Žaidimas su petnešomis gali tapti didžiule problema. Galite pakenkti dantims ir brangiai burnoje esančiai įrangai. Sužinokite, kaip nustoti blaškytis su petnešomis, kol neįvyks kažkas blogo.
Žingsniai
Metodas vienas iš 2: Kreipimasis į lėtinį maldavimą
- vienas Pripažinkite problemą ir būtinybę sustoti. Trankymasis su petnešomis gali pakenkti dantims ir burnoje esančiai brangiai ortodontinei įrangai, bet ir pabloginti diskomfortą.
- 2 Atkreipkite dėmesį, kur ir kada dažniausiai blaškotės su petnešomis. Ar jums sėdint ir žiūrint televizorių? Ar jūs darote namų darbus? Žinojimas, kada esate labiausiai pažeidžiamas smuikavimo, padės išspręsti šią problemą.
- 3 Pabandykite išsiblaškyti. Jei tai yra mokykloje, galite vietoj to pabandyti popieriaus lapą. Pagalvokite apie mažus daiktus, kuriuos galite nešiotis su savimi, kurie užims jūsų rankas. Kai kurie pasiūlymai apima:
- Rubiko kubas
- Nerimo akmuo
- Rankiniai žaidimai
- Kortų kaladė
- 4 Palikite užrašus sau. Padėdami lipnias užrašus ten, kur juos matysite įprasto režimo metu, būsite informuoti apie savo problemą. Tikimės, kad užrašai motyvuos neliesti petnešų.
- 5 Praktikuokite baimės terapiją. Averso terapija kartais gali padėti jums atsisakyti įpročio, pasitelkiant neigiamą dirgiklį, pavyzdžiui, lengvai užmaunant guminę juostą ant riešo, kai tik pasiekiate petnešas.
- 6 Dėvėkite nagų laką arba įdėkite blogą skonį ant rankų. Ši technika dažnai naudojama žmonėms, kurie kovoja su nagų kramtymu, tačiau tai gali padėti jums nelikti rankų. Kiti pirštų apvilkimo variantai:
- Citrinos sulčių
- Čili aliejus (vartokite saikingai)
- Rankų dezinfekantas
- 7 Paprašykite draugo ar giminaičio priminti, kad sustotumėte, jei su jais mąstote. Tėvai ypač gerai jums primins; jei jūsų petnešos nutrūks, jie turės mokėti, kad juos sutvarkytų. Skelbimas
Metodas 2 iš 2: Diskomforto malšinimas
- vienas Ledo dantenas. Pirmą kartą sumontavus petnešas, pojūtis gali būti nemalonus ar skausmingas ir kai kuriais atvejais sukelti patinimą. Reguliariai uždėjus ledo luitą, jūsų skausmas gali sumažėti ir sumažės arba sumažės smuikavimas.
- 2 Valgykite atšaldytą maistą. Panašiai kaip dantenų apledėjimas, atšaldyto maisto valgymas gali suteikti jaukumo tiesiai skaudančioms burnos dalims. Populiariausios šalto maisto parinktys yra šios:
- Popsicles
- Ledai
- Šaldytos morkos
- Pochlebciai
- 3 Išvalykite savo petnešas nuo maisto. Jei maistas įstrigo jūsų petnešose, tai gali sudirginti dantenas ir paskatinti daugiau mąstyti su petnešomis. Naudokite dantų įrankius, pavyzdžiui, siūlus, dantų krapštukus ir vandens rinkiklius.
- 4 Naudokite dantų vašką. Daugelis ortodontinių kabinetų dantų vašką teikia nemokamai, kai to paprašote. Jei kyla problemų per stipriai liečiant petnešas, nedvejodami teiraukitės ortodonto.
- 5 Perjunkite į dantų pastą jautriems dantims ir dantenoms. Daugumoje vietinių narkotikų parduotuvių yra dantų pastos, skirtos žmonėms su jautria burna. Net jei jūsų burna paprastai nėra jautri, ši dantų pasta gali būti tik tas dalykas, kuris padės jums mesti nerimą su petnešomis.
- Taip pat yra geriamųjų gelių, kurie mažina dantenų diskomfortą. Juos galima tepti tiesiai ant dantų ir dantenų.
- 6 Duok tam laiko. Nors tai gali būti paskutinis dalykas, kurį norite išgirsti, laikui bėgant skausmas sumažės, o keistas pojūtis, kai burnoje yra petnešos, jausis natūraliau.
- 7 Gerkite be recepto nuskausminamuosius ar skausmą malšinančius vaistus, kuriuos gydytojas paskyrė jūsų petnešoms. Turėdamas jautrią burną gali reikšti, kad nuo petnešų jaučiate daugiau skausmo, nei yra įprasta. Paimdami nereceptinį skausmo malšintuvą pagal nurodymus arba gydytojo paskirtą skausmą malšinantį vaistą, galite sumažinti skausmą ir mažiau mąstyti. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar tarpas tarp dantų yra pakankama priežastis norint gauti breketus? Taip, jūs galite gauti breketus, kad uždarytumėte dantų spragas.
- Klausimas tarp mano dantų yra tarpas. Ar tai galima pataisyti petnešomis? Taip! Tiesą sakant, dantų spragos yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės gauna petnešas.
- Klausimas Ką daryti, jei mano laidas nukrenta? Kuo geriau elkitės, kol gausite paskyrimą pas savo ortodontą jį pakeisti. Jei reikia, naudokite dantų vašką ir būkite ypač atsargūs, kad išvengtumėte maisto, kuris gali ištraukti laikiklius, kurie dabar yra visiškai atidengti.
- Klausimas, dėl ko noriu blaškytis su petnešomis? Taip gali būti todėl, kad jie yra didelių gabaritų ir jaučiasi keistai.
- Klausimas Kaip pašalinti maistą iš petnešų? Naudokite dantų krapštuką, vandens rinkiklį ar siūlą, tiesiog būkite labai švelnus aplink petnešas.
- Klausimas Ar galėčiau naudoti „Advil“, kad atsikratyčiau skausmo, sugriežtinus petnešas? Taip, „Advil“ turėtų padėti numalšinti jūsų skausmą, tiesiog perskaitykite etiketę ir paimkite ją taip, kaip nurodyta.
- Klausimas Ar mano petnešos padarys mano lūpas didesnes? Ne. Tai gali šiek tiek iškišti jūsų lūpas, bet niekas to nepastebės.
- Klausimas Ar guminių juostų spalvos nudažys mano dantis? Labai mažai tikėtina, kad taip atsitiks, nors jei norite daugiau nuraminti, kreipkitės į savo ortodontą.
Skelbimas
Patarimai
- Pavalgę tuoj pat išsivalykite dantis, kitaip galite pabandyti su petnešomis, kad gautumėte maistą.
- Jei labai nerimaujate dėl petnešų, kreipkitės patarimo į savo tėvus ar ortodontą. Aiškiai pasakykite, kad norite nebesinori.
- Išbandykite kai kuriuos savo rankos trukdžius, pvz., Spustelėdami pirštus ar pirštų pratimus, kad pirštai judėtų be perstojo.
Skelbimas
Įspėjimai
- Jei nesusimąstote su petnešomis, galite lengvai ištraukti vieną iš laidų, o dar blogiau - vieną iš laikiklių!
