Dėl įvairių sunkių sąlygų ir sužalojimų gali skaudėti kaulus. Jei kamuoja kaulų skausmas, norėsite iš karto kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį. Jei jūsų kaulų skausmo priežastis nėra per rimta, tuomet galėsite naudoti kai kurias namų procedūras, kad sumažintumėte skausmą. Tačiau svarbu laikytis ir gydytojo nurodymų dėl gydymo.
Žingsniai
Dalis vienas iš 3: Jūsų skausmingų kaulų priežasties nustatymas
- vienas Kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte skausmo priežastį. Skaudantys kaulai gali būti ne tik susierzinimas. Kaulų skausmas gali būti rimtos pagrindinės būklės požymis, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kaulų skausmą. Galimos kaulų skausmo priežastys:
- Pageto kaulų liga
- Kietųjų audinių vėžys
- Pjautuvo ląstelių liga
- Daugybinė mieloma
- Osteomaliacija (kaulų minkštėjimas, kurį dažnai sukelia vitamino D trūkumas kaulų augimo metu)
- Kiti vėžiai, tokie kaip krūties ar prostatos vėžys. Kaulų skausmas dėl vėžio gali prasidėti nuo nuobodaus ar gilaus skausmo, kuris iš pradžių gali atsirasti ir praeiti, tačiau palaipsniui tampa nuolatinis.
- Leukemija
- Lūžiai (įskaitant plaukų sruogų lūžius)
- Pernelyg didelis ar per didelis krūvis
- Artritas
- Nutukimas
- Osteoporozė (kaulų skausmas nėra būdingas šiai būklei, tačiau tai įmanoma)
- 2 Pasitarkite su savo gydytoju apie savo simptomus. Gydytojas gali pateikti tikslesnį diagnozės ir gydymo planą, jei leisite jam žinoti apie patiriamus simptomus. Prieš paskyrimą atkreipkite dėmesį į tokius dalykus:
- Kur tiksliai yra skausmas?
- Kas tai atnešė?
- Kiek laiko buvo skausmas?
- Ar kokie nors judesiai tai apsunkina?
- Ar kas nors padeda jaustis geriau?
- Ką iki šiol bandėte gydyti?
- 3 Leiskite savo gydytojui atlikti tam tikrus tyrimus. Kai kurie tyrimai ir testai gali padėti nustatyti, dėl ko skauda kaulus ir kaip juos gydyti. Šie bandymai gali apimti:
- Kraujo paėmimas (pvz., CBC arba „Pilnas kraujo tyrimas“)
- Jūsų kaulo (-ų) rentgeno spinduliai
- KT ar MRT tyrimas
- Jūsų hormonų kiekio įvertinimas
- Šlapimo tyrimai
- „Dexa“ nuskaitymas
- Kalcio, fosforo ir vitamino D kiekis
Dalis 2 iš 3: Vaistų ir papildų vartojimas
- 1 Gerkite priešuždegiminius vaistus. Įvairūs priešuždegiminiai vaistai, įskaitant įprastus nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), labai veiksmingai kontroliuoja skausmą, kurį sukelia kaulų skausmai. Gydytojas gali pasiūlyti vartoti vieną ar kelis. Yra daugybė be recepto siūlomų variantų, tačiau visada juos naudokite taip, kaip nurodė etiketė arba gydytojas. Dažni priešuždegiminiai vaistai yra:
- Acetaminofenas
- Naproksenas
- Ibuprofenas
- Aspirinas
- 2 Gaukite daug vitamino D Labai svarbu gauti pakankamai vitamino D, kad jūsų kūnas galėtų sukurti ir išlaikyti stiprius, sveikus kaulus. Galite įsitikinti, kad gaunate pakankamai vitamino D įvairiais būdais.
- Žmogui reikalingas vitamino D kiekis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, tačiau svyruoja nuo 400–800 tarptautinių vienetų (TV) per dieną. Sergantiems osteoporoze ar moterims, kurioms jau yra menopauzė, kasdien reikės 800 tarptautinių vienetų vitamino D
- Vitamino D papildų galima įsigyti vaistinėse, prekybos centruose, sveikatos parduotuvėse ir daugelyje kitų vietų.
- Taip pat galite valgyti maistą, kuriame yra daug vitamino D, įskaitant: riebią žuvį (lašišą, skumbrę, sardines), kiaušinių trynius, spirituotus grūdus ir duoną bei daug pieno ir jogurto.
- Tinkamas saulės spindulių poveikis yra labai svarbus, nes jo reikia jūsų kūnui, kad jis padėtų apdoroti vitaminą D. Tačiau per didelė ekspozicija gali būti kenksminga, todėl pasitarkite su savo gydytoju, kiek saulės spindulių turėtumėte veikti.
- 3 Gaukite daug kalcio. Mineralinis kalcis yra būtinas formuojant ir palaikant stiprius kaulus (taip pat smegenų ir raumenų sveikatai). Jei skauda kaulus, skausmas gali būti susijęs su kalcio trūkumu. Bet kokiu atveju turėtumėte įsitikinti, kad į mitybą patenkate pakankamai kalcio.
- Žmogui reikalingas kalcio kiekis per dieną labai skiriasi pagal amžių. Pvz., Kūdikiams reikia 200–260 mg, vaikams 700–1000 mg, paaugliams - 1300 mg. Daugeliui suaugusiųjų reikia maždaug 1000 mg per parą; tačiau vyresnėms nei 50 metų moterims reikia 1200 mg per parą. Moterys po menopauzės ir sergančios osteoporoze kasdien turi vartoti 1200 mg kalcio, padalintos į dvi ar tris dozes.
- Kalcio papildų galima įsigyti vaistinėse, prekybos centruose, sveikatos parduotuvėse ir daugelyje kitų vietų.
- Taip pat galite valgyti daug kalcio turinčius maisto produktus, įskaitant: pieno produktus (pieną, jogurtą, sūrį), kopūstus, brokolius, žuvį su minkštais, valgomais kaulais (pvz., Lašišą ir sardines) ir tam tikrus spirituotus maisto produktus (įskaitant kai kuriuos grūdus, duoną, dribsniai, makaronai, sultys ir kt.).
- 4 Gerk antibiotikus. Kai kuriais atvejais kaulų skausmus gali sukelti infekcija. Kitais atvejais infekcija gali būti susijusi su pagrindine priežastimi, kurios simptomai yra ir skausmingi kaulai. Jei gydytojas nustato, kad jūsų kaulų skausmas yra susijęs su infekcija, jis gali paskirti antibiotikus kovai su juo.
- Antibiotikus vartokite tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, ir tol, kol jums liepiama. Turėtumėte tęsti antibiotikų vartojimą tol, kol jums liepiama, net jei skausmas ar kiti simptomai išnyksta. Tai padeda užtikrinti, kad infekcija bus visiškai išnaikinta.
- 5 Imkitės hormonų gydymo būdų. Hormonai yra specialios molekulės, padedančios reguliuoti organus ir elgesį. Kai kuriais atvejais kaulų skausmus gali sukelti vieno ar daugiau hormonų trūkumas arba jie gali būti susiję su jų trūkumu. Gydytojas atliks tyrimus, norėdamas sužinoti, ar taip yra jūsų atveju. Jei taip, jis gali paskirti gydymo planą (dažnai hormonų injekcijas), kad kompensuotų šį trūkumą ir galų gale palengvintų jūsų skausmus.
- Visada atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų dėl gydymo hormonais.
Dalis 3 iš 3: Kitų gydymo būdų naudojimas kaulų skausmui valdyti
- vienas Išbandykite karštį ar šaltį. Šilumos ar šalčio naudojimas skaudantiems kaulams gali būti paprastas ir efektyvus būdas valdyti skausmą. Šiluma padidins kraujotaką skaudamoje vietoje, todėl ją nuramins. Šaltis numalšins skausmingą vietą ir sumažins bet kokį patinimą. Galite pasirinkti tą metodą, kuris jums labiausiai tinka, arba pakaitomis naudoti abu. Galite naudoti šilumą ar šaltį skaudančioje vietoje naudodami kelis metodus.
- Ant skaudamos vietos uždėkite šaltą pakuotę (galima įsigyti vaistinėse ir daugelyje kitų parduotuvių). Būtinai uždėkite rankšluostį ant odos, kad ją apsaugotumėte, o ne tik padėkite šaltą pakuotę tiesiai į skausmo vietą.
- Užtepkite naminę ledo pakuotę (įdėkite keletą ledo kubelių į sandarų plastikinį maišelį) ant skaudamos vietos. Įsitikinkite, kad uždėjote rankšluostį ant odos, kad ją apsaugotumėte, o ne tik padėkite ledo paketą tiesiai į skausmo vietą.
- Apvyniokite šiltus rankšluosčius aplink skaudamą vietą.
- Vienai minutei į mikrobangų krosnelę įdėkite kojinę, pripildytą nevirtų ryžių, kad susidarytų greita ir lengva šilumos pakuotė. Būtinai uždėkite rankšluostį ant odos, kad ją apsaugotumėte, o ne tik nustatykite ryžių šilumos pakuotę tiesiai į skausmo vietą.
- Paimkite šiltą vonią ar dušą.
- 2 Išbandykite kineziterapiją. Kai kuriais atvejais skaudančius kaulus gali sukelti per didelis vartojimas, per didelis krūvis ar bloga laikysena. Fizinės terapijos procedūros gali padėti sumažinti jūsų skausmus ir paskatinti tinkamai judėti, sėdėti ir stovėti. Pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu apie programos, kuri jums padėtų, sukūrimą.
- 3 Gaukite masažą. Masažo terapija gali palengvinti bendrą skausmą ir stresą, o kai kurie tyrimai rodo, kad kai kuriais atvejais tai gali padėti palengvinti skaudančius kaulus. Paprašykite savo gydytojo ar kineziterapeuto rekomenduoti masažo terapeutą; jis ar ji gali žinoti tą, kurio specializacija yra palengvinti kaulų skausmus.
- 4 Išbandykite akupunktūrą. Manoma, kad akupunktūra (gydymas, kai paciento oda tiksliose kūno vietose praduriama plonomis adatomis) daugeliu atvejų yra veiksminga skausmo malšinimo priemonė. Jo veiksmingumas gydant kaulų skausmus nėra aiškus, nors kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti kai kurioms priežastims, pavyzdžiui, osteoartritui.
- 5 Apsvarstykite vaistažolių gydymą. Tradiciškai manoma, kad įvairūs žolelių gydymo būdai palengvina skausmą ir (arba) turi priešuždegiminių savybių. Vaistažolių gydymo veiksmingumas - paprastai arba ypač gydant skaudančius kaulus - daugeliu atvejų nebuvo gerai ištirtas. Tačiau galite ištirti vieną ar daugiau žolelių gydymo būdų vietoj kitų būdų ar be kitų kaulų skausmo malšinimo (ieškokite jų prekybos centruose, vaistinėse ar vaistažolių ir sveikatos parduotuvėse).
- Baltojo gluosnio žievė turi panašų poveikį kaip aspirinas.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad ciberžolė turi priešuždegiminį poveikį.
- Žalioji arbata nuo seno buvo pripažinta antioksidantu, o dabar - ir priešuždegiminiu.
- Tyrimai rodo, kad čili pipiruose esanti medžiaga, žinoma kaip kapsaicinas, turi priešuždegiminį poveikį.
- Visada pasitarkite su savo gydytoju apie planus vartoti bet kokį žolelių papildą ar gydymą, nes jie gali sukelti šalutinį poveikį arba trukdyti vartoti kitus vaistus.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kas gali sukelti alkūnių skausmą?Jonathanas Frankas, gyd
Sporto ortopedų chirurgas ir sąnarių apsaugos specialistas dr. Jonathanas Frankas yra ortopedijos chirurgas, įsikūręs Beverli Hilse, Kalifornijoje, specializuojantis sporto medicinoje ir sąnarių išsaugojime. Dr. Franko praktikoje daugiausia dėmesio skiriama minimaliai invazinėms, artroskopinėms kelio, peties, klubo ir alkūnės operacijoms. Dr. Frankas turi medicinos mokslų daktarą iš Kalifornijos universiteto, Los Andželo medicinos mokyklos. Jis baigė ortopedijos rezidentūrą Rusho universiteto medicinos centre Čikagoje ir stipendiją ortopedinės sporto medicinos ir klubų išsaugojimo srityje Steadmano klinikoje Vaile, Kolorade. Jis yra JAV slidinėjimo ir snieglenčių komandos komandos personalo gydytojas. Šiuo metu dr. Frankas yra geriausių recenzuojamų mokslo žurnalų mokslinis apžvalgininkas, jo tyrimai buvo pristatyti regioninėse, nacionalinėse ir tarptautinėse ortopedijos konferencijose, laimėjusius keletą apdovanojimų, įskaitant prestižinius Marko Coventry ir Williamo A Grana apdovanojimus.Jonathanas Frankas, gydSporto ortopedijos chirurgo ir sąnarių konservavimo specialisto eksperto atsakymas Pirmas dalykas, kurį norite pradėti, yra išsiaiškinti, kur tiksliai yra skausmas, kas jį sukėlė ir ar kas nors jam padeda, ar jį dar labiau sustiprina. Turėdami tą vaizdą, galite pradėti susiaurinti dalykus pagal konkrečias diagnozes. - Klausimas Ar malonus karštas dušas gali numalšinti skausmą ir padėti kaulams? Taip, dušas numalšina jūsų kūno skausmą. Jie taip pat puiku, jei sergate ar skauda pilvą.
Skelbimas
