Kaip pasidalinti kosmosu su savo kambario draugais koronaviruso protrūkio metu

Dalijimasis erdve su kambario draugais gali turėti ir neigiamų, ir geriausių sąlygų. Dėl koronaviruso protrūkio COVID-19 jūs tikriausiai praleidžiate daug daugiau laiko su savo kambario draugais nei anksčiau. Tačiau net jei patiriate kokių nors konfliktų, jūsų kambario draugai taip pat gali būti palaima, kai jūs socialiai atsiribojate ar karantine, nes jie gali būti puiki kompanija.

teniso sandėlyje naudotos raketės

Žingsniai

Metodas vienas iš 4: Namų taisyklių kūrimas

1. vienas Aptarkite savo individualius rankų plovimo įpročius. Pasitarkite su kambario draugais, kaip jie laikosi CDC rekomendacijos dažnai plauti rankas muilu mažiausiai 20 sekundžių. Jei kuris nors kambariokas nesilaiko CDC nurodymų, paraginkite juos pakeisti savo įpročius, tačiau supraskite, kad tai jų pasirinkimas. Nors tai gali būti varginantis, jūs negalite daug nuveikti norėdami kontroliuoti tai, ką daro kiti žmonės.
   • Jei manote, kad 1 ar daugiau jūsų kambariokų dažnai neplauna rankų, švelniai priminkite, kodėl tai svarbu. Tada pradėkite elgtis su jais kaip su asmeniu, kuris galėjo būti paveiktas viruso. Atsiribokite nuo jų, tačiau nesiginčykite dėl savo rūpesčių.
2. 2 Sukurkite namų ruošos diagramą, kad jūsų namai liktų švarūs. Tikėtina, kad didžiąją laiko dalį praleisite namuose, todėl svarbu, kad dirbtumėte kartu, kad jūsų namai būtų švarūs. Be to, CDC rekomenduoja dezinfekuoti lietimo vietas kasdien, todėl norėsite namo plano, kaip pasiekti šiuos valymo tikslus. Susitikite su kambario draugais ir sudarykite darbų, kuriuos reikia atlikti, sąrašą. Tada nuspręskite, kaip kiekvieną dieną paskirsite darbus.
   • Sudarykite planą, kaip kiekvieną dieną dezinfekuoti labai liečiamus paviršius, kad būtų išvengta užteršimo. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą galite pakaitomis purkšti ar nuvalyti durų rankenėles, maišytuvus, tualeto ploviklius ir stalviršius.
   • Apsvarstykite, kaip išlaikysite savo erdvę tvarkingą. Pavyzdžiui, kiekvienas asmuo kiekvieną vakarą prieš miegą galėjo pasiimti savo asmeninius daiktus.
3. 3 Nuspręskite, kaip elgsitės su maisto prekėmis ir namų apyvokos daiktais. Jums nereikia jaudintis, kad baigsis atsargos, nes parduotuvės liks atviros. Tačiau verta planuoti, kaip atnaujinsite savo atsargas ir ar dalinsitės daiktais kaip namų ūkis. Pasikalbėkite su kambario draugais, ar jie nori dalytis maistu ir namų apyvokos reikmenimis. Tada aptarkite, kas pirks reikmenis.
   • Galite nuspręsti pakaitomis atlikti savaitinį tiekimą. Apskritai geriausia siųsti 1 suaugusį žmogų iš namų, kad sumažintumėte žmonių skaičių parduotuvėje.
   • Taip pat galite nuspręsti užsisakyti viską, ko reikia, ir pristatyti į namus.
4. 4 Suplanuokite, kaip padengsite nuomos ir komunalinius mokesčius, jei kambariokai išvyks. Kai kuriais atvejais galite turėti kambario draugų, kurie COVID-19 protrūkio metu nusprendžia likti kitur, pavyzdžiui, giminės namuose. Jei taip atsitiktų, gali kilti konfliktas dėl to, kas ką skolingas, kai kalbama apie bendras sąskaitas. Pasitarkite su kambario draugais apie jų nuomonę šiuo klausimu, net jei ji dar neatsirado. Susitarkite, kaip padengsite išlaidas, kad, tikėtina, išvengtumėte konflikto, kai mokėtinos sąskaitos.
   • Apskritai už nuomą yra atsakingi visi nuomotojai, tačiau vis tiek gali tekti padengti kažkieno dalį, jei jie neprisidės.
   • Gali būti, kad kai kurie kambario draugai nedirbs, todėl gali būti ypač susirūpinę dėl savo pinigų. Tokiu atveju galite padėti jiems rasti pagalbą tokiose vietose kaip vietinis maisto bankas ar nedarbas, kad jie galėtų prisidėti prie sąskaitų.
5. 5 Nuspręskite, kuriems svečiams leidžiama leisti ir kiek laiko. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, protrūkio metu gali būti leidžiama bendrauti su draugais ir artimaisiais. Tačiau įsileisti svečius į namus gali būti rizikinga, nes nežinai, kas galėjo būti paveiktas viruso. Pasikalbėkite su kambario draugais, ką jie gali pakviesti. Tada kaip grupė nuspręskite, kam neleidžiama ir kas neleidžiama, ir kiek laiko jūs gerai sutinkate su svečiais, esančiais jūsų namuose.
   • Pavyzdžiui, galite aptarti leisti partneriams ar šeimos nariams apsilankyti, bet galite nuspręsti uždrausti draugus. Panašiai galite nuspręsti, kad visi gali pasirinkti tik vieną patvirtintą lankytoją.
   • Apsvarstykite galimybę sudaryti tvarkaraštį, kada svečiai gali atvykti. Apskritai geriausia, kad susirinkimai vyktų mažiau nei 10 žmonių. Jei tuo pačiu metu pakviečiami keli svečiai, jūsų namų ūkis gali netyčia susiburti gausiai.
   • Jei jūsų vietovėje yra prieglobsčio vietoje tvarka arba būkite namuose, jums gali būti neleidžiama turėti svečių savo namuose. Patikrinkite savo vietinius nurodymus, kas leidžiama, o kas ne.
6. 6 Sukurkite kasdienybę, kuri padėtų jums visiems valdyti laiką kartu. Kadangi jūs visi praleisite daugiau laiko namuose, tikėtina, kad kils tam tikrų konfliktų dėl bendrų erdvių ir vienas kito elgesio. Laikydamiesi įprastos tvarkos, visi galite sužinoti, ko tikėtis vienas iš kito, ir nustatyti bendrų erdvių taisykles. Dirbkite su savo kambario draugais, kad sukurtumėte laisvą namų struktūrą protrūkio laikotarpiu.
   • Pavyzdžiui, galite nustatyti ramią valandą naktį žmonėms, kuriems reikia miegoti dėl darbo. Be to, galite nurodyti laiką, kai kiekvienas asmuo dirbs ar naudosis bendromis erdvėmis.
7. 7 Suplanuokite, kaip tvarkysite nuotolinius darbo skambučius ir susitikimus. Tikėtina, kad jums ir jūsų kambario draugams bus atvejų, kai jums reikės dalyvauti darbo pokalbiuose ar vaizdo susitikimuose. Kai taip nutiks, jums reikės ramios erdvės, kurioje netrukdysite kitiems kambario draugams. Bendradarbiaudami su kambario draugais paskirkite vietas skambučiams ir susitikimams. Be to, nuspręskite, kaip kiekvienas žmogus gali naudoti ramią erdvę.
   • Jei naudojate bendrą erdvę, pvz., Pusryčių kampelį, galite sudaryti tvarkaraštį, kad kambario draugai galėtų užsiregistruoti naudoti šią erdvę.
   • Jei keli (arba visi) kambario draugai dažnai skambina ir susitinka, galite paskirti asmeninę zoną kiekvienam. Darykite viską, kad būtų tylu, kai esate kažkieno darbo erdvėje.
8. 8 Susidarykite planą, ką darysite, jei susirgs kambario draugas. Jei jūsų šeimos narys gauna koronavirusą, jis turės savarankiškai izoliuotis 14 dienų, o likę kambario draugai - 14 dienų. Pasikalbėkite su kambario draugais apie tai, kas, jų manymu, turėtų atsitikti. Tada sukurkite planą, kuriame būtų atsižvelgiama į šias problemas:
   • Kai kambario draugai praneš vienas kitam, kad jaučiasi blogai, pavyzdžiui, kai pastebi tokius simptomus kaip kosulys ar karščiavimas.
   • Kur pasveiks sergantis kambario draugas, pavyzdžiui, jų miegamasis.
   • Kaip dezinfekuosite bendras erdves, kol jūsų kambario draugas serga.
   • Kaip gausite atsargas, nes nė vienas iš jūsų negalėsite išeiti iš namų, pavyzdžiui, pristatydami.
   • Kaip bendrausite su žmonėmis, nepriklausančiais jūsų namų ūkiui, jei jums prireiks pagalbos.
   • Kaip kiekvienas sugyventinis karantino laikotarpiu elgsis su savo darbu ir asmeninėmis pareigomis.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 4: Mėgaukitės laiku kartu

1. vienas Kiekvieną vakarą valgykite vakarienę kartu, kad sustiprintumėte bičiulystę. Tikriausiai bus atvejų, kai jūs ir jūsų kambario draugai serga vienas kitu. Užuot susitelkę į galimus konfliktus, pabandykite džiaugtis, kad jūsų namuose yra kitų žmonių. Valgykite savo namuose kaip socialinę progą. Gaminkite ir mėgaukitės patiekalais kartu kuo dažniau.
   • Galite išbandyti teminius vakarus, pvz., „Taco“ antradienį arba Tailando ketvirtadienį. Stenkitės linksmintis su savo patiekalais, kad nesijaustumėte tokie bendradarbiavę.
2. 2 Suplanuokite kambario kambario filmo vakarą. Filmai ir televizija yra labai reikalingas pramogų šaltinis koronaviruso protrūkio metu. Žiūrėti su kažkuo dažnai yra smagiau nei daryti atskirai, nes galite kalbėti apie pasirodymą. Pakvieskite savo kambario draugus į naktinį žiūrėjimo vakarėlį, kad galėtumėte žiūrėti tai, kas jums patinka.
   • Apsvarstykite galimybę žiūrėti įvairias TV laidas ir filmus.
   • Padarykite spragėsių ar skanėstų, kad filmų vakaras labiau pasijustų vakarėliu.
3. 3 Padarykite galvosūkį kartu. Galvosūkiai yra puikus laiko praleidimo būdas, nes jie padeda atsipalaiduoti ir suteikia sėkmės jausmą. Pasirinkite galvosūkį su paveikslėliu, kuris leistų jaustis linksmai, tada pakvieskite savo kambario draugus, kad jie padėtų jį sujungti. Padarykite galvosūkį ant lygaus paviršiaus, kur jis netrukdys, kad prireikus galėtumėte dirbti keletą dienų.
   • Jei neturite galvosūkių, galite juos užsisakyti internetu. Be to, jūs galite padaryti galimybę pasiimti galvosūkius iš vietinių knygynų, jei jūsų vietovėje nėra užsakymo prieglauda vietoje ar namuose.
4. 4 Kartu sukurkite meno projektą. Sukurkite savo kūrybines sultis ir sukurkite bendrą piešinį, tapybą ar koliažą. Naudokite bet kokius turimus reikmenis ir nesijaudinkite, ar jie „geri“. Tiesiog pabandykite smagiai išreikšti save.
   • Taip pat galėtumėte sukurti trumpametražį filmą ar kartu parašyti pjesę.
   • Kūrybiškumas yra puikus streso malšintojas, todėl tai gali padėti jums ir jūsų kambario draugams jaustis mažiau susirūpinusiems.
5. 5 Mėgaukitės kartu lauke. Nebent esate karantine ar nesergate, gerai eiti į lauką, jei esate bent 1,8 m atstumu nuo žmonių, kurie negyvena jūsų namų ūkyje. Suplanuokite lauko keliones su savo kambario draugais, kad galėtumėte smagiai praleisti laiką ne savo namuose. Štai keletas idėjų:
   • Išeikite pasivaikščioti ar pasivaikščioti.
   • Suraskite balkoną ar kiemo pikniką.
   • Mėgaukitės gėrimais savo verandoje, balkone, terasoje arba tiesiai už savo durų.
   • Pažaisk lauko sportą. Galite spardyti kamuolį, žaisti gaudymą ar smūgiuoti teniso kamuoliuką pirmyn ir atgal.

   Variacija: Jūs taip pat galite leisti laiką lauke patys, kad praleistumėte laiką ir nuo savo kambario draugų. Išeikite pasivaikščioti ar pabėgioti, ar tiesiog pasėdėkite lauke, savo kieme.

6. 6 Suplanuokite linksmą grupinę veiklą, kad praleistumėte laiką ir išlaikytumėte gerą nuotaiką. Vienas iš privalumų, kai koronaviruso protrūkio metu turi kambario draugus, yra galimybė kartu užsiimti veikla. Pasinaudokite įtaisytais socialinio atstumo bičiuliais, planuodami linksmą veiklą į savo savaitę. Štai keletas idėjų:
   • Turėk žaidimų vakarą.
   • Įjunkite muziką, pašalinkite gėrimus ir mėgaukitės kambariokų vakarėliu.
   • Dainuok karaokę.
   • Skaitykite pjesę.
   • Žaisk alaus pongą.
   • Atlikite stovyklą savo kieme ar svetainėje.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 4: Taikos išlaikymas

1. vienas Būkite malonus savo kambario draugams, nes jūs visi kartu. Didelė tikimybė, kad dabar visi jaučiatės šiek tiek įtempti. Deja, lengva netyčia išlieti emocijas aplinkiniams žmonėms. Darykite viską, kad su kambario draugais elgtumėtės maloniai ir kantriai. Be to, pabandykite būti supratingas, jei jie jus užklupo.
   • Tikėtina, kad turėsite paslydimų. Jei pasakote tai, ką žinote, kad buvo įskaudinta, atsiprašykite savo kambario draugo. Galima sakyti: „Atsiprašau, kad šaukiau tau dėl javų. Aš išlaisvinau iš jūsų stresą, ir tai nėra teisinga “.
2. 2 Paskirkite privačią erdvę kiekvienam kambario draugui. Tikriausiai bus atvejų, kai jums ir jūsų kambario draugams reikia kurį laiką pabūti vienumoje. Pasikalbėkite su kambario draugais apie privačių vietų kūrimą kiekvienam asmeniui. Tada gerbkite šias sritis kaip vienas kito asmenines šventoves.
   • Jei turite savo kambarius, galite tiesiog padaryti, kad kambariai būtų ribojami kitiems, nebent pakviesite vienas kitą į vidų.
   • Jei neturite atskirų kambarių, kiekvienam galite paskirti kampą ar konkretų baldą.

   Patarimas: Jei reikia, užblokuokite sugyventinių blaškantį triukšmą naudodami ausines, ausines ar ausų kištukus.

   
   
   
3. 3 Susidurti su galimais konfliktais, kol jie nesukelia kovos. Dabar ne laikas kandžioti liežuvį, jei dėl ko nors nusiviliate. Iškelkite problemas, kai tik jos atsiranda, kad galėtumėte jas išvysti. Kalbėkite apie situaciją ir nuspręskite, kaip ją kartu išspręsti. Tai padarę vėliau išvengsite didelio smūgio.
   • Tarkime, kambario draugas palieka nešvarius indus. Pasakykite ką nors pirmą kartą, kai tai atsitiks. Galima sakyti: „Aš žinau, kad vakar buvai pavargęs, bet mes sutarėme, kad dienos pabaigoje visi nusiprausime indus“.
4. 4 Prisiimkite atsakomybę už savo nuotaikas ir veiksmus. Koronaviruso protrūkis yra itin stresinė situacija, ir tikėtina, kad jūsų gyvenimas šiuo metu yra labai kitoks. Deja, įprastas būdas, kaip žmonės susidoroja su tokiais pokyčiais, ieško, kas būtų kaltas. Darykite viską, kad išvengtumėte kaltės savo kambario draugams, kai jaučiatės nusivylęs, nusiminęs ar kai kas nors negerai. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti, kad susidorotumėte su situacija.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad tavo kambario draugė eina pasiimti maisto produktų ir jie grįžta be jūsų norimos prekės, nes parduotuvė nebuvo. Jūsų reakcija gali būti susipykti su kambario draugu ir įtarti, kad jie neatrodo pakankamai sunkiai. Tačiau tikėtina, kad jie sako tiesą, todėl pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kaip atsisakyti noro to maisto ir nuspręsti, ką galite valgyti.
   Skelbimas

Metodas 4 iš 4: Ligonio kambario draugo izoliavimas

1. vienas Sergantį kambario draugą paguldykite į privatų kambarį, norėdami izoliuotis. Jei jūsų šeimos narys serga, CDC pataria juos apgyvendinti privačiame kambaryje, kad kiti jūsų namų ūkio nariai rečiau negalėtų sirgti. Aprūpinkite sergančią kambario draugę maistu, vandeniu ir nereceptiniais skausmo malšintojais, kol jie pasveiks. Tačiau neikite į jų kambarį, nebent privalote.
   • Jei jūs einate į jų kambarį, mūvėkite pirštines ir įsitikinkite, kad jie dėvi veido kaukę. Geriausia jums dėvėti popierinę suknelę, kurią galite išmesti išėję, bet tai gali būti neįmanoma.
2. 2 Pirmiausia leiskite kambario draugams naudotis bendra virtuve ir vonios kambariu. CDC rekomenduoja sergančiam namų ūkio nariui naudotis savo vonios kambariu. Tačiau tai ne visada įmanoma, jei turite tik vieną vonios kambarį. Jei dalijatės erdvėmis, sutvarkykite taip, kad kiekvienas sveikas namų ūkio narys pirmiausia užsiimtų savo reikalais. Tada leiskite sergančiam asmeniui naudotis bendra erdve.
   • Pavyzdžiui, visi sveiki kambario draugai gali naudotis tualetu ryte, tada leisti sergančiam kambario draugui eiti.

   Patarimas: Jei jus ypač jaudina virtuvės užterštumas, galite nuspręsti paruošti maistą ir pristatyti jį kambario draugui. Galite jiems duoti vienkartinių lėkščių arba vėliau pasiimti indus.

3. 3 Dezinfekuokite visus paviršius po to, kai sergantis kambario draugas naudojasi bendru kambariu. Apipurkškite arba nuvalykite visus paviršius bet kuriuo metu, kai sergantis kambario draugas eina į bendrą erdvę. Galite nuvalyti paviršius balinamuoju purškalu arba „Lysol“, arba galite nuvalyti vietą balinimo servetėle. Tai sumažins viruso plitimo kitiems namų ūkio nariams riziką.
   • Jei kyla abejonių, visada dezinfekuokite. Geriau valyti per dažnai, nei valyti per mažai.
4. 4 Negalima dalintis indais ar skalbiniais su kitais namų ūkio nariais. Koronavirusas COVID-19 plinta kvėpavimo organų lašeliais iš užsikrėtusio asmens. Tai reiškia, kad sergančio kambario indai ir skalbiniai greičiausiai bus užteršti virusu. Norėdami sumažinti poveikio riziką, nesidalykite šiais daiktais su savo kambario draugais.
   • Nuplaukite indus karštu vandeniu ir plovikliu, kad juos dezinfekuotumėte. Laikykitės gamintojo skalbinių skalbimo instrukcijų ir naudokite aukščiausią daiktui rekomenduojamą temperatūrą.
5. 5 Dėvėkite veido kaukę, kol sergate, kad apribotumėte plitimą. Nors veido kaukės neapsaugos jūsų nuo viruso, jos gali apsaugoti kitus, jei sergate. Veido kaukė sulaikys jūsų kvėpavimo lašus, todėl jų nebus ore ar ant paviršių aplink jus. Dėvėkite veido kaukę, kol gydytojas pasakys, kad pasveiksite.
6. 6 Karantino metu perduokite bet kokią globos veiklą kitam. Jei sergate, svarbu, kad nesirūpintumėte kitais, įskaitant naminius gyvūnus. Galite netyčia išplisti virusą kam nors kitam. Paprašykite, kad kažkas kitas padengtų jūsų globos pareigas, kol pasijusite geriau.
   • Laikoma, kad COVID-19 perdavimas savo augintiniams yra įmanomas, tačiau ypač retas atvejis. Tačiau CDC vis tiek visais atvejais rekomenduoja nesirūpinti savo augintiniu susirgus.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Nors jūsų kambario draugai tikriausiai kartais jus erzins, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kad jūsų namuose yra kitų žmonių. Praleiskite laiką su kambario draugais, kad visi jaustumėtės mažiau vieniši.

Skelbimas

Įspėjimai

• Jei atsiranda karščiavimas, kosulys, dusulys ar kiti kvėpavimo simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Aptarkite savo simptomus su savo gydytoju ir paklauskite, ar jums reikia pasitikrinti dėl COVID-19 ar kitos būklės. Būkite namuose, kol gydytojas pasakys, kad saugu palikti savo namus, išskyrus atvejus, kai reikia gauti medicininę priežiūrą.

Skelbimas