Kaip gydyti patinusį kelį

Kelis gali pasirodyti patinęs dėl sausgyslių, raiščių ar menisko pažeidimo. Kitos medicininės problemos, tokios kaip artritas, gali sukelti kelio sąnario patinimą. Net ir dėl per didelio vartojimo gali patinti keliai. Patinimas gali būti kelio sąnaryje arba aplinkiniuose audiniuose. Pastarąjį žmonės vadina „vandeniu ant kelio“. Diagnozavę patinusį kelį, galite išbandyti keletą namų gynimo būdų. Jei jūsų kelias tebėra patinęs ar yra skausmingas, turėtumėte kreiptis į medicinos specialistą, kad gautumėte patarimo ir gydymo.

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Patinusio kelio diagnozavimas

1. vienas Palyginkite pažeistą kelį su kitu keliu. Ieškokite, ar nėra patinimų aplink kelio dangtelį ar aplink kelio šonus. Dviejų kelių palyginimas yra geras būdas patikrinti, ar nėra patinimų ar paraudimų, ir ar kažkas negerai.
   • Taip pat gali būti patinimas kelio gale. Tai gali signalizuoti apie kepėjo cistą, kai papildomas skystis stumiamas į audinį už kelio. Tai gali sukelti kelio galo patinimą, kuris gali pablogėti atsistojus.
   • Jei jūsų pažeistas kelias yra raudonesnis ir šiltesnis, palyginti su kitu keliu, kreipkitės į gydytoją.
2. 2 Sulenkite ir ištiesinkite koją. Jei kilnodamas koją turite nemalonių pojūčių, galite patirti tam tikrą traumos lygį, kurį reikia gydyti. Šį diskomfortą galite pajusti kaip skausmą, spaudimą ar sustingimą. Standumą ir (arba) spaudimą greičiausiai lems jūsų kelio skysčiai.
3. 3 Išbandykite vaikščiojimą koja. Sužeista koja gali būti skausminga atsistojus. Pabandykite uždėti svorį ant kojos ir vaikščioti, kad pamatytumėte, ar jūsų koja gali atlaikyti krūvį.
4. 4 Kreipkitės į savo gydytoją. Nors jums gali pavykti diagnozuoti kelio patinimą, jūs negalite žinoti tikslios patinimo priežasties. Geriausia pasitarti su gydytoju, jei patinimas yra nuolatinis, skausmingas ar nepraeina per porą dienų.
   • Kai kurios galimos sąlygos, sukeliančios kelio patinimą, yra: trauma, tokia kaip raiščio plyšimas ar kremzlė; dirginimas dėl per didelio savo kelio įtempimo osteoporozė; reumatoidinis artritas; podagra; infekcija; bursitas; ar kitomis sąlygomis.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Profesionalus gydymas

1. vienas Susitarkite su gydytoju. Kreipkitės į gydytoją, jei yra didelis patinimas arba jei negalite pakelti kelio svorio. Taip pat turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, jei yra kokių nors akivaizdžių deformacijų arba jei jūsų kelias karščiuoja ir paraudo, o tai gali reikšti infekciją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei maždaug po 4 dienų nepastebite pagerėjimo. Jūsų raiščiai gali būti pažeisti.
   • Gydytojas įvertins jūsų kelią, kad nustatytų, kokia būklė sukelia patinimą. Jis gali atlikti vaizdo tyrimą, pvz., Rentgeno nuotrauką, ultragarsą ar MRT. Šie tyrimai nustatys kaulų, sausgyslių ar raiščių pažeidimus.
   • Kita procedūra, kurią gali išbandyti gydytojas, yra sąnario kelio skysčio aspiratas, siekiant patikrinti infekciją, atsižvelgiant į baltųjų ląstelių ir bakterijų kiekį skystyje.
   • Gydytojas gali įšvirkšti steroidą į jūsų kelią, kad pabandytų sumažinti patinimą.
   • Galiausiai gydytojas nustatys jūsų temperatūrą ir įsitikins, kad nesergate kelio infekcija.
2. 2 Klauskite apie operaciją. Priklausomai nuo kelio patinimą sukeliančios būklės, gydytojas gali rekomenduoti jums operuotis. Keletas dažniausiai pasitaikančių kelio operacijų yra:
   • Artrocentezė: iš jūsų kelio pašalinamas skystis, kad sumažėtų sąnarių slėgis.
   • Artroskopija: laisvas ar pažeistas audinys pašalinamas iš kelio.
   • Sąnario pakeitimas: Galite gauti pakaitinį kelio sąnarį, jei paaiškės, kad jūsų kelias negerėja, o kelio skausmas yra netoleruojamas.
3. 3 Apsilankykite pas kineziterapeutą. Gydytojas gali skirti kineziterapiją. Kineziterapeutas apžiūrės jūsų koją. Jie taip pat atliks konkrečius pratimus, atsižvelgiant į jūsų būklę, kad sustiprintų raumenis aplink kelio sąnarį.
4. 4 Apsilankykite pas ortopedą. Pėdų problemos, tokios kaip plokščios pėdos, ir kitos sąlygos gali sukelti kelio skausmą ir patinimą. Apsilankykite kojų specialiste ir paprašykite šio asmens įvertinti jūsų kojas. Jie gali rekomenduoti dėvėti ortotiką, tai yra įdėklai, einantys į jūsų batus.
   • Ortopedui gali tekti įvertinti ir jūsų nugarą bei klubą. Skausmas, atsirandantis dėl nugaros, klubo ar pėdų, vadinamas skausmu.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Užkirsti kelią patinusiems keliams

1. vienas Dėvėkite kelių pagalvėles. Jei praleidžiate daug laiko sėdėdami ant kelių, pavyzdžiui, tvarkydami kraštovaizdį ar ruošdami namų ruošos darbus, dėvėkite paminkštintas kelių pagalvėles.
   • Jei įmanoma, dažnai darykite 10–20 sekundžių „mikro pertraukėles“. Per šias pertraukas atsistokite ir ištieskite kojas. Leiskite kojoms grįžti į poilsio padėtį.
2. 2 Venkite kelio sulenkimo ir pritūpimo. Jei norite išvengti kelių patinimo, reikėtų vengti pasikartojančių judesių, kuriais naudojami keliai.
3. 3 Susilaikykite nuo didelio poveikio mankštos ir sporto. Daugelis sporto šakų, ypač tų, kuriose reikia daug šokinėti ir bėgti, gali pakenkti jūsų keliams. Venkite slidinėjimo, snieglenčių, bėgimo, futbolo, beisbolo, tinklinio ir krepšinio, kol jūsų keliai visiškai nepagydys.
4. 4 Valgykite priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus. Jūsų dieta gali padidinti kelių ar kitų kūno patinimų riziką. Stenkitės laikytis atokiau nuo perdirbtų, keptų ar saldžių maisto produktų. Padidinkite suvartojamų vaisių, daržovių, baltymų ir neskaldytų grūdų kiekį.
   • Omega-3 riebalų rūgštyse yra daug priešuždegiminių savybių. Valgykite daugiau lašišos ir tuno, kad padidintumėte riebalų rūgščių kiekį omega-3. Linų sėmenų aliejus taip pat yra geras omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.
   • Išbandykite Viduržemio jūros dietą. Šioje dietoje gausu liesų baltymų, tokių kaip žuvis ir vištiena. Tai taip pat priklauso nuo daugybės daržovių, alyvuogių aliejaus ir pupelių.
5. 5 Venkite rūkyti. Rūkymas sumažina deguonies ir kraujo tekėjimą jūsų kūne. Tai savo ruožtu riboja galimybę audiniams pataisyti save. Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Išbandyti namų gynimo būdus

1. vienas Pailsėk keliu. Laikykis ne savo kojos ir kuo mažiau vaikščiok.
   • Gulėdamas kelį laikykite pakeltą virš širdies. Paremkite kelį ir koją ant pagalvių ar ant sofos rankos.
   • Naudokite ramentus, jei skauda, ​​norint ištiesinti koją ar priaugti svorio.
   • Jei ramentų reikia ilgiau nei kelioms dienoms, turėtumėte kreiptis į medicinos specialistą, nes tai gali būti pakankamai rimtas reikalavimas ne tik namuose.
2. 2 Ledas keliu. Užtepkite ledą tiesiai ant patinusios kelio dalies 10–20 minučių. Darykite tai 3 kartus per dieną, kad sumažintumėte patinimą. Prieš uždėdami ant odos, apvyniokite ledą rankšluosčiu ar audiniu, kad išvengtumėte ledo sudegimo ar nušalimo.
   • Taip pat vietoj ledo galite naudoti šaldytą šaltą pakelį arba šaldytų daržovių, pavyzdžiui, žirnių, maišą.
3. 3 Pirmas 48 valandas venkite šilumos. Jei patyrėte traumą, dėl kurios patinsta kelias, venkite šilumos ant kelio. Tai apima karštus paketus, karštus dušus ar vonias.
4. 4 Naudokite suspaudimo tvarstį. Apvyniokite kelį elastine tvarsčiu, kad galėtumėte suspaudti. Tai padės sumažinti patinimą. Išbandykite elastinį tvarslą su tvirtinimo elementu, kuris prilimpa prie tvarsčio, kad jums nereikėtų spaustukų.
   • Kompresinį tvarslą galite įsigyti vietinėje vaistinėje.
   • Būkite atsargūs, kad nesuvyniotumėte kelio per stipriai. Jei pastebite nejautrą, dilgčiojimą, keistus dažus ar padidėjusį skausmą, jūsų tvarstis yra per stipriai suvyniotas.
5. 5 Švelniai pamasažuokite kelį. Masažas labai švelniu greičiu gali padėti padidinti jūsų kelio kraujotaką. Jei kas nors skauda, ​​susilaikykite nuo masažo skausmingoje vietoje.
6. 6 Sumažinkite skausmą be recepto parduodamu skausmo malšintuvu. Išbandykite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip aspirinas, acetaminofenas, naproksenas ar ibuprofenas - visi jie yra nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU).
   • Vartodami tokio tipo skausmą malšinantį vaistą, būtinai atidžiai laikykitės etiketėje nurodytų dozavimo nurodymų.
   • Taip pat galite išbandyti vietinį nuskausminamąjį vaistą. Dėl tinkamo vartojimo pasitarkite su vaistininku. Taip pat galite išbandyti pleistrą, kuriame yra skausmą malšinantis lidokainas.
   Skelbimas

Pratimai ir sportas, kurių reikia vengti patinus keliu

Ekspertų klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar patinęs kelias gali praeiti pats?Jonathanas Frankas, gyd
  Sporto ortopedijos chirurgas ir sąnarių apsaugos specialistas dr. Jonathanas Frankas yra ortopedijos chirurgas, įsikūręs Beverli Hilse, Kalifornijoje, specializuojantis sporto medicinoje ir sąnarių išsaugojime. Dr. Franko praktikoje daugiausia dėmesio skiriama minimaliai invazinėms, artroskopinėms kelio, peties, klubo ir alkūnės operacijoms. Dr. Frankas turi medicinos mokslų daktarą iš Kalifornijos universiteto, Los Andželo medicinos mokyklos. Jis baigė ortopedijos rezidentūrą Rusho universiteto medicinos centre Čikagoje ir stipendiją ortopedinės sporto medicinos ir klubų išsaugojimo srityje Steadmano klinikoje Vaile, Kolorade. Jis yra JAV slidinėjimo ir snieglenčių komandos komandos personalo gydytojas. Šiuo metu dr. Frankas yra geriausių recenzuojamų mokslo žurnalų mokslinis apžvalgininkas, jo tyrimai buvo pristatyti regioninėse, nacionalinėse ir tarptautinėse ortopedijos konferencijose, laimėjusius keletą apdovanojimų, įskaitant prestižinius Marko Coventry ir Williamo A Grana apdovanojimus.Jonathanas Frankas, gydSporto ortopedijos chirurgo ir sąnarių konservavimo specialisto eksperto atsakymas Norėdami sumažinti patinimą, turite pailsėti, apledėti keliu, suspausti ir laikyti jį pakeltą. Pabandykite uždėti ant kelio dangą ir apledėti 20 minučių ir 20 minučių. Jei gulite ant sofos ar sėdite, kelį pakelkite virš širdies lygio. Taip pat galite naudoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Ibuprofenas ar Naproksenas, kad padėtų neutralizuoti šį uždegimą.
• Klausimas Ką aš galiu padaryti dėl lėtinio kelio uždegimo?Jonathanas Frankas, gyd
  Sporto ortopedijos chirurgas ir sąnarių apsaugos specialistas dr. Jonathanas Frankas yra ortopedijos chirurgas, įsikūręs Beverli Hilse, Kalifornijoje, specializuojantis sporto medicinoje ir sąnarių išsaugojime. Dr. Franko praktikoje daugiausia dėmesio skiriama minimaliai invazinėms, artroskopinėms kelio, peties, klubo ir alkūnės operacijoms. Dr. Frankas turi medicinos mokslų daktarą iš Kalifornijos universiteto, Los Andželo medicinos mokyklos. Jis baigė ortopedijos rezidentūrą Rusho universiteto medicinos centre Čikagoje ir stipendiją ortopedinės sporto medicinos ir klubų išsaugojimo srityje Steadmano klinikoje Vaile, Kolorade. Jis yra JAV slidinėjimo ir snieglenčių komandos komandos personalo gydytojas. Šiuo metu dr. Frankas yra geriausių recenzuojamų mokslo žurnalų mokslinis apžvalgininkas, jo tyrimai buvo pristatyti regioninėse, nacionalinėse ir tarptautinėse ortopedijos konferencijose, laimėjusius keletą apdovanojimų, įskaitant prestižinius Marko Coventry ir Williamo A Grana apdovanojimus.Jonathanas Frankas, gydSporto ortopedijos chirurgo ir sąnarių konservavimo specialisto eksperto atsakymas Jei kalbame apie lėtinį uždegimą, norėtumėte apsvarstyti veiklos pakeitimą. Pvz., Jei esate bėgikas, galbūt norėsite atlikti mažesnio poveikio veiklą, pavyzdžiui, važinėti dviračiu, plaukioti ar elipsės formos. Jei sergate sunkiu artritu, galite pagalvoti apie pagalbinio prietaiso, pavyzdžiui, lazdelės ar vaikštynės, naudojimą. Priešuždegiminės medžiagos, tokios kaip Ibuprofenas ar Naproksenas, taip pat gali išspręsti lėtinį uždegimą.
• Klausimas Kodėl patinsta sritis po keliu?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslų bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Jums gali būti kepėjo cista, kuri yra papildomas skystis, nustumtas už kelio, kuris kaupiasi maišelyje.
• Klausimas Ar ledas, „Epsom“ druskos vonios ir pagalvės būtų naudingos gydant du patinusius kelius?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslų bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Patinusiam keliui gydymas apima RICE, kuris yra toks: poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas.
• Klausimas Ar naudojimasis sūkurine vonia yra naudingas patinusiam keliui?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslų bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Aš rekomenduoju masažą ir gydymą kubilu. Šios natūralios priemonės gali nuraminti kai kuriuos jūsų simptomus.
• Klausimas Ar blogai važiuoti treniruokliu, kai patinote kelius?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslų bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Aš nerekomenduoju, bet jei ketinate sportuoti, geriausia būtų važinėti dviračiu.