Kaip toliau sportuoti, jei tavęs nepriėmė į kolegiją

Daugelis vidurinių mokyklų studentų sportuoja, tačiau tik 7% iš tikrųjų įdarbina koledžo skautai. Jei nesate įdarbintas, tai nereiškia, kad turite atsisakyti mėgstamos veiklos. Pradėkite nuo pirmojo žingsnio, kad išmoktumėte išlikti aktyvūs savo sporte po vidurinės mokyklos.

Žingsniai

Dalis vienas iš 5: Protinio tvirtumo ugdymas

1. vienas Pagerinkite protinį tvirtumą. Baigus sportą vidurinėje mokykloje, nesunku jaustis nusiminus, kai nesi komandoje ar nuolat gauni trenerio pamokas / patarimus. Laikykite galvą žaidime atsisiųsdami „Pocket Sports Quote“ programą. Kasdien tai suteikia motyvacijos sportininkams, kuriems reikia rasti tikslą, o ne tik laimėti ir pralaimėti, naudojant tikrų sportininkų ir trenerių citatas ir nuotraukas.
2. 2 Raskite motyvacijos. Turėkite aiškų sportinį tikslą, kurio sieksite, nesvarbu, ar tai tapti kolegijos žaidėju, ar pasiekti tam tikrą lygį, ar laimėti valstybinį čempionatą savo lygoje ir t. T. įdarbinti, ar jie praranda motyvaciją. Jie žaidžia vis rečiau, kol visiškai pasitraukia arba tampa pramoginiais žaidėjais, kurie žaidžia daugiausiai kelis kartus per mėnesį. Neleisk, kad vidurinės mokyklos sportas būtų pabaiga. Priverskite save praktikuotis bent 2x per savaitę. Skelbimas

Dalis 2 iš 5: Savo sporto praktika

1. vienas Raskite su kuo praktikuotis. Pabandykite pasirinkti ką nors savo lygiu ar aukštesnį, kad užtikrintumėte, jog žaidžiate ar treniruojatės geriausiai ir dėl to vis geriau. Priešingu atveju jūs galite „nueiti lengvai“ priešininkui, o tai nepadeda nei vienam, nei jums. Tokios programos, kaip „OpenSports“, gali padėti surasti vietos pramoginius sportininkus, su kuriais būtų galima treniruotis ir žaisti.
2. 2 Sužinokite, kaip praktikuoti patys. Ne visada galite rasti ką nors, kas nori praktikuotis ar treniruotis tuo pačiu metu kaip jūs. Jei taip atsitiktų, tobulinkite savo techniką naudodamiesi savęs treniruotėmis. Pratinkite krepšinio smūgius iš skirtingų aikštės pozicijų, žaiskite tenisą ar stalo tenisą prie sienos, skirkite laiko bėgdami ar plaukdami ir pan. „YouTube“ puikiai tinka surasti treniruotes.
3. 3 Apsvarstykite grupines pamokas. Tai taip pat gali būti vadinama „klinikomis“. Tokiu būdu galite konkuruoti su įvairaus lygio ir žaidimo stiliaus žmonėmis, tuo pačiu įgydami draugą, su kuriuo galėtumėte treniruotis ar treniruotis. Patikrinkite savo vietovę ir internete, ar nėra pasiūlymų, kurie atitiktų jūsų įgūdžių lygį ir poreikius.
4. 4 Apsvarstykite privačias pamokas. Tai paprastai yra brangiau nei grupinės pamokos. Bet jei jūsų sportas labai priklauso nuo individualių rezultatų (pvz., Teniso, imtynių, boksų, svorio kėlimo), tuomet gali būti verta apsvarstyti galimybę vieną ar du kartus per mėnesį susikurti privatų trenerį, kuris pirmiausia sutelktų dėmesį į jus.
5. 5 Žiūrėkite sporto ar profesionalų sportą. Šie sportininkai paprastai yra labai kvalifikuoti savo sporto srityje ir yra linksmi žiūrėti. Jei esate kolegijos studentas, stebėkite kolegijos sportininkus asmeniškai. Studentų bilietai, ypač skirti mažiau populiarioms sporto šakoms, dažniausiai yra pigesni už įprastus bilietus ir gal net nemokami. Galite sužinoti keletą gudrybių, strategijų ir metodų, kaip patobulinti savo žaidimą.
6. 6 Vaizdo įrašas pats. Tai galima padaryti paliekant telefono kamerą fiksuotu kampu, kol žaidi. Tai darydami galite vėliau peržiūrėti savo žaidimą ir tiksliai nustatyti visas padarytas klaidas. Jei pažįstate ką nors kvalifikuotą žaidime, galite paprašyti jų nuomonės apie tai, ką darote neteisingai ar ką galite padaryti geriau. Jei ne, išbandykite „YouTube“.
7. 7 Kryžminis traukinys. Treniruodamiesi savo pagrindiniam sportui, apsvarstykite galimybę laisvai žaisti kitą sporto šaką tuo pačiu metu ar ne sezono metu. Pavyzdžiui, bėgimas tikrai gali padėti ištvermės reikalaujančiose sporto šakose, tokiose kaip „Ultimate Frisbee“ ir futbolas. Be to, tai apsaugo nuo streso dėl tos pačios grupės raumenų, kuris atsiranda per daug susitelkiant į vieną. Skelbimas

Dalis 3 iš 5: Žaisk „PickUp Sports“

1. vienas Raskite vietinį pikapo sporto žaidimą. Yra keletas programų, pvz., „OpenSports“, kurios padeda jums sukurti žaidimą ir pakviesti vietinius gyventojus, arba rasti vietinį žaidimą, prie kurio galite iškart prisijungti. Tai puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis ir toliau aktyviai sportuoti mėgstamą sportą. Skelbimas

Dalis 4 iš 5: Dalyvavimas varžybose

1. vienas Prisijunkite prie kolegiško klubo sporto. Tai skirti studentams, norintiems varžytis su kitomis mokyklomis, neįsitraukiant į įvairias sporto šakas. Paprastai tai yra studentų valdomas bandymas ir praktika. Norėdami sužinoti, ar jūsų mokykla siūlo jūsų sporto klubo komandą, patikrinkite savo universiteto ar asociacijos svetaines. Jei ne, pradėkite skyrių savo kolegijoje.
   • Pagrindinėse klubų sporto varžybose dalyvauja „USTA Tennis on Campus“, Nacionalinė klubų futbolo asociacija (NCFA), „USA Ultimate for Ultimate Frisbee“, Nacionalinė koledžo „Dodgeball“ asociacija, Nacionalinė klubo „Softball“ asociacija (NCSA), Nacionalinės klubo beisbolo asociacijos (NCBA) tinklinis per NCVF; Futbolas, vėliavos futbolas per NIRSA.
2. 2 Prisijunkite prie lygos. Lygose komandos žaidžia prieš kitas panašaus meistriškumo komandas. Priklausomai nuo jų pasirodymo, lyga gali varžytis vietiniuose, regioniniuose ir net šalies čempionatuose. Tam tikrų sporto šakų, pvz., Teniso, žaidėjai gali judėti aukštyn ir žemyn pagal savo individualius rezultatus, nepriklausomai nuo savo komandos pasirodymo. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori žaisti su komanda konkurencingai.
3. 3 Dalyvaukite turnyruose ir intramuraluose. Taip elgdamiesi aktyviai sportuojate, žaidžiate su naujais, įvairaus stiliaus žaidimais, ir atveriate galimybes susirasti praktikos partnerį. Skelbimas

Dalis 5 iš 5: Būkite sveiki

1. vienas Venkite pirmakursių 15. Dauguma pirmakursių priauga svorio dėl turimų maisto variantų pertekliaus, neturėdami tėvų nurodymų dėl jų vartojimo ir nėra tokie aktyvūs kaip vidurinėje mokykloje. Venkite šio likimo žiūrėdami, ką valgote per tokias programas kaip „myFitnesspal“, arba gaukite „Fitbit“. Be to, į savo lėkštę įtraukite keletą sveikų variantų.
2. 2 Prisijunk į sporto salę. Fizinės būklės palaikymas padeda geriau pasirodyti jūsų sporte.
   • Jei norite profesionalios sporto salės treniruočių programos, skirtos jūsų sportui, apsvarstykite galimybę naudoti tokias programas kaip „Volt“ („Volt“ atletika) arba „Fitivity“. Arba, jei norite sutaupyti pinigų, išsiaiškinkite, kurie pratimai geriausiai tinka jūsų sportui, ir pasidarykite savo treniruotę.
   • Apsvarstykite galimybę rinktis TRX grandinės ar „XTrain“ klases, kurios yra jėgos ir kondicionavimo treniruotės, kurios kartais pritaikomos konkrečios komandos sportui
3. 3 Tinkamai pailsėkite. Nepersitreniruok. Kaip ir jūsų kūnui reikia miego, kad būtų galima papildyti prarastą energiją, taip pat jūsų kūnui ir raumenims reikia poilsio.
4. 4 Likite hidratuotas. Sportuojant lengva dehidruoti. Todėl gerkite vandenį.
5. 5 Vartokite angliavandenius ir baltymus. Dietoje derinkite sveiką angliavandenių ir baltymų mišinį. Tinkamos rūšies angliavandeniai suteiks jūsų kūnui energijos degti, o baltymai gali padėti sukurti raumenis ir atstatyti audinius. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!