Didelis prakaitavimas, dar vadinamas hiperhidroze, gali paveikti daugelį kūno dalių, tačiau viena iš labiausiai paplitusių yra pėdos. Jei kankina pernelyg prakaituojančios kojos, gali tekti labiau plauti kojas ir batus, dažniau keisti kojines ar pabandyti tepti kojas dezodorantu. Jei jūsų būklė pablogėja, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte pagalbos dėl recepto.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Higienos ir švaros gerinimas
- vienas Plaukite kojas kiekvieną dieną. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kojos neprakaituotų, yra kruopštus jų prausimas kiekvieną dieną. Tai padės sumažinti bet kokias bakterijas ar grybus, kurie gali gyventi drėgnoje jūsų kojinių aplinkoje. Kiekvieną kartą plaudami kojas naudokite antibakterinį muilą.
- Net jei kasdien neprausiate dušo, kasdien turėtumėte plauti kojas muilu ir šiltu vandeniu.
- Bakterijos ir grybai klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje, todėl kojinės ir aplink kojas yra puiki vieta joms augti.
- 2 Leisk kojoms išdžiūti. Prieš dėdami batus ar kojines, būtinai visiškai nusausinkite kojas. Kaskart, kai kojos sušlaps, jas reikia gerai išdžiovinti, kad vėl apsivilktumėte batus ir (arba) kojines. Tai taip pat padės sumažinti bakterijų augimo potencialą.
- Jūs netgi galite naudoti plaukų džiovintuvą ant savo kojų, kad įsitikintumėte, jog jie yra labai sausi.
- 3 Dezodorantą tepkite ant kojų. Dezodorantą nuo prakaito galima tepti ir kitose kūno dalyse, ne tik pažastyse. Jei jūsų kojos labai prakaituoja, prieš padėdami kojines pabandykite ant padų nupurkšti šiek tiek dezodoranto.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, būtinai naudokite antiperspirantinį dezodorantą. Ieškokite veikliųjų medžiagų aliuminio cirkonio (trichlorhidrekso) arba aliuminio chlorido (heksahidrato).
- Galite pradėti nuo kojų tepdami tą patį dezodorantą, kurį naudojate pažastims. Bet jei atrodo, kad tai turi minimalų poveikį, gali tekti paklausti savo gydytojo apie receptinį stiprumo dezodorantą.
- Įsigykite kojoms purškiamą antiperspirantą.
Dalis 2 iš 3: Rūpinimasis savo avalyne
- vienas Pasirinkite kvėpuojančius batus. Kai kojos uždaromos storų batų viduje, jos dažnai prakaituoja. Jei turite problemų dėl to, pabandykite pasirinkti labiau kvėpuojančius batus, kad sumažintumėte problemą. Išbandykite teniso batus, pagamintus iš kvėpuojančios drobės medžiagos, arba sandalus šiltu oru. Venkite guminių batų, kurie neleidžia oro srautui.
- Pabandykite pasukti batus kiekvieną dieną. Tai leis jūsų batams visiškai išdžiūti tarp naudojimo.
- 2 Reguliariai plaukite batus. Batų valymas gali padėti pašalinti bet kokias bakterijas ar kitus nemalonius dirgiklius batų viduje. Batus, kuriuos avite reguliariai, plaukite bent kartą per savaitę.
- Galite pabandyti plauti batus muilu ir vandeniu kriauklėje arba patys juos perbraukti per indų plovimo mašiną / skalbimo mašiną.
- Prieš vėl dėvėdami, batus leiskite visiškai išdžiūti.
- 3 Kojines keiskite kiekvieną dieną. Jei jūsų kojos labai prakaituoja, jūsų kojinės neišvengiamai sugers visą tą jūsų kojų sukeltą perteklinį prakaitą ir nešvarumus. Kad išvengtumėte probleminio kvapo ir bakterijų dauginimosi, turėtumėte vengti tų pačių kojinių ilgiau nei vieną dieną.
- Reguliariai skalbkite kojines ir apsvarstykite galimybę keisti kojines kelis kartus per dieną, jei jos per daug prakaituoja.
- 4 Pasirinkite kojines, kurios yra kvėpuojančios ir sugeriančios. Sprendžiant prakaituojančias kojas, sintetinės kojinės dažnai yra efektyvesnės, nes jos leidžia daugiau oro tekėti ir sugeria daugiau prakaito pertekliaus. Jie taip pat pašalina drėgmę nuo jūsų kojų.
- Kai kuriems žmonėms pasisekė ir iš natūralių pluoštų pagamintų kojinių. Natūralios medžiagos dažnai pasižymi didesniu absorbcijos lygiu, todėl kojos būna mažiau prakaituotos ir nepatogios. Apsvarstykite galimybę išbandyti natūralių pluoštų, pavyzdžiui, kanapių, bambuko ar vilnos, kojines.
- 5 Taikyti kukurūzų krakmolą. Jei neturite priešgrybelinių miltelių, galite pabandyti tepti kukurūzų krakmolą ant kojų. Prieš uždėdami kojines, tiesiog patrinkite žiupsnelį kukurūzų krakmolo ant kojų apačios. Tai gali padėti prakaituotoms kojoms ilgiau išlikti sausoms.
- Taip pat galite pabarstyti kukurūzų krakmolu savo batuose, kad pridėtumėte papildomą sugeriamąją priemonę.
- 6 Visada su savimi pasiimkite papildomą kojinių porą. Jei atsiduriate nuolat prakaituojančiomis kojomis, gali būti naudinga visada laikyti po ranka papildomą kojinių porą. Tai leis jums pakeisti savo kojines, jei jos dieną tampa per drėgnos ar dvokiančios.
- Apsvarstykite galimybę laikyti papildomas kojinių poras savo biure, automobilyje, rankinėje ar portfelyje.
Dalis 3 iš 3: Kaip gauti medicinos pagalbą
- vienas Išbandykite priešgrybelinius kojų purškalus ar miltelius. Yra daug priešgrybelinių kojų purškalų, kremų ir miltelių, kuriuos galima įsigyti be recepto. Tai gali padėti apsaugoti kojas nuo užkrėtimo sportininko pėda ar kitais negalavimais, būdingais drėgnoje atmosferoje, kuriuos sukelia per daug prakaituojančios kojos.
- Išbandykite tokius kremus kaip klotrimazolas, purškalus, tokius kaip Tinactin (tolnaftatas), arba miltelius, tokius kaip Desenex (mikonazolas).
- 2 Pasitarkite su savo gydytoju. Jei tikrai kovojate su prakaituojančiomis kojomis ir atrodo, kad nė viena iš namuose esančių priemonių neveikia, galite paklausti apie tai savo gydytojo ar dermatologo. Paskirkite susitikimą ir aptarkite simptomus su savo gydytoju.
- Gydytojas gali atlikti keletą tyrimų, susipažinti su jūsų ligos istorija ir parengti tolesnio judėjimo planą.
- Kai kurioms intensyvesnėms medicininėms galimybėms reikės recepto, todėl visada verta paklausti gydytojo patarimo.
- 3 Išbandykite vietinius vaistus. Gydytojas gali jums paskirti keletą stipresnių vietinių vaistų, kurie gali padėti išvengti tokio prakaitavimo. Vienas dažniausiai skiriamų vaistų yra Drysol. Drysol iš esmės yra receptinio stiprumo antiperspirantas.
- Jei gydytojas paskiria Drysol, būtinai laikykitės jų nurodymų, kaip vartoti šį vaistą. Vaistą turėsite tepti pažeistoje vietoje ir tada uždėti apsauginę dangą, pavyzdžiui, porą kojinių.
- Klauskite savo gydytojo patarimo apie kitus vietinius tepalus ar kremus, kurie galėtų padėti jūsų būklei.
- 4 Išbandykite jonoforezę. Tai yra medicininė procedūra, apimanti mažų elektros srovių siuntimą per vandenį, kol jis dar nesiliečia su oda. Jis dažnai vartojamas per dideliam prakaitavimui, taip pat tam tikroms sporto traumoms gydyti. Gydytojas turi skirti gydymą.
- Ši procedūra gali duoti gana teigiamų rezultatų. Procedūra yra 91% sėkminga tarp žmonių, kuriems labai prakaituoja rankos ir kojos. Paprastai norint tęsti poveikį, būtina tęsti neribotą laiką. Jei sustosite po kelių procedūrų, jūsų didelis prakaitavimas greičiausiai grįš.
- 5 Apsvarstykite „Botox“. Kartais žmonėms, turintiems pernelyg didelio prakaitavimo problemų, nurodoma Botox injekcijas paveiktose vietovėse. Įrodyta, kad botoksas stabdo signalus tarp nervų ir prakaito liaukų, o tai gali mažiau prakaituoti. Jums reikės gydytojo patvirtinimo, kad galėtumėte judėti pirmyn.
- Atminkite, kad tai yra gana ekstremali ir brangi galimybė, kurios rezultatai paprastai trunka daugiausia kelis mėnesius.
- 6 Paklauskite apie simpatektomiją kaip paskutinį rezultatą. Atlikdamas šią chirurginę procedūrą, chirurgas arba perpjauna, arba užspaudžia stuburo link einančią nervinę grandinę, reguliuojančią kūno kovą ar skrydžio reakciją. Tai neleis jūsų kūnui prakaituoti, parausti ar reaguoti į šaltą temperatūrą tiek, kiek kadaise.
- Atminkite, kad ši procedūra turėtų būti paskutinė išeitis.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, dėl ko mano kojos taip prakaituoja?Catherine Cheung, DPM
Sertifikuota tarybos gydytoja podiatrė dr. Catherine Cheung yra tarybos atestuota podiatrė, įsikūrusi San Franciske, Kalifornijoje. Dr. Cheungas specializuojasi visais pėdų ir kulkšnių priežiūros aspektais, įskaitant kompleksinę rekonstrukciją. Dr. Cheungas yra susijęs su Browno ir Tolando gydytojais bei Sutterio medicinos tinklu. Ji uždirbo DPM Kalifornijos podiatrinės medicinos koledže, baigė rezidentūrą Encino Tarzana medicinos centre ir stipendiją Kaiser Permanente San Francisko medicinos centre. Ji yra Amerikos podiatrinės chirurgijos tarybos sertifikuota valdyba.Catherine Cheung, DPMPatvirtintas valdybos gydytojas podiatras - atsakykite. Jūsų kojinės ir batai riboja oro srautą, dėl kurio jūsų kojos prakaituoja labiau nei visas kitas jūsų kūnas. Jei galite, pereikite prie sandalų. Jei turite avėti batus, pasiimkite keletą papildomų porų kojinių ir pakeiskite juos, nes kojos prakaituoja. - Klausimas Kaip ilgai turėčiau leisti odinių batų porą sėdėti tarp naudojimo būdų? Laikykite juos lauke (ne krepšelyje ar kur kitur, kur galėtumėte laikyti batus) ir palikite per naktį išdžiūti. Gražus būdas išlaikyti juos šviežius yra įdėti džiovyklės lakštus į kiekvieną iš batų.
- Klausimas, kurį ką tik pamačiau, kad 100% medvilninės kojinės nėra geros, bet manau, kad medvilnė man tinka geriau nei poliesteris. Ar tai gali būti tiesa, ar aš tikiu tuo? Lilly Valladares-Macias Medvilninės kojinės paprastai veikia geriau, kai reikia apsaugoti nuo prakaito nei poliesterinės ar nailoninės kojinės. Medvilninės kojinės tinka ne tik jums, bet ir daugeliui žmonių jos labiau patinka nei sintetinės medžiagos. Medvilninės kojinės išskiria drėgmę, užuot ją sulaikiusios, kaip dažnai daro sintetiniai pluoštai.
Skelbimas
