Kairė 2“. Pirmasis gynėjas slinks paimti kamuoliuko laikiklį, o antrasis gynėjas uždengs savo vyrą (žr. 3 pav.). Šis sukimasis sukamas prieš laikrodžio rodyklę arba pagal laikrodžio rodyklę, kol ritmo gynėjas gali atsigauti ir nėra atidengtų įžeidžiančių žaidėjų.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Žaidimas On-Ball

1. vienas Iškviesk „Aš turiu kamuolį! '. Tai leidžia visiems iš jūsų komandos žinoti, kad kamuolio laikiklis yra ginamas. Jis yra pavojingiausias žmogus aikštėje, nes jis vienintelis gali įmušti įvartį, todėl labai svarbu jį identifikuoti. Šis kvietimas nustato visus gynybinius slydimus visiems kitiems ir vaidina svarbų vaidmenį palaikant gynybą.
2. 2 Nukreipkite lazdą į rutulio laikiklį. Laikykite lazdą tarp savęs ir įžeidžiančio žaidėjo, kad jų neliktų. Tai leidžia jums reaguoti ir naudoti savo lazdą, kad užblokuotumėte visus bandomus judesius.
3. 3 Stumkite rutulinį laikiklį atgal. Suimkite rankas lazdos viduryje ir nustumkite rutulio laikiklį atgal, įsitikinkite, kad iki galo neištiesėte rankų, nes už tai būtų galima skirti baudą. Būkite tikri, kad liktumėte žemi, kad nenustumtumėte atgal.
4. 4 Poke check. Apatine ranka stumkite lazdą per viršutinę ranką, pavyzdžiui, biliardo ženklą. Siekite jų apatinės rankos arba lazdos vidurio. Šis patikrinimas laiko rutulio laikiklį atstumu ir atitraukia jų dėmesį. Tai yra pagrindinis, bet naudingas patikrinimas, ar teisingai atlikus žaidėjus bus išvengta jūsų. Kakės patikrinimas taip pat gali sutrikdyti įžeidžiančio žaidėjo lopšį ir sukelti kamuolio iškritimą, todėl lengva apyvarta. Šis patikrinimas taip pat nepalieka jūsų pažeidžiamoje padėtyje, kurią rutulinis laikiklis gali išnaudoti.

   Laikykitės šių žingsnių žaisdami gynyboje ant kamuolio - tai geriausia galimybė uždaryti bet kurį žaidėją. Nuolatinis jų kamavimas nenumaldomais kišimais ir stūmimais baigsis tuo, kad žaidėjas perduos komandos draugui arba praras kamuolį, o tai abu yra sėkmė kaip gynėjui.

   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Žaidimas ne kamuoliu

1. vienas Iškvieskite „skaidrę“. Jei esate skaidrė Nr. 1 ar Nr. 2, įsitikinkite, kad ji žinoma visiems jūsų komandos nariams, ir iškvieskite, kokią skaidrę turite. Skaidrės veikia tik tada, kai visi bendrauja, todėl tai svarbu užtikrinant, kad gynyba būtų viename puslapyje.
2. 2 Laikykite galvą ant sukamojo. Įsitikinkite, kad nuolat dairotės ir matote, kas vyksta visame lauke, nuolat perteikdami naujas skaidres, kai kamuolys perduodamas iš vieno žaidėjo kitam. Stebėkite žaidėją, kurį ginate, nes pamatęs, kad žiūrite, jis gali bandyti pabėgti, kad atsidarytų.
3. 3 Iškvieskite kūrinius ir pjeses. Kai kurie gynėjai gali nekreipti dėmesio, o jų įžeidžiamas žaidėjas bandys nukirsti vartų link atvirą smūgį. Jei pamatysite šį skambutį „Iškirpkite!“ kad atkreiptų gynėjo dėmesį. Tai puikus pavyzdys, kodėl jūs turite stebėti savo vyrą, nes jie visada bandys atrasti tikslą.
4. 4 Būkite šalia žmonių (proto ribose). Norite likti ant jūsų saugomo asmens, bet jei jis yra toli nuo kamuolio ar vartų, galite likti arčiau tinklo. Tai padės greičiau pasiekti skaidres, kai būsite arčiau. Įžeidžiantys žaidėjai nori sukurti kuo daugiau vietos kamuolio laikikliui, kad jie pasklistų. Nesekite jų taip toli, nes jie negresia įvarčiams. Nėra prasmės saugoti žmogaus be kamuolio priešingame aikštės gale.
5. 5 Blokuoti perdavimus. Jei matote, kad kažkas bando aplenkti jūsų grojamą žaidėją, pabandykite įdėti savo lazdą priešais kamuolį, kad ją perimtumėte arba nukreiptumėte. Įsitikinkite, kad to nepadarysite iš padėties, nes jei jūsų vyras pagauna leidimą, jis gali bėgti ir jūs.

   Žaisti gerą gynybą be kamuolio yra susijęs su bendravimu ir stebėjimu, kas vyksta. Gynimas be kamuolio yra toks pat svarbus kaip ir kamuolys, nes žaidimai gali vykti greitai ir jūs turite būti tikri, kad esate visada pasiruošę.

   
   
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!