Kaip sumažinti įtampą grojant gitara

Nesvarbu, ar ką tik pradėjote mokytis groti gitara, ar kurį laiką grojote, neabejotinai mokytojas ar kitas gitaristas liepė jums „atsipalaiduoti“ grojant. Realybė yra ta, kad grojant gitara reikia įtampos, kad jaudintumėtės ir grotumėte natas. Kai kurios technikos, pavyzdžiui, vibrato, iš tikrųjų reikalauja daug įtampos. Tačiau esant pernelyg didelei įtampai, jūsų instrumentu bus sunkiau (jei net neįmanoma) groti. Atsipalaiduoti žaidžiant reiškia išmokti atleisti įtampą, kai jos nebereikia, ir sumažinti ar pašalinti nereikalingą įtampą.

Metodas vienas iš 3: Didinant rankų lankstumą

vienas Masažuokite delnus ir pirštus, kad kraujas tekėtų. Prieš atlikdami bet kokius tempimus, pasiruoškite rankas ir pirštus mankštai. Naudodamiesi kitos rankos nykščiu ir pirštais, masažuokite delnus iki pat pirštų galiukų. Iškratykite ranką, tada pakartokite procesą kita ranka.
- Įsilikite ir į dilbius, eikite iki alkūnės. Tai padės paruošti rankas ir rankas mankštai.
2 Lėtai ištieskite kiekvieną pirštą atgal. Ištieskite ranką priešais save, kad alkūnė būtų tiesi, o delnas būtų pasuktas link grindų. Kiekvieną pirštą paimkite nykščiu ir kitos rankos pirštu ir lėtai traukite atgal link kūno, kol pajusite tempimą. Laikykite tempimą 3-5 sekundes, tada pereikite prie kito piršto.
- Saugokitės, kad pirštai netrankytų atgal ir neverstų jų toliau, nei jie gali patogiai eiti. Šis pratimas neturėtų pakenkti. Neskubėkite ir naudokite lėtus, kontroliuojamus judesius. Laikui bėgant, jūsų pirštai taps lankstesni.
- Dėl jūsų rožinės spalvos jums gali tekti pasilenkti link rankos, kad gautumėte gerą tempimą, o ne tik bandyti sulenkti tiesiai atgal.
- Atlikite šį tempimą abiem rankomis, tada pakartokite.
3 Sulenkite pirštus atgal žemyn link delno. Iš tos pačios padėties, ištiestą ranką ir delną link grindų, paimkite kiekvieną pirštą nykščiu ir kitos rankos pirštu ir lėtai sulenkite žemyn link delno, kol pajusite tempimą. Laikykite tempimą 3-5 sekundes, tada atlikite tą patį kitą pirštą.
- Šis pratimas taip pat padeda ištiesti rankos viršų.
- Po kiekvieno tempimo šiek tiek papurtykite ranką, kad raumenys nebūtų laisvi.
4 Dirbkite ant nykščio atskirai. Atlaisvinę pirštus, sulenkite nykščius į priekį ir atgal taip pat, kaip ir pirštus. Norėdami gerai ištiesti nykščio raumenį, norėsite šiek tiek paspausti žemyn ir per delną.
- Kaip ir pirštais, laikykite tempimą 3-5 sekundes, tada atleiskite. Išpurtykite rankas, kad pašalintumėte likusias įtampas ir išlaikytumėte jas laisvas.
5 Paspauskite visą ranką, kad ištiestumėte riešus. Likdami toje pačioje vietoje tiesiai priešais ranką, kita ranka paspauskite ranką ir pirštus atgal link dilbio. Laikykite tempimą 3-5 sekundes, tada atleiskite. Išpurtykite, tada nuspauskite ranką žemyn, kad ją ištiestumėte kita kryptimi, laikydami ruožą 3-5 sekundes.
- Pakartokite tempimą ant abiejų rankų, kad atsilaisvintumėte riešai. Taip pat pajusite šiek tiek dilbio tempimą.
6 Pridėkite riešų ir dilbių ruožą. Atsistokite arba sėdėkite gerai laikydamiesi atlošę pečius. Padėkite delnus kartu priešais kūną „maldos“ padėtyje. Tada palaipsniui traukite rankas žemyn, kiek galite, kol pajusite dilbio ir riešo tempimą, laikydami juos prispaustus. Laikykite tempimą 3–5 sekundes centre.
- Šiek tiek pajudinkite rankas į kairę, likdami tame pačiame aukštyje. Eik kuo toliau, kol pajus tempimą, tada grįžk į centrą. Pauzė, tada perkelkite rankas į kitą pusę. Grįžkite į centrą ir pakartokite 2–4 kartus.
Skelbimas

Metodas 2 iš 3: Įtampos palengvinimas žaidžiant

vienas Atsipalaiduok savo veidą grodamas gitara. Jei žaisdamas esate linkęs susikaupti kaktą, greičiausiai pajusite įtampą ir rankose. Atpalaiduodami veido raumenis, ypač aplink akis, pajusite, kaip sumažėja rankų, rankų ir pirštų įtampa.
- Jei pastebite, kad žaisdami dažnai įtempiate raumenis aplink akis, gali praeiti šiek tiek laiko, kol įprasite juos atpalaiduoti. Jei treniruojatės su švelnia šypsena veide, tai taip pat padės atsipalaiduoti aplink akis esantiems raumenims.
- Kadangi atpalaidavę akių raumenis, regėjimas taip pat gali šiek tiek nukrypti, tai taip pat gali padėti, jei turite scenos baimę. Dažnai lengviau žaisti, jei nematai smulkių žiūrovų žmonių detalių.
2 Žaisdami kvėpuokite giliai ir tolygiai. Nors gitara nėra pučiamasis instrumentas, jūsų kvėpavimas yra tiek pat, kiek grojate gerai ir be įtampos. Praktikuokite giliai kvėpuoti per nosį ir pro burną, praleiskite tiek laiko, kiek iškvėpiate, kiek įkvepiate. Keletas akimirkų, kol pradėsite žaisti, pratinsite kvėpavimą, padėsite atsipalaiduoti ir pereiti į jūsų sesiją.
- Kartkartėmis žaisdami atkreipkite dėmesį į kvėpavimą. Nepriklausomai nuo žaidimo greičio, išlaikykite jį lėtai ir tolygiai.
3 Nustatykite, kur paprastai laikote įtampą savo kūne. Kai giliai susikoncentruoji ties kažkuo, greičiausiai įsitempsi kažkur kitur savo kūne, ar tai būtų žandikaulis, kaklas ar nugara. Kai tik susikoncentruoji ties kažkuo (net jei tai nėra susiję su grojimu gitara), trumpam sustok ir stebėk, kurios tavo kūno dalys yra įsitempusios.
- Pvz., Jei kakle laikote įtampą, tai galų gale pajusite įtampą pečiuose, tada visą kelią rankomis į rankas ir pirštus. Sąmoningas kaklo ir pečių atpalaidavimas padės jūsų rankoms ir rankoms atsipalaiduoti.
4 Jei reikia, pakoreguokite laikyseną. Atsisėskite ant priekinio kėdės ketvirčio, plokščiomis kojomis ant grindų. Laikykite pečius atgal, kad pečių ašmenys sutaptų su stuburu. Stovėdami laikykite pečius taip pat ir įsitikinkite, kad jūsų svoris tolygiai pasiskirsto tarp abiejų kojų.
- Nesvarbu, ar sėdite, ar stovite, jei žaidžiate su prasta laikysena, atsiras įtampa kakle, nugaroje, pečiuose ir rankose. Jei turite įprotį slampinėti ar grumtis ant gitaros, mokykite save periodiškai tikrinti ir koreguoti savo laikyseną, kad padėtumėte pašalinti įprotį.
- Jei pastebėsite, kad grodami turite nusileisti į priekį, gali tekti pakoreguoti gitaros aukštį.
5 Panaudokite stygų potencialią energiją savo judėjimui skatinti. Gitaros stygos yra pilnos elastingos arba potencialios energijos. Jie išlaisvina tą energiją, kai plušami ar mušami. Pasinaudoję ta energija ir panaudodami ją savo judesiui varyti, jūs pradedate kurti dinamišką santykį su savo instrumentu.
- Atkreipkite dėmesį į davimą ir paėmimą tarp rankų ir instrumento. Siekite sukurti natūralų srautą tarp savo energijos ir instrumento energijos, kad dirbtumėte su savo instrumentą, o ne prieš jį.
- Jei kada nors stebėjote gitaristą, kuris, atrodo, buvo vienas su savo instrumentu, suprantate, koks gali būti galutinis šio minties proceso rezultatas. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek nenuosekliai, jei ieškosite ryšio su savo instrumentu, prarasite įtampą, nes nesijausite taip, lyg būtumėte ką nors verčiantis ar kovojantis.
Skelbimas

Metodas 3 iš 3: Greičiau valdant įtampą

vienas Prieš žaisdami sušildykite rankas. Prieš pradėdami pašildyti ir paruošti žaisti, žaiskite per keletą paprastų svarstyklių ar akordų progresijų. Arpeggios taip pat yra labai naudingos jūsų pirštams sušildyti.
- Pakaitinis rinkimas ar skynimas ir strimgalvis padės sušildyti jūsų nesulaužančią ranką.
- Rankų ir pirštų paleidimas po šiltu vandeniu prieš žaidžiant padės juos sušildyti ir paliks laisvus, kol žaisite. Tai ypač naudinga, jei žaidžiate šaltesniame kambaryje.
2 Pradėkite įsisavindami natų seriją lėčiau. Padarykite daugybę užrašų, kuriuos norite išmokti groti, pvz., Mastelį. Leiskite natas lėtai, naudodami metronomą, kad išlaikytumėte tą patį tempą. Sąmoningai atpalaiduokite pečius, rankas ir pirštus tarp natų.
- Kol užrašas vis dar skamba, atkreipkite dėmesį į savo kūną ir atkreipkite dėmesį visur, kur jaučiate įtampą. Sąmoningai atleiskite įtampą, tada padėkite į vietą, kad grotumėte kitą natą.
- Laikykitės žaidimo, atsipalaidavimo, žaidimo ir atsipalaidavimo modelio, kol atsipalaidavęs po to, kai grojate natą, tampa taip automatiškai, kad net nereikia apie tai galvoti.
3 Spartindami natų seriją palaipsniui atleiskite įtampą. Kai pradėsite greitai žaisti, jei nežinote, kaip atleisti įtampą, jūs vis labiau įsitempsite, tuo ilgiau žaisdami, kad bus sunku net groti natas. Vietoj to, grokite 3 ar 4 natas greitu tempu, pastebėkite įtampą ir sąmoningai ją atleiskite.
- Praktikuokitės su 3 ar 4 natomis, kol galėsite sužaisti visą dalyką, tinkamai atleisdami įtampą.
4 Pakartokite tą patį procesą su vis ilgesnėmis užrašų serijomis. Gavę 3 ar 4 natas, pradėkite groti 5 arba 6 natas. Naudokite metronomą, kad išlaikytumėte tą patį tempą - greičiausiai pajusite norą skubinti pirmąsias 3 ar 4 natas, kurias jau mokate greitai žaisti. Įsitikinkite, kad atsipalaiduojate po kiekvieną užrašą.
- Tęskite šią praktiką, kol galėsite žaisti visą seriją, kurią norite žaisti tokiu tempu, kokiu norite. Iš pradžių tai gali užtrukti keletą praktikos užsiėmimų, tačiau galiausiai tai leis jums žaisti ilgiau ir daug mažiau įtampos.
5 Žaisdami greičiau palaikykite reguliarų kvėpavimą. Pradėjus žaisti greičiau, natūralu, kad kvėpavimas tampa seklesnis. Tačiau tai padidins jūsų kūno įtampą. Pratinkite kvėpuoti lėtai ir giliai, stengdamiesi išlaikyti kvėpavimo tempą atskirai nuo muzikos tempo.
- Tai gali užtrukti, kol bus teisingai. Tai gali padėti ilgai, giliai įkvėpti. Tada nustatykite, kiek natų galite žaisti tiksliai per tą laiką. Nustatykite kvėpavimą taip, kad įkvėptumėte per tą skaičių užrašų, o tada iškvėpkite per tą patį užrašų skaičių.
Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

Įsitikinkite, kad jūsų gitara yra tinkamo dydžio ir svorio jūsų ūgiui, o jūsų dirželis siūlo gerą atramą stovint. Bandymas groti per dideliu arba netinkamu kampu laikomu instrumentu taip pat gali padidinti įtampą ir apsunkinti grojimą.

Skelbimas