Visapusiškai išnaudoję trumpų pertraukų tarp nelyginių žaidimų pranašumus, turėsite pranašumą prieš konkurentus
gera vidutinė teniso raketė
Kai planuoji rungtynes, tai paprastai sukasi apie taktiką. Pataikyti didelį procentą pirmųjų padavimų, atlikti porankius arba pasirinkti varžovo silpnumą – tai duona ir sviestas strategijos. Norint išsiaiškinti, kas veikia, reikia atlikti tam tikrą analizę, o teniso rungtynių metu nėra daug prastovų.
Štai čia ir atsiranda perėjimas. Kaip ir turėti patikimą gabalėlį, taip ir žinoti, kaip pasinaudoti perjungimu savo naudai, yra didelis įgūdis. Įtemptose rungtynėse dažnai gaunama keletas taškų, o šis trumpas atokvėpis po kiekvieno nelyginio žaidimo gali atlikti svarbų vaidmenį lemiant rezultatą. Žaidėjai, galintys atpažinti, kas vyksta rungtynėse, ir išspręsti problemas, turės neabejotiną pranašumą.
Štai praktika, kurią galite naudoti norėdami paversti šią mažą pertrauką dideliu turtu:
Keitimas yra galimybė išgerti ir susidėlioti būsimų žaidimų strategiją.
© GETTY IMAGES
Prašome atsisėsti
Nepriklausomai nuo rezultato – laimėjimo ar pralaimėjimo – nepersistenkite. Būtinai atsisėskite, nusišluostykite rankšluostį, išgerkite ir net greitai užkąskite, jei jums reikia energijos. Nebent laukiate svarbaus skambučio ar žinutės, įmeskite telefoną į krepšį. Užblokuokite bet kokią pagundą ar veiklą, kuri atitrauks jūsų dėmesį ir sulaužys jūsų kasdienybę.
Praeitis yra praeitis
Rogeris Federeris sakė, kad tik po kelių sekundžių po taško leido išreikšti emocijas. Nesvarbu, ar tai buvo nusivylimas, ar pakylėjimas, tai negalėjo užsitęsti. Fiksuoti nevykusį šūvį, numanomą blogą linijos skambutį arba šaukti nugalėtoją paprastai nėra konstruktyvu. Nešvaistykite laiko ir proto energijos išgyvendami tai, kas nebeturi jokios įtakos rungtynėms.
Užpildykite plaučius
Sėdėdami kelis kartus giliai įkvėpkite. Tipas, kuris plečia skrandį ir šonkaulių narvelį. Tai atlieka keletą tikslų. Praktiškai jis pateks į jūsų kūną daugiau deguonies, kurio gali prireikti per įtemptas rungtynes. Tačiau tai taip pat veiksmingai sumažina širdies ritmą ir suteikia ramybės jausmą įtemptomis aplinkybėmis. Tai padeda sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį.
Nešvaistykite laiko ir psichinės energijos išgyvendami ankstesnius taškus ir praeities akimirkas, kurios nebeturi jokios įtakos rungtynėms.
ką tenise reiškia 15 meilės
© „Sportswire“ piktograma per „Getty Images“.
Paspauskite Atsukti
Kai tik kelis kartus įkvėpsite, mintyse peržiūrėkite du ankstesnius žaidimus nuo paskutinio pakeitimo. Ne iš naujo išgyventi šlovę ar nusivylimą, o rinkti informaciją ir įvertinti vykdymą. Jei sulaikėte arba praradote padavimą, atkreipkite dėmesį, kurie metimai ir taktika lėmė tokį rezultatą. Atlikite tą patį savo grįžtamajame žaidime. Jei žaidi dvejetus, išmesk savo partnerio idėjas. Įvertinkite, kas buvo sėkminga, o ką geriau palikti jūsų gudrybių krepšyje.
Groti pirmyn
Paimkite ankstesnių dviejų žaidimų įvertinimą ir pritaikykite jį būsimiems dviem žaidimams. Jei jūsų eilė paduoti, eikite į liniją su kamuoliu rankoje ir įsivaizduokite, kaip panaudoti ankstesnį laimėtą metimo derinį. Tai gali būti konkretus padavimas, sukeliantis priešininkui problemų, arba toks, kuris leidžia žaisti tašką savo sąlygomis. Jei laikas grįžti, turėkite aiškų vaizdą apie savo ketinimus tiek pirmą, tiek antrą kartą. Dabar esate pasiruošę pradėti kitą žaidimą su iniciatyviu mąstymu, kuris padės jums laimėti.
