Technologijos yra visur ir supaprastino mūsų gyvenimą. Mes galime padaryti beveik viską, tiesiog pasiimdami išmanųjį telefoną. Tačiau šis patogumas gali lemti didesnę priklausomybę nuo technologijų nei jūsų pačių smegenys. Norėdami nustoti pasikliauti technologijomis ir išlaikyti savo protą nuo nuobodulio, darykite sau pagrindinius dalykus, pavyzdžiui, matematiką ir rašybą, tyrinėkite aplinkinį pasaulį be GPS, bendraukite su žmonėmis asmeniškai ir išbandykite naujus dalykus.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Skaitymo ir bendravimo įgūdžių naudojimas
- vienas Skaitykite daugiau fizinių tekstų. Dėl technologijų atsirado elektroniniai skaitytojai, internetiniai laikraščiai ir tinklaraščiai, kuriuos galite skaityti telefone, planšetiniame kompiuteryje ar nešiojamame kompiuteryje. Tačiau skaitydami internetu arba turėdami tiesioginę prieigą prie interneto galite išsiblaškyti ir mažiau prisiminti. Apsvarstykite galimybę skaityti fizinę knygą, laikraštį ar žurnalą, o ne skaitmeninę versiją.
- Kartais greitai praleidžiant laikraščio straipsnį ir spustelėjus kitą nuorodą, gali atsirasti daugybė trumpų informacijos pliūpsnių, į kuriuos nesusitelkiate pakankamai ilgai, kad atsiduotumėte atmintyje ar formuotumėte mintis.
- Perskaičius trumpus internete aptinkamus informacijos fragmentus, dėmesys taip pat gali būti trumpesnis. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui išsamiai skaityti dalykus.
- 2 Skaityti knygas garsiai. Garsinės knygos yra puikus technologijos rezultatas, tačiau jūs galite lengvai nutolti nuo garsinių knygų ar nustoti jas klausytis. Užuot klausę knygos, pabandykite ją perskaityti garsiai. Jūs vis dar įtraukiate savo klausos pojūčius, bet įtraukiate papildomą savo smegenų dalį skaitydami, klausydami ir kalbėdami knygą.
- Padarykite tai šeimos ar socialine veikla. Perskaitykite vaikui knygą arba perskaitykite romanus su draugu ar partneriu, skaitydami juos vieni kitiems.
- 3 Padirbėkite su savo žodyno įgūdžiais. Užuot išmokę apibrėžimų, žmonės tiesiog jų ieško savo telefonuose. Jie taip pat naudojasi telefonais, kad padėtų rašybai. Užuot ieškoję žodžio ir iškart jį pamiršę, suraskite jį ir įsidėkite į atmintį.
- Sužinokite, kaip rašyti žodį, įvairius apibrėžimus ir visus sinonimus. Galite tvarkyti mokomų žodžių sąrašą arba sukurti atminties korteles, kurios padės juos peržiūrėti ir skirti atmintyje.
- 4 Kalbėkite daugiau ir rašykite mažiau. Daugelis žmonių iškeitė pokalbius į žinutes. Jie neskambina žmonėms ir nesilanko. Užtat jie rašo tekstus ir kalba socialiniuose tinkluose. Tai gali sukelti socialinių ir žodinių bendravimo įgūdžių sumažėjimą. Pradėkite kalbėti su žmonėmis, naudodami jūsų balsą ir žodžius, o ne technologijas.
- Pvz., Galite skambinti kam nors, užuot jam rašę žinutes, ypač jei norite užmegzti pokalbį.
- Apsvarstykite galimybę eiti vakarieniauti ar susitikti su žmonėmis asmeniškai. Įsitikinkite, kad atidėjote mobilųjį telefoną ir kalbėjotės, o ne likote prie telefono.
Metodas 2 iš 4: Matematikos ir problemų sprendimo įgūdžių naudojimas
- vienas Skaičiuok matematiką galvoje. Žmonės praranda pagrindinius sudėties, atimties, daugybos ir padalijimo įgūdžius. Užuot naudoję tai, ko išmoko mokykloje, jie tiesiog išsitraukia savo mobiliuosius telefonus ar skaičiuoklę. Jei jūsų matematikos įgūdžiai tapo nuobodūs, pradėkite matematiką galvoje.
- Jei problemoms išspręsti reikia naudoti rašiklį ir popierių, tai gerai.
- 2 Apskaičiuokite patarimą galvoje. Mobilieji telefonai palengvino arbatpinigių palengvėjimą, nes vietoj matematikos galite naudoti arbatpinigių skaičiuoklės programą. Užuot naudojęsi telefonu, patys apskaičiuokite patarimą ant servetėlės.
- Jei iš pradžių apskaičiuoti 15 arba 18% yra per sunku, pradėkite nuo 20%. Tai lengviau apskaičiuoti procentą rankomis.
- 3 Dėvėkite laikrodį. Daugelis žmonių nebenešioja laikrodžių, nes naudojasi savo mobiliaisiais telefonais, kad pasakytų laiką. Pabandykite dėvėti analoginį laikrodį, kuriame turite skaityti laiką pagal rankas, o ne tik lengvai skaityti skaičius.
- 4 Atsisiųskite programą. Kai kuriais atvejais naudoti telefoną ar planšetinį kompiuterį gali būti neišvengiama, tačiau jūs vis tiek galite išlaikyti savo protą. Daugybė programų gali padėti tobulinti matematikos įgūdžius suteikiant jums išspręsti problemas. Yra net programų, tokių kaip „Maths Alarm Clock“ arba „FreakyAlarm“, kurios privers jus atsakyti į matematikos problemą prieš išjungdami rytinę žadintuvą. Tai gali padėti išlaikyti budrumą ir susikaupimą, net kai naudojate technologijas. Skelbimas
Metodas 3 iš 4: Tyrinėkite savo pasaulį be technologijų
- vienas Eik kur nors be GPS. Žmonės pasikliauja GPS, kad juos gautų visur. Tai nereikalauja susidaryti savo mentalinio žemėlapio, išmokti nuorodų ar pasikliauti savo nuojauta ar erdvės pojūčiu. Žmonės taip pat tikės GPS, o ne kelio ženklais ar krypties žymekliais. Pabandykite apvažiuoti miestą ar naują miestą be GPS. Net jei pasiklysite, jūsų smegenys pradeda kurti vietovės žemėlapį.
- Pabandykite kažkur važiuoti nauju maršrutu. Pažiūrėkite, ar galite rasti nuorodą, ar eiti keliu, kuriuo anksčiau nevažiavote. Keisdami kelią, kuriuo važiuojate kažkur, jūsų smegenys įtraukiamos taip, kad nesąmoningai sekant GPS.
- Tai galite padaryti ir eidami, žygiuodami pėsčiomis, važiuodami dviračiu, bėgdami ar važiuodami viešuoju transportu.
- 2 Naudokite žemėlapį. Žemėlapio skaitymas yra įgūdis. Tačiau daugelis žmonių negali skaityti žemėlapio, nes pasikliauja tik GPS. Kitą kartą planuodami kelionę kur nors ar eidami po miestą, vietoj telefono išsitrauk žemėlapį.
- Tai darydami, jūs ne tik dirbate su žemėlapio skaitymo įgūdžiais, bet ir įsitraukiate į krypties pojūtį ir dirbate atmintyje.
- 3 Bendraukite su skirtingais žmonėmis. Žmonių manymu, vienas dalykas yra žmonių atskyrimas. Jie praleidžia daugiau laiko savo telefonuose ar kalbėdami su žmonėmis teksto ar socialinės žiniasklaidos priemonėmis nei bendraudami su žmonėmis asmeniškai. Susitikimas su naujais žmonėmis, naujų dalykų mokymasis ir naujų idėjų bei požiūrių išklausymas padeda pratęsti ir paskatinti jūsų mintis.
- Pabandykite rasti žmonių, su kuriais jūsų gyvenime bendraujate. Tai gali būti darbas, mokykla, draugai ar šeima.
- Apsvarstykite galimybę eiti į vietas, kuriose bendrausite su kitokiais nei jūs. Tai gali apimti organizacijos susitikimą, savanorių galimybę, knygų klubą, viešus pokalbius ar net socialinį susitikimą.
- 4 Kartą per savaitę eikite be technologijų. Pasirinkite vieną dieną per savaitę, kad visiškai atsikratytumėte visų technologijų ir elektroninių programų. Tai apima išmaniuosius telefonus, kompiuterius, vaizdo žaidimus ir televizorių. Palikite telefoną namuose ir pabandykite tyrinėti pasaulį be jokių elektroninių ryšių formų.
- Būtinai praneškite šeimos nariams, draugams ir bendradarbiams, kurią savaitės dieną planuojate tai daryti, kad jie nesijaudintų, jei negalėtų susisiekti su jumis.
Metodas 4 iš 4: Daryti veiksmus, kad jūsų protas būtų aktyvus
- vienas Išbandykite ką nors naujo. Kartais žmonės, kurie per daug pasikliauja technologijomis, įstringa tokioje situacijoje, kad jie tiesiog pasilieka savo planšetinius kompiuterius ar telefonus, praleidžia per daug laiko internete ar žiūri televizorių. Atidėkite technologijas ir išbandykite naujus dalykus. Įsitraukimas į naują patirtį padeda stimuliuoti jūsų smegenis.
- Galite pradėti nuo patogių dalykų. Išbandykite naują restoraną ar etninės virtuvės tipą. Keliaukite kur nors nauja, net jei ji yra netoli.
- Taip pat galite išbandyti visai ką kita nei tai, ką dažniausiai darote. Jei nesate aktyvus, užsiregistruokite į šokių pamoką ar teniso pamoką. Jei daug laiko praleidžiate būdami aktyvūs, išbandykite tapybos ar maisto gaminimo kursą.
- 2 Gaukite pomėgį. Kitas būdas padėti išlaikyti protą ir atsisakyti technologijų yra užsiimti pomėgiu. Pomėgiai, kai naudojate rankas, ypač naudingi jūsų smegenims. Tokie pomėgiai padeda sutelkti mintis, pakelti nuotaiką ir paskatinti smegenų ląsteles.
- Geras pomėgis jūsų smegenims apima muzikos kūrimą, piešimą ir tapybą, skaitymą, bet kokio meno ar amatų rūšis, namų remonto ar statybų projektus. Taip pat galite išbandyti šokius, kovos menus, geocachą, rašyti, išmokti naujų kalbų, žaisti sudėtingus stalo žaidimus, žygius pėsčiomis ir stovyklavietę ar sodo darbus.
- 3 Pratimas. Daugelis tyrimų parodė, kad mankšta skatina susikaupimą, mokymąsi ir smegenų sveikatą. Sportas taip pat padeda formuotis naujoms smegenų ląstelėms. Daugelis žmonių yra taip prisirišę prie technologijų, kad neišeina ir nesimankština. Atidėkite telefonus, nešiojamuosius kompiuterius ir televizorius ir aktyvinkite.
- Aerobiniai pratimai veikia smegenis. Pabandykite pasivaikščioti, bėgioti, bėgti, plaukti, šokti, važiuoti dviračiu ar užsiimti kardio treniruotėmis sporto salėje.
- Mažo poveikio pratimai taip pat gali būti naudingi. Joga ir taiči gali padėti pagerinti jūsų psichinę veiklą.
- 4 Tyrinėkite gamtą. Daugelis žmonių mano, kad gamta ramina ir atpalaiduoja. Tai gali suteikti labai reikalingą impulsą jūsų psichinei gerovei. Raskite vietinį parką, taką, kalną, mišką ar paplūdimį ir praleiskite laiką lauke. Šį laiką naudokite žygiams, rašykite žurnale ar medituokite.
- Kai kuriose vietose gali nebūti stipraus telefono signalo. Nesijaudinkite, bet iš anksto praneškite kam nors, kur einate. Gaukite takų žemėlapį, jei yra, ir atkreipkite dėmesį į visus paskelbtus įspėjimus.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kurį manau, kad programavimas „JavaScript“ netapo mano smegenimis. Iš tikrųjų tai išmokė mane mąstyti. Ar technologijos būtinai yra blogos? Technologijos nebūtinai yra blogos, jei jos naudojamos saikingai ir tinkamiems tikslams. Jei programavimas jums padeda, tada puiku! Visais būdais tęskite.
Skelbimas
Įspėjimai
- Per ilgas laikas socialiniuose tinkluose gali sustiprinti depresijos jausmą.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
