Jei jūsų tikslas yra priversti savo medų atleisti „medų“ ir patekti į sporto salę, blogiausias būdas, kurį galite pasirinkti, yra bukas. Niekas nenori, kad jam būtų pasakyta, jog reikia sportuoti, ypač jei per metus priaugo kelis „meilės“ kilogramus. Tačiau jūs galite motyvuoti savo artimąjį tapti tinkamesniu, nepakenkiant jo jausmams ir nepakenkiant jūsų santykiams.
Žingsniai
- vienas Laikykitės požiūrio „sveikinkime“. Norite, kad mylimasis būtų ilgą laiką, o formos nebuvimas yra ne tik šiek tiek nepatrauklus, bet ir prieš senėjimo procesą. Tie, kurie į savo gyvenimą įleidžia širdies ir mankštos pratimus, gali padėti sulėtinti senėjimo procesą ir užkirsti kelią lėtinėms ir galbūt mirtinoms ligoms.
- Tegul kaltę prisiima jo gydytojas. Jūsų svarbaus kito gydytojas jam pasakė, kad kai kurie tyrimai šiek tiek neatitiko - pavyzdžiui, cholesterolio ar cukraus kiekis buvo per didelis. Pasakykite savo mylimajam, kad mylite jį / ją ir norite kartu sumažinti skaičių sporto salėje.
- Pastaruoju metu jis / ji jaučiasi šiek tiek vangus ir pavargęs - mankšta gali padėti. Apverskite variklius ir padidinkite energijos lygį, būdami fiziškai aktyvesni. Jei jis / ji skundžiasi, kad visą laiką yra išsekęs, apsvarstykite galimybę pridėti greitą pasivaikščiojimą ar bėgimą naktį. Kai jūsų reikšmingas kitas pastebi energijos padidėjimą, jis / ji gali norėti patekti į sporto salę, kad pasiektų tokį pep lygį.
- Visą dėmesį skirkite sveikatai, o ne svoriui. Ypač jei einate į vidurinį amžių ar jau esate už jo ribų, mankšta nebėra vien tik tam, kad atrodytumėte karšta. Tai išlaiko organų sveikatą ir gali padėti jūsų medui išvengti tų pačių vaistų, kuriuos pradėjo jo draugai (t. Y. Kraujo spaudimo tabletės ir kt.).
- 2 Po vienos treniruotės pagirkite jo / jos kūno sudėjimą. Geriausias būdas išlaikyti traukinio motyvaciją yra pradėti trykšti kelias dienas po tos pradinės treniruotės. Jam patiks potėpiai, dėl kurių jis / ji gali tęsti treniruotes.
- Būk nuoširdus ir netikras. Nesakykite jam, kad po pirmos treniruotės jis / ji tikrai numetė 20 kilogramų. Tačiau toks komplimentas: „Ei, tavo bicepsas atrodo tvirtesnis arba užpakalis atrodo gana gerai“ nuves jus gana toli.
- Neskirkite komplimento ieškodami jo mainais. Nesilenkite veidrodyje, žvilgtelėkite ir tada sakykite: „Ei, mažute, tu atrodai karštas, ką tu galvoji apie šiuos ginklus?“ Jis / ji žinos, kad tai komplimentas, ir jis pamatys jūsų klastą.
- 3 Pasirinkite mankštą, kuri gali atrodyti ne mankšta. Pavyzdžiui, pasiūlykite kartu lankyti dvigubo teniso klasę arba šokti pramoginius šokius. Jis / ji gali manyti, kad tai yra įdomus būdas užmegzti ryšį, kai iš tikrųjų žinosite, kad keliate jo / jos širdies ritmą.
- Raskite tai, kas jus domina. Galbūt lietimosi futbolo žaidimas jums skamba kaip dangus žemėje, bet jam tai snaudulys. Apsvarstykite, kas jam patiks, prieš pradėdami kurti planus.
- Įtraukite draugus į savo žaidimą. Jei jūsų draugas taip pat nori privilioti savo sutuoktinį ar partnerį, padarykite tai ketveriukę papildomam malonumui (prieš įsipareigodami įsitikinkite, kad sutuoktiniai yra draugai).
- Pasirinkite ką jis / ji gali padaryti. Nepersistenkite, jei jūsų saldainis pastaruoju metu nesiseka ar visai nesiseka. Raskite tai, ką žinote, kad jis / ji sulauks sėkmės ir džiaugsis.
- Būkite konkurencingi. Kai kuriuos žmones motyvuoja draugiška konkurencija. Apsvarstykite galimybę surengti „iššūkį“, kuriame pamatysite, kas gali būti geresnis golfo žaidėjas, bėgikas ir pan.
- 4 Kalbėkite apie savo sėkmingus rezultatus - neerzindami. Kai kurie žmonės nieko nemotyvuoja, kaip tik pamatyti, kaip jų partneris tampa karštas ir gaivus, kol jie vis dar vangūs ir tešlūs (nors būkite atsargūs su šia mintimi, nes kai kurie žmonės gali dar labiau trauktis į tinginį).
- Ištraukite senus drabužius, kuriuos išsaugojote „liesai dienai“. Jis / ji gali būti žalias iš pavydo, jei sugebėsite sugrįžti į savo seną dydį ar dar geriau - mažiausią dydį.
- Įsigykite naujų drabužių, kurie pabrėžia jūsų naują figūrą. Apsipirkti gali būti smagu, kai sugebi dėvėti drabužius, į kuriuos anksčiau negalėjai tilpti. Jis / ji gali tai pamatyti ir norėti to paties sau.
- 5 Paprašykite jo / jos motyvuoti jus sportuoti. Kitas būdas privilioti savo draugą sportuoti yra elgtis taip, tarsi (o gal tai tiesa), jūs negalite būti motyvuotas dirbti, nebent turite partnerį - savo svarbųjį.
- Paprašykite jo / jos padėti susikurti fitneso planą. Tai gudrus būdas priversti jį galbūt pažiūrėti į savo kūno rengybos planą. Naudokite internetines programas ar kūno rengybos svetaines, kad galėtumėte sukonfigūruoti programą, kuri atitiktų jūsų poreikius.
- Pasakykite jam, kad negalite būti motyvuotas, nebent jis prisijungs prie jūsų. Venkite verkšlenti, kai prašote jo toliau laikytis programos. Būkite tiesmukas, bet paaiškinkite, kad tolesnis atsidavimas priklauso nuo jo dalyvavimo.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip galiu paprašyti savo berniuko draugo susitvarkyti su tekstu? Negaliu pasakyti jam akis į akį. Pabandykite būti sąžiningas ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs juo rūpinatės ir norite, kad jis būtų sveikas. Jūs netgi galite pasiūlyti dirbti kartu ir susitvarkyti.
Skelbimas
Patarimai
- Įgyvendinkite naują valgymo programą, kad pagerintumėte savo kūno rengybos rezultatus (galėsite pamatyti daug daugiau raumenų, jei turite mažiau riebalų).
- Apsvarstykite galimybę užsiimti fitneso apsipirkimu. Galbūt nusipirkę tinkamus drabužius, avalynę ir dalykėlius (pvz., Širdies ritmo matuoklį), atsiras papildomos motyvacijos patekti į sporto salę ar grindinį.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Niekada negrasinkite ir nepatikrinkite kitų žmonių, stengdamiesi paskatinti jį / ją treniruotis. Tai darydami galite tik pakenkti jūsų santykiams ir ego.
