„Fitbit“ palengvino savo fitneso tikslų įgyvendinimą kaip niekad paprasta. Turėdamas daugybę įmontuotų funkcijų, tokių kaip širdies ritmo matuoklis, žingsnių skaitiklis ir automatiniai veiklos žurnalai, prietaisas pateikia tikslius rodmenis, kurie realiu laiku stebi jūsų sportinę pažangą. Norint, kad „Fitbit“ veiktų kuo geriau, svarbu, kad jį dėvėtumėte teisingai. Daugelis modelių tiesiog nuslysta ant riešo kaip laikrodis, todėl jiems yra vėjelis, kad galėtumėte naudotis savo apranga ar patogiai dėvėti visą dieną.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: „Fitbit“ uždėjimas
- vienas Uždėkite „Fitbit“ aplink riešą. Įstatykite įrenginį taip, kad ekranas būtų ant riešo viršaus (arba užpakalinės pusės). Tai leis jums bet kada aiškiai pamatyti rodmenis, nesvarbu, ar esate bėgioti, ar tiesiog tikrinate laiką.
- Įsitikinkite, kad ekranas nukreiptas teisingai, kad jis būtų matomas, kai žiūrite žemyn.
- Taip pat galima pririšti „Fitbit“ prie kulkšnies, jei reikia laikyti laisvas rankas, nors tai gali iškreipti jūsų statistiką.
- 2 Reguliuokite diržus, kol pasieksite norimą tvirtinimą. Apvyniokite dirželius aplink bet kurią riešo pusę, kol jie sutaps. Laikydami prietaisą viena ranka, stumkite viršutinį diržą išilgai apatinio diržo skylių, kol rasite nustatymą, kuris jaučiasi geriausiai.
- Siekite tinkamo, bet ne per griežto tinkamumo.
- „Fitbit“ turėtumėte nesunkiai pastumti maždaug puse colio aukštyn arba žemyn.
- 3 Pritvirtinkite diržus. Įdėkite dvigubą užsegimą į dvi skylutes, kurios atitinka jūsų idealų tinkamumą, tada tvirtai prispauskite jas, kol jos užsifiksuos. Jei dėvite modelį su tradicine sagtimi, pvz., „Charge 2“ ar „Surge“, perkiškite viršutinį diržą per sagtį, tada įkiškite šakę į norimą skylę ir patraukite, kad priveržtumėte.
- Visiškai naujos grupės gali būti šiek tiek standžios. Tai gali padėti kelis kartus sulankstyti ar praktikuoti, kai jie kelis kartus uždaromi, kad atsilaisvintų.
- Kad „Fitbit“ nebūtų atšauktas, įsitikinkite, kad segtukai buvo išstumti iki galo per abi skyles.
Metodas 2 iš 3: Maksimalus komfortas ir našumas
- vienas Dėvėkite „Fitbit“ ant pasirinkto riešo. Daugeliui vartotojų „Fitbit“ rekomenduoja nešioti sekiklį ant jūsų nedominuojančios pusės. Tačiau sprendimas galiausiai priklauso nuo jūsų. Atlikus keletą pagrindinių patobulinimų, prietaisas taip pat gerai veiks ir ant abiejų rankų.
- Jei norėtumėte nešioti „Fitbit“ ant dominuojančios rankos, galite pakoreguoti nustatymus atsižvelgdami į papildomą judesį, o tai gali turėti įtakos jūsų veiklos ataskaitoms.
- „Fitbit“ gali būti dvigubas laikrodis „viskas viename“, kai jis yra ant riešo, ant kurio paprastai nešiojate laikrodį.
- 2 Laikykite juostą atsipalaidavusią ir patogią visą dieną. Per stipriai susegti diržai gali pradėti dirginti riešą, kai dėvimi kelias valandas. Leiskite rankai šiek tiek kvėpuoti palikdami maždaug pusės colio tarpą tarp riešo ir „Fitbit“ juostos. Tai užtikrins, kad tai niekada netrukdytų.
- Prietaisas turėtų sugebėti natūraliai judėti riešą aukštyn ir žemyn bėgant, važiuojant dviračiu, irkluojant ar keliant svorius.
- „Fitbit“ skirtas nešioti nuolat, tačiau jei norite pertraukos, galite nusivilkti iki valandos.
- 3 Tvirtai pritvirtinkite intensyviai veiklai. Gali būti atvejų (pavyzdžiui, lipimo metu ar intensyvios „Crossfit“ sesijos viduryje), kai norite įsitikinti, kad „Fitbit“ lieka ten, kur yra. Šiose situacijose apriškite juostą arčiau riešo. Svarbu, kad nenešiotumėte juostos per stipriai - tiesiog pritvirtinkite ją tiek, kad judant ji nešokinėtų.
- Kad juosta nesuspaustų ar nenutrauktų kraujotakos, stumkite ją keliais centimetrais virš riešo, aplink tą vietą, kurioje paprastai imtumėte pulsą.
- Be to, kad „Fitbit“ geriau išliks vietoje, bus lengviau stebėti širdies ritmą ir subtilius judesius, kai jie bus dėvimi šiek tiek arčiau odos.
- 4 Padėkite sekiklį ant kitos kūno vietos. Nors „Fitbit“ buvo sukurtas nešioti kaip įprastą laikrodį, jis vis tiek gali būti toks pat naudingas, kai sportuojamas mažiau gremėzdiškai. Pavyzdžiui, „Fitbit One“ ir „Fitbit Zip“ modeliai suteikia jums galimybę prisegti sekiklį prie bato, sportinės liemenėlės ar kokio nors kito drabužio, kad netrukdytų treniruotės metu.
- Pabandykite pritvirtinti stebėjimo priemonę prie diržo ar raištelio, užmaukite ją kišenėje arba apvyniokite aplink dviračio vairą.
- Dėvėdami „Fitbit“ kitur, išskyrus riešą, rodmenys gali būti ne tokie tikslūs.
Metodas 3 iš 3: „Fitbit“ priežiūra ir stilius
- vienas Laikykite „Fitbit“ įkrautą. Prikabinkite įrenginį prie jo įkroviklio per naktį arba bet kada, kai jo nenaudojate, kad įvertintumėte savo aktyvumo lygį. Visiškas akumuliatorius garantuos prieigą prie visų jūsų diagramų ir funkcijų ir leis įrenginiui sinchronizuoti su kitomis programomis, pvz., „Mobile Run“ ar „Strava“.
- Išjungus nereikalingas funkcijas (pvz., Visos dienos sinchronizavimą, kuris leidžia „Fitbit“ perduoti informaciją pirmyn ir atgal su išmaniuoju telefonu), galite žymiai pagerinti įrenginio baterijos veikimo laiką.
- Atidžiai stebėkite akumuliatoriaus įkrovos lygį, kad įsitikintumėte, jog „Fitbit“ nemiršta mankštos metu.
- 2 Išvalykite „Fitbit“ periodiškai. Fitbitą rekomenduojama laikyti sausą ir švarų, net ir tada, kai jis bus šlapias ar prakaituotas. Norėdami jį išvalyti, nuimkite juostą ir nuvalykite drėgna šluoste, tada prieš vėl uždėdami, leiskite jai išdžiūti. Jei nuo prakaito ar kremo susikaupia stipriau, nuvalykite jį šiek tiek alkoholio ar švelniu vandens pagrindo tirpalu arba švelniai šveiskite dantų šepetėlį juostos viduje.
- Venkite naudoti muilus, nes jie gali palikti likučių, kurie gali sudirginti odą.
- Nepamirškite „Fitbit“ ir nevalykite ypač karštu ar šaltu vandeniu.
- 3 Pakeiskite grupę. „Fitbit“ juostos yra įvairių spalvų ir medžiagų, įskaitant nailoną, metalą, elastingą sintetinį elastomerą ir natūralią odą. Išbandykite įvairias juostas, kad rastumėte sau patogiausią ir maksimaliai judantį ir universalų. Kiekvienai savaitės dienai galėtumėte turėti skirtingą grupę!
- Grupės pasirodymas labai priklauso nuo to, iš ko ji sukurta. Pavyzdžiui, elastomeras suteiks didžiausią lankstumą ir komfortą, o tvirtos medžiagos, tokios kaip oda ir nailonas, pasižymi išskirtiniu patvarumu.
- Neutralių spalvų juostos dėvės lygiai taip pat ir su marškiniais bei marškiniais, kaip su šortais ir tanku.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Mano tinkamas laikas nepasikeitė į rytinį standartinį laiką. Ką aš galiu padaryti? Pabandykite jį iš naujo nustatyti arba pasiekti jo nustatymus, kad nustatytumėte laiko juostą rankiniu būdu.
- Klausimas Ar galiu miego metu nusivilkti „Fitbit“? Zmogus Geriausias atsakymas Galite, bet kai kurie modeliai seka jūsų miego įpročius; jei jį nuimsite miegodami, jūsų „Fitbit“ neseks jūsų miego.
Skelbimas
Patarimai
- Pirkdami „Fitbit“, pasirinkite modelį su funkcijomis, kurios geriausiai atitinka jūsų fizinės būklės stebėjimo ir mitybos poreikius.
- Norėdami mėgautis naujausiomis pažangos technologijomis, būtinai atnaujinkite savo sekimo programinę įrangą.
- Nepamirškite iš naujo sukalibruoti „Fitbit“ nustatymų, kai tik nešiojate jį kitoje kūno vietoje.
- Verta pakeisti „Fitbit“ juostą, kai tik ji pradeda pažeisti ar sugesti.
- Sinchronizuokite „Fitbit“ su išmaniuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu, kad galėtumėte įkelti savo rodmenis, tvarkyti veiklos diagramas ir pridėti pastabų apie savo tikslus ir pažangą.
Skelbimas
Įspėjimai
- Tik keli pasirinkti „Fitbit“ modeliai yra nepralaidūs vandeniui. Prieš imdamiesi maudytis ar dėvėdami po dušu, patikrinkite, ar jūsų traseris yra vienas iš jų.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
