Kartais romanas gali prarasti tam tikrą kibirkštį, kai jūs praleidžiate vis daugiau laiko kartu, o jūsų santykius pradeda svarstyti išoriniai veiksniai. Svarbu pabandyti palaikyti romaną santykiuose, skiriant laiko kartu atlikti įdomius dalykus. Maži romantiški veiksmai gali nutraukti kasdienio darbo ir gyvenimo problemų monotoniją ir spaudimą bei padėti atgaivinti romantiką. Parodykite, kiek jums rūpi, tačiau supraskite, kad santykiai reikalauja ir darbo, ir kantrybės, ir meilės.
auksiniai blizgantys teniso bateliai
Žingsniai
Metodas vienas iš 2: Jūsų santykių gaivinimas
- vienas Nustebinkite savo partnerį. Turint galvoje kasdienio gyvenimo įtampą ir įtampą, gali būti sunku rasti laiko ir galimybių padaryti gražių dalykų savo partneriui. Jūs niekada neturėtumėte jos laikyti savaime suprantamu dalyku, tačiau ne visada praktiška atlikti didelius romantiškus gestus. Pasistenkite kartais nustebinti partnerį mažais gestais, kad parodytumėte, kaip jaučiatės.
- Išbandykite ką nors paprasto ir netikėto, pavyzdžiui, uždėkite raštelį ant šaldytuvo, kuriame parašyta „Aš tave myliu“, arba paslysti kišenėje užrašą „Nekantrauju tave pamatyti šį vakarą“.
- Suradę užrašą, kai nesitikite, kad tai gali sukelti labai šiltą ir meilų jausmą.
- Tai rodo, kad jūs galvojate apie savo partnerį, nepaisant visų kasdienio gyvenimo sunkumų.
- 2 Atgaivinkite savo seksualinį gyvenimą. Kiekvieni santykiai yra skirtingi, tačiau dažnai romanas užklumpa, kai jūsų seksualinis gyvenimas tampa kasdieniškesnis ir mažiau jaudinantis. Pasistenkite išbandyti naujus dalykus ir pasikalbėkite su savo partneriu apie savo seksualinį gyvenimą. Stenkitės nesigėdyti ir būti sąžiningas dėl savo norų, taip pat atkreipkite dėmesį į savo partnerius. Laikykite daiktus ramiai ir linksmai ir neverskite to inkvizicija.
- Pabandykite galvoti apie savo seksualinį gyvenimą kaip apie esminę jūsų santykių dalį ir būdą užmegzti ryšį ir suartėti su savo partneriu.
- Įsitikinkite, kad turite laiko būti kartu, bet negalvokite apie tai kaip savo kasdienybės dalį, kaip ir visa kita.
- 3 Turėkite savaitės pasimatymo vakarą. Kai gyvensite su savo partneriu, tikriausiai daug laiko praleisite namuose kartu, tačiau šis laikas nebūtinai bus labai romantiškas ar intymus. Tai ypač pasakytina, jei jūsų vaikai laksto. Skirdami laiko savaitės nakties nakčiai, galite turėti garantuotą laiką kartu, kur galite būti tik pora ir mėgautis laiku.
- Jūs pastebėsite, kad pradėsite tokius pokalbius, kokius turėjote anksčiau, ir pradėsite mokytis naujų dalykų vienas apie kitą.
- Laisvas kasdienio gyvenimo pertraukimas leidžia susikaupti vienas kitam.
- Šio intymaus ryšio atgaivinimas gali paversti jūsų seksualinį gyvenimą.
- 4 Giliai pasikalbėkite. Pradėję skirti daugiau laiko prisijungti, mažiau pertraukdami iš išorinio pasaulio, galite pastebėti, kad sugebate labiau užmegzti gilius ir prasmingus pokalbius. Kalbėkite apie savo baimes, ambicijas ir santykius. Šie pokalbiai gali jus suartinti ir padėti toliau atrasti naujų dalykų vienas apie kitą. Prisiminkite, kas pirmiausia sukėlė jūsų romaną, ir pakalbėkite apie tai.
- Nors galite suprasti, kad neturite laisvo laiko, kurį turėjote anksčiau, priminsite vienas kitam tai, kas jus suvedė.
- Kalbėjimas apie įdomius dalykus, kuriuos kartu atlikote praeityje, sustiprins ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio.
- Šį gilesnį pokalbį galite paskatinti uždavę vienas kitam klausimus. Tyrimai parodė, kad tam tikri klausimai gali suartinti jus ir jūsų partnerį.
- Klausimai, kuriuos reikia užduoti, yra šie: „už ką gyvenime jaučiate didžiausią dėkingumą?“ ir „kokia tavo brangiausia atmintis?“
- 5 Žinok savo partnerio poreikius ir norus. Svarbi tvirtų santykių dalis yra du žmonės, kurie supranta vienas kito poreikius ir norus, emocinius ir seksualinius. Turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kad patiktumėte savo partneriui ir padarytumėte ją laimingą. Norėdami tai padaryti, turėsite iš tikrųjų bendrauti vieni su kitais ir klausytis, ką sako kitas.
- Jei turite romantišką idėją, pasidalykite ja su savo partneriu.
- Sutelkite dėmesį į aiškumą ir konkretumą ir „aš“ teiginių naudojimą. Tai gali būti „Aš tikrai pavargau nuo darbo šią savaitę. Ar galėtumėte pasirūpinti darbais, kurie man padės?
- Pabandykite išreikšti poreikį neatrodydami teisminio. Nesakykite kažko panašaus: „turėtumėte atlikti darbus, aš pavargau nuo darbo“.
- 6 Klausykitės aktyviai. Turėtumėte pabandyti aktyviai klausytis, kad įsitikintumėte, jog tikrai girdite ir suprantate, ką sako jūsų partneris. Aktyvus klausymas yra klausymas turint tikslą suprasti, o ne turint tikslą atsakyti.
- Pateikite atsiliepimą, kad parodytumėte, jog atidžiai klausotės ir atsižvelgiate į tai, ką sako jūsų partneris, pvz., Tik linkteli ar sakote „taip“.
- Leiskite pauzėms ir trumpam tylėti, tačiau būkite atidūs ir aiškiai pasakykite, kad klausotės.
- 7 Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus. Svarbu pabrėžti teigiamus partnerio ir santykių aspektus, kad jie būtų tvirti ir laimingi. Laikui bėgant gali atsirasti nedaug dirginimo būdų, kurie gali atrodyti labiau svarbūs jūsų santykiuose nei pozityvesni dalykai, kuriuos galite laikyti savaime suprantamu dalyku. Pabandykite kovoti su tuo sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus ir dažnai juos pakartodami.
- Tyrimai rodo, kad teigiamų ir neigiamų komentarų santykis 5: 1 yra susijęs su ilgalaikiu santuokos stabilumu.
- 0,8: 1 ar mažesnis santykis linkęs prognozuoti skyrybas, todėl būkite tikri, kad teigiamas yra didesnis už neigiamą.
- Dažni komplimentai, kad ir kokie maži būtų, gali padėti kiekvienam partneriui pasijusti labiau mylimam.
- 8 Apsvarstykite savo meilės kalbas. „Jei manote, kad jūs ir jūsų partneris tolsta ir neblogai bendraujate, turėtumėte apsvarstyti įvairius būdus, kuriais žmonės išreiškia meilę ir meilę. Yra teorija, teigianti, kad yra penkios pagrindinės „meilės kalbos“. Pripažinimas, kurį iš jų tavo partneris „kalba“, gali padėti geriau bendrauti ir suprasti vienas kitą. Penkios „meilės kalbos“ yra:
- Skatinimo ar patvirtinimo žodžiai.
- Kokybiškas laikas, praleistas kartu.
- Dovanos ir meilės ženklai.
- Tarnybos aktai arba pagalba atliekant būtinas užduotis.
- Fizinis prisilietimas, pavyzdžiui, susikibimas už rankų ar seksas.
- 9 Palieskite ir priglauskite vienas kitą. Fizinis intymumas su kuo nors susijęs ne tik su seksu, bet ir su kažkieno prisilietimu bei glamonėmis. Palietę ką nors ar prisiglaudę šalia galite jaustis saugiai ir šiltai, tačiau taip pat galite jaustis laimingesni ir sveikesni. Tyrimai parodė, kad būdamas fiziškai artimas kažkam, jūsų kūnas išskiria oksitociną - molekulę, kuri gali padėti jaustis meiliau ir labiau pasitikėti.
- Santykių, kurie dažnai turi fizinį kontaktą, pavyzdžiui, glaustymasis ir susikibimas už rankų, palaikymas taip pat siejamas su pozityvesniais seksualiniais santykiais.
- Bendresnis fizinis kontaktas buvo susijęs su padidėjusiu bendru pasitenkinimu santykiais.
Metodas 2 iš 2: Atokvėpis nuo kasdienybės
- vienas Skirkite laiko kartu. Kartais kasdienio gyvenimo svoris yra toks, kad jums ir jūsų partneriui reikia atsikratyti visko, kad turėtumėte tikrą kokybišką ir intymų laiką kartu. Suplanuokite laiką, kai abu galite nebūti darbe, ir jūs nė vienas neturite jokių kitų įsipareigojimų ir tiesiog susitelkite vienas į kitą.
- Jums nereikia daryti nieko ypatingai neįprasto, tačiau padėti gali tik buvimas kartu, kai abu žinote, kad nėra ko nutempti.
- Padarykite paprastus, bet smagius dalykus kartu, kad padėtumėte jaustis arčiau.
- Tik pasukus telefonus ir praleidus visą savaitgalį lovoje, gali atsigaivinti romantika.
- 2 Suplanuokite didelę kelionę. Jei įmanoma, turėtumėte pabandyti išvykti kartu, kad tikrai nuo visko atsikratytumėte. Nuvykę kur nors iš jūsų dar nebuvote, galėsite kartu kurti naują bendrą patirtį. Atostogos gali suteikti jums galimybę kartu atsipalaiduoti ir pagyvinti savo santykius, atskleidžiant jus naujiems dalykams.
- Galite vėl prisijungti iš naujo, kai stengiatės bendrauti užsienio kalba, arba išbandykite paslaptingus vietinius kokteilius.
- Net jei negalite sau leisti išsisukti, skirkite šiek tiek laiko kartu planuodami savo svajonių kelionę. Tai suteiks jums ko tikėtis ir dar kartą patvirtinsite, kad norite tai patirti kartu.
- 3 Daryk ką nors neįprasto. Atostogos yra puikus būdas kartu įgyti naujos patirties, kuri gali atnaujinti jūsų santykius, tačiau galite tai padaryti ir mažesnėmis versijomis. Pabandykite kartu nuveikti tai, ko dar nedarėte nė vienas iš jūsų. Tai pašalins jus iš kasdienio gyvenimo ir padės jums užmegzti ryšį. Pasikalbėkite su keliomis idėjomis ir tada meskite save į tai. Galite, pavyzdžiui, kartu lankyti klasę.
- Naujų dalykų mokymasis kartu yra puikus būdas padėti jaustis labiau susijusiems ir linksmintis.
- Galite lankyti sporto klasę, pavyzdžiui, tenisą ar golfą.
- Galite išbandyti menų pamoką, pavyzdžiui, keramiką ar gyvenimo piešimą.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip atkurti jausmus santykiuose?Moshe Ratson, MFT, PCC
Santuokų ir šeimos terapeutas Moshe Ratsonas yra spiral2grow vedybų ir šeimos terapijos, koučingo ir terapijos klinikos Niujorke, vykdomasis direktorius. Moshe yra Tarptautinės trenerių federacijos akredituotas profesionalus sertifikuotas treneris (PCC). Iona koledže jis įgijo vedybų ir šeimos terapijos magistro laipsnį. Moshe yra Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacijos (AAMFT) klinikinė narė ir Tarptautinės trenerių federacijos (ICF) narė.Moshe Ratson, MFT, PCCSantuokos ir šeimos terapeuto eksperto atsakymas Skiriant laiko atviram bendravimui vienas kitam apie savo emocijas, k. Palaikysime tvirtus jūsų santykius, bet taip pat pabandykite suplanuoti smagias staigmenas ar veiklą, kuria galėsite mėgautis kartu,
Skelbimas
