Kaip nušauti krepšinį

Žinojimas, kaip teisingai šaudyti krepšinį, yra svarbiausias įgūdis, kurį reikia įvaldyti norint žaisti žaidimą. Savo širdyje krepšinis yra paprastas žaidimas. Turite mokėti įdėti kamuolį į lanką. Krepšiniui žengiant į priekį aukščiausiu lygiu, tapo vis svarbiau mokėti šaudyti kamuolį iš toli. Gali būti, kad negimėte gabus su neįtikėtinu ūgiu, tačiau jūs galite kontroliuoti savo sugebėjimą šaudyti. Turėdami tinkamą formą ir įpročius, būsite gerokai priekyje žaidimo!

Žingsniai

Dalis vienas iš 4: Turėdamas teisingą poziciją

1. vienas Pėdas laikykite ne toliau kaip pečių plotyje, pageidautina arčiau vienas kito ir šiek tiek palaipsniui. Šaudymo koją turėtumėte pastatyti labai šiek tiek prieš nešaudančią koją. Jūsų šaudymo pėda yra pėda toje pačioje pusėje kaip ir jūsų šaudymo ranka - jei esate dešiniarankis, tai bus jūsų dešinė koja. Pėdos turi būti pasuktos 10–45 laipsnių link rankos, o petys, klubas ir alkūnė turi būti sulyginti su krepšiu.
2. 2 Šiek tiek sulenkite kelius. Užrakinę kelius, galite lengvai išmušti pusiausvyrą. Patogiai sulenkite kelius, kad galėtumėte šokinėti, kai tik turite kamuolį.
   • Mokydamiesi šaudymo meno ir pradėdami praktikuoti, nepamirškite savo požiūrio. Radę jums labiausiai tinkančią poziciją, naudokite ją kiekvieną kartą. Tikslas yra taip priprasti prie laikysenos, kad jums nereikėtų apie tai galvoti, kol kojos neužims tinkamos padėties, kad leistų skristi puikiam smūgiui.
3. 3 Pasukite daugiau ore ir šokite į priekį, laikydami pečius atgal, jei jums reikia nušauti ilgesnį kadrą. Jūsų galia dažniausiai atsiranda dėl jūsų eilės ir jūsų pečių atsipalaidavimo. Jūsų smūgis bus kur kas mažiau tikslus ir sklandus, jei bandysite išmesti kamuolį į priekį naudodamas jėgą krūtinėje ir rankose. Pratinkite šokti nuo 0 iki 90 laipsnių be kamuolio, kad pratintumėte savo eilę. Įsitikinkite, kad šokinėjate į priekį, o pečiai yra atgal ir atsipalaidavę. Skelbimas

Dalis 2 iš 4: Teisingai laikydamas kamuolį

1. vienas Panardinkite kamuolį iki juosmens ar šlaunies. Kamuolys ir jūsų šaudymo akis turi sudaryti tiesią liniją į krepšį.
2. 2 Padėkite alkūnę taip, kad ji būtų tiesiai su petimi, o ne tiesiai po rutuliu. Išmokite pastatyti kamuolį toje pačioje vietoje kiekvieną kartą, kai ruošiatės atlikti smūgį. Kai kas nors perduos jums kamuolį, panardinkite jį prie juosmens ar šlaunies. Jei pagaunate perduotą ar kitą žemą perdavimą arba šaudote nuo dribtelio, jums nereikia panirti, nes jūs jau esate panardintas.
   • Be to, jei esate dešiniarankis, kairę ranką laikykite ant šono ant linijos, o dešinę ranką tvirtai laikykite už kamuolio galo. Naudokite ranką, su kuria rašote, kad šaudytumėte. Kita jūsų ranka skirta tik vadovui. Jei esate kairiarankis, elkitės atvirkščiai.
3. 3 Teisingai suimkite kamuolį. Šaudykite ranką taip, kad pirštų galiukai būtų statmeni rutulio siūlėms. Ši ranka yra atsakinga už kamuolio paleidimą. Nešaudančią ranką padėkite ant kamuolio šono, kad tai būtų smūgio vadovas. Gali būti, kad delnas neliečia kamuolio, kol ruošiatės šaudyti - galite valdyti kamuolį pirštais ir nykščiu.
   • Palikite šiek tiek vietos tarp delno ir kamuolio, todėl kamuolys galės lengvai nuriedėti nuo jūsų pirštų galiukų. Kamuolys turėtų sėdėti ant pirštų pagalvėlių. Plačiai išskleiskite pirštus, kad galėtumėte geriau valdyti kamuolį.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Fotografavimas

1. vienas Raskite taikinį. Jei norite, kad kamuolys patektų į tinklą, turite žiūrėti į tinklą. Jei planuojate uždėti kamuolį į užpakalinę dalį, tada pažvelkite į tašką, į kurį norite pataikyti. Jūsų akys yra nepaprastai svarbi gero smūgio krepšinyje dalis. Kai atleisite, galite arba sekti kamuolio skrydį (kas įprasta tarp puikių NBA šaulių), arba toliau žiūrėti į ratlankį.
2. 2 Ištieskite kelius ir šokinėkite. Naudokite kojas, kad padėtumėte rutulį šokinėti aukštyn, o šaudanti ranka paleidžia kamuolį, o pečiai atsilošę. Kad nufotografuotumėte, koordinuotai judinkite kojas, liemenį ir rankas.
3. 3 Šaudydami šokite šiek tiek į priekį ir įsitikinkite, kad pečiai atsilošę ir atsipalaidavę. Jūsų kojos neturėtų nusileisti toje pačioje vietoje, kur prasidėjo, nes tai sukels daug įtampos jūsų kakle ir pečiuose. Šokimas į priekį taip pat suteiks jūsų kamuoliui daugiau lanko.
   • Šokdamas nesilenk į priekį. Jei jūsų kūnas yra subalansuotas, turėtumėte šokti natūraliu judesiu, tai padarys jūsų šūvį subalansuotą ir pašalins įtampą.
4. 4 Šaudoma ranka stumkite kamuolį aukštyn. Kai jūsų klubai pakyla aukštyn ir jūs pradedate šokinėti, judėkite kamuolį tolygiai judėdami nuo kritimo iki akių lygio. Visa tai turėtų būti vienas sklandus judesys. Jūsų klubai pakyla, kai alkūnė kyla su kamuoliu, ir jūs turėtumėte pasukti nuo 20-90 laipsnių link savo rankos.
   • Neleiskite kamuoliui eiti už galvos ar nuo šono. Šaudykite jį judėdami į priekį. Nešaudoma ranka yra skirta tik kamuoliui nukreipti ir išlaikyti jį stabilų, kol šaudanti ranka daro jėgą.
5. 5 Atleisk kamuolį. Prieš pat pasiekdami šuolio aukštį, atleiskite kamuolį, šaudydami ranka į krepšį. Ištieskite alkūnę ir stumkite riešą taip, kad rutulys išlenktų, o ne judėtų tiesiai ties krepšiu. Kai atleisite kamuolį, vedančioji ranka turėtų judėti, kad lengvai paliestumėte šaudymo ranką tiesiai po riešu.
   • Nusukite kamuolį nuo pirštų galiukų link krepšelio. Ar tinkamai nušovė, galite sužinoti pažvelgę ​​į užpakalinę dalį; jei krepšinio linijos sukasi simetriškai, jūs tinkamai padėjote kamuolį.
6. 6 Sekti. Tai yra nepaprastai svarbi krepšinio šaudymo dalis. Jei fotografuosite iš riešo, nesilaikydami kadro, nebus beveik taip tiksliai. Kai šūvis bus baigtas, jūsų šaudymo ranka bus panaši į gulbės formą; jūsų ranka yra elegantiškai išlenkta krepšelio link, ranka laisvai palenkta žemyn, o pirštai nukreipti į lanką. Tai vadinama sekimu. Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Tobulinti savo techniką

1. vienas Lavinkite raumenų atmintį. Krepšinis yra greitas žaidimas, ir jūs neturėsite laiko galvoti apie šaudymo mechaniką, kol laikrodis senka, o priešininkai bandys iš jūsų pavogti kamuolį. Svarbu praktikuoti šaudymą kuo daugiau, kad smūgis - nuo padėties ir rankenos iki šuolio ir paleidimo - būtų natūralus.
   • Praktika iš daugelio kampų. Fotografuokite iš visų krepšio pusių ir iš įvairių atstumų, naudodami tą pačią formą kiekvieną kartą, nesvarbu, ar fotografuojate nuo 3 taškų linijos, ar arčiau krepšio. Tačiau turėtumėte pasisukti daugiau ir šokti toliau į priekį, kad smūgis būtų ilgesnis nei trumpesnis.
2. 2 Praktikuokite baudų metimus. Baudos metimai arba netinkami smūgiai imami nuo baudos metimo linijos, esančios 15 pėdų (4,6 m) nuo krepšio. Tai yra geras atstumas, nuo kurio galima treniruotis, ir kadangi kamuolys yra priešais krepšį už krepšio, kamuolys paprastai atsimuš į jus ir jums nereikės jo taip dažnai vytis.
3. 3 Pradėkite naudoti bortą. Galinė lenta gali būti naudinga priemonė, ypač smūgiams, kuriuos atliekate arti krepšio. Priklausomai nuo to, kur esate aikštėje, turėsite skirtingais būdais išsikrauti kamuolį nuo borto. Paprastai, jei esate dešinėje aikštės pusėje, sieksite viršutinio dešiniojo aikštės kampo. Jei esate kairėje aikštės pusėje, sieksite viršutinio kairiojo aikštės kampo.
   • Kai naudojatės, naudokite užpakalinę dalįšaudyti dėjimais, kurie nuimami nuo driblingo, o ne iš stovimos padėties.
4. 4 Praktika žaidimo aplinkoje. Kai jums patogu šaudyti savarankiškai, susirinkite keletą draugų, norėdami išmėginti krepšinį, arba prisijunkite prie lygos, kad galėtumėte žaisti keletą žaidimų. Fotografuoti spaudžiant žaidimą yra šiek tiek sunkiau, nei tai padaryti patiems savo kieme, nes jūs turite sugauti perdavimus, išvengti gudrybių ir žinoti strategiją, kurią jūsų treneris ir kiti žaidėjai tikisi naudoti. Tačiau jei praktikuosite tinkamą formą ir lavinsite gerą raumenų atmintį, taškus sukaupsite per trumpą laiką. Skelbimas

Šūvių ir bandymų tipai

Metimai krepšinyje Pratimai krepšinio įgūdžiams papildyti

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kaip tinkamai laikyti krepšinį?Ryanas Tremblay
  Krepšinio treneris Ryanas Tremblay yra krepšinio treneris ir „National Sports ID“ bei „STACK Basketball“ savininkas. Turėdamas daugiau nei 30 metų patirtį, Ryanas specializuojasi krepšinio treniruočių, socialinių tinklų rinkodaros ir svetainių kūrimo srityse. Ryanas sukūrė „National Sports ID“ kaip platformą jaunimo sportininkų amžiui / laipsniui patikrinti ir „STACK Basketball“, kad įkvėptų jaunus sportininkus augti brandžiais asmenimis ir krepšininkais. Ryanas buvo „First Team All-Decade“ krepšininkas Bergeno apygardoje ir su 1730 taškų finišavo geriausių visų laikų rezultatyviausių apskrities istorijoje dvidešimtuke. Jis išvyko į Caldwell universiteto krepšinio stipendiją, kur buvo trijų čempionato komandų narys. Ryanas buvo dukart visų metropolitų, visų valstijų ir konferencijų taškų sargybinis ir visų laikų trijų taškų lyderis mokyklos istorijoje, nusileidęs jį Caldwell universiteto atletikos šlovės muziejuje.Ryanas TremblayKrepšinio trenerio eksperto atsakymas Turėsite laikyti kamuolį, kad pirštai būtų statmeni sukibimo linijoms.
• Klausimas Mano kadrai daug eina į kairę ir į dešinę, bet visada turi gerą atstumą. Ką aš galiu padaryti? Ar alkūne tiesiai po kamuoliu. Taip pat šaudykite iš pirštų galiukų. Ne tavo delnas. Jei tai padarysite, jūsų smūgis (tikiuosi) bus tiesus. Praktikuok daug.
• Klausimas Kaip aš turiu tobulą techniką, kai šaudau tritaškį, jei esu trumpa? Norėdami suteikti daugiau galios, naudokite kojas ir klubus. Tai suteiks jums atstumą.
• Klausimas Kaip suteikti daugiau galios savo kadrui? Pradėkite kadrą nuo krūtinės ir padidinkite jį su dideliu pagreičiu, kad kadras už jo turėtų daugiau jėgų. Taip pat galite pradėti žemiau žemės ir naudoti kojas, kad pagamintumėte daugiau galios.
• Klausimas Mano kadrai ne visada pasiekia kraštą nuo 3 taškų linijos. Ką aš galiu padaryti? Pasinaudokite ranka ir kojomis ir įsitikinkite, kad šaudote. Galite padidinti savo galią atlikdami pritūpimus ir atsispaudimus.
• Klausimas Kaip fotografuoti, jei esu jaunas? Pasukite daugiau ore, daugiau panirkite ir šokite toliau. Įsitikinkite, kad pečiai atsilošę ir atsipalaidavę. Tai leis jums turėti daugiau galios.
• Klausimas Kokioje pozicijoje turėtų būti mano rankos šaudant kamuolį? Turėtumėte turėti vieną ranką rutulio šone, o kitą - rutulio gale.
• Klausimas Kaip sustabdyti savo smūgius iš oro? Pradėkite kadrą nuo krūtinės ir pakelkite jį su dideliu pagreičiu, kad kadras turėtų daugiau galios už jo. Taip pat galite pabandyti pradėti žemyn žemėn ir kojomis pasistumti į viršų ir pagaminti daugiau galios.
• Klausimas Kaip galiu mesti kamuolį iš trijų taškų? Pradėkite kadrą nuo krūtinės ir pakelkite jį su dideliu pagreičiu. Tokiu būdu kadras turės daugiau galios. Taip pat galite pabandyti pradėti šūvį žemyn arčiau žemės ir naudoti kojas, kad pagamintumėte daugiau galios.
• Klausimas Kaip šaudyti naudojant šią techniką, kai spaudžiami kiti žaidėjai? Praktikuokitės, kad galėtumėte priprasti prie spaudimo jausmo.

Rodyti daugiau atsakymų Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Jūsų kojos vaidina didelį vaidmenį toli, kai galite šaudyti kamuolį. Įsitikinkite, kad šaudote ne tik rankomis, bet ir visu kūnu.
• Praktika daro tobulą! Pabandykite kuo daugiau.
• Visada panardinkite kamuolį prieš šaudydami, nebent tai būtų smūgis iš driblingo, arba jei jūs jau turite kamuolį žemai. Panardinimas sukuria ritmą, kadras tampa mažiau įtemptas ir natūralesnis, taip pat padeda, jei kyla problemų dėl tolimų smūgių.
• Rankomis nukreipkite kamuolį ir naudokite kūną.
• Nepraktikuokite šaudydami kamuolį vis viena ranka. Tai gali sunaikinti jūsų smūgį neleisdamas panardinti kamuolio.
• Norėdami pridėti energijos, pasukite atgal ir tada į kvadratinę padėtį su krepšiu, tada pereikite prie įprasto šaudymo judesio. Taip pat reikia pritūpti, uždėti rankas ant kamuolio apačioje ir šone ir mesti.
• Norėdami greičiau išlaisvinti, naudokitės apynių rinkimu. Apynių rinkimas yra toks, kai be perdavimo ar dribtelio jūs imate mažą, vieno ar dviejų colių apynį, kai pagaunate kamuolį ar paimate savo driblą.

Skelbimas