Kaip natūraliai gydyti reumatoidinį artritą

Kai kenčiate nuo reumatoidinio artrito, tikriausiai išbandysite viską, kas gali padėti nuskausminti ir patinti. Jūs galite natūraliai gydyti savo reumatoidinį artritą naudodami papildus, alternatyvius gydymo būdus ir gyvenimo būdo pokyčius. Tačiau prieš pradėdami vartoti papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Be to, prieš pradėdami gydytis, tinkamai diagnozuokite ir kreipkitės į gydytoją, jei simptomai išlieka arba atsiranda komplikacijų.

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Papildų naudojimas

1. vienas Išbandykite žuvų taukus, kad sumažintumėte uždegimą, patinimą ir skausmą. Kai kuriems žmonėms sekasi vartoti žuvų taukų papildus, ypač turinčius EPA ir DHA, kurie yra omega-3 riebalų rūgštys. Idėja yra ta, kad vakarietiškoje dietoje yra mažai omega-3 riebalų rūgščių. Šios rūgštys gali turėti priešuždegiminių savybių. Todėl papildas gali padėti švelnumui ir standumui, ypač ryte. Pasirinkite papildą, kuriame yra bent 1 000 mg kombinuoto EPA ir DHA.
   • Tačiau atsargiai vartokite žuvų taukus, nes tai gali sumažinti jūsų kraujo krešėjimą.
   • Taip pat galite padidinti šių rūgščių suvartojimą iš natūralių šaltinių, tokių kaip linų sėklos ir dumbliai.
   • Kai kurie įrodymai rodo, kad GLA (kita omega-3 riebalų rūgštis) taip pat gali būti naudinga. Agurklėse, vakaro raktažolėse ir juodųjų serbentų sėklose yra GLA, kurį galite paimti papildoma forma. Tačiau atminkite, kad tai gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate. Pavyzdžiui, nakviša gali sąveikauti su psichiatriniais vaistais, o agurklės gali padidinti kepenų pažeidimo riziką.
   • Išbandykite 2,8 gramo agurklių aliejaus per dieną, 10,5 gramo juodųjų serbentų sėklų aliejaus arba 6 gramus vakaro raktažolių.
2. 2 Norėdami patinti ir sustingti, naudokite kurkuminą. Kurkuminas - veiklioji medžiaga, esanti prieskonių ciberžolėje, sakoma, kad yra priešuždegiminė. Kurkumino galite valgyti tiesiogiai vartodami ciberžolę, arba galite jį vartoti kaip priedą. Kai kurie žmonės, vartojantys kurkumino priedą, pastebi, kad jų patinimas ir standumas yra mažesnis. Kai kurie taip pat mano, kad jie gali eiti toliau.
   • 2 kartus per dieną gerkite 500 mg kurkumino. Visada būtinai pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti kurkuminą ar ciberžolę nuo RA.
3. 3 Naudokite katės nagą, kad sumažintumėte patinimą ir skausmą. Katės nagas, taip pat žinomas kaip uncaria tomentosa, gali padėti nuo uždegimo. Tiesą sakant, yra tam tikrų įrodymų, kad tai veikia kaip receptiniai vaistai nuo reumatoidinio artrito. Kai kurie žmonės, vartojantys šį priedą, pastebi mažiau sąnarių patinimų. Tai taip pat gali padėti nuo skausmo.
   • Jūs galite vartoti 250-350 mg per parą.
   • Jei sergate tuberkulioze, žemu kraujospūdžiu ar vartojate kraują skystinančius ar imunitetą slopinančius vaistus, neturėtumėte vartoti katės nagų.
4. 4 Paimkite feverfew, kad pagerintumėte savo sukibimą. Kai kurie pacientai, sergantys reumatoidiniu artritu, vartoja karščiavimą. Jie tiki, kad tai padeda stiprinti sukibimą. Šį priedą galite vartoti miltelių pavidalu, net 70–86 miligramais miltelių per dieną.
5. 5 Paimkite Tripterygium wilfordii kablys F (TWH) sąnarių skausmui gydyti. Šis papildas, kartais vadinamas „Thunder God Vine“, Kinijoje šimtus metų buvo naudojamas sąnarių skausmams gydyti. Tai taip pat gali padėti sustingti, sugriebti ir patinti. Per dieną galite vartoti 60 miligramų.
   • Ši žolė yra labai prieštaringa, nes buvo žinoma, kad ji turi rimtą šalutinį poveikį, pradedant nevaisingumu ir baigiant mirtimi. TWH naudokite tik labai atsargiai ir prieš pradėdami gydymą TWH, visada pasitarkite su gydytoju.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Kitų alternatyvų naudojimas

1. vienas Norėdami nuskausminti, tepkite kapsaicino kremą lokaliai. Kapsaicinas yra pipirų ingredientas, dėl kurio jie tampa karšti. Naudojant vietiniam kremui, jis gali šiek tiek pašildyti. Tačiau tai taip pat gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su artritu. Tiesiog tepkite kremą tose vietose, kur jums skauda.
   • Išbandykite kremą, kuriame yra 0,025% kapsaicino.
2. 2 Apsvarstykite akupunktūrą kaip alternatyvų gydymą. Nors tyrimai nesutaria, ar akupunktūra veiksminga sergant reumatoidiniu artritu, kai kuriems žmonėms sekasi. Raskite savo regione patikimą akupunktūrą, kad įsitikintumėte, ar jie tiki, kad gali padėti jums sergant artritu.
3. 3 Išbandykite magnetines procedūras. Kai kuriems sergantiems reumatoidiniu artritu pasiseka naudoti magnetus ligos skausmui gydyti. Idėja yra tai, kad šalia odos dėvite magnetą, kuris savo ruožtu padeda nuo artrito. Pavyzdžiui, internetu galite įsigyti magnetinių apyrankių.
   • Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad magnetinės apyrankės (ir varinės apyrankės) neveikia geriau nei placebo.
4. 4 Pasinaudokite krioterapija, kad sumažintumėte paūmėjimo skausmą. Krioterapija arba viso kūno šalčio terapija gali padėti sumažinti greitą RA paūmėjimo sukeltą skausmą. Krioterapijos centrai yra kai kuriuose medicinos centruose, taip pat atskiruose krio centruose. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip rasti krioterapijos specialistą jūsų vietovėje.
5. 5 Užsisakykite susitikimą pas masažuotoją. Kai kurie masažo terapeutai specializuojasi dirbdami būtent su žmonėmis, turinčiais sąnarių ir raumenų problemų, įskaitant RA. Pasitarkite su savo gydytoju ar slaugytoja, koks masažo būdas jums labiausiai tiktų ir kur galite rasti savo srities specialistą.
   • Paklauskite savo masažo terapeuto apie savimasažą, kurį galite atlikti patys tarp planuojamų užsiėmimų, kad padėtų jums valdyti staigius skausmus ir paūmėjimą.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Gyvenimo būdo pakeitimai

1. vienas Išbandykite sveikesnę dietą, kad valdytumėte kūno uždegiminį atsaką. Sveika, subalansuota mityba gali padėti kontroliuoti reumatoidinį artritą. Tinkamai subalansuota mityba, įskaitant liesus baltymus, neskaldytus grūdus, pieno produktus, vaisius ir daržoves, suteiks jums mitybą, kurios reikia norint išlikti sveikam.
   • Kai kuriems pacientams pasiseka pašalinti kai kuriuos maisto produktus, kad sumažėtų uždegimas. Pavyzdžiui, gali būti naudinga sumažinti cukraus, sočiųjų riebalų, trans-riebalų, omega-6 riebalų rūgščių, rafinuotų angliavandenių, MSG ir alkoholio kiekį. Taip pat gali padėti pjaustyti glitimą (duonoje) ir kazeiną (pieno produktuose). Aspartamas taip pat gali sukelti uždegimą kai kuriems žmonėms.
   • Laikytis vegetariškos / veganiškos ar Viduržemio jūros dietos kai kuriems buvo naudinga.
2. 2 Mažinti stresas padėti valdyti paūmėjimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad stresas ir nerimas gali padidinti tikimybę, kad įsipliesks artritas. Todėl sumažėjęs stresas jūsų gyvenime gali padėti sumažinti reumatoidinio artrito poveikį jūsų kūnui.
   • Kovokite su stresu, kai jis ateina. Tą akimirką, kai jaučiatės sunerimęs, priminkite sau, kad tai, ką išgyvenate, greitai praeis ir situacija, ir už jos slypinčios emocijos. Vien tai, kad sau priminsite šį faktą, gali padėti nusiraminti.
   • Bandytigilus kvėpavimasnorint palengvinti jūsų stresą. Kai jaučiate stresą, skirkite šiek tiek laiko, kad įkvėptumėte giliai. Užmerkite akis ir įkvėpkite keturių skaičių. Įsitikinkite, kad kvėpuojate iš diafragmos. Sulaikykite kvėpavimą keturiems skaičiams, tada iškvėpkite keturių skaičių. Toliau kvėpuokite, kol pajusite, kad nusiraminsite.
3. 3 Miegokite pakankamai, kad būtumėte gerai pailsėję. Miego trūkumas gali sukelti RA paūmėjimą, todėl kiekvieną naktį siekite miegoti 7–9 valandas. Jei jums sunku užmigti, nes jums nepatogu, pabandykite gerti vaistus nuo skausmo arčiau miego. Jei kyla problemų miegant, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar vartojami vaistai gali prisidėti prie šios problemos.
   • Miegas visą naktį taip pat gali padėti geriau įveikti stresą.
4. 4 Įtraukite daugiau fizinės veiklos į savo gyvenimą. Aktyvus gyvenimo būdas gali padaryti RA lengviau valdomą. Į savo savaitės tvarkaraštį įtraukite ir aerobinius pratimus (pvz., Bėgimą, plaukimą ar važiavimą dviračiu), taip pat pasipriešinimo treniruotes (svarmenų kilnojimas ar kūno svorio pratimų, tokių kaip lentos, pritūpimai ir lazdos, atlikimas).
   • Apskritai siekite 150 minučių vidutinio sunkumo mankštos per savaitę.
5. 5 Mažo poveikio mankštai naudokite hidroterapiją. Hidroterapija reiškia specialių terapijos pratimų atlikimą vandenyje, dažniausiai šiltesniame vandenyje. Paprastai jūs atliekate hidroterapiją pas apmokytą kineziterapeutą, kuris padės jums atlikti lėtus, stabilius pratimus. Kai kuriems žmonėms judesiai padeda esant reumatoidiniam artritui.
   • Kai kurie žmonės prie savo hidroterapijos prideda SPA terapiją, vadinasi, naudoja vandenį, kuriame yra druskų ir mineralų. Šis gydymas ypač paplitęs Europoje.
6. 6 Darykite jogą arba tai chi švelniai mankštai. Kitiems žmonėms sekasi naudotis tokiomis mankštos programomis kaip t'ai chi ir joga. „T'ai chi“ yra lėtai judantis pratimas, kuris padeda stiprinti jėgą ir lankstumą. Tai gali padėti patinant ir nuovargį. Joga taip pat padeda pagerinti lankstumą ir stiprumą apskritai. Tai padeda stiprinti sukibimą ir gali patinti.
   • Pabandykite rasti vietinių t'ai chi ir jogos užsiėmimų savo vietovėje. Jų galite rasti savo parkuose ir rec skyriuje, vietinėse studijose ar net tokiose vietose kaip YMCA.
   Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Kada kreiptis į gydytoją

1. vienas Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju. Nors papildai paprastai yra saugūs, jie netinka visiems. Jie gali trukdyti vartoti tam tikrus vaistus ir gali pabloginti tam tikras sąlygas. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog papildai jums yra saugūs.
   • Priminkite gydytojui apie jau vartojamus vaistus ir papildus. Be to, pasakykite jiems, kad tikitės valdyti reumatoidinio artrito simptomus.
2. 2 Gaukite tinkamą diagnozę prieš gydydami save nuo RA. Kadangi RA dalijasi simptomais su kitomis uždegiminėmis sąnarių ligomis, svarbu tinkamai diagnozuoti, kad gautumėte tinkamą gydymą. Klaidingai diagnozuoti save lengva, todėl galite išbandyti netinkamą gydymą. Apsilankykite pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kuris greičiausiai nukreips jus į reumatologą, kuris specializuojasi artrito srityje.
   • Gydytojui patvirtinus diagnozę, galite aptarti visus galimus gydymo būdus, įskaitant natūralias galimybes.
3. 3 Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų skausmas ir patinimas negerėja. Nors natūralūs gydymo būdai dažniausiai padeda, gali būti, kad jūsų simptomai išliks. Jei taip atsitiktų, kreipkitės į savo gydytoją ir sužinokite apie kitas gydymo galimybes. Jums gali prireikti papildomo gydymo, kuris padėtų pasveikti.
   • Stenkitės nesijaudinti, bet reumatoidinis artritas gali pablogėti be gydymo. Laimei, gydytojas gali padėti jums gauti reikalingą gydymą.
4. 4 Kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda kokių nors komplikacijų. Nors jums tikriausiai nereikia jaudintis, reumatoidinis artritas gali sukelti tam tikrų komplikacijų. Geriausia kreiptis į gydytoją, jei gali kilti komplikacijų. Jie įsitikins, kad gausite reikiamą gydymą. Jums gali reikėti gydyti šias reumatoidinio artrito komplikacijas:
   • Osteoporozė
   • Sausos akys ir burna
   • Reumatoidiniai mazgeliai
   • Infekcijos
   • Nenormali kūno sudėtis
   • Riešo kanalo sindromas
   • Širdies problemos
   • Plaučių liga
   • Limfoma
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kokio tipo maisto turėčiau valgyti su RA?Lisa Bryant, ND
  Licencijuota natūropatijos gydytoja Dr. Lisa Bryant yra licencijuota natūropatijos gydytoja ir natūralios medicinos ekspertė, įsikūrusi Portlande, Oregone. Ji įgijo Naturopathic Medicine daktaro laipsnį Nacionaliniame natūralios medicinos koledže Portlande, Oregone, ir 2014 m. Ten baigė Naturopathic Family Medicine rezidentūrą.Lisa Bryant, NDLicencijuoti natūropatinių gydytojų ekspertų atsakymai Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir riešutų, be cukraus saldintų gėrimų, raudonos ir perdirbtos mėsos bei transriebalų, padėjo sumažinti reumatoidinio artrito simptomus.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Paprašykite savo gydytojo patikrinti vitamino D kiekį, nes gaunant pakankamai vitamino D iš tikrųjų galima pagerinti gydymo rezultatus.

Skelbimas