Kaip išmatuoti LMB įtvarą

LMB įtvaras yra piršto įtvaras, skirtas ištaisyti lūžius, deformacijas ar kitas sąlygas, pavyzdžiui, „nagų“ pirštus. Įtvaras skirtas laikyti pirštą vietoje, kad jis galėtų užgyti arba ištiesti įtemptas sausgysles ir raiščius, dėl kurių jis kreivėja. Iš pradžių gali būti šiek tiek nepatogu dėvėti, tačiau jausitės gana normaliai, kai jūsų raumenys pripras prie tempimo. Gydytojas greičiausiai suteiks jums LMB įtvarą, tačiau jei ne, svarbu įsigyti tinkamą pirštui dydį, kad pirštas būtų geros formos anksčiau nei vėliau.

Žingsniai

Metodas vienas iš 2: Matuokite savo ilgį

1. vienas Uždėkite matavimo juostos galą ^vienas⁄₂ (1,3 cm) žemiau piršto pagrindo. Padėkite ranką sulenktu ar sužeistu pirštu plokščia ant stalo delnu į viršų. Matuoklės galiuką uždėkite ant delno viršutinės raukšlės - raukšlė, prasidedanti tarp smiliaus ir vidurinio piršto ir einanti beveik horizontaliai iki išorinio delno krašto. Laikykite matavimo juostą taip, kad atlaisvintas galas kabotų žemyn link jūsų pirštų galiukų.
   • Geriausia naudoti lanksčią plastikinę matavimo juostą, tačiau taip pat galite naudoti liniuotę arba metalinę juostą.
   • Jei pažvelgsite į chiromantijos diagramą, galite pastebėti, kad ši raukšlė yra jūsų „širdies linija“.
   • LMB įtvarą galite naudoti ant rodyklės, vidurio, žiedo ar rausvų pirštų. Jei sužeistas nykštis, jums reikės kitokio įtvaro.
2. 2 Užrašykite atstumą iki mažiausio piršto sąnario. Ranką laikykite delnu aukštyn ant lygaus paviršiaus ir pirštus ištieskite kuo tiesiau. Ištieskite matavimo juostą iki piršto galiuko. Atkreipkite dėmesį į vertę coliais šalia paskutinio sujungimo tiesiai po piršto galu.
   • Daugumai žmonių ši vertė svyruoja nuo 5,7 cm iki 4 cm (10 cm).
   • Tai gali būti keblu, todėl jums gali prireikti bičiulio, kuris jums padės. Jei ne, pabandykite nykščiu laikyti juostos galiuką vietoje (piršto apačioje).
3. 3 Iš 5 skirtingų variantų pasirinkite reikiamą dydį. Jei perkate įtvarą patys be gydytojo pagalbos, apsipirkite internetu arba eikite į medicinos prekių parduotuvę. Jei matavimas nuo delno raukšlės iki mažiausio piršto sąnario neatitinka vieno iš dydžių, suapvalinkite iki artimiausio dydžio. Skirtingi dydžiai svyruoja nuo A iki D, su papildomu AA dydžiu žmonėms su trumpesniais pirštais, pavyzdžiui, vaikams ar paaugliams.
   • AA dydis: 5,7 cm (2,25 colio)
   • A dydis: 6,6 cm
   • B dydis: 3 coliai (7,6 cm)
   • C dydis: 3,5 colio (8,9 cm)
   • D dydis: 10 cm (4 coliai)
   Skelbimas

Metodas 2 iš 2: Nešioti įtvarą

1. vienas Užmaukite įtvarą ant piršto taip, kaip žieduotumėte. Laikykite įtvarą už dviejų apatinių pagalvėlių laidų gale. Pastumkite jį ant piršto taip, kad jis eitų per 2 pagalvėles abiejuose galuose ir po centrine.
   • Kai jį turėsite, trinkelės turėtų būti trikampio formos, kai žiūrėsite į įtvarą iš šono.
   • Jei jūsų konkretus įtvaras turi nedidelį „Velcro“ įvyniojimą, kad jis būtų laikomas vietoje, būtinai įkiškite pirštą per tą kilpą. „Velcro“ dirželis turi apvynioti piršto pagrindą.
2. 2 Sureguliuokite į viršų nukreiptą pagalvėlę taip, kad ji būtų tiesiai žemiau jūsų vidurinės jungties. Pažvelkite į ranką delnu žemyn, kad patikrintumėte, ar viršuje esanti pagalvėlė yra tiesiai po jungtimi piršto viduryje. Jūs turėtumėte matyti keletą vidurio sąnario raukšlių, kyšančių tiesiai virš pagalvėlės. Jei nematote šių mažų raukšlių, šiek tiek pajudinkite.
   • Svarbu, kad viršutinė pagalvėlė nebūtų tiesiai ant sąnario, nes tai neleis įtvarui ištiesti piršto tiek, kiek turėtų.
   • Jei pažvelgsite į savo pirštą iš šono, arčiausiai delno esanti pagalvėlė turėtų būti tiesiai žemiau ir į šoną. Arčiausiai piršto galo esanti pagalvėlė turi būti tiesiai žemiau ir mažiausio piršto sąnario šone. Ši maža kompensacija padės įtvarui sukurti savo kerą, kad jūsų pirštas galėtų greičiau užgyti.
   • Jei jūsų įtvaras turi „Velcro“ įvyniojimą, kad jis būtų laikomas vietoje, apvyniokite jį, kad jis nebūtų per tvirtas ir ne per laisvas.
3. 3 Suspauskite įtvaro kojas, kad įtvaras būtų laisvesnis. Jei įtvarą sunku dėvėti, pakeiskite jo dydį, kad jis būtų šiek tiek laisvesnis. Nuimkite ir laikykite viršutinę pagalvėlę tarp rodyklės ir nykščio vienoje rankoje. Uždėkite kitos rankos nykštį ir rodomąjį pirštą ant 2 kojų ir suspauskite juos kartu, kol jie beveik liečiasi.
   • Atlaisvinus tinkamumą, įtvaras neištemps jūsų pirštų sąnarių. Tai geras pasirinkimas, jei turite tik nedidelę deformaciją (pvz., Nedidelį „nagų pirštą“), kurią bandote ištiesinti.
   • Pasitarkite su savo gydytoju, koks turi būti įtemptas įtvaras, kol pats atsilaisvinsite. Dėvint griežtai, iš pradžių gali jaustis ne taip jauku, tačiau pakankamai greitai priprasite.
4. 4 Ištieskite kojas, kad įtvaras būtų tvirtesnis. Jei, įtempę įtvarą, nejaučiate nedidelio piršto tempimo, padarykite jį griežtesnį, kad jis būtų efektyvesnis. Nuimkite įtvarą ir laikykite jį taip, kad abu nykščiai būtų ant centrinės trinkelės viršaus. Kitais pirštais suimkite pagalvėles ant 2 kojų ir ištieskite jas.
   • Tai suteiks pirštui intensyvesnį tempimą. Tai neturėtų pakenkti, bet tikrai turėtumėte tai pastebėti.
   • Nesistenkite to padaryti itin griežtai, stengdamiesi greičiau išgydyti ar ištiesinti pirštą - laipsniški pokyčiai yra efektyvesni taisant „nagų“ pirštą ar gydant lūžusį kaulą.
   • Įtvaras yra gana tvirtas, tačiau nepersitempkite ir nesukite jo nepatogiai, nes jis gali sulinkti iš formos.
5. 5 Dėvėkite įtvarą 8-12 valandų per dieną 4 mėnesius, kad pamatytumėte skirtumą. Gali būti nemalonu jį dėvėti, tačiau laikykite jį beveik visą dieną, kad jūsų pirštas prisitaikytų prie tempimo ir galų gale įgytų įprastą formą. Nusimeskite, kai nusiprausite rankas, dušą, plaukite ar mankštinatės. Naktį galite nusivilkti miegoti, tačiau nepamirškite užsidėti ryte, kai nusiprausite ir apsirengsite.
   • Po 4 mėnesių galite pastebėti 18 laipsnių skirtumą, kiek galite ištiesti pirštą.
   • Nesušlapinkite įtvaro, nes dėl trinties ir drėgmės gali atsirasti bėrimas ant piršto.
6. 6 Vykdykite savo gydytojo nurodymus apie tempimus ir namų terapiją. Jei matėte gydytoją apie sulenktą ar sužeistą pirštą, perskaitykite visas namų priežiūros instrukcijas, kurias jie jums davė, ir darykite jas kiekvieną dieną, kad pagreitintumėte sveikimo procesą. Jei jie jums nepateikė jokių konkrečių nurodymų, bet sakė pradėti juos tempti, pabandykite atlikti šiuos paprastus pirštų pratimus 3–4 kartus per dieną:
   • Nepažeista ranka švelniai ištiesinkite sulenktą pirštą. Laikykite jį 10 sekundžių.
   • Padėkite ranką ant lygaus paviršiaus delnu žemyn ir pakelkite po 1 pirštą po 5 sekundes. Darykite tai 10 kartų, kad visus 10 ar du kartus sukabintumėte su kiekvienu sužeistos rankos pirštu.
   • Padėkite ranką plokščia delnu į apačią ir 10 kartų judinkite kiekvieną pirštą į šonus kaip priekinio stiklo valytuvą.
   • Laikykite kumščius tiesiai, kol bandysite sulenkti piršto 2 viršutines sąnarius žemyn, tarsi sukrėstumėte kumštį. Darykite tai 10 kartų ant pažeistos rankos.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Apsvarstykite galimybę dirbti su atestuotu rankų terapeutu (CHT), kuris padėtų jums tinkamai praktikuoti rankas, kai rašote, rašote mašinas ar atliekate kasdienes užduotis. Tai padės greičiau išgydyti jūsų pirštą ir išlaikyti jo (ir kitų pirštų) išlinkimą.

Skelbimas

Įspėjimai

• Jei jūsų pirštas yra standus arba jei jį apskritai yra labai skausminga, naudokite kitą ranką, pavyzdžiui, atidarykite butelius ir stiklainius, suimkite daiktus, rašykite ar rašykite. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra sužeisti pirštą ir pailginti gijimo procesą.

Skelbimas