Jei norite konkuruoti su nindzių kariais, turite treniruotis kaip jie. Geriausias būdas tai padaryti yra namuose sukurti savo „Ninja Warrior“ kursą! Turėdami keletą statybinių medžiagų ir šiek tiek darbo, galite mokytis tikro dalyko per trumpą laiką.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Kuriant savo kursą
- vienas Raskite gerą vietą kurdami savo kursą. Prieš sudarydami planus, pasirinkite vietą, kurioje norite pastatyti savo kelią, nes gali tekti atsižvelgti į siauras erdves, žemai pakibusias medžių šakas ar kitus aplinkos veiksnius.
- Pasirinkite vietą, kurioje nėra pavojingų kliūčių, pavyzdžiui, išsikišusių medžių šaknų ar aštrių uolų. Geriausia vieta pastatyti yra didelis, atviras kiemas, kuriame turėsite daug vietos bėgti, šokinėti ir sūpuotis.
- Išmatuokite vietą, kurioje norite pastatyti, kad galėtumėte tiksliai suplanuoti savo kurso matmenis.
- 2 Nuspręskite, kurias Ninja Warrior kliūtis norite įtraukti į savo kursą. Tarp populiarių kliūčių yra „Lašišos kopėčios“, „Warped Wall“ ir „Quad Steps“, tačiau naudodami tinkamas medžiagas galite pakartoti daugelį iššūkių, kuriuos matote šou!
- Pasirinkite kliūtis, kurios veiks su jūsų turima erdve. Pavyzdžiui, jei turite labai siaurą kiemą, galbūt norėsite pastatyti tik lašišos kopėčias. Jei negalite kasti skylių savo kieme, galite pastatyti tik keturkampius laiptelius.
- Nebijokite būti kūrybingi! Pavyzdžiui, jei savo kieme turite tvirtą medžio šaką, galite iš šakos pakabinti virvių seriją, kad sukurtumėte savo „Tarzan“ virvę, kur reikia nuvažiuoti atstumą siūbuojant nuo virvės iki virvės.
- Prieš išbandydami, visada įsitikinkite, kad jūsų kliūtys yra visiškai saugios. Susižeisti yra paskutinis dalykas, kurio norite treniruodamiesi.
- 3 Nuspręskite savo kliūčių tvarką. Jei įtraukiate kelias „Ninja Warrior“ kliūtis, nuspręskite, kaip norite jas įveikti. Laidoje kartais keičiasi tvarka, tačiau „Quad Steps“ dažniausiai yra pirmoji kliūtis, o „Warped Wall“ dažniausiai būna paskutinė, tačiau galite susitarti dėl savo kurso, kaip norite.
- Pabandykite sutvarkyti kliūtis įvairiu intensyvumu. Pavyzdžiui, jei viena kliūtis reikalauja daug viršutinės kūno dalies jėgos, pabandykite ją sekti tokiu, kuris sukuria jūsų pusiausvyrą, tada sutelkite dėmesį į kojų jėgą.
- 4 Nupieškite savo brėžinius. Nubraukite kliūčių ruožą tiksliai taip, kaip vaizduojate ant didelio popieriaus lapo, naudodamiesi matavimais, kuriuos atlikote iš savo kiemo. Turėdami projektą galite tiksliai suplanuoti, kaip jūsų kliūtys tilps jūsų turimoje erdvėje. Iš anksto turėdami planą taip pat galite lengviau suplanuoti kliūtis.
- Kai piešiate projektą, norite piešti pagal mastelį. Pvz., Galite nuspręsti, kad 1 colis (2,5 cm) jūsų plane yra lygus 1 pėdai (0,30 m) realiame gyvenime. Tokiu atveju ant savo plano pieštumėte 12 pėdų (3,7 m) stulpą, tiksliai 30 colių aukščio.
- Jūsų projektuose turėtų būti rodomas vaizdas iš viršaus ir iš šono, kad būtų lengviau jį vaizduoti kuriant.
- Jei kurdami naudojate rastas medžiagas, pabandykite jas surinkti prieš piešdami savo projektą, nes jie gali pakeisti jūsų planų matmenis.
Metodas 2 iš 4: Statyti lašišos kopėčias
- vienas Iškaskite 2 statramsčio skyles, kurios yra 3,5 pėdos (1,1 m) ir 2,5 pėdos (0,76 m). Lašišos kopėčių plotį galite reguliuoti stumdydami stulpelius arčiau vienas kito ar toliau, tačiau parodoje kliūtis yra 3,5 pėdos (1,1 m).
- Norėdami lengvai pašalinti nešvarumus, naudokite stulpų duobkasį. Jei neturite vieno iš šių, naudokite nedidelį rankinį kastuvą.
- Pasirinkite stulpelius, kurių ilgis bus mažiausiai 14,5 metro (48 pėdos). Jūsų postai turi būti palaidoti mažiausiai 2,5 pėdos (0,76 m) gylyje, o lašišos kopėčios turėtų būti apie 3,7 m aukščio, kad būtų vietos lipti.
- 2 Inkaruokite savo stulpus į žemę. Supilkite cementą aplink savo stulpų pagrindą, kai juos palaidosite žemėje. Prieš pereidami prie kito žingsnio, cementui suteikite pakankamai laiko išdžiūti!
- Jei negalite įtvirtinti savo stulpų savo vietoje, supakuokite purvą aplink juos kuo tvirčiau, tada naudokite trumpus medžio gabalus, kad įtvirtintumėte stulpelius. Mediena turėtų būti apie 0,61 m ilgio. Tvirtinančią medieną padėkite 45 laipsnių kampu į stulpą. Įsitikinkite, kad vienas medienos galas saugiai remiasi į žemę, tada prikalkite kitą galą prie stulpo.
- 3 Nagų laipteliai į savo stulpą, išdėstyti 1 koja (0,30 m) atstumu. Jūsų laipteliai turi būti kampuoti maždaug 35 laipsnių kampu ir išlįsti apie 10 cm. Ninja Warrior trasos reguliavimo atstumas tarp laiptelių yra 1 pėda (0,30 m), tačiau jūs galite juos išdėstyti arčiau vienas kito, jei nenorite tiek iššūkio.
- Pirmuosius laiptelius padėkite apie 1,2 m aukščio.
- Jūsų pakopos gali būti medžio luitai, dideli nagai ar bet kokia kita medžiaga, kuri palaikys jūsų svorį, kai bus prikaltas prie jūsų stulpų.
- 4 Uždėkite metalinę juostą ant laiptelių, kad galėtumėte naudoti savo lašišos kopėčias. Naudodamiesi viršutine kūno jėga, perkelkite juostą į viršų nuo vieno žiedo rinkinio iki kito, lipdami kopėčiomis naudodamiesi traukimo manevrais ir šuoliais.
- Jei lipti lašišos kopėčiomis jums yra per sunku, naudokite lašišos kopėčias, norėdami praktikuoti prisitraukimus.
Metodas 3 iš 4: Keturių žingsnių kūrimas
- vienas Iškirpkite faneros lakštą į 4 2 x 2 pėdų (0,61 x 0,61 m) kvadratus. Tai bus jūsų keturių žingsnių paviršius. Galite pagaminti bet kokį norimą dydį, tačiau tai yra idealus dydis „Ninja Warrior“ treniruotėms.
- Standartinio dydžio faneros lapas yra 4 - 8 pėdos (1,2 - 2,4 m). Jei supjaustysite kvadratus į 2–2 pėdas (0,61–0,61 m), jums reikės tik 1 faneros lapo.
- 2 Iškirpkite 16 2 pėdų (0,61 m) pjūvius iš medienos ilgio ir padalykite juos. Standartinio dydžio lenta rėmeliams yra 2–4 colių (5,1–10,2 cm), tačiau galite naudoti bet kokią medieną, kurią turite, jei tik ji yra apdorota oro sąlygomis ir be jokių įtrūkimų ar minkštų dėmių.
- Į vieną krūvą įdėkite 8 medienos dalis, kad būtų galima įrėminti, o likusius 8 medienos gabalus - į kitą krūvą, kad tai būtų jūsų atraminės lentos, kurios naudojamos keturkampiams laipteliams laikyti stačiai, kai peršokate jas.
- 3 Nupjaukite po 1 kampą kiekvienos atramos lentos 45 laipsnių kampu. Norite, kad atrama stovėtų lygiai prie platformos, kad platforma būtų laikoma kampu. Kiekvienas pjūvis turėtų prasidėti maždaug 1 colį (2,5 cm) nuo lentos kampo. Atlikdami šiuos pjūvius, atsargiai naudokite pjūklą.
- Naudodami pjūklą visada būkite atsargūs. Dėvėkite apsauginius akinius ir laikykite rankas nuo ašmenų.
- 4 Ant vienas kito uždėkite 2 rėminančios medienos ir faneros gabalėlius. Rėminimo detalės turi būti pasuktos į šonus ir liesti išorinį faneros kraštą.
- 5 Medienos varžtais pritvirtinkite fanerą prie rėminimo lentų. Kiekvienai kadravimo lentai naudokite 4 2 colių (5,1 cm) medvaržčius, kad jie būtų saugūs, iš viso po 8 kiekvienoje platformoje.
- 6 Pakreipkite platformą ir 2 atramines lentas taip, kad jos būtų lygios. Stovai turėtų atsiremti į rėminančią medieną platformos kampe. Kai atramos stovai bus sulyginti su platforma, visa konstrukcija turėtų stovėti tiesiai, platforma atremta apie 45 laipsnius nuo žemės.
- 7 Kiekvieną atramos lentą pritvirtinkite prie rėminimo lentos ilgu medžio varžtu. Įsitikinkite, kad atramos yra tvirtai pritvirtintos, nes šokinėjant jos palaikys didžiąją jūsų svorio dalį. Dabar mėgaukitės savo keturračiais žingsniais!
- Jei vėliau norite sureguliuoti „Quad Steps“ kampą, naudokite varžtą, kai tvirtinate atramas, o ne varžtą.
Metodas 4 iš 4: Statyti iškreiptą sieną
- vienas Pamirkykite 2 4–8 pėdų (1,2 x 2,4 m) faneros lakštus vandenyje, kad jie suminkštėtų. Jei pabandysite sulenkti sausą fanerą į deformuotą sieną, ji sutrūkinės. Įdėkite fanerą į baseiną arba naudokite atsarginius medienos gabalus, kad galėtumėte atremti brezento kraštus. Laikykite fanerą vandenyje, padėdami plieno bloką viduryje, ir palikite jį ten, kol pastatysite likusį rėmą.
- 2 Padėkite faneros lakštus iš 2 L formos. Tai galiausiai bus jūsų iškreiptos sienos pusės. Jums reikalingos faneros kiekis priklausys nuo jūsų iškreiptos sienos dydžio. Parodoje „Warped Wall“ yra nuo 4 iki 4,9 m aukščio, tačiau aukštį galite pritaikyti pagal savo pageidavimus.
- Daugumai sienų pakaks 3 faneros vienetų.
- Klojant fanerą L formos forma, galėsite sukurti kreivę išilgai sienos.
- 3 Vieną virvelės gabalo galą pririškite prie pieštuko, o kitą - įtvirtinkite. Pririšdamas laisvą eilutės galą į fiksuotą vietą, jis veiks kaip kompasas, sukurdamas apskritimą, kai keliausite aplink centrinį tašką. Tai padės jums sukurti iškreiptos sienos kreivę. Virvelė turi būti pakankamai ilga, kad pieštukas švelniai išlenktų visą fanerą.
- Jei neturite prie ko pririšti virvelės, leiskite kam nors stovėti vienoje vietoje ir laikyti virvelę.
- 4 Ant abiejų faneros rinkinių nubrėžkite plačią kreivę. Nubrėžę kreivę ant pirmojo faneros rinkinio, išdėstykite antrąjį rinkinį taip, kad styga būtų įtvirtinta lygiai tokiu pačiu atstumu, ir vėl nubrėžkite tą pačią kreivę.
- 5 Iškirpkite fanerą išilgai nupieštos kreivės. Pjūklu atsargiai supjaustykite abu faneros komplektus. Tai padarę, turite savo iškreiptos sienos šonus.
- 6 Stabilizuokite faneros šonus mediena. Norėdami sukurti rėmą ant faneros, naudokite 4 - 4 colius (10 - 10 cm) arba kitą sunkią medienos rūšį. Tai sustiprins fanerą ir suteiks galutinei struktūrai daugiau stabilumo. Įsitikinkite, kad faneros kreivei paliekate pakankamai vietos tarp rėmo ir šonų krašto.
- 7 Vinys skersiniuose, išilgai kreivės. Įstatykite medines lentas, supjaustytas jūsų sienos pločiu, išilgai kreivės, kad kartu pritvirtintumėte dvi sienos puses. Atstinkite šiuos skersinius tolygiai išilgai kreivės. Turi pakakti apie 8–10 colių (20–25 cm). Taip pat galite pridėti papildomą fanerą prie to, kas šiuo metu bus jūsų sienos viršuje ir apačioje.
- Skersinių skersinių ilgis turėtų būti supjaustytas taip, kad atitiktų jūsų iškreiptos sienos plotį.
- Naudojamų skersinių skaičius priklausys nuo to, kiek toli atstosite juos ir kiek bus jūsų iškreipta siena. Pavyzdžiui, jei lentas prikalsite 20 cm atstumu nuo 8 colių, o jūsų kreivės ilgis yra 14,3 pėdos (4,3 m), jums reikės 21 petnešos.
- 8 Šlapią fanerą uždėkite ant skersinių ir prikalkite vinimis. Skersiniai briaunos padės suformuoti fanerą į kreivę, ir ji turėtų lengvai sulenkti, nes ji mirkė vandenyje.
- 9 Užbaikite kreivės viršuje esančią PVC dalį, kad ji veiktų kaip atbraila. Nenorite griebti žalios medienos, nes galite gauti drožlių. Iškirpkite PVC vamzdžio ilgį, kad jis atitiktų sienos plotį, ir pritvirtinkite jį prie viršutinio sienos kampo, kad pasiekę viršų turėtumėte ant ko pakabinti! Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ką turėčiau įtraukti į savo kliūčių ruožą?Justinas Conway
„American Ninja Warrior“ konkurentas ir konsultantas Justinas Conway yra amerikiečių „Ninja Warrior“ varžovas ir „Ninja Sport“ - kliūčių ruožo „Ninja Sport“ kompanijos, teikiančios kliūčių projektavimą, statybą, „Ninja“ trenerių atestatus ir Ninja mokymo programas, savininkas. Turėdamas daugiau nei septynerių metų patirtį, Justinas specializuojasi padėti sporto salėms kurti ir išplėsti nindzių programas kartu su „Ninja Warrior“ trenerių atestavimu. Justinas turi psichologijos bakalauro laipsnį Niujorko universitete ir yra pirmojo pasaulyje „Ninja Coach“ pažymėjimo „SPOTTED“ kūrėjas. Justinas yra „Ninja USA“ narys ir Nacionalinės „Ninja“ lygos steigimo tarybos narys. Jis yra tris kartus varžovas ir šešis kartus Las Vegaso kurso bandytojas „American Ninja Warrior“. Justinas yra sertifikuotas antrojo lygio parkūro instruktorius ir „New York Ninja“ varžybų serijos vedėjas.Justinas Conway„American Ninja Warrior“ konkurentų ir konsultantų ekspertų atsakymas Jums reikės bent jau lašišos kopėčių, iškreiptų sienų ir keturių žingsnių, tačiau jei norite, galite įtraukti daugiau kliūčių. Jūsų kliūčių tikslas turėtų būti padidinti jūsų ištvermę ir judrumą bei paversti jus visapusišku sportininku. - Klausimas, kokia stora yra fanera, kuri yra sulenkta ir uždėta ant petnešų? Kathryn Lemon Jūsų standartinė fanera už tai turėtų būti puiki, nes ji yra labai tvirta. Dažniausias storis, kurį rasite, yra apie 1/2 colio.
Skelbimas
Dalykai, kurių jums prireiks
Kurso planavimas
- Ruletė
- Didelis popieriaus lapas
- Pieštukas
Lašišos kopėčios
- Pašto skylių kasėjas arba nedidelis kastuvas
- 2 14,5 pėdų (4,4 m) stulpai
- Cemento arba medienos petnešos
- 16 laiptelių
- Metalinė juosta
Keturių žingsnių
- 4 2 pėdų × 2 pėdų (0,61 m × 0,61 m) faneros kvadratai
- 16 2 pėdų (0,61 m) medienos gabalų, padalytų į 2 krūvas
- 40 5 colių (5,1 cm) medvaržčių (32 rėmeliams, 8 - atraminėms lentoms)
- Grąžtas
- Pjūklas
Lašišos kopėčios
- Fanera
- Stygos
- Pieštukas
- Mediena rėminimui
- Plaktukas
- Nagai
- Pjūklas
- PVC vamzdis
Patarimai
- Iškaskite kiaurymes bet kokioms kliūtims, dėl kurių reikia lipti ar siūbuoti. Stabilizuokite savo struktūrą, užkasdami stulpus mažiausiai 2,5 pėdos (0,76 m) gylyje. Cementuokite juos savo vietoje, kad padidintumėte stabilumą.
- Jūsų kliūtys turėtų būti pakankamai įvairios, kad galėtumėte gerai suplanuoti treniruotę. Priešingu atveju jums pritrūks jėgų tam tikrose srityse.
- Visada įdėkite paminkštinimus po kliūčių ruožu, kad nepakenktumėte sau.
- Jei jūsų kursai yra lauke, naudokite oru pjautą medieną. Jei naudosite neapdorotą medieną, jūsų kursas pradės pūti, nes bus veikiamas lietaus ir drėgmės.
Skelbimas
Įspėjimai
- Visada prižiūrėkite vaikus, kai jie žaidžia „Ninja Warrior“ kliūčių ruože.
- Reguliariai tikrinkite savo kursą ir įsitikinkite, kad jis yra geros būklės. Net jei naudojate apdorotą medieną, patikrinkite savo kursą kiekvieną kartą, kai jį naudojate, ar nėra žalos ar skilimo požymių. Atkreipkite ypatingą dėmesį į bet kokius lynus ar medinius strypus, nes jie gali susidėvėti greičiau nei kiti objektai trasoje.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
