Kaip sukti krepšinį ant piršto

Ar kada norėjote išmokti suktis krepšinį ant piršto? Įvaldę kelis pagrindinius piršto sukimo elementus, galite greitai išmokti šį triuką ir būti „blacktop“ kalba. Pasiruošimas, pagrindinio metimo išmokimas ir kamuolio sukimasis padės išmokti nepriekaištingai sukti kamuolį ant piršto galiuko.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Pasiruošimas suktis

1. vienas Susiraskite seną krepšinį. Neskubėkite išpirkti visiškai naujo kamuolio, su kuriuo galėsite treniruotis! Pradedantiesiems geriau naudoti seną rutulį verpimui. Senesnio rutulio grioveliai yra nusidėvėję, todėl pirštui lengviau išlikti taikinyje ir balansuoti, kol sukate kamuolį.
2. 2 Nukirpkite nagus. Turėdami šiek tiek nagų virš piršto gali lengviau subalansuoti kamuolį, bet jei nagai ilgi, nukirpkite juos! Ilgi nagai gali sulūžti arba net tapti neįmanomi.
3. 3 Ištieskite pirštus ir rankas. Per stipriai ar greitai sukant krepšinį galite patempti riešą ar net susilaužyti pirštą! Prieš pratindami praleiskite minutę ar dvi, tiesdami pirštus ir rankas, kad jie sušiltų. Jums nereikia daryti jokių specialių pratimų. Tiesiog ištieskite rankas ir pirštus kiek įmanoma toliau, ir pakartokite keletą kartų. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Lošimo įvaldymas

1. vienas Raskite rutulio griovelius. Pakelkite kamuolį ir apačioje raskite tašką, kuriame rutulio grioveliai susitinka. Jūs norėsite pasukti kamuolį ant apatinio kamuolio vidurio, kur visi grioveliai susiduria statmenoje vietoje. Jei sukite kamuolį su grioveliais horizontalioje padėtyje, jūsų sukimas neatrodys toks švarus ir pirštas neturės taško, ant kurio atsiremtų.
2. 2 Nuspręskite, ar naudoti vieną, ar dvi rankas. Kai kurie žmonės nori mesti ir nukreipti kamuolį į orą, prieš gaudydami jį pirštu, naudodami dvi rankas. Kiti labiau linkę paliesti krepšinį viena ranka ir greitai perbraukdami rutulį atremti kamuolį iki piršto galiuko. Dviejų rankų metodas yra lengviausias pradedantiesiems.
3. 3 Laikykite kamuolį alkūne šiek tiek virš klubo. Išlenkite alkūnę ir palaikykite kamuolį. Norite, kad alkūnė būtų patogiame aukštyje, paprastai šiek tiek aukščiau už klubą. Kamuolį sukant kamuolys turi būti maždaug viename lygyje su veidu.
4. 4 Laikykite kamuolį dominuojančioje rankoje pirštų pagalvėlėmis. Tai ta pati ranka, kuria naudosite kamuolį. Nelaikykite rutulio visiškai plokščiu ant delno, nes dėl to rutulys slysta per lengvai. Verčiau suimkite jį pirštų galiukais ir palikite mažą oro kišenę tarp delno ir kamuolio.
5. 5 Pradėkite pirštų galiukais, nukreiptais į savo kūną. Kai baigsite riešo pasukimą, ranka pasuks 180 laipsnių kampu, o pirštų galiukai bus nukreipti nuo kūno.
6. 6 Uždėkite kitą ranką ant kamuolio šono. Tarp kamuolio ir delno turi būti šiek tiek vietos. Norite, kad nykštis būtų tiesiai viduryje tarp kamuolio viršaus ir apačios, nes tai suteiks didesnę jėgos dalį, kai mėtysite kamuolį.
7. 7 Norėdami sukti kamuolį, brūkštelėkite ranka ir nykščiu. Vienu metu palieskite dominuojančią ranką 180 laipsnių kampu, rožinė spalva pirmaujant, o pirštu braukite į priekį, kai nevyraujate, kad suktumėte kamuolį. Būtinai atlikite abu judesius tuo pačiu metu, kad abiejose rutulio pusėse atsirastų vienoda jėga. Jei sukimui naudosite tik vieną ranką, nepaisykite nedominuojančio nykščio.
8. 8 Pirštų pagalvėlėmis nukreipkite kamuolį tinkama linkme. Norėdami palaikyti rutulį ant piršto, galite naudoti pirštų pagalvėles. Taip pat turėtumėte jais vadovauti rutuliui ir įsitikinti, kad jis nepasviro į vieną pusę ar nenugriuvo.
9. 9 Pratinkite metimą kelis kartus. Lošimą laikykite tik kelis centimetrus ore, kad galėtumėte greitai pasikišti pirštą po rutuliu. Jei užmesite kamuolį per aukštai, jį bus labai sunku sugauti pirštu.
   • Kuo greičiau kamuolys sukasi, tuo ilgiau galėsite jį laikyti ant piršto, tačiau tuo sunkiau bus subalansuoti.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Rutulio verpimas

1. vienas Gaudykite kamuolį ant dominuojančio smiliaus galiuko. Meskite kamuolį greitai, bet švelniai ant rodomojo piršto. Įvaldę kamuolio mėtymo greitį ir aukštį, turėtumėte sugebėti be didelių sunkumų pagauti kamuolį ant piršto. Kuo arčiau galite laikyti ranką prie kamuolio, tuo lengviau bus.
   • Neišmeskite to per stipriai. Galite sužeisti pirštą.
   • Kai kuriems žmonėms lengviau sukti kamuolį ant vidurinių pirštų.
2. 2 Laikykite pirštą tiesiai rutulio centre, kur susiduria grioveliai. Ši padėtis palengvins kamuolio išlaikymą pastovioje padėtyje. Jei jo nėra, galite sureguliuoti kamuolį, kol jis bus. Nebijokite to praktikuoti keletą kartų, kol nesupratote.
3. 3 Paspauskite kitą ranką aukštyn, kad pasiektumėte kamuolį. Nenorite, kad kamuolys labai ilgai plauktų pats, todėl pakelkite kitą ranką į viršų ir pirštų galiukais susisiekite su kamuolio apačia. Nepamirškite palikti šiek tiek vietos tarp kamuolio ir delno.
4. 4 Nuleiskite ranką atgal į patogią padėtį. Kai pirštas liečiasi su kamuoliu, lėtai nuleiskite ranką. Palaipsniui judėkite žemyn, kol ranka bus patogiame poilsio aukštyje. Daugumai žmonių tai bus maždaug juosmens aukštis.
5. 5 Norėdami greičiau, sklandžiau pasukti, apverskite nagą ar piršto galiuką. Vinis leidžia rutuliui suktis su mažesniu pasipriešinimu. Tačiau jei ši padėtis jums nepatogi, galite verpti kamuolį ant piršto galiuko.
6. 6 Lengvai paplekšnokite kamuolį nedominuojančia ranka. Palaipsniui mokykitės sukurti greitesnį sukimąsi, pliaukštelėdami kamuoliuko šonu savo nedominuojančia ranka ta pačia kryptimi, kuria kamuolys sukasi. Iš pradžių pliaukštelėjus rutuliui jis greičiausiai nukris nuo piršto, bet galų gale galėsite paplekšnoti nesukeldamas jo.
   • Atlikite 3 ar 4 antausius vienu metu ir įsitikinkite, kad ne per stipriai pliaukštelėtumėte.
   • Turėtų pakakti lengvo, bet greito pliaukštelėjimo, kad kamuolys judėtų netrukdydamas sukimo.
7. 7 Tęskite pratimus, kol galėsite puikiai subalansuoti kamuolį. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol įvaldysite sukimąsi, tačiau laikykitės jo, kol tai padarysite! Kai galėsite sukti kamuolį daugiau nei 30 sekundžių, esate profesionalas!
   • Stenkitės kiekvieną dieną rasti laiko pratyboms, net jei tai darote žiūrėdami televizorių.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Koks yra krepšinio sukimo triukas?Ryanas Tremblay
  Krepšinio treneris Ryanas Tremblay yra krepšinio treneris ir „National Sports ID“ bei „STACK Basketball“ savininkas. Turėdamas daugiau nei 30 metų patirtį, Ryanas specializuojasi krepšinio treniruočių, socialinių tinklų rinkodaros ir svetainių kūrimo srityse. Ryanas sukūrė „National Sports ID“ kaip platformą jaunimo sportininkų amžiui / laipsniui patikrinti ir „STACK Basketball“, kad įkvėptų jaunus sportininkus augti brandžiais asmenimis ir krepšininkais. Ryanas buvo „First Team All-Decade“ krepšininkas Bergeno apygardoje ir su 1730 taškais finišavo tarp 20 geriausių visų laikų rezultatyviausių apskrities istorikų. Jis išvyko į Caldwell universiteto krepšinio stipendiją, kur buvo trijų čempionato komandų narys. Ryanas buvo dukart visų metropolitų, visų valstijų ir konferencijų taškų sargybinis ir visų laikų trijų taškų lyderis mokyklos istorijoje, nusileidęs jį Caldwell universiteto atletikos šlovės muziejuje.Ryanas TremblayKrepšinio trenerio eksperto atsakymas Kaip ir viskam, kas yra krepšinyje, geriausias būdas išmokti sukti kamuolį yra stebėti, kaip kažkas tai daro ir bando juos nukopijuoti. Tiesiog vis bandykite daryti tai, ką jie daro.
• Klausimas Ar tai galima padaryti su bet kokiu kamuoliu? Ne. Ne visi kamuoliai. Kai kurie kamuoliai yra slidūs, kiti per daug klijuoja arba yra labai lengvi. Krepšinis yra geriausias kamuolys, su kuriuo jį galima išbandyti; tačiau futbolo kamuoliai taip pat yra tinkami naudoti.
• Klausimas Ar galiu suktis priešingoje pusėje? Kad ir kas tau būtų patogu. Jei bandysite suktis kitoje pusėje ir jis gaus didesnį pagreitį, tada eik. Bet jei jis nėra toks puikus, pabandykite jį sukti kitu keliu.
• Klausimas Kaip subalansuoti kamuolį, kad jis nenukristų? Tiesiog susikaupkite ir pasistenkite nejudinti rankos.
• Klausimas Ar galiu pasukti picos gabaliuką? Galėtumėte pabandyti, bet kadangi jis nėra gerai subalansuotas, greičiausiai jūsų pica atsidurs ant grindų.
• Klausimas Ar galiu tai padaryti su tinkliniu? Tai galite padaryti naudodami bet kokį rutulišką ir pakankamai lengvą kamuolį, kad galėtumėte balansuoti ant piršto be per didelio streso.
• Klausimas Ką daryti, jei kamuolys skauda mano pirštą? To neįvyks, jei tai padarysite teisingai, tačiau jei nusilaksite per sunkiai, jis gali sulaužyti pirštą.
• Klausimas Ar galiu tai padaryti su boulingo kamuoliu? Ne, tai būtų gerokai per sunku, ir jūs galite susižeisti.
• Klausimas Per kiek laiko tai bus teisinga? Tai priklauso nuo to, kiek laiko ir pastangų skirsite.
• Klausimas Ar mano nagai turi būti trumpi, kad sukčiau kamuolį? Taip, krepšinio spjaudymui idealiai tinka trumpi nagai.