Kaip tapti kūno rengybos treneriu

Sporto treneris padeda kažkam pasiekti savo fitneso tikslus mokydamas pratimų ir sveikatingumo strategijų. Jei tikitės tapti fitneso treneriu, pirmas žingsnis yra susiaurinti jūsų dėmesį vienai fitneso rūšiai. Ieškokite sertifikavimo programos, kurią galėtumėte paruošti sertifikavimo egzaminui. Baigę programą laikykite egzaminą, kad gautumėte sertifikatą, kad galėtumėte pradėti mokyti klientus. Arba pradėkite kreiptis į jus dominančius kūno rengybos darbus, arba rinkitės save kaip asmeninį kūno rengybos trenerį, norėdami pritraukti klientų ir pradėti savo fitneso trenerio karjerą.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Tapimas sertifikatu

1. vienas Nuspręskite, koks bus jūsų tinkamumas. Pasirinkite, ar būsite grupės fitneso instruktorius, mokysite tokių dalykų kaip dviračių sportas, stepinė aerobika ar boksas, ar būsite asmeninis treneris, dirbantis tik su individualiais klientais. Nuspręskite, ar norite dirbti klasėje, ar dirbti vienas su kitu, ar net užsiimti abiem, taip pat pasirinkti konkretų kūno rengybos tipą.
   • Daugumoje profesionalių fitneso sertifikatų, pvz., AKF ar NASM, siūlomi daugelio skirtingų specifinių tinkamumo tipų sertifikatai.
   • Pvz., Grupės fitneso instruktorius gali laikyti ACE grupės fitneso instruktoriaus egzaminą, o asmeninis treneris gali gauti pažymėjimą per Nacionalinę sporto medicinos akademiją (NASM), turintį svorio metimo specializaciją.
   • Jei esate grupės fitneso mokytojas, choreografuosite savo pačių užsiėmimus.
   • Fitneso treneriui, dirbančiam tik su atskirais žmonėmis vienu metu, reikės žinių, kaip sukurti kūno rengybos planą, atsižvelgiant į vieno žmogaus fitneso tikslus, o tai reiškia, kad norima žinių apie įvairius fitneso tikslus.
2. 2 Tyrinėkite internetines programas, kurios siūlo jums reikalingus mokymus. Sertifikavimo programos yra internetiniai kursai, siūlantys jums reikalingą turinį. Pasirinkę norimą fitneso tipą, internete ieškokite sertifikavimo programų, kurios išmokys visko, ko jums reikia žinoti, kad galėtumėte išlaikyti konkretų sertifikatą. Tarp populiarių variantų yra Amerikos mankštos taryba (ACE), Tarptautinė sporto mokslų asociacija (ISSA) arba Nacionalinė jėgos ir kondicionavimo asociacija (NSCA). Kiekvienas iš jų leis pasirinkti konkretų norimą specializacijos tipą.
   • Naršykite, ką internete siūlo įvairūs sertifikavimo kursai, kad galėtumėte pasirinkti geriausią savo poreikiams.
   • Programas taip pat siūlo Nacionalinė sporto medicinos akademija (NASM) ir Amerikos sporto medicinos koledžas (ACSM).
3. 3 Registruokitės į pasirinktą programą ir sumokėkite visus reikiamus mokesčius. Daugelyje programų galima pasirinkti, kiek ar kiek norite įsigyti. Pavyzdžiui, jei mokate didesnę kainą, jums gali būti prieinamos tiesioginės dirbtuvės, treneriai ir mentoriai arba pagreitinta programa. Be to, kad mokėsite už tikrąją programą, greičiausiai turėsite sumokėti ir už egzaminą bei mokymosi medžiagą (pvz., Vadovėlius).
   • Kiekvienos organizacijos kainos svyruoja plačiai: programos kainuoja nuo 450 iki 1200 USD ar daugiau. Kai kuriose programose egzamino kaina įtraukiama į bendrą jų programą, todėl prieš pateikdami mokėjimą patikrinkite, ar ji yra įtraukta.
   • Daugelis programų siūlo pasiūlymus, suteikiančius tam tikrą procentinę nuolaidą, jei greitai užsiregistruosite.
4. 4 Atlikite kursinius darbus, kad sužinotumėte sertifikavimo reikalavimus. Dauguma programų yra internete ir jose bus siūlomas skaitmeninis ar fizinis vadovėlis, vaizdo paskaitos ir praktikos egzaminai. Skirkite laiko, kol einate kursinius darbus, kruopščiai išstudijuokite informaciją, kad būtumėte tikri, jog visa tai atsimenate. Sužinokite, kokius papildomus studijų vadovus ar mokymosi veiklą siūlo jūsų programa.
   • Dalyvaudami programoje sužinosite apie mitybą, mankštos metodus, anatomiją ir kitas temas, susijusias su jūsų konkrečiu sertifikatu.
   • Šios programos paprastai yra savarankiškos, o tai reiškia, kad mokydamiesi kursų galite užtrukti tiek laiko, kiek prireiks.
   • Kelios programos gali reikalauti, kad kursą baigtumėte per tam tikrą laiką, pavyzdžiui, tris mėnesius.
5. 5 Išlaikę visus svarbius elementus laikykite atestavimo egzaminą. Egzamino metu bus rašomas testas, be to, daugelyje egzaminų yra praktinis skyrius, kuriame patikrinamas jūsų supratimas apie tinkamą mankštos techniką. Prieš atlikdami testą, atidžiai išstudijuokite programos medžiagą, kad būtinai ją išlaikytumėte.
   • Daugelis sertifikavimo programų siūlo mokomąją medžiagą, pvz., Praktinius testus ir seminarus, kurie padės pasiruošti.
   • Egzaminas taip pat patikrins jūsų sugebėjimą kurti mankštos programas pagal skirtingus klientų poreikius, taip pat kaip įvertinti kieno nors fizinį pasirengimą.
6. 6 Gaukite CPR mokymą , nes to reikalauja daugelis darbo vietų ar sertifikavimo agentūrų. Nepriklausomai nuo to, ar to reikalauja jūsų sertifikatas, ar ne, CPR yra labai naudingas įgūdis, kurį reikia turėti kaip kūno rengybos trenerį, nes jis užtikrina, kad galite padėti klientui, jei jam kada prireiks medicininės pagalbos. Suraskite vietinę CPR klasę šalia savęs ir užsiregistruokite, kad išmoktumėte tinkamą mokymą.
   • Suraskite klasę internetinėje paieškos sistemoje įvesdami „CPR klases šalia manęs“.
7. 7 Gaukite, jei reikia, laipsnį su sveikata ar fitnesu susijusioje srityje. Kai kurie darbdaviai gali reikalauti, kad jūs įgytumėte bakalauro ar net magistro laipsnį tokiuose dalykuose kaip kineziologija, kūno kultūra ar mankštos mokslai. Jei turite išteklių ir noro tęsti mokslą, apsvarstykite galimybę stoti į kolegiją, kurioje siūlomas su fitnesu susijęs dalykas, kurį norėtumėte mokytis, lankyti pamokas asmeniškai ar internetu.
   • Atlikite internetinę paiešką, norėdami rasti kolegijas ir universitetus, kurie siūlo laipsnius, susijusius su kūno rengyba ir sveikata.
   Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Klientų ar darbo paieška

1. vienas Kreipkitės į darbus tokiose vietose kaip boutique fitneso įmonės ir sporto salės. Tokio tipo vietose beveik visada ieškoma naujų žmonių, kurie mokytų klientus. Siųskite savo gyvenimo aprašymą arba kreipkitės į atvirus darbus poilsio centruose, sveikatos klubuose, šokių studijose ar kitose fitneso asociacijose.
   • Turėkite gyvenimo aprašymątai atspindi jūsų įgūdžius, išsilavinimą ir atestaciją, susijusią su darbu, į kurį pretenduojate.
2. 2 Sukurkite savo klientų bazę, jei norite dirbti savarankiškai. Jei norėtumėte atsakyti už savo tvarkaraštį ir dirbti su klientais vienas po kito, susikurkite sau prekės ženklą. Nuspręskite, ką pasiūlysite klientams mankštos ir sveikatos treniruočių srityje, surinkite treniruotėms reikalingą įrangą ir įdėkite savo informaciją į socialinę žiniasklaidą ir internetą, kad žmonės ją rastų.
   • Apsvarstykite galimybę sukurti savo svetainę arbasocialinės žiniasklaidos puslapisreklamuoti savo verslą.
   • Pasiūlykite susitikti su klientais sporto salėje, kurios narys esate, arba lauke, jei oras yra geras.
   • Krumpliaračiai, kurių jums reikės norint dirbti su klientais, priklausys nuo jūsų specializuotos fitneso instrukcijos. Pavyzdžiui, asmeniniam kūno rengybos treneriui gali prireikti prieigos prie tokių dalykų kaip svoris ir pasipriešinimo juostos, o jogos instruktoriui - jogos kilimėlių ar jogos kaladėlių.
   • Pasiimkite vieną įrangos komplektą, kuriuo galėtumėte pasidalinti su savo klientu, arba pasiūlykite klientui įsigyti savo įrangą, kad galėtumėte jį laikyti.
3. 3 Skleiskite žinią, kad esate sertifikuotas kūno rengybos treneris, naudodamiesi socialine žiniasklaida ir vaizdo įrašais. Kurkite treniruočių rutinos vaizdo įrašus, kad žmonės suprastų, kaip yra treniruotis su jumis. KurtiFacebook,„Instagram“,„Twitter“ir„LinkedIn“puslapių, kad vis daugiau žmonių galėtų rasti jūsų paslaugas.
   • Kreipkitės į žmones vietoje apsilankydami fitneso susitikimuose ar treniruočių renginiuose.
   • Apsvarstykite galimybę būti tik internetiniu treniruoklių treneriu, kuris kuria vaizdo įrašus, skirtus plačiai auditorijai.
4. 4 Bendraukite su kitu sertifikuotu fitneso treneriu, kuris padės jums įgyti patirties. Tai puikus būdas išmokti fizinio pasirengimo trenerio pranašumų praktiškiau. Paklauskite fitneso trenerio, kad žinote, ar galėtumėte mokyti klientą ar klasę šalia jų. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie bendrauja, ir nurodykite savo klientams mokytis iš jų metodų.
   • Tai ypač naudinga, jei jaudinatės pirmą kartą treniruodami klientus.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Būtinų įgūdžių tobulinimas

1. vienas Toliau mokykitės, kaip išlikti sveikiems, tiek valgydami, tiek mankštindamiesi. Kad būtumėte sėkmingas fitneso treneris, sužinokite kuo daugiau apie sveikatą ir sveikatingumą, įskaitant mitybą, kaip kontroliuoti savo svorį ir sveikos gyvensenos praktiką. Pasinaudokite šiomis žiniomis, kad padėtumėte savo klientams pasiekti jų tinkamumo ir sveikatos tikslus.
   • Žinodami kuo daugiau apie sveikatą ir fizinę būklę, parodysite, kad esate užsidegęs šia tema.
   • Skaitykite sveikatos ir kūno rengybos knygas, lankykite konferencijas ir užsiėmimus, žiūrėkite vaizdo įrašus ir dalyvaukite kituose kūno rengybos užsiėmimuose, kad galėtumėte išmokti naujų dalykų.
2. 2 Būkite energingi ir skatinantys praktikuoti savo motyvacinius įgūdžius. Puikus fitneso treneris gali motyvuoti žmones tęsti net tada, kai to nenori. Praktikuokite šį įgūdį atlikdami tokius dalykus, kaip išlikdami pozityvūs mokydami, naudodami padrąsinantį balsą ir skleisdami užkrečiamą energiją.
   • Stebėkite, kaip veikia kiti kūno rengybos treneriai, norėdami pamatyti, kaip jie atiduoda energiją, motyvuodami kitus.
   • Galite pasakyti tokius dalykus: „Jums sekasi puikiai! Pažiūrėk, ar gali save šiek tiek pastumti! “
3. 3 Praktikuokite demonstruodami ir paaiškindami skirtingas mankštos technikas. Tai yra geriausias būdas, kuriuo klientai mokysis iš jūsų. Praleiskite laiką apsimesdami, kad mokote kitus pratimus, eikite lėtai ir būtinai paaiškinkite tinkamą formą savo žodžiais, taip pat ir savo kūnu.
   • Praktikuokite paaiškinti visas saugos taisykles, kurios yra kartu su mankšta, arba kaip pasakyti, kada atliekate pratimą teisingai.
4. 4 Sužinokite, kaip modifikuoti mankštą ar užsiėmimą. Kartais klientas ar klasės dalyvis dėl fizinio apribojimo ar kito veiksnio negalės padaryti tiksliai to, ką planavote įprastai. Visada planuokite modifikacijas kiekvienai pratybai, kad visi galėtų tam tikru būdu dalyvauti.
   • Jums gali būti skirtingi pratimo variantai, atsižvelgiant į asmens įgūdžių lygį.
   • Pvz., Galite jiems parodyti, kaip atlikti įprastą atsispaudimą ištiesus abi kojas, o modifikuota versija yra jų kelių atsispaudimas.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Nuolat atnaujinkite savo sertifikatą (savo fitneso treniruočių sertifikatą ir CPR sertifikatą) atnaujindami jį iki jo galiojimo pabaigos, dažnai kas 1–2 metus.
• Peržiūrėkite reikalavimus, susijusius su jūsų valstybės fitneso sertifikavimo standartais.
• Kai kurie darbdaviai gali reikalauti, kad jūs įgytumėte bakalauro laipsnį su fitnesu susijusiame dalyke, tokiame kaip kineziologija, kūno kultūra ar fizinių pratimų mokslas.
• Apsvarstykite galimybę pasamdyti savo fitneso trenerį, kad galėtumėte pasimokyti iš jų technikos ir pavyzdžių.

Skelbimas

Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.