Kaip sužinoti, ar jūs patempėte kulkšnį

Kulkšnies patempimas yra viena dažniausių traumų. Tai raiščių, palaikančių kulkšnį, tempimas ar plyšimas. Patempimai dažniausiai atsiranda ATF (priekinio talofibulinio) raiščio srityje, nes jis eina išilgai jūsų kulkšnies. Išoriniai raiščiai nėra tokie stiprūs kaip vidiniai raiščiai. Fizikos, gravitacijos ir savo kūno svorio jėgomis mes ištempiame raiščius virš savo įprasto pajėgumo. Tai sukelia raiščio ir aplinkinių smulkių kraujagyslių ašaras. Patempimas yra tarsi per stipriai ištraukta ir ištempta guminė juosta, dėl kurios ašaros išilgai paviršiaus, todėl jis yra nestabilus.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Tiriant kulkšnį

1. vienas Prisiminkime traumos momentą. Pabandykite prisiminti, kas įvyko tuo metu, kai buvote sužeistas. Tai gali būti sunku, ypač jei jums labai skauda. Tačiau jūsų patirtis traumos metu gali suteikti įžvalgų.
   • Kaip greitai judėjote? Jei judėjote labai dideliu greičiu (pvz., Slidinėjote ar bėgote didžiausiu greičiu), yra tikimybė, kad jūsų trauma yra kaulo lūžis. Tam reikės profesionalios medicinos pagalbos. Mažesnio greičio trauma (pvz., Kulkšnies ridenimas bėgiojant ar einant) greičiausiai yra patempimas, kuris gali tinkamai išgydyti tinkamai prižiūrint.
   • Ar pajutote ašarojimo pojūtį? Daugeliu atvejų jums bus, jei patempimas.
   • Ar pasigirdo spragtelėjimas ar spragtelėjimas? Tai gali atsitikti su patempimu. Tai būdinga ir kaulo lūžiui.
2. 2 Ieškokite patinimų. Patempimo atveju kulkšnis patins, paprastai iškart. Apžiūrėkite kulkšnis vienas šalia kito, kad sužeistasis atrodytų didesnis. Skausmas ir patinimas dažniausiai pasireiškia kulkšnies patempimu ar lūžiu.
   • Pėdos ar kulkšnies deformacija ir nepakeliamas skausmas dažniausiai rodo kulkšnies lūžius. Būtinai naudokitės ramentais ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
3. 3 Ieškokite mėlynių. Patempimas taip pat dažnai sukelia mėlynes. Patikrinkite, ar kulkšnyje nėra spalvos pokyčių, atsirandančių dėl mėlynių.
4. 4 Pajuskite švelnumą. Ištempta kulkšnis dažnai jausis švelni. Švelniai palieskite sužeistą vietą pirštais, kad pamatytumėte, ar liesti yra skausminga.
5. 5 Švelniai uždėkite svorį ant kulkšnies. Atsistokite ir švelniai uždėkite šiek tiek svorio ant sužeistos kulkšnies. Jei svoris ant kulkšnies yra stiprus, jis gali būti sulaužytas. Jei įtariate, kad lūžta, netrukus kreipkitės į gydytoją.
   • Pajuskite „klibumą“ kulkšnyje. Ištempta kulkšnis dažnai jaučiasi laisva arba nestabili.
   • Esant stipriam patempimui, gali nepavykti visiškai priaugti kulkšnies ar naudoti šią koją. Tai padarius, bus per daug skausmo. Naudokitės ramentais ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Patempimo laipsnio nustatymas

1. vienas Atpažinkite I laipsnio patempimą. Čiurnos patempimai būna trijų skirtingų klasių. Gydymo galimybės bus nustatomos atsižvelgiant į traumos sunkumą. Mažiausiai sunkus yra I laipsnio patempimas.
   • Tai nedidelė ašara, neturinti įtakos jūsų gebėjimui stovėti ar vaikščioti. Nors tai gali būti nepatogu, jūs vis tiek galite normaliai naudoti kulkšnį.
   • I laipsnio patempimas gali sukelti nedidelį patinimą ir skausmą.
   • Esant nedideliam patempimui, patinimas paprastai praeis per kelias dienas.
   • Savarankiškos priežiūros paprastai pakanka nedideliam patempimui.
2. 2 Atpažinkite II laipsnio patempimą. II laipsnio patempimas yra vidutinio sunkumo trauma. Tai yra neišsami, bet esminė raiščio ar raiščių plyšimas.
   • II laipsnio patempimo metu jūs negalėsite normaliai naudoti kulkšnies ir turėsite problemų dėl jos svorio.
   • Jūs patirsite vidutinį skausmą, mėlynes ir patinimus.
   • Kulkšna jausis laisva ir gali atrodyti taip, tarsi būtų šiek tiek patempta į priekį.
   • II laipsnio patempimui reikia kurį laiką naudoti ramentus ir kulkšnies petnešą.
3. 3 Atpažinkite III laipsnio patempimą. III laipsnio patempimas yra visiškas raiščio struktūrinio vientisumo plyšimas ir praradimas.
   • Turėdami III laipsnio patempimą, negalėsite uždėti jokio svorio ant kulkšnies ir negalėsite atsistoti be pagalbos.
   • Skausmas ir mėlynės bus stiprūs.
   • Aplink fibulą (blauzdos kaulą) bus didelis patinimas (daugiau nei 4 cm).
   • Tik po keliu gali būti pastebima pėdos ir kulkšnies deformacija bei dideli fibroziniai lūžiai, kuriuos galima nustatyti atlikus medicininę apžiūrą.
   • III laipsnio patempimas reikalauja neatidėliotino gydytojo dėmesio.
4. 4 Atpažinkite lūžio požymius. Lūžis yra kaulų trauma, kuri ypač būdinga sveikiems žmonėms atliekant greitaeigius čiurnos pažeidimus, o vyresnio amžiaus žmonėms - nedidelius kritimo sužalojimus. Simptomai dažnai būna panašūs į III laipsnio patempimą. Lūžiui reikės rentgeno spindulių ir profesionalaus gydymo.
   • Lūžusi kulkšnis bus labai skausminga ir nestabili.
   • Nedidelis ar plaukų štricho lūžis simptomais gali sutapti su patempimu, tačiau jei įtariate kirpimo lūžį, naudokite skilimą ir eikite su ramentais.
   • Traumos metu pasirodantis garsas gali būti lūžio įrodymas.
   • Akivaizdi pėdos ar kulkšnies deformacija, pvz., Pėdos klojimas neįprastoje padėtyje ar kampu, yra neabejotinas lūžio ar kulkšnies sąnario išnirimo įrodymas.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Gydyti kulkšnies patempimus

1. vienas Jei jis sunkus, kreipkitės į savo gydytoją.
   • Jei matote vidutinio sunkumo ar sunkaus lūžio ar III laipsnio patempimo požymių, turite kreiptis į gydytoją. Kitaip tariant, jei negalite vaikščioti (arba patiriate didelių sunkumų tai darydami), jaučiate nejautrą toje srityje, kenčiate didžiulį skausmą ar girdėjote sprogimą traumos metu, kreipkitės į gydytoją. Norint nustatyti gydymą, jums reikės rentgeno ir profesionalios apžiūros.
   • Savarankiška priežiūra dažnai yra tinkama nedideliam ar vidutinio sunkumo patempimui. Tačiau patempimas, kuris negydo tinkamai, gali sukelti nuolatinį skausmą ar patinimą. Jei jūsų patempimas pablogėjo arba per savaitę nepagerėjo, kreipkitės į gydytoją.
2. 2 Pailsėkite kulkšnį. Galite naudoti savęs priežiūros režimą, vadinamą RICE (poilsio, ledo, suspaudimo įtvaras ir pakilimas). Tai trumpinys, reiškiantis keturis gydymo veiksmus. I – II laipsnio patempimui RICE gali būti visas reikalingas gydymas. Pirmasis žingsnis yra kulkšnies pailsėjimas.
   • Venkite judinti kulkšnį ir, jei įmanoma, imobilizuokite.
   • Jei turite liniuotę ar tiesią kietos medžiagos dalį, galite pagaminti įtvarą, kuris apsaugos galūnę nuo bet kokių tolesnių sužalojimų. Pabandykite įtempti kulkšnį, kad jis būtų įprastoje anatominėje padėtyje.
3. 3 Ledas sužalojimo. Ant traumos uždėjus ledą, gali sumažėti patinimas ir diskomfortas. Kuo greičiau pasidarykite ką nors šalto ant kulkšnies.
   • Švelniai įdėkite ledo į maišą ant jungties. Uždenkite ją skalbimo servetėle ar rankšluosčiu, kad išvengtumėte galimo odos nušalimo.
   • Iš užšaldytų žirnių maišelio taip pat gaunamas geras ledo paketas.
   • Ledo traumą po 15-20 minučių, kas 2-3 valandas. Tokiu būdu 48 valandas tęskite traumą.
4. 4 Suspausti kulkšnį. I laipsnio patempimui traumos suspaudimas elastiniu tvarsčiu gali padėti užtikrinti stabilumą ir sumažinti kitos traumos riziką.
   • Apvyniokite sritį tvarsčiu, naudodami „aštuntos figūros“ modelį aplink kulkšnį.
   • Nevyniokite jo per stipriai, kitaip galite patinti. Turėtumėte sugebėti gauti pirštą tarp tvarsčio ir odos.
   • Jei manote, kad turite II ar III laipsnio patempimą, nenaudokite suspaudimo. su III laipsniu vis tiek eikite pas gydytoją kuo greičiau
5. 5 Pakelkite koją. Pakelkite galūnę virš širdies. Padėkite koją ant dviejų pagalvių. Tai sumažins kraujo tekėjimą į sritį ir leis patinimui pagerėti.
   • Pakilimas padės sunkumui išvalyti patinimą ir padės skausmui.
6. 6 Gerkite vaistus. Norėdami padėti suvaldyti skausmą ir patinimą, galite vartoti NVNU (nesteroidinius priešuždegiminius vaistus). Dažni nereceptiniai NVNU yra ibuprofenas (firminiai pavadinimai yra „Motrin“, „Advil“), naproksenas (prekės ženklas vadinamas „Aleve“) ir aspirinas. Acetaminofenas (dar vadinamas paracetamoliu arba firmos ženklu „Tylenol“) nėra NVNU ir nevaldo uždegimo, tačiau jis gali padėti sumažinti skausmą.
   • Vartokite tik taip, kaip nurodyta ant pakuotės, ir nevartokite NVNU nuo skausmo ilgiau nei 10–14 dienų.
   • Negalima duoti aspirino vaikams iki 18 metų, nes gali išsivystyti Reye sindromas.
   • Dėl III laipsnio patempimo gydytojas gali paskirti narkotiką, kurį reikia vartoti pirmąsias 48 valandas.
7. 7 Naudokite vaikščiojimo pagalbą ar imobilizatorių. III laipsnio patempimui, kai jie tuo pasirūpins, gydytojas gali pasiūlyti medicininį prietaisą, kuris padėtų jums judėti ir (arba) imobilizuoti kulkšnį. Pavyzdžiui:
   • Jums gali prireikti ramentų, lazdos ar vaikštynės. Jūsų pusiausvyros lygis nulems, kas geriausiai tinka jūsų saugumui.
   • , galbūt norėsite naudoti tvarstį ar kulkšnies petnešą, kad imobilizuotumėte kulkšnį. Sunkiais atvejais ortopedas chirurgas gali įdėti jūsų kulkšnį į tvirtą gipsą.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar galite patempti kulkšnį slidinėdami?Jonas DeMuro, gyd
  Valdybos atestuotas kritinės priežiūros chirurgas dr. DeMuro yra valdybos sertifikuotas vaikų kritinės priežiūros chirurgas Niujorke. Gydytoją jis įgijo Stony Brooko universiteto medicinos mokykloje 1996 m. Jis baigė chirurginės kritinės pagalbos stipendiją Šiaurės kranto ir Long Ailendo salų žydų sveikatos sistemoje ir buvo ankstesnis Amerikos chirurgų kolegijos (ACS) narys.Jonas DeMuro, gydValdybos sertifikuotas kritinės priežiūros chirurgas ekspertas atsako visiškai. Dėl visų rūšių sporto, įskaitant slidinėjimą, gali patempti kulkšnis.
• Klausimas Koks yra lengvas būdas sulaužyti kulkšnį?Jonas DeMuro, gyd
  Valdybos atestuotas kritinės priežiūros chirurgas dr. DeMuro yra valdybos sertifikuotas vaikų kritinės priežiūros chirurgas Niujorke. Gydytoją jis įgijo Stony Brooko universiteto medicinos mokykloje 1996 m. Jis baigė chirurginės kritinės pagalbos stipendiją Šiaurės kranto ir Long Ailendo salų žydų sveikatos sistemoje ir buvo ankstesnis Amerikos chirurgų kolegijos (ACS) narys.Jonas DeMuro, gydValdybos sertifikuotas kritinės priežiūros chirurgo eksperto atsakymas. Čiurnos lūžiai dažniausiai įvyksta autoavarijų metu, čiuožiant ledu, krentant ant kulkšnies, pvz., Nuo kopėčių, arba neteisingo žingsnio nelygiu reljefu ar laipteliais. Jei po traumos jūsų kulkšnis patina ir (arba) skauda, ​​būtinai kreipkitės į gydytoją, kad jis galėtų jį ištirti ir nustatyti, ar kulkšnis yra išsitempęs ar lūžęs.
• Klausimas, kurį pargriuvau ir išsitempiau kulkšnį, bet tikrai nėra patinimų - ar tai reiškia, kad jis nėra išsitempęs? Tai vis dar žemas patempimo laipsnis. Ne visos patemptos kulkšnys išsipūtė, tačiau vis tiek turėtumėte švelniai elgtis su savo kulkšniu, kaip ir su patinusia kulkšniu.
• Klausimas, jei išsitempiau čiurną, ar turėčiau vengti sporto? Taip, pailsėkite kulkšnį ir venkite sportuoti, kol pasijusite geriau.
• Klausimas Mano kulkšnis nėra nubrozdintas, bet paburkęs ir skausmingas, kai bandau judinti. Kokio laipsnio kulkšnies patempimas man gali būti? Tik gydytojas gali pasakyti, koks yra jūsų kulkšnies patempimas. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
• Klausimas Ką daryti, jei mano kulkšnis skauda vaikščiojant ir šiek tiek patinsta? Tai tikriausiai pasitempė. Tiesiog nevaikščiokite daug savo koja ir ramiai.
• Klausimas Negaliu priaugti kulkšnies, tačiau ji nėra mėlynė ar patinusi. Ką turėčiau daryti? Jei negalite prisiimti jokio svorio, kažkas negerai. Kreipkitės į savo gydytoją, jie tikriausiai padarys rentgeno nuotrauką ir iš ten sugalvos, ką daryti.
• Klausimas Ką daryti, jei neturiu patinimų ar mėlynių, bet patiriu skausmą? Kreipkitės į gydytoją ir venkite įtemptos veiklos, kol skausmas sumažės.
• Klausimas, kurį aš vakar susižeidžiau. Patinimas sumažėjo, bet man skauda, ​​kai einu. Ar jis tiesiog pasitempęs? Tai skamba kaip patempimas, bet jei abejojate, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir jį rentgeno nuotrauka. Jei tai yra kažkas rimčiau nei patempimas, jis gali dar labiau pakenkti, jei ir toliau juo vaikščiosite.
• Klausimas Ar galima nušokti nuo ko nors kulkšnies? Taip, galėtų, bet tai taip pat priklauso nuo kampo, aukščio ir padėties, ant kurios nukritai.