Atšilimas yra gyvybiškai svarbus prieš bet kokį pasirodymą, nesvarbu, ar tai sportas, ar scena. Vaidyba labai priklauso nuo mažiausių judesių kūne, veide ir balse. Apšilimas spektakliui neturi būti vienišas ar nuobodus. Ją galite panaudoti savo santykiams su kolegomis gerinti ar vaizduotei išnaudoti. Tinkamas apšilimas gali padėti pasiekti puikių rezultatų!
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Kūno tempimas
- vienas Pakratykite kūną, kad atsilaisvintumėte. Galūnių ir kūno dalių purtymas yra puikus būdas atlaisvinti kūną prieš einant į sceną. Pradėkite purtydami galvą ir lėtai judėdami žemyn kūnu, purtydami pečius, rankas, rankas, kelius, kojas ir kojas. Iš pradžių purtykite kiekvieną kūno dalį po vieną, o po to purtykite poromis. Kiekvieną kūno dalį purtykite 10 sekundžių.
- Pasiekite lubas rankomis ir pakratykite jas, kai esate visiškai ištemptas. Tada pabandykite pasiekti grindis, palieskite pirštus ir dar kartą papurtykite rankas, kai esate visiškai ištemptas.
- Įdėkite keletą mėgstamų dainų ir šokite keletą minučių! Tai paskatins jūsų kraujo pumpavimą ir kūno atpalaidavimą.
- 2 Norėdami padidinti savo fizinį supratimą, naudodami skirtingas kūno dalis nupieškite abėcėlę. Pradėkite nuo rodomojo piršto ir nubrėžkite abėcėlę. Tada pajudėk aukštyn ir pabandyk tai padaryti savo petimi. Judėkite žemyn kūnu ir darykite tai keliu ir koja. Pabaigoje pirmiausia nubrėžkite abėcėlę nosimi, o tada - viršugalviu.
- Nubrėžkite visą abėcėlę iš a-z su kiekviena kūno dalimi.
- Abėcėlę nupieškite naudodamiesi abiem kūno pusėmis. Pavyzdžiui, naudokite dešinės rankos ir kairiosios rankos rodyklės pirštą.
- Šis pratimas moko ugdyti kiekvienos kūno dalies supratimą, kuris yra gyvybiškai svarbus vaidmuo vaidinant scenoje.
- 3 Apsimesk, kad vaikštai įvairių tipų oru, kad pritrauktų savo vaizduotę. Įsivaizduokite skirtingas oro sąlygas ar aplinką ir įsivaizduokite, kaip būtų vaikščioti tokiu oru. Pavyzdžiui, vėjuotą dieną galite atlikti lėtą, sunkų darbą. Vaikščiodami Niujorko grindiniais gali reikšti, kad einate greitai, bet jūs turite nuolat pinti aplink kitus pėsčiuosius.
- Šis pratimas padeda lavinti ir sustiprinti vaizduotę bei fizinį veikimą prieš lipant į sceną.
- 4 Ištempkite keturračius, kad pasiruoštumėte judėjimui. Užmerkite akis ir padėkite į patogią stovėjimo padėtį. Pakelkite dešinę koją ir dešine ranka suimkite kulkšnį. Laikykite pozą kelias sekundes, prieš bandydami kairiuoju pirštu paliesti nosį. Baigę, perjunkite ir atlikite tą patį pratimą kitoje pusėje.
- Tai dar vienas pratimas, kuris padidins jūsų supratimą apie savo kūno dalis.
- 5 Atlikite gestų auginimo pratimus su grupe. Suformuokite ratą su kitais spektaklio aktoriais ir išsirinkite ką nors, kas atliktų mažą gestą, pavyzdžiui, pakrapštytų galvą. Tada visi apskritimo nariai kartoja gestą. Kitas žmogus perdeda pirmo žmogaus gestą ir visi imituoja antrą asmenį ir pan.
- Jei 1 asmuo subraižo galvą, jis turėtų tai padaryti lėtai ir švelniai naudodamas pirštus. 2 asmuo turėtų greičiau subraižyti ir šiek tiek judinti riešą. 3 asmuo gali griežtai pertrinti plaukus ranka ir riešu. 4 asmuo galėjo visa ranka kuo greičiau subraižyti galvą.
- Gestas turėtų palaipsniui augti tarp kiekvieno žmogaus. Kuo mažesnis perdėjimas, tuo daugiau dėmesio grupė turi skirti imituodama.
- Tai yra blogas perdėjimas, jei 1 žmogus pradeda nuo mažo kosulio, o 2 žmogus kuo garsiau kosėja. Geresnis būdas tai padaryti - žmogus 1 daro mažą kosulį, kuris yra vos girdimas, 2 žmogus eina truputį garsiau, 3 žmogus atveria burną, kad atsikosėtų, ir vėl garsiau, 4 žmogus giliai įkvepia, kol išleidžia dar garsiau kosulys ir pan.
Metodas 2 iš 3: Improvizacijos žaidimų naudojimas apšilimui
- vienas Vaidinkite 2 tiesas ir 1 melą, kad padidintumėte savo įtikinimo sugebėjimus. Surinkite visus kitus aktorius aplinkui. Norėdami žaisti šį žaidimą, kiekvienas turi pasakyti 3 „faktus“ apie save, 2 tiesas ir 1 melą. Tai puikus aktorinis apšilimas, nes jis verčia bandyti įtikinti žmones tikėti tuo, kas netiesa. Grupė gali užduoti jums klausimų apie kiekvieną faktą, ir jūs turite pasinaudoti savo geriausiais vaidybos įgūdžiais, kad juos apgautumėte.
- Nebūk akivaizdus dėl melo. Jei nešiojate raudoną megztinį, nesakykite visiems, kad dėvite mėlyną megztinį. Tavo melas turėtų būti kažkas, ko žmonės negali pasakyti žiūrėdami į tave, pavyzdžiui, sakydamas visiems, kad tu gali laisvai kalbėti 3 kalbomis.
- 2 Papasakokite istoriją po vieną žodį grupės pratyboms. Pasirinkite asmenį, kuris pradėtų istoriją naudodamas žodį. Tada žmogus šalia jų prideda kitą žodį ir taip, kol istorija bus baigta. Šis žaidimas puikiai sukuria chemiją tarp aktorių grupės ir priverčia susimąstyti ant kojų prieš lipant į sceną.
- Pavyzdžiui, 1 asmuo sako „The“, 2 asmuo sako „cat“, 3 asmuo sako „jumped“, 4 asmuo sako „over“, 5 asmuo sako „the“ ir 6 asmuo sako „tvora“.
- 3 Jei norite smagios veiklos, žaiskite prieš veiksmą nukreiptą žaidimą. Pradėkite nuo visų kitų veikėjų atlikdami veiksmą ir pareiškdami, kad atliekate kitą veiksmą. Pavyzdžiui, apsimeskite, kad žaidžiate tenisą, ir pasakykite, kad žiūrite televizorių. Tada kitas grupės asmuo turi apsimesti, kad žiūri televizorių, ir tvirtinti, kad daro kažką kita, pavyzdžiui, bėgioja varžybose.
- Jei kas nors sutrinka, pristabdo ar sako, kad daro tą veiksmą, kurį daro, jis pašalinamas iš žaidimo.
- Šis pratimas taip pat pagerins grupės chemiją ir privers greitai ir mąstyti prieš einant į sceną.
- 4 Norėdami pagerinti savo dėmesį, pradėkite paspaudimo žaidimą. Išdėstykite visus ratu ir pradėkite plodami rankomis dešinėje. Dešinėje pusėje esantis asmuo dabar turi ploti rankomis į dešinę. Pakartokite tai, kol plakimas praeis atgal aplink ratą. Kai jis vėl jus pasieks, dabar galite ploti į dešinę arba į kairę. Kuria puse plojate, ta kryptimi ploja.
- Jei plojate į kairę, jūsų kairėje esantis asmuo turi nuspręsti, kuria kryptimi praleisite plojimą. Jei jie ploja teisingai, tai grįžta pas jus; jei jie ploja kairėn, tai juda į kairę.
- Jei žmogus suplūsta, pristabdo ar ploja ne savo ruožtu, jis turi palikti ratą.
- Šis žaidimas puikiai treniruoja reakcijas prieš lipant į sceną.
Metodas 3 iš 3: Mankšta savo balsu
- vienas Atsigulkite, kad sulygintumėte kūną. Atsigulk ant grindų sulenktais keliais ir knyga po galva. Kūno sulyginimas yra gyvybiškai svarbus, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo balsą. Ši pusiau gulima padėtis taip pat pagerins jūsų laikyseną, dėl kurios scenoje atrodysite labiau pasitikintys savimi.
- 2 Atlikite keletą kvėpavimo pratimų, kad sumažintumėte įtampą. Įtampa kvėpuojant gali sumažinti balso stiprumą scenoje. Atsikvėpkite ir iškvėpkite atsipalaidavę. Pabandykite sutelkti kvėpavimą į skrandį ir pilvą. Tai atpalaiduos jūsų kvėpavimą ir atitrauks įtampą nuo balso dėžutės.
- Uždėkite ranką ant pilvo, kad primintumėte, jog sutelkite dėmesį į tai, kol kvėpuojate ir išeinate.
- 3 Delnų kulnais pašalinkite įtampą nuo veido ir žandikaulio. Padėkite delnų kulnus žemiau skruostikaulių ir traukite žemyn link žandikaulio. Masažuokite veido raumenis, kai traukiate žemyn delnais.
- Atpalaiduokite burną atlikdami šį pratimą ir leiskite jam atsiverti. Pakartokite šį pratimą 3 ar 4 kartus.
- 4 Atlaisvinkite įtampą atlikdami keletą lūpų trilerių. Lūpų gudrybės taip pat padeda sukurti ryšį tarp jūsų kvėpavimo ir kalbėjimo. Suspauskite lūpas ir pūskite į išorę, kad išsiskirtų nuolatinė oro srovė. Pabandykite tai padaryti naudodami „h“ ir „b“ garsus.
- Pūtimo metu garsas turi būti kuo stabilesnis.
- 5 Pratinėkite judėjimą tarp aukštų ir žemų aukščių, kad ištiestumėte savo balso klostes. Ištempę savo balso klostes, galėsite giliau valdyti balsą scenoje. Pradėkite nuo žemo aukščio, skleisdami „aš“ garsą, ir lėtai judėkite link aukščio. Tada naudokite „e“ garsą, pradėkite nuo skalės viršaus ir judėkite žemyn link žemo aukščio.
- Išlaikykite „me / e“ garsą visą pratimą.
- Pakartokite pratimą ir pabandykite padidinti savo diapazoną su kiekvienu pakartojimu. Nesistumkite pro tai, kas jaučiasi patogiai.
- 6 Pasakykite keletą liežuvio suktukų, kad sušildytumėte burną. Liežuvio tvisteriai yra ne tik įdomūs, bet ir puikiai padeda atsipalaiduoti burnos ir veido raumenims. Jie taip pat padeda įjungti smegenis ir priversti tinkamai ištarti žodžius. Kai kurie puikūs liežuvio tvisteriai yra:
- - Mačiau, kaip Susie sėdi avalynės parduotuvėje. Kai jis sėdi, ji šviečia, o kur šviečia, ji sėdi “.
- - Ji ant sofos pamatė šerifo batus. Bet ar ji buvo tokia tikra, kad ant sofos pamatė šerifo batus?
- „Peteris Piperis pasiėmė raugintų pipirų žievelę. Peterio Piperio nuskintas marinuotų pipirų žiupsnelis. Jei Peteris Piperis nuskynė raugintų pipirų žiupsnelį, kur yra nuskintas marinuotų pipirų žiupsnis? “
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip sušilti prieš spektaklį?Lesly Kahn, URM
Laikinai einantis mokytojas ir treneris Lesly Kahnas yra laikinai einantis mokytojas ir treneris, įsikūręs Los Andžele, Kalifornijoje. Ji yra „Lesly Kahn & Company“, „Aktorių mokymo“, kurios pagrindinis tikslas yra paruošti aktorius įsidarbinti kino, televizijos ir teatro srityse, įkūrėja ir savininkė. Turėdama daugiau nei 30 metų patirtį, M. Kahn treniravo šimtus aktorių, kurie tapo namų vardais. Ji taip pat vadovavo Marymount Manhattan koledžo vaidybos programai, dirbo televizijoje, taip pat Niujorke ir regioniniame teatre. Lesly turi BFA iš Niujorko universiteto ir MFA iš Jeilio dramos mokyklos.Lesly Kahn, URMEinantis mokytojo ir trenerio eksperto atsakymas Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra įdėti mėgstamą ir šokamą muziką, dainuoti dainą ir puikiai praleisti laiką.
Skelbimas
Patarimai
- Laikykite aukštai galvą užtikrintai. Jei kalbėsite su grindimis, galite ir visai nekalbėti, nes jūsų niekas negirdės.
Skelbimas
