Kaip susitvarkyti rytą koronaviruso pandemijos metu (mergaitėms, kurios mokosi namuose)

Dėl dabartinės COVID-19 situacijos jūsų tvarkaraštis gali tapti netvarka! Norėdami tai išspręsti, jums reikės organizuotos tvarkos, kad sutvarkytumėte savo dieną. Perskaitykite kartu ir sužinokite, kaip.

Žingsniai

Dalis vienas iš 4: Rūšiuoti savo įprastą

1. vienas Išsiaiškinkite savo kasdienybę. Dėl situacijos „COVID-19“ dažniausiai turėsite mažiau reikalų ir galėtumėte gautinuobodžiaujantistaip pat. Kadangi greičiausiai nevažiuosite į mokyklą, per daug nesipuošite ar praleisite laiką su draugais, turėsite susidaryti įprastą tvarką, kurioje galėsite užsiimti savimi ir rasti laiko svarbiems dalykams.
2. 2 Sudarykite kontrolinį sąrašą. Pabandykite sudaryti kasdienės veiklos kontrolinį sąrašą. Pridėkite visus svarbius dalykus, kuriuos atliekate kasdien, pvz., Lankydami internetinius užsiėmimus, atlikdami darbus ir atlikdami namų darbus. Tada galite pridėti keletą dalykų, kuriuos turite atlikti laiku, pavyzdžiui, mokytis testui.
   • Atlikę kiekvieną pareigą, galite pažymėti varnelę ant kontrolinio sąrašo, kuris gali padėti jums išlaikyti ir įsitikinti, kad jūsų kasdienis darbas yra atliktas.
3. 3 Raskite laiko daryti tai, kas jums patinka. Esant tokiai situacijai, norėtumėte rasti laiko užsiimti mėgstamais dalykais ir stengtis tai padaryti, pavyzdžiui, meną, šokius, dainavimą ir vaizdo įrašų kūrimą „YouTube“. Tai turėtų būti padaryta, tačiau pirmiausia turite atlikti svarbų ir būtiną darbą, o vėliau rasti laiko kitiems reikalams.

   Patarimas: Pabandykite sudaryti tvarkaraštį, kuris padėtų jums išlaikyti tvarkaraštį, ir leiskite rasti laiko mėgstamiems darbams.

   Skelbimas

Dalis 2 iš 4: Atlikite vidutiniškai įprastus dalykus

1. vienas Pabusk . Pakilti reikiamu laiku, kad turėtumėte laiko padaryti viską, ką turite padaryti, yra gana svarbu. Jums reikia pakankamai miego, kad jūsų energija išliktų visą dieną.
   • Nepersimiegokite ir jūs, nes tai gali turėti įtakos jūsų dienos tvarkaraščiui ir gali jaustis rūstus likusią dienos dalį.

   Patarimas: Miegok ir pabusk tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, jei miegate ir atsibundate, pavyzdžiui, miegate 19 val., O keliatės 7 val. Ryto, miego kokybė gali pagerėti ir padėti mums jaustis įkvėptais, žvaliais ir budriais. dieną.

   
   
   
2. 2 Pasiklok savo lovą. Kasdien paklojus lovą, ji bus daug patogesnė ir švaresnė, ypač jei joje dirbsite visą dieną. Galėtumėte pridėti papildomų pagalvių, antklodžių ar švelnių meškiukų / iškamšų.
3. 3 Apsiprausk ir apsirenk. Kasdien iš naujo nusiprauskite veidą ir nusiprauskite po dušu. Būtinai valykite ir valykite dantis mažiausiai 2 minutes. Rengdamiesi, būtinai dėvėkite patogų darbą. Jei lankotės internetinėse pamokose, per kurias jus mato daugybė žmonių, įsitikinkite, kad tai kažkas protingo.
4. 4 Valgykite sveikus pusryčius. Labai svarbu įsitikinti, kad sveikai pusryčiaujate. Užuot valgę nesveikus pusryčius, pabandykite valgyti sveiką maistą, kuris suteiks pakankamai mitybos.
5. 5 Pagalba aplink. Atlikdami paprastus darbus, pavyzdžiui, valymą pavalgius, indų plovimas padės jūsų tėvams, tai padarys namus švaresnius, o jūsų tėvai bus laimingesni.
6. 6 Laikykite savo kambarį tvarkingą. Jei didžiąją dienos dalį dirbate savo kambaryje, norėsite įsitikinti, kad jis yra tvarkingas. Įsitikinkite, kad jūsų kambarys išvalytas, ir nuvalykite jį.
7. 7 Atrodyti protingai. Lankydamiesi tiesioginiuose, interaktyviuose užsiėmimuose, turite atrodyti pakankamai padoriai. Galite pasipuošti ir pasidaryti šiek tiek makiažo. Laikykite plaukus išpainiotus, tvarkingus ir patogius.
8. 8 Pasiruoškite prieš lankydamiesi savo pamokoje. Įsitikinkite, kad žinote, kokias pamokas turite. Galėtumėte atsispausdinti jums reikalingus lapus ir laikyti kanceliarines prekes paruoštas. Būkite pasiruošę viskam, ko jums reikia.
9. 9 Pasirūpinkite visais naminiais gyvūnais. Jei turite naminių gyvūnėlių, kuriuos turite prižiūrėti, geriausia tai padaryti po to, kai esate pasirengęs eiti į mokyklą, tačiau vis tiek turite laisvo laiko. Duokite jiems reikalingo maisto ir smulkių reikmenų.
10. 10 Atliekate savo darbus. Atlikite visus savo darbus laiku, todėl jūsų tėvai bus patenkinti. Galėtumėte skalbti skalbti arba paklausti tėvų, ar jiems ko nors reikia. Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Užsiėmimas

1. vienas Sužinok naujų dalykų. Šiuo metu, kai nėra daug ką veikti, galite sužinoti kažką naujo! Galite pabandyti išmokti naujos kalbos, išmokyti savo augintinį kelių gudrybių arba išmokti groti instrumentu! Naujų dalykų mokymasis padeda pagerinti smegenų vystymąsi ir toliau motyvuoja jus, todėl esate daug protingesni.
2. 2 Tyrinėkite savo talentus. Šiais laikais jums gali būti nuobodu dažnai. Tai laikas, kai galite patyrinėti save. Raskite savyje talentų. Tyrinėdami ir išbandydami naujus dalykus, galite rasti talentą, kurio niekada nesitikėjote turėti!
   • Pagerinkite savo žinias. Skaityk daug knygų ir sunkiai mokykis. Tai padės tobulėti mokykloje ir taip pat daug ko išmokti.
3. 3 Susirask hobį. Galbūt turite hobį, tikriausiai šokdami, dainuodami ar tapydami. Tobulinkite šiuos pomėgius, kad tai taptų talentu, ir toliau dirbkite daugiau.

   Patarimas: Jei turite baimę, pavyzdžiui, viešai kalbėdami, dabar yra pats laikas labiau stengtis įveikti šią baimę. Tęskite tai praktikuoti. Jei bijote viešo kalbėjimo, galite toliau rašyti esė ir perskaityti ją savo broliams, seserims ar žaislams.

   Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Išlaikyti teigiamą mąstyseną

1. vienas Pažvelkite į gerąją dalykų pusę . Nepaisant to, kaip jums viskas sekasi, turite pažvelgti į gerąją dalykų pusę su šypsena veide. Žmonės labai kenčia, bet ir 70% žmonių sveiksta!
2. 2 Pradėkite daugiau šypsotis. Kai daugiau šypsotės, jūsų smegenys suaktyvina pranešimus, kurie leidžia jaustis labai pozityviai.
   • Padarykite šypseną įpročiu. Kai šypsotės, aplink jus sukuria teigiamą atmosferą, kuri taip pat padarys žmones laimingesnius.
3. 3 Medituok . Meditacija suteikia jumyse pozityvumo ir ramybės bei pašalina negatyvą. Meditacijai yra daugybė privalumų. Meditacija sumažina stresą, kontroliuoja nerimą, skatina emocinę sveikatą, didina sąmoningumą streso srityje, ilgina dėmesio trukmę, taip pat gali sukelti gerumą ir sumažinti temperamentą.
4. 4 Rašykite žurnale. Parašykite visus teigiamus dalykus apie savo dieną. Peržiūrėkite dieną ir raskite apie ją teigiamų dalykų. Parašykite apie savo jausmus ir, jei pajutote nusivylimą ar suirzote, parašykite savo žurnale.
   • Rašymas savo žurnale atleidžia stresą ir padeda atsikratyti neigiamų minčių.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Jei negalite atsibusti ir vis išjungiate žadintuvą, kai tik jis suskamba, galite nustatyti žadintuvą kitoje kambario pusėje, kad turėtumėte atsikelti, kad jį atšauktumėte.
• Jei situacija yra labai bloga, galite purkšti veidą šaltu vandeniu. Taip pat galite skaitytiŠis straipsnis.

Skelbimas