Kaip mėgautis buvimu atskirai

Nesvarbu, ar ilgitės vaikino, ar merginos, ar ilgitės savo šeimos ir draugų, galite išmokti mėgautis buvimu atskirai. Atminkite, kad nors žmonės yra socialūs gyvūnai, tai nereiškia, kad ir už visuomenės ribų negalime būti visiškai laimingi.

Žingsniai

Dalis vienas iš 4: Išmokti mylėti savo vienatvę

1. vienas Išmokite apimti buvimą atskirai. Vienatvė yra laikas apmąstymams, gilesniam mąstymui apie dalykus. Pasaulyje, kuris vis labiau orientuotas į greitį ir konkurencingumą, vienatvė yra brangi ir yra vertinga.
   • Patogumas vienam yra sveikos savivertės ženklas.
2. 2 Stenkitės būti laimingi ir optimistai. Laimė kyla iš vidaus, nepriklausomai nuo jūsų situacijos. Nenaudokite vienatvės kaip pasiteisinimo nesimėgauti savo gyvenimu! Pasirinkite, kad pamatytumėte gerus gyvenimo dalykus ir dirbtumėte optimistiškai.
3. 3 Apmąstykite gyvenimą ir didesnes pasaulio prasmes. Kai kurį laiką, kurį praleidžiate vienas, galite sutelkti į apmąstymus. Skirk laiko būti savistabai ir pagalvok apie savo gyvenimą. Apsvarstykite savo praeities, dabarties ir ateities tikslus.
   • Visų pirma, kontempliacija yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti patys. Pagalvok, kas tave daro tu. Kuo tu tiki? Kodėl? Ar yra dalykų, kurie jums atrodo netinkami? Kuo tiki nominalia verte (arba priimi kaip tikėjimo dalyką)?
4. 4 Venkite per daug analizuoti dalykus. Lengva perskaityti kitų patirtis, jausmus, mintis ir požiūrį bei priimti sprendimus, kurie iš tikrųjų yra pagrįsti ne kuo kitu, o tik jūsų paties naiviu suvokimu. Tai greitai gali tapti neigiama veikla ir jus nuvilti. Supraskite, kad galbūt neturite visų faktų ir tai yra puiku.
5. 5 Darykite viską, ką paprastai darytumėte su partneriu ar draugu. Daug kartų trūksta ne partnerio ar draugo, o jūsų užsiėmimų ir pomėgių. Nesusilaikyk! Išeik ir padaryk tai, kas tau patinka.
   • Pavyzdžiui, jei per pasimatymą būtumėte išėję vakarieniauti ar į filmą, išsiveskite į filmą ar gražų restoraną.
6. 6 Sportuokite 3 kartus per savaitę. Sportas suteikia ne tik ką veikti, bet ir padeda išlikti sveikiems ir gerai jaustis. Tris kartus per savaitę skirkite 30 minučių mankštai. Galite eiti į sporto salę, jei norite būti šalia žmonių, ar treniruotis namuose.
   • Iš naujo atraskite paprastų pratimų malonumą. Važinėjant dviračiu aplink jūsų apylinkes tampa mažiau darbo ir smagiau.
   • Būkite nuoseklūs. Sportas reikalauja valios ir kruopštumo. Sudarykite grafiką ir jo laikykitės. Iš pradžių palikite tai lengva ir sužinosite savo ribas. Arba prisijunkite prie sporto salės ir sukurkite ten naujų draugų.
7. 7 Leiskite laiką lauke ir gamtoje. Tai ten didelis pasaulis, ir jūs matote tik nedidelę jo dalį. Venkite įsikurti savo namuose ištisas dienas. Išeikite į lauką, pamiršite žmones ir tiesiog mėgaukitės tuo, ką siūlo gyvenimas. Kai tai padarysite, žmonės norės žinoti ir būti su jumis. Atvirai sakant, neturėsite kito pasirinkimo, kaip tik turėti draugų!
8. 8 Dalyvaukite savanoriaudami. Atlikdami labdaros darbus galite jaustis gerai. Tai taip pat puikus būdas grąžinti savo bendruomenę ir padėti žmonėms, kuriems jos reikia. Internete ieškokite savanorių galimybių savo rajone. Galite rasti bet ką - nuo savanorystės ligoninėje ar pagalbos bendruomenės teatre iki jaunimo sporto komandos treniravimo ar benamių maitinimo. Skelbimas

Rezultatas
0 / 0

1 dalies viktorina

Kuo naudinga praleisti dalį savo laiko sportuojant?

jausti teniso padavimą

Tai palaiko jūsų sveikatą.

Uždaryti! Jūs esate visiškai teisus, kad mankšta gali palaikyti jūsų kūną geros formos, ypač jei verčiate save kuo sunkiau treniruotis. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad mankštai yra ir psichinės naudos, kuri yra ypač maloni, kai esate vienas. Spustelėkite kitą atsakymą, kad rastumėte tinkamą ...

Tai padeda jaustis gerai apie save.

Jūs iš dalies teisus! Net jei nesportuojate specialiai tam, kad atgautumėte formą, pats fizinis krūvis gali turėti psichinės naudos. Viena vertus, įsipareigojimų laikymasis gali būti labai patenkintas, o kita vertus, pratimas išlaisvina endorfinus. Vis dėlto tai nėra vienintelis sportavimo pranašumas, kai esate vienas. Išbandykite kitą atsakymą ...

Tai suteikia jums ką veikti.

Jūs neklystate, bet yra geresnis atsakymas! Kai esate vienas, svarbu būti užimtam, kad neužtikrintumėte vienatvės. Yra daugybė būdų, kaip užimti save, ir mankšta yra puiki. Heck, tai net ne vienintelė jo nauda! Yra geresnis variantas!

Visa tai aukščiau.

Taip! Sportas turi daug privalumų, iš kurių svarbiausia yra tai, kad jis jus užima, kad negalėtumėte tiesiog sėdėti ir šmėžuoti. Bet tai taip pat palaiko jūsų sveikatą ir pagerina jūsų įvaizdį. Pabandykite laikytis treniruočių tvarkaraščio tris kartus per savaitę po 30 minučių kiekvieną kartą. Skaitykite toliau dėl kito viktorinos klausimo.

Norite daugiau viktorinų?

Dalis 2 iš 4: Užsiėmimas kūrybine veikla

1. vienas Parašykite istoriją, žurnalą ar tinklaraštį, norėdami išreikšti savo jausmus. Rašymas ne tik padidina vaizduotę, bet ir džiugina, o tai padidina optimizmą. Taip pat galite parašyti poeziją ar atlikti tyrimus.
2. 2 Skaitykite knygas, kad būtumėte linksmi. Galite skaityti klasikinius romanus, žanrinę grožinę literatūrą, poeziją ar grožinę literatūrą. Laikas, praleistas atskirai, yra geras laikas pasivyti kai kuriuos jūsų skaitinius. Tai ne tik smagu ir malonu, bet ir saviugda bei būdas suapvalinti save kaip asmenybę. Taip pat galite klausytis garsinių knygų.
   • Apsvarstykite galimybę praleisti laiką su klasika, pvz Moby Dickas , Romeo Ir Džiulieta , Marso kronikos arba Dideli lūkesčiai .
   • Perskaityk žanrinį romaną. Dėl mokslinės fantastikos pabandykite Fahrenheit 451 , ir siaubo, patikrinkite Salemo partija . Jei norite fantastinio romano, skaitykite Haris Poteris .
   • Peržiūrėkite keletą poezijų, tokių kaip „Šviesos brigados mokestis“, „Ulisas“, „Ji vaikšto grožiu“ ar „Kaip aš tave myliu“.
   • Jei jus domina filosofija, galbūt norėsite perskaityti Sokrato, Platono, Nietzsche, Descarteso, Aristotelio, Kanto, Rando ir Marxo kūrinius.
3. 3 Klausykitės muzikos, leidžiančios jaustis gerai. Nesvarbu, kokia muzika jums patinka, klausydamiesi puikios dainos galite mėgautis buvimu vieni. Pasirinkite muziką, kuri jums patinka, arba muziką, kuri atgaivina prisiminimus apie tam tikrus įvykius.
   • Klausantis natūralių garsų, tokių kaip griaustinis ir lietus, čiulbančių paukščių, tekančių upių ir dar daugiau tokių garsų, galite išsigalvoti. Tai padeda atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, todėl palieka jus laimingesnį ir ramesnį, kai esi vienas.
4. 4 Dainuokite, šokite ar grokite instrumentu, norėdami išreikšti save. Jei nemėgstate dainuoti, išbandykite šokį. Tai tikrai padeda, kai jūs kažkuo užsiimate, o tyrimai rodo, kad sportuojant ar šokant asmeniškai išlaisvinamos blogos emocijos. Taip pat galite išbandyti naują instrumentą arba patobulinti savo įgūdžius jau grojamuoju. Atminkite, kad tai darote ne dėl ko nors kito, o dėl savęs, todėl tiesiog paleiskite!
5. 5 Papuoškite ar nupieškite, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Piešimas yra įdomus ir efektyvus užsiėmimas, kurį reikia išbandyti laisvalaikiu. Norėdami piešti, nebūtinai turite būti „Picasso“, bet galite tęsti tapybą ir piešimą, kaip norite. Tai padeda atsipalaiduoti, vaizduoti savo jausmus ir stresą. Rezultatą galite pamatyti pabaigoje, kai esate patenkinti savo piešiniu!
6. 6 Išbandykite tuos amatų projektus, kuriuos atidėjote. Amatų gaminimas yra įdomus ir kūrybingas užsiėmimas. Galite užsiimti medžio apdirbimu, iškarpų albumu, kurti robotiką, naudoti antspaudus, gaminti modelius, kurti marškinėlius, siuvinėti, megzti ir dar daugiau! Yra begalė galimybių, kurios ne tik užpildo jūsų laiką, bet ir sukuria rankų darbo objektą.
7. 7 Žaiskite žaidimus, kad pagerintumėte savo kritinio mąstymo įgūdžius. Žaisti kompiuterinius ir vaizdo žaidimus iš tikrųjų gali duoti teigiamų rezultatų! Žaidimai lavina jūsų kritinio mąstymo ir problemų sprendimo įgūdžius bei gerina rankų ir akių koordinaciją. Sporto žaidimai netgi gali padėti mankštintis.
   • Arba galite žaisti tokius stalo žaidimus kaip „Dixit“ ar „Tokijo karalius“. Yra žaidimų kiekvienam interesui ir įgūdžių lygiui!
   Skelbimas

Rezultatas
0 / 0

2 dalies viktorina

Kokia kūrybinė veikla yra ypač gera neigiamoms emocijoms išlaisvinti?

dideli teniso bateliai

Poezijos skaitymas.

Bandyk iš naujo! Poezijos skaitymas (ir apskritai skaitymas!) Yra puikus būdas pramogauti, kol esi vienas. Tai netgi padeda jums pagerinti savo protą! Bet tai nėra ypač efektyvus neigiamų emocijų paleidimas. Pasirinkite kitą atsakymą!

Klausytis raminančios muzikos.

Ne! Raminančios muzikos klausymasis nėra geras būdas išlaisvinti neigiamas emocijas. Tai nereiškia, kad tai nenaudinga, tačiau tai gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir pašalinti stresą, todėl iš tikrųjų tai labai naudinga jūsų nuotaikai. Pasirinkite kitą atsakymą!

Šokiai

Tiksliai! Kadangi šokiai yra ir kūrybinė, ir fizinė veikla, tai puikus būdas konstruktyviai išlaisvinti savo neigiamas emocijas. Be to, kadangi jūs tik šokate sau, o ne kitiems žmonėms, jums nereikia jaudintis dėl to, kad esate puikus šokėjas. Skaitykite toliau dėl kito viktorinos klausimo.

Piešimas

Ne visai! Piešimas, kaip veikla, kai esi vienas, tikrai turi naudos. Tai gali būti labai atpalaiduojanti, ir jūs gausite pasitenkinimą užbaigdami projektą. Tai ne taip gerai, kad išlaisvintų neigiamas emocijas, kaip ir kita veikla. Spėk dar kartą!

badmintono smūgis

Norite daugiau viktorinų?

Dalis 3 iš 4: Pasinaudojimas mokymosi galimybėmis

1. vienas Sužinokite apie naują dalyką. Mokymasis yra svarbiausias gyvenimo atskirai aspektas ir jis padeda išlaikyti jūsų smegenis užimtas ir įsitraukusias. Neturėdami socialinių įsipareigojimų, pavyzdžiui, praleisdami laiką su šeima ar kitu reikšmingu asmeniu, galėsite gilintis į naują temą ar pomėgį.
   • Galite susitelkti ties konkrečiu dalyku, pvz., Geografija ar istorija, arba išmokti užsienio kalbos.
2. 2 Išbandykite naujus įgūdžius ar hobį. Galbūt norėsite išbandyti uždaras užduotis, tokias kaip tapyba, joga, matematika, mokslas, meno vertinimas, muzikos instrumentas, pavyzdžiui, fortepijonas ar fleita. Arba galbūt norėsite išbandyti užsiėmimus lauke, pvz., Sodininkystę, fechtavimą, tenisą ar golfą. Jūs netgi galite pabandyti derinti abu dalykus, o tai reiškia dalykus, kuriuos galite atlikti namuose ir lauke, pavyzdžiui, fotografuoti ar piešti.
   • Mokymasis nėra išskirtinis tik knygoms (nors jos yra puikus žinių šaltinis). Galite išmokti bet ką daryti tiesiog praktikuodamiesi. Ieškokite vadovėlių internete, jei esate naujokas šioje srityje.
3. 3 Dalyvaukite kursuose internete, jei norite daugiau struktūros. Jei norite ką nors išmokti, o instruktorius ar įprastas dalykas būtų naudingas, užsiregistruokite į internetinius kursus. Svetainės patinka https://www.edx.org/ ir https://www.thegreatcourses.com/ turi puikias kolegijos lygio klases, kurios prieinamos kiekvienam, ir dauguma jų yra nemokamos. Skelbimas

Rezultatas
0 / 0

3 dalies viktorina

Tiesa ar melas: kai gyveni vienas, gerai užsiimti mokymusi dėl jo paties.

TIESA

Malonu! Kai esate vienas, labai svarbu, kad jūsų smegenys būtų užimtos ir užsiimtų, jei norite gyventi visavertį gyvenimą. Ir jei turite mažai socialinių įsipareigojimų, galėsite skirti daugiau laiko gilintis į naują dalyką. Skaitykite toliau dėl kito viktorinos klausimo.

NETIESA

Bandyk iš naujo! Taip, išmokti praktinių dalykų yra gerai, bet nereikia versti savęs vengti daugiau teorinių dalykų, jei tai tau patinka. Tikrai, svarbiausia, kad būtum užsiėmęs ir užsiėmęs. Išbandykite kitą atsakymą ...

Norite daugiau viktorinų?

kaip nupiešti teniso kortą

Dalis 4 iš 4: Ryšių su kitais radimas

1. vienas Gaukite augintinį, jei esate atsidavęs jo priežiūrai. Naminiai gyvūnai suteikia meilės ir ką nors pakalbėti bei rūpintis. Jei esatenuošalyjeir savarankiškos, tropinės žuvys, žiurkėnai, banguotosios papūgėlės ar kikiliai yra puikus pasirinkimas. Jei jums patinka šiek tiek bendrauti, bet nereikia daug priežiūros, išbandykite katę. Jei norite būti labai praktiškas ir praleisti daugybę laiko su savo augintiniu, šuo gali būti jums tinkamas.
   • Neapsigaukite manydami, kad mažesniam gyvūnui, tokiam kaip triušis ar paukštis, nereikės daug priežiūros - triušiui reikia kasdienio žmogaus kontakto ir kelių valandų laiko bėgti apie dieną, jau nekalbant apie jo išvalymą. Visiškai ištirkite bet kurį gyvūną, kurį svarstote kaip naminį gyvūną, tada eikite į savo vietinę gyvūnų prieglaudą, ten yra šimtai gražių gyvūnų, kurie tik laukia namų!
   • Kai kurios gyvūnų prieglaudos leis jums „auginti“ augintinį, o tai suteikia gyvūnui labai reikalingą pertrauką nuo prieglaudos ribų ir suteikia draugystės, kurios trokštate be ilgalaikio įsipareigojimo.
2. 2 Prisijunkite prie internetinės bendruomenės. Neapsiribokite savo veikla internete tik žaidimais. Prisijunkite prie forumų ar pokalbių kambarių, kad susipažintumėte su naujais žmonėmis arba bendrautumėte su draugais ir šeima socialiniuose tinkluose. Yra daugybė internetinių bendruomenių, skirtų įvairioms amžiaus grupėms, taip pat tam tikriems pomėgiams ar pomėgiams, todėl ieškokite tol, kol rasite sau tinkamą grupę.
3. 3 Kalbėkitės su kaimynais, klasės draugais ir bendradarbiais. Tai, kad gyvenate vienas, dar nereiškia, kad negalite bendrauti su kitais. Kalbėkitės su žmonėmis, kuriuos matote kasdien namuose, darbe ar mokykloje. Taip pat galite užmegzti pokalbį su baristu, pabendrauti su bibliotekininku ar išsikalbėti traukinyje šalia esančio žmogaus.
4. 4 Įsitikinkite, kad neatsirandate tyčia. Jei pastebite, kad priežastis, kodėl praleidžiate tiek laiko viena, yra ta, kad atsisakote kvietimų ir vengiate žmonių, tai gali reikšti didesnę psichinės sveikatos problemą. Jei taip yra, kreipkitės į psichikos sveikatos specialisto pagalbą. Būti vienišam kartais yra normalu, tačiau tai gali būti nesveika, jei tai tęsiasi ilgai. Skelbimas

Rezultatas
0 / 0

4 dalies viktorina

Jei jums patinka šiek tiek bendrauti be daug priežiūros, koks naminis gyvūnėlis jums gali tikti?

Atogrąžų žuvis

Beveik! Atogrąžų žuvys yra tikrai mažai prižiūrimi augintiniai. Tol, kol jų bakas bus švarus, o vanduo - tinkamos temperatūros ir druskingumo, jie gerai. Bet iš tikrųjų su jais bendrauti negalima. Spėk dar kartą!

Katė

Visiškai! Katės paprastai gali rūpintis savimi, todėl joms reikia mažai priežiūros. Tačiau jie taip pat paprastai neprieštarauja paglostymui ar sėdėjimui ant jūsų šilto rato, todėl jūs sąveikausite be didelio spaudimo. Skaitykite toliau dėl kito viktorinos klausimo.

Šuo

Ne visai! Šunys yra gana daug priežiūros reikalaujantys augintiniai: jiems reikia mankštintis, juos reikia išleisti užsiimti savo verslu ir jie paprastai nori praleisti daug laiko su jumis. Jie, be abejo, gali būti puikūs augintiniai - jie tiesiog nėra jūsų stilius, jei norite kažko, kas nereikalauja mažai priežiūros. Pasirinkite kitą atsakymą!

Norite daugiau viktorinų?

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas, kurį jaučiu, kad kai kurie draugai manęs vengia, o aš visada jaučiuosi viena. Kaip tai išspręsti? Galite paleisti tuos draugus ir susirasti draugų, kurie jums rūpi. Jūs neturėtumėte leisti jiems jus nuversti. Taip pat galite pabandyti eiti į socialinius renginius ar vietas.
• Klausimas Mokykloje aš visada vienas. Žmonės sako, kad esu vieniša, ir aš nežinau, ką daryti. Kai kuriems žmonėms patinka būti visais savimi. Tame nėra nieko blogo. Tačiau jei trokštate susirasti draugų, tada atsiverskite save bendravimui. Jūs tikrai sutiksite keletą gerų draugų.
• Klausimas Ar normalu būti 100% laimingam vienam, neatliekant nė vieno iš šių patarimų? Visiškai! Jei esate laimingas būdamas vienas, nesijaudinkite dėl santykių! Jie ateina atėję. Jei dabar esate laimingas, tai nuostabu!
• Klausimas Kaip aš galiu būti laimingas vienas, kai nesu? Tęskite savo pomėgius, pavyzdžiui, skaitykite, rašykite ar sužinokite ką nors naujo.
• Klausimas Ką daryti, kai būnu viena namuose, bet nenoriu, kad kas nors žinotų? Niekam nesakyk. Neišeikite iš savo namų patys. Įjunkite šviesą / televizorių keliuose kambariuose, jei norite, kad namuose atrodytų daugiau žmonių. Viskas apie tai. Niekas iš išorės negali pasakyti, kiek žmonių yra namuose.
• Klausimas Kaip aš galiu būti vienas, jei mano draugai visada nori pabūti su manimi ir pabendrauti su manimi internete? Tiesiog pasakykite jiems, kad esate užsiėmęs, kitaip nenorite to daryti dabar. Jums nereikia visada eiti kartu su tuo, ką nori padaryti jūsų draugai.
• Klausimas Ką aš galiu padaryti naktį? Ieškokite „wikiHow“ šiame straipsnyje: „Kaip susitvarkyti su buvimu naktį“.
• Klausimas Aš labai ribotas grynaisiais ir negaliu sau leisti daug veiklos. Esu senjoras, neturintis autobuso leidimo. Ką aš galiu padaryti? Manau, ką galite padaryti, priklauso nuo jūsų gyvenamosios vietos ir mobilumo. Kasdieniniai pasivaikščiojimai yra svarbūs tiek sveikatai, tiek socializacijai. Esu įsitikinęs, kad galite sau leisti savaitinę kelionę autobusu į savo vietinę biblioteką, kad galėtumėte kaupti knygas ir DVD. Kelis kartus per savaitę pasigaminkite sau sveiką maistą ir pakvieskite ką nors pasidalinti juo su jumis.
• Klausimas Mano buvęs ir jo mergina išsiskyrė. Aš vis dar myliu jį, nors jis sulaužė mano širdį išeidamas su draugu, bet bijau, jei grįšiu su juo, ji ir nebebus draugė. Bet koks patarimas? Madison Mano nuomone, draugai yra svarbesni už vaikinus. Prieš bandydami judėti, turėkite širdį su draugu apie jį; jei ji yra prieš, tada bandykite jį įveikti, bet jei jai viskas gerai, tada pabandykite tai padaryti.
• Klausimas bijau likti vienas dėl savo galvoje esančių balsų. Labai noriu tikėti savimi ir būti galingesnė iš vidaus, bet balsai mane tiesiog traukia žemyn. Ar matėte apie tai profesionalą? Nesvarbu, ar iš tikrųjų girdite balsus, ar tiesiog jus vilioja neigiamos mintys ir nesaugumas, apsilankymas pas psichologą ar psichiatrą gali jums padėti. Kai kurių psichinių problemų neįmanoma įveikti paprasčiausiai norint. Profesionalas gali diagnozuoti jūsų problemą ir suteikti jums gydymo bei patarimų. Be to, norėdami turėti gerą psichinę sveikatą, turite tinkamai rūpintis savimi fiziškai. Įsitikinkite, kad pakankamai miegate ir sveikai maitinatės.