Nesvarbu, ar esate profesionalas, ar pradedantysis, bet kas gali mėgautis golfo žaidimu. Golfas yra puikus būdas numalšinti stresą ir išlaikyti sportą. Nesvarbu, ar esate patyręs, puiku dėti pastangas, kad geriau pažintumėte golfą. Norėdami pagerinti savo žaidimą, pagerinti savo formą, išmokti golfo technikos ir nepamiršti kai kurių strategijų.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Savo formos tobulinimas
- vienas Inkaruokite koją. Vienas iš pagrindinių patarimų, kaip pasiekti didesnį atstumą, yra įtvirtinti (tvirtai įspausti į žemę) koją ir kūną už kamuolio. Pėda, kurią turite įtvirtinti, yra pėda, esanti už kamuolio. Dešiniarankiams žaidėjams tai bus dešinė, o kairiarankiams - kairė. Jei per anksti pakelsite koją siūbuodamas lazdą, smūgyje prarasite jėgą ir atstumą.
- 2 Palieskite alkūnę prie klubo. Jei negalite paliesti alkūnės prie klubo, bent jau laikykite ranką prie klubo. Laikydami dešinę ranką prie klubo, užtikrinsite, kad kūnas varys rankas ir kumštelį per smūgį į kamuolį. Tai sumažins jūsų rankų tikimybę neigiamai paveikti smūgį.
- Kairę ranką laikykite šalia klubo.
- 3 Atpalaiduokite raumenis. Atsipalaiduokite ir laikykitės rankos lengvos. Nugaros viršūnėje padarykite šiek tiek pauzę ir palaikykite lengvą sukibimą per sūpynes. Norėdami lengvai suimti, atpalaiduokite dilbio raumenis ir pirštus. Tai padarę, per kamuolio smūgį sukursite greitesnį, greitesnį sūpynės paleidimą. Tai lems ilgesnį važiavimą.
- Giliai, net įkvėpkite, kad atsipalaiduotumėte.
- 4 Energingai sukite klubus. Energingai sukdami klubus žemyn, žaisite savo pagrindinius raumenis. Tai padidins klubo galvos greitį, todėl važiuojama ilgiau. Įsitikinkite, kad tai darote kontroliuojamai. Laikykite koją įtvirtintą, kad nepjaustytumėte kamuolio.
- Kamuolio pjaustymas yra tada, kai golfo kamuolys smūgiavo iš kairės į kairę po kamuolio.
- 5 Naudokite trumpą kontroliuojamą atbulinį smūgį. Darykite tai, kad pasiektumėte ilgesnį važiavimą. Dažna golfo žaidėjų nesėkmė yra tai, kad vairuotojas per daug atsitraukia atgal. Tai praranda klubo kontrolės praradimą. Galingą, labiau kontroliuojamą sūpynę galima pasiekti valdant riešus ir sukant kūną į šūvį, tokiu būdu gaunant didesnį atstumą.
- Kai grįšite klubą, rankos turi būti lygios pečiams.
Metodas 2 iš 3: Mokytis golfo technikos
- vienas Tegul klubas atlieka darbą. Tarp golfo žaidėjų paplitusi klaidinga nuomonė, kad kuo stipriau jie daužys kamuolį, tuo toliau jis eis. Iš tikrųjų turėtumėte sutelkti dėmesį į rutulio vidurį ir valdymą, kurį turite per savo sūpynes. Tai suteiks jums kur kas geresnių rezultatų nei bandymas padidinti savo sūpynės galią. Per stiprus smūgis į kamuoliuką visada reiškia šūvį ar gryno oro smūgį.
- 2 Neskubinkite šūvio. Prieš atlikdami kadrą, pabandykite nesitempti. Susikoncentruokite į savo sūpynės valdymą, o klubas padarys visa kita už jus. Įvaldę golfo sūpynių valdymą, galėsite palaipsniui didinti jėgą, kurią naudojate vairuodami kamuolį.
- Užuot raumeninę kadrą, naudokite kairę ranką, kad valdytumėte lazdą sūpynių metu. Naudokite dešinę ranką, jei esate kairiarankis.
- 3 Vizualizuokite kadrą. Imdamiesi praktikos sūpynių, įsivaizduokite kadrą, kurį norite pataikyti. Įsivaizduokite kamuolio skrydį, kai treniruokitės. Įsitikinkite, kad jūsų sūpynės jaučiasi patogiai. Ši technika atpalaiduos jūsų kūną ir protą. Be to, niekada nesiimkite per daug praktikos sūpynių, nes mintis apie smūgio smūgį sukels jūsų galvoje ir paveiks jūsų pasitikėjimą.
- 4 Sumažinkite verpimą, nukreipdami kamuolį aukštyn. Paspauskite pavaras su kuo mažesniu kamuolio sukimu. Norėdami tai pasiekti, galite pakelti kamuolį aukštai. Tai paskatins mažiau sukti kamuolį, nes mušite jį iš apatinės padėties. Be to, pabandykite išvengti smūgio į priekį virš kamuolio. Tai visada sumažins sukimąsi.
- 5 Praktikuok kuo dažniau. Geram žaidimui labai svarbu, kiek kartų jūs išeinate ir žaidžiate. Norėdami tobulinti savo golfo įgūdžius, turite reguliariai žaisti. Jūs nepagerėsite, jei nepraktikuosite. Kiekvieną kartą žaisdami išmoksite šiek tiek patobulinti savo žaidimą, o kitą savaitę atsineškite pamokas, kurias išmokote praėjusią savaitę. Skelbimas
Metodas 3 iš 3: Turint omenyje papildomas strategijas
- vienas Pasirinkite gerą klubų komplektą. Net profesionalams svarbu buvo klubų tipas. Pasirinktų klubų tipas priklauso nuo to, ar esate pradedančiųjų, ar vidutinio, ar aukštesnio lygio. Jei esate pradedantysis, pakanka trijų miškų ir aštuonių lygintuvų rinkinio. Dauguma klubo rinkinių tiks pradedantiesiems. Įsitikinkite, kad klubai atitinka jūsų jėgas ir laikyseną. Pasiekus vidutinį lygį, geras klubų rinkinys yra tas, kuris jums tinka.
- Kartais didesni klubai yra geresni, nes tai reiškia didesnę inerciją.
- 2 Pasirinkite gerą kamuolį. Galite naudoti bet kokio tipo kamuoliukus, tačiau kai kurie kamuoliai yra geresni už kitus. Norite kamuolio, kuris nueis toliausiai. Kiemas yra svarbiau nei verpimas. Ieškokite kamuolio, kuris nebūtų per lengvas ar sunkus.
- Kreipkitės į vietinės sporto įrangos parduotuvės darbuotojo patarimą, jei nesate tikri, kuriuos golfo kamuoliukus pasirinkti.
- Nebūtina rinktis brangiausio varianto, jei žaidžiate tik dėl savo malonumo.
- 3 Imkitės pamokų. Golfo pamokų lankymas yra tikras būdas pagerinti žaidimą. Jie ypač naudingi pradedantiesiems. Golfo pamokos gali padėti išmokti etiketo, pagerinti techniką, išmokti techninių aspektų ir susipažinti su savo įranga. Tačiau tai gali neveikti visiems, nes pamokos gali kainuoti brangiai.
- Galite užsiregistruoti į golfo pamokas šalies klubuose, aukso akademijose ir pas privačius instruktorius.
- 4 Palaikyti formą. Kaip ir kiekviename žaidime, norint išlaikyti gerą žaidimą, reikia tam tikro pasirengimo. Norėdami palaikyti formą, galite pasitempti, eiti į sporto salę ir (arba) mėgautis bet kokia kita fizine veikla. Ištempkite prieš žaidžiant, turi pakinklius, keturkampius, rankas ir nugarą. Pabandykite eiti į sporto salę bent du kartus per savaitę. Norėdami užsiimti fizine veikla, galite bėgioti, užsiimti joga ar kitaip sportuoti.
- Už golfo ribų užsiimkite tik tiek fizinės veiklos, kiek jums patinka. Negalima per daug apkrauti savo kūno.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip nustoti judinti kojas, kai imu sūpynes? Įsitikinkite, kad kojos pasodintos. Didžioji jūsų svorio dalis turėtų būti ant jūsų galinės pėdos (dominuojančios pėdos), o tada pereikite į priekinę (nedominuojančią) pėdą, kai ateisite su savo sūpynėmis.
- Klausimas Negaliu nulipti nuo trasos ar pataikyti į pirmąjį šūvį po šūvio. Ką turėčiau daryti? Panašu, kad problema yra tavo sūpynės. Skirkite šiek tiek laiko treniruodamiesi sūpynes ir susitelkite į tai, kur mušate klubą prie kamuolio.
- Klausimas Kodėl golfas toks sunkus? Kaip ir kiekvienai sporto šakai, žaidimui palengvinti reikia laiko ir pastangų. Iš pradžių golfas yra sunkus visiems.
- Klausimas, kurį nuolat mušu į klubo pirštą. Kaip aš galiu tai ištaisyti? Dar šiek tiek surikiuokite kamuolį šalia savo klubo gijimo. Įsitikinkite, kad laikotės kamuolio vidurio. Ar sutrumpinate rankas per vidurį? Paprašykite, kad kas nors įrašytų jūsų sūpynių vaizdo įrašą 10, 50 ir 100 procentų, kad pamatytumėte, kaip tai keičiasi atsižvelgiant į jūsų intensyvumą. Galbūt pamatysite ką nors, ko jums reikia dirbti.
- Klausimas Ar turnyrai padės pagerinti mano golfą? Kas dar gali padėti? Bet koks žaidimas padės pagerinti jūsų žaidimą. Tačiau praktika esant mažiau stresinėms aplinkybėms gali leisti daugiau dėmesio skirti tobulėjimui ir mažiau rezultatams. Tiesiog pabandykite žaisti kuo daugiau!
- Klausimas, kurį retkarčiais matau ir man sakoma, kad turiu puikias sūpynes, bet kai tik išlipu į golfo aikštyną, mano sūpynės yra blogos ir smūgiavo taip, kaip niekada dar nežaidžiau. Ką aš darau? Tai skamba kaip psichologinis dalykas. Tyrinėkite golfo psichologiją ir galite rasti gerų patarimų. Tai, ką aprašote, nutinka daugeliui žmonių. Būtinai nukreipkite trukdžius ir būkite ramūs. Pabandykite apsilankyti „Golf Psych“ svetainėje, ten yra daugybė puikių straipsnių, kurie turėtų jums padėti.
Skelbimas
Patarimai
- Pasiimkite draugą, kuris yra labiau patyręs. Paprašykite draugo duoti jums patarimų ir naudingos kritikos žaidimo metu.
- Žaisk su vėju, o ne prieš jį. Pritaikykite savo sūpynę pagal vėjo kryptį ir stiprumą.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Gera praktikuotis, bet nepraktikuokite tiek, kad išsekintumėte save. Nuovargis sukelia traumą.
- Žaisti golfą gali būti brangu. Nesijauskite, kad turite išleisti daug pinigų, kad pagerintumėte savo žaidimą.
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
