„Range of Motion“ (ROM) pratimai perkelia žmogaus sąnarį per visą judesio ciklą vienoje jungtyje ar galūnėje. ROM pratimai gali būti aktyvūs ir pasyvūs. Nors asmuo atlieka aktyvius pratimus, kad pagerintų jėgą ir judėjimą, pasyvus ROM yra atliekamas padedant sąnariams būti lankstiems, kai asmuo negali jų pajudinti savarankiškai.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Pasyvios ROM tvarkos nustatymas
- vienas Suplanuokite pasyvius ROM pratimus kartą per dieną. Tai yra rekomenduojama suma, kad būtų išvengta stipriai sutemptų sąnarių ir raumenų. Gydytojas gali paprašyti, kad juos atliktumėte dažniau.
- 2 Pasirinkite lovą arba minkštą stalą, kuriame jūsų pacientas gali gulėti. Geriausios platformos yra lovos, kurias galima reguliuoti taip, kad pagalbininkui nereikėtų pasilenkti ir įtempti nugaros dirbant su paciento sąnariais.
- Jei pasyviam judesių režimui turite naudoti žemą lovą, paimkite kėdę ir priartinkite ją kuo arčiau lovos, kad sumažintumėte įtampą.
- Užrakinkite lovą ar stalą, kad jis negalėtų judėti, kol atliekate pratimus.
- 3 Paprašykite paciento atsipalaiduoti ir keletą kartų įkvėpti. Jūs atliksite judesius, todėl jie neturėtų būti įtempti ir jausti dusulį.
- 4 Įsitikinkite, kad pacientas jums pasakys, ar per pratimus jaučia padidėjusį skausmą. Turėtumėte nutraukti pratimą ir paguldyti paciento kūną atsipalaidavę, kol skausmas sumažės. Praleiskite skausmingą pratimą ir pereikite prie kito, jei pacientas sugeba.
- 5 Apsirenkite pacientą lanksčiais drabužiais. Kai kurie kineziterapeutai siūlo pratimus atlikti vonioje, jei įmanoma, nes tai gali pagerinti sąnarių lankstumą ir atpalaiduoti pacientą.
- 6 Palaikykite žmogaus galūnę ar kūno dalį viena ranka, o jūs ją judinkite kita. Paprastai tai reiškia rankos uždėjimą po kiekvienu galūnio sąnariu.
- 7 Kiekvieną pratimą judėkite labai lėtai. Svarbiau, kad judėtumėte lėtai ir pratęstumėte sąnarį per visą judesio diapazoną, nei kad ilgą laiką laikytumėte tempimą.
- 8 Pratimą pakartokite priešingoje pusėje. Svarbu vienodai mankštintis abi puses. Skelbimas
Dalis 2 iš 3: Viršutinės kūno dalies pasyvūs ROM pratimai
- vienas Pradėkite nuo kaklo pratimų. Švelniai pasukite asmens galvą iš vienos pusės į kitą, o viena ranka palaikykite kaklą.
- 2 Palaikykite kaklą viena ranka ir dilbiu, o jūs lėtai pakreipkite galvą į vieną pusę. Judėkite taip, tarsi ausis bandytų paliesti petį.
- 3 Palenkite paciento galvą krūtinės link. Grąžinkite jį į patogią padėtį.
- 4 Judinkite petį aukštyn ir žemyn. Viena ranka palaikykite alkūnę, kita laikykite riešą. Pakelkite ranką į priekį ir virš galvos, tada nuleiskite ją atgal.
- 5 Perėjimas prie šoninio judesio. Pakelkite pečių į šoną tiek, kiek jis eis. Grąžinkite jį atgal.
- 6 Pasukite riešą taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų. Sulenkite alkūnę ir tada ištiesinkite ranką.
- 7 Atremkite alkūnę ant lovos ir viena ranka palaikykite riešą. Laikykite pirštus kitu galu ir sulenkite riešą pirmyn ir atgal iki galo.
- 8 Pasukite riešą, mojuodami judindami ranką pirmyn ir atgal iš vienos pusės į kitą. Pasukite riešą viena, paskui kita kryptimi.
- 9 Laikykite žmogaus ranką rankose. Susukite pirštus į kumštį ir tada vėl juos ištiesinkite. Pakartokite su kiekvienu pirštu po vieną.
- 10 Ištieskite pirštus kuo plačiau. Sukite pirštus į abi puses. Palieskite kiekvieno piršto galiuką prie nykščio.
- vienuolika Pakartokite šiuos peties, alkūnės, riešo ir pirštų pratimus priešingoje pusėje. Skelbimas
Dalis 3 iš 3: Apatinės kūno dalies pasyvūs ROM pratimai
- vienas Viena ranka palaikykite kelio galą. Kita ranka laikykitės kulkšnies. Sulenkite kelį iki paciento krūtinės ir tada jį visiškai ištiesinkite.
- 2 Tiesią koją išstumkite į šoną. Perkelkite jį į priekį, kad šiek tiek sukryžiuotumėte kitą koją.
- 3 Pasukite paciento koją taip, kad pirštai būtų nukreipti į vidų. Tada išvyniokite pirštus į išorę.
- 4 Pakelkite rankšluostį po keliu. Viena ranka palaikykite asmens kulkšnį, kita - koją ar pirštus. Sulenkite asmens koją, o tada nukreipkite pirštus.
- 5 Vienu keliu sukite kulkšnį švelniais apskritimais. Pakartokite priešinga kryptimi.
- 6 Judinkite kulkšnį taip, kad jis būtų nukreiptas į vidų priešingos kojos link. Tada nukreipkite jį į išorę.
- 7 Susukite pirštus link maisto pado. Ištieskite kiekvieną pirštą.
- 8 Kiekvieną pirštą išskleiskite atskirai. Tada pirštus normaliai pailsėkite.
- 9 Pakartokite priešingą koją, kulkšnį ir pėdą. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas: Ar turėčiau bandyti padidinti savo judesio amplitudę, būdamas stuburo insulto pacientas? Tai klausimas, kurį turėtumėte užduoti savo gydytojui. Jie galės jums pasakyti, kokie pratimai, tempimai ir pan. Yra saugūs po stuburo insulto. Kol nesusikalbėsite su savo gydytoju, nedarykite jokių pratimų, susijusių su stuburu.
Skelbimas
Patarimai
- Prieš pradėdami pasyvų judesių režimą, pasitarkite su paciento diagrama, kad nustatytumėte visas sąnarių problemas. Jie gali turėti keletą sąnarių, kurie yra nelankstūs dėl traumos ar operacijos.
- Jei turite ribotą laiko tarpą, galite suskaidyti įprastą tvarką į dvi sesijas, vieną viršutinės kūno ROM ir kitą apatinės kūno ROM.
Skelbimas
Dalykai, kurių jums prireiks
- Minkštas stalas / reguliuojama lova
- Kėdė
