Kaip išgydyti natūralius kelio smūgius

Beldžiami keliai yra sveikatos būklė, kai žmogaus keliai atsistoja į vidų ir liečiasi. Nors ši būklė labiausiai paplitusi jaunesniems nei 10 metų vaikams, ji taip pat gali kankinti bet kokio amžiaus suaugusiuosius. Beveik visais ankstyvos vaikystės trankymo atvejais būklė laiku išsispręs. Suaugusiųjų būklę galima palyginti lengvai pakeisti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą. Tačiau kreipkitės į savo gydytoją, jei jums skauda ar negalite vaikščioti, jums suaugę vystosi beldžiami keliai, po 2–3 mėnesių nepagerėja arba jūsų vaikui keliai yra nenormalūs.

Žingsniai

Metodas vienas iš 3: Vaikams keliamų kelio sąnarių taisymas

1. vienas Leiskite problemą išspręsti vaikams iki 7 metų. Nors matyti, kaip vaikas vaikšto palietęs kelius ir išskyręs kulkšnis, gali kelti nerimą, tačiau tai nėra priežastis susirūpinti medicina. Beveik visais atvejais būklė laikui bėgant ištaisoma. Kai mažyliai mokosi vaikščioti ir laikyti kūną vertikaliai, kelio problema pasitaisys.
   • Beldžiami keliai laikomi įprasta vaikų iki 3 metų amžiaus sąlyga, nes daugiau nei 20% mažylių vaikšto beldžiamais keliais. Tačiau mažiau nei 1% septynerių metų žmonių vis dar klaupiasi keliais.
2. 2 Jei rekomenduojama, vyresniam vaikui naudokite naktinį batų petnešą. Jei jūsų vaikas pasibeldžia keliais po to, kai vaikui sukanka 7 metai, gydytojas gali rekomenduoti batų petnešas. Šis prietaisas nešiojamas tik naktį ir padės ištiesinti vaiko kelius.
   • Anksčiau vaikams buvo naudojami medicininiai korekciniai įtaisai, pavyzdžiui, metaliniai petnešos. Tačiau dabar šie prietaisai laikomi iš esmės nenaudingais ir dažnai emociškai žalingais vaikams, priverstiems juos dėvėti.
   • Sunkių, ilgalaikių beldžiančių kelių atvejais jūsų pediatras gali rekomenduoti korekcinę operaciją.
3. 3 Gaukite dar vieną savo vaiko ortopedinius batus. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar ortopediniai batai tinka jūsų vaikui. Paprastai jie rekomenduos batus tik tada, kai jūsų vaikas bus vyresnis nei 7 metų. Jei jie yra reguliariai avimi, batai gali padėti ištiesinti jūsų vaiko kojas.
   • Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas gali suteikti jums ortopedinę avalynę, kuri atrodo kaip įprasta avalynė.
   • Nesijaudinkite, kad padarėte ką nors neteisingai, kad jūsų vaikas būtų klūpotas - kai kurie žmonės yra klupti vien dėl savo genetikos.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Nugaišusių kelių išgydymas suaugusiems

1. vienas Lieknėkite, kad nereikalingas kelių spaudimas. Beldžiami keliai gali atsirasti dėl kojų spaudimo dėl papildomo kūno svorio. Pridėtas kūno svoris gali labai apkrauti ir spausti žmogaus kelius, todėl sąnariai lenkiasi į vidų. Svorio metimas, siekiant išvengti nutukimo, taip pat gali padėti sumažinti riziką susirgti artritu, kuris senstantiems suaugusiesiems dažnai sukelia kelius.
   • Nėra vieno svorio diapazono, kuris būtų idealus kiekvienam žmogui. Pasitarkite su savo gydytoju ir paklauskite, kaip galite pasiekti sveiką, protingą, tvarų svorį.
2. 2 Venkite didelio poveikio fizinių pratimų, kad išvengtumėte kelių. Jei pradėjote matyti kelio beldimo požymius, pabandykite iš savo treniruotės išbraukti didelio poveikio fizinius pratimus. Šios sporto šakos ir pratimai labai apkrauna jūsų kelius ir gali pabloginti (arba pagreitinti) beldžiančių kelių progresą. Pailsėję nuo šios veiklos, jūsų keliai suteiks galimybę pasveikti. Didelio poveikio pratybos apima:
   • Bėgiojimas ar bėgimas
   • Žaidžia futbolą ar tenisą
   • Žaidžia krepšinį ar futbolą
3. 3 Įtraukite į dietą vitamino D ir kalcio, kad sustiprintumėte kaulus. Stipresni kaulai gali padėti jums greičiau išgydyti beldžiančius kelius. Jūsų kūnas gamina vitaminą D veikiant saulės šviesai. Pasistenkite bent 2–3 kartus per savaitę praleisti lauke bent 5–10 minučių. Tai sumažins artrito riziką, o tai savo ruožtu sumažins tikimybę užsikrėsti keliais.
   • Taip pat galite vartoti be recepto įsigytą vitamino D priedą, jei esate aplinkoje, kurioje nėra daug saulės spindulių.
4. 4 Vartokite kalcį, kad sumažintumėte artrito riziką ir nugalėtumėte kelius. Kaulų stiprumo išsaugojimas ir artrito rizikos sumažinimas yra didelė dalis besikaupiančių kelių atsiradimo suaugusiesiems apribojimo. Šiuo tikslu 19-50 metų amžiaus suaugusieji turėtų suvartoti ne mažiau kaip 1000 mg kalcio per dieną. Galite nusipirkti be recepto kalcio tablečių vietinėje vaistų parduotuvėje arba pridėti dietos, kurioje gausu kalcio. Kalcio galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip:
   • Pienas ir sviestas
   • Jogurtas ir sūris
   • Brokoliai, špinatai ir pupelės
   Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Kada kreiptis į gydytoją

1. vienas Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jums skauda ar negalite vaikščioti. Paprastai beldžiantis keliai nesukelia pastebimų simptomų. Tačiau jums gali pasireikšti skausmas, jei jūsų beldžiantys keliai yra sunkūs arba jums gali kilti sunkumų vaikščiojant. Jei taip atsitiks, turite kreiptis į savo gydytoją, kad gautumėte papildomą gydymą. Paklauskite jų, ką galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus.
   • Gydytojas gali padėti sukurti jums tinkantį gydymo planą.
2. 2 Apsilankykite pas savo gydytoją, jei jums suaugę susikaupia keliai. Paprastai beldimas keliais yra vaikystės būklė, kuri praeina, kai užaugi. Retai gali išsivystyti suaugus. Kai taip atsitinka, tai dažniausiai sukelia pagrindinė būklė, dėl kurios gali prireikti gydymo. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia papildomo gydymo.
   • Pvz., Artritas gali sukelti kelius.
3. 3 Kreipkitės į savo gydytoją, jei per 2–3 mėnesius jūsų beldimosi keliai nepagerės. Jei jūsų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai nepalengvina jūsų kelio, jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, ar kita būklė sukelia jūsų simptomus. Jei būklė trunka ilgiau nei 2-3 mėnesius, paskirkite susitikimą su savo gydytoju. Kai lankysitės, būkite pasirengę atsakyti į klausimus apie šeimos ligos istoriją. Gydytojas taip pat gali:
   • Apžiūrėkite kojas, ar skiriasi jų ilgiai
   • Pažvelkite į savo kelius, ar jie nesutampa
   • Paprašykite vaikščioti po kambarį, kad pamatytumėte, kaip juda jūsų keliai.
4. 4 Nuveskite savo vaiką pas pediatrą, jei jo beldimo keliai yra nenormalūs arba išlieka. Kartais beldžiantys keliai yra sveikatos būklės požymis ir jį turi patikrinti gydytojas. Suplanuokite susitikimą ir nuneškite savo vaiką pas pediatrą, jei jūsų vaikas neišauga išmuštų kelių. Jei jūsų vietinis pediatras negali diagnozuoti problemos, dėl kurios jūsų vaikas linksta į kelius, jis gali nukreipti jus į vaikų ortopedą. Nuveskite savo vaiką pas gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų:
   • Didelis ir nenormaliai atrodantis kojos kreivumas
   • Nelygus kojų kreivumas tarp dešinės ir kairės kojų, pavyzdžiui, pasviręs į vieną pusę
   • Trankantys keliai išlieka, kai vaikui sukanka 7 metai
   • Jei vaikas yra neįprastai trumpas pagal savo amžių ir negali atsistoti tiesiai
5. 5 Pasitarkite su savo gydytoju apie ortozinius batų įdėklus, kad pakeistumėte beldžiančius kelius. Jei jūsų gydytojas mano, kad ortotika bus naudinga pagerinant jūsų beldžiančius kelius, jie gali pasiūlyti jums pabandyti fiziškai iš naujo suderinti savo kelio kampą su ortotika. Ortotiką įdėsite į savo batų dugną ir pakeisite kampą, kuriuo einate ar kuriuo koja liečia žemę.
   • Ortotikos galite įsigyti kineziterapijos prekių parduotuvėje arba medicinos reikmenų parduotuvėje.
6. 6 Paklauskite savo gydytojo apie pratimus, kaip sumažinti beldžiančius kelius. Jei esate pakankamai sveikas, kad atliktumėte pratimus, gydytojas gali rekomenduoti mankštos režimą, kuris sustiprins jūsų kojų raumenis ir leis išmušti kelius. Kai kuriais atvejais gydytojas taip pat rekomenduos dirbti su kineziterapeutu. Rekomenduojami pratimai:
   • Sienos pritūpimai
   • Šoniniai plaučiai
   • Pakinklinės garbanos
7. 7 Aptarkite operaciją, jei visi kiti gydymo būdai nepavyko. Jei turite sunkų, skausmingą kelio beldimo atvejį, kuris nereaguoja į jokias kitas gydymo priemones, operacija gali būti vienintelis likęs pasirinkimas. Daugeliu atvejų gydytojas atliks osteotomiją, įkišdamas į kelį mažą nuolatinę metalinę plokštelę. Plokštė tinkamai sulygins kelius, kad pritvirtintų pasvirusius sąnarius.
   • Operacijos metu neturėtumėte jausti jokio skausmo, nes jums bus paskirtas vietinis anestetikas. Po operacijos tikėtina, kad pasveiksite.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kaip natūraliai atsikratyti kelio smūgio?Jonathanas Frankas, gyd
  Sporto ortopedų chirurgas ir sąnarių apsaugos specialistas dr. Jonathanas Frankas yra ortopedijos chirurgas, įsikūręs Beverli Hilse, Kalifornijoje, specializuojantis sporto medicinoje ir sąnarių išsaugojime. Dr. Franko praktikoje daugiausia dėmesio skiriama minimaliai invazinėms, artroskopinėms kelio, peties, klubo ir alkūnės operacijoms. Dr. Frankas turi medicinos mokslų daktarą iš Kalifornijos universiteto, Los Andželo medicinos mokyklos. Jis baigė ortopedijos rezidentūrą Rusho universiteto medicinos centre Čikagoje ir stipendiją ortopedinės sporto medicinos ir klubų išsaugojimo srityje Steadmano klinikoje Vaile, Kolorade. Jis yra JAV slidinėjimo ir snieglenčių komandos komandos personalo gydytojas. Šiuo metu dr. Frankas yra geriausių recenzuojamų mokslo žurnalų mokslinis apžvalgininkas, jo tyrimai buvo pristatyti regioninėse, nacionalinėse ir tarptautinėse ortopedijos konferencijose, laimėjusius keletą apdovanojimų, įskaitant prestižinius Marko Coventry ir Williamo A Grana apdovanojimus.Jonathanas Frankas, gydSporto ortopedijos chirurgo ir sąnarių konservavimo specialisto ekspertas atsakymas Žmonės, kurių keliai beldžiasi, dažnai turi problemų dėl savo svorio. Tai vyksta per kelis dešimtmečius, tačiau geriausias būdas kovoti yra įsitikinti, kad neturite tokio svorio antsvorio.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Kelių beldimas kaip medicininė būklė yra techniškai žinomas kaip „Genu valgum“.

Skelbimas