Kaip užsidėti ledo ritulio įrangą

Įranga yra didelė ledo ritulio dalis, su kuria reikia kovoti, kai pirmą kartą moki žaisti. Pasiruošti nėra taip sunku, kai įpranti rengtis žaidimui. Ledo ritulio pavara susideda iš pagrindinio sluoksnio, paminkštinimo ir išorinio sluoksnio. Paimkite po vieną gabalėlį, pradedant nuo apatinės kūno pusės ir baigiant šalmu bei pirštinėmis. Nesvarbu, ar jūs praktikuojate, ar žaidžiate su draugais, montuojant įrangą, jūs esate saugus ir pasirengęs viskam, kas ant ledo.

Žingsniai

Dalis 1 iš 4: Nešioti juosmens apsaugą

1. 1 Užmaukite džokinius šortus su įsiūtu puodeliu. Šiais laikais daugelis žaidėjų dėvi džokinius šortus, dar vadinamus moteriškomis žaidėjomis. Iš esmės tai yra elastano bokseriai su įmontuotu puodeliu, taip pat velcro pagalvėlės jūsų kojinėms pritvirtinti. Įeikite į šortus ir pastumkite juos iki juosmens, patikrindami, ar jie jaučiasi prigludę, bet nėra ribojantys. Be to, prieš tęsdami, puodelį saugiai padėkite ant priekio, virš kirkšnies.
   • Jock šortai ir jill šortai yra supjaustyti skirtingai, todėl jie tinka skirtingai. Įsitikinkite, kad turite tokį, kokio jums reikia. Džokiniai šortai skirti vaikinams, o džiliniai - damoms.
   • Įsitikinkite, kad puodelis lieka vietoje tarp kojos. Jei jis jaučiasi laisvas, jums tikriausiai sugadins kojas arba iškris iš vietos, kai žaisite. Būkite saugūs, tinkami!
   • Jūs neturite dėvėti nieko po gera džokinių šortų pora. Jei norite, galite dėvėti įprastą apatinį trikotažą ar aptemptus šortus, pavyzdžiui, sportinius šortus. Tai priklauso nuo to, kaip jaustis patogiai ir kaip gerai tinka džokiniai šortai.
2. du Dėvėkite puodelį virš kompresinių šortų, jei norite tradicinės įrangos. Kai kurie žaidėjai nemėgsta džokinių šortų, todėl renkasi atskirą taurę. Kai eisite senamadišku keliu, pirmiausia apsivilkite tinkančią šortus. Tada įstumkite puodelį į šortus taip, kad padengtų kirkšnį. Įsitikinkite, kad jis juda vietoje.
   • Moterys naudoja įrangą, vadinamą dubens apsauga. Jis veikia taip pat, kaip ir puodelis vyrams, nebent jūs jį uždėsite po savo šortais.
   • Kompresiniai šortai yra tarsi dviračių šortai. Jie skirti tvirtai priglusti prie jūsų kūno, o žaisdami sugeria prakaitą.
3. 3 Jei reikia užsisegti kojines, aplink juosmenį uždėkite keliaraištį. Keliaraiščiai yra elastinės juostos su kabančiomis sagtimis, kurios prisegamos prie jūsų kojinių. Žingsniuokite per diržą ir prisitraukite jį iki juosmens. Tai paliks jums sagtį kiekvienos šlaunies priekyje ir gale.
   • Tai yra viena iš paprasčiausių įrangos, kurią galite įdėti, ir jums jos net nereikia, jei naudojate džokinius šortus. Daugelyje ledo ritulio „jock“ šortų yra įmontuoti velcro kabliai jūsų kojinėms.
   Skelbimas

Dalis du iš 4: Apatinės kūno dalies užpildymas ir užbaigimas

1. 1 Padėkite blauzdų apsaugas ant kojų. Atsisėskite ir ištieskite kojas priešais save. Kiekvienoje blauzdikaulio apsaugoje ant kelio yra apvali taurelė. Likusi blauzdikaulio apsauga tęsiasi iki pačiūžų viršūnių, kurias užsidedate vėliau. Kai būsite pasirengę apsaugoti blauzdų apsaugas, grąžinkite velcro juostas atgal ir prijunkite jas už kojų.
   • Vartininkai turi specialias kojų pagalvėles. Jei esate vartininkas, užsidėkite blauzdų apsaugas ir ledo ritulio kojines, tada pririškite pagalvėles prie kojų. Įklotai turi juostas, rišančias aplink kojas ir pačiūžas.
2. du Užmaukite ledo ritulio kojines per blauzdų apsaugas. Įkiškite pirštus per kojines ir patraukite audinį link kelio. Prieš traukdami kojines iki pat jockinių šortų, sutelkkite dėmesį į tai, kad gerai uždengtumėte apatinius blauzdos apsaugų kraštus. Jei dėvite džokinius šortus su velcro juostelėmis, prikabinkite kojines prie skirtukų, kad jos laikytųsi virš kojų.
   • Jei dėvite keliaraištį, naudokite spaustukus, kad pakeltumėte kojines. Jūs turite 2 spaustukus šlaunų priekinei daliai ir 2 užpakalinėms. Paspauskite atvirus spaustukų galus, kad prisegtumėte juos prie kojinių.
   • Jei dėvėdamos kojinės jaučiasi laisvos, laikykite jas vietoje su aiškia ritulio juosta. Apvyniokite juostą aplink koją tiesiai po kelio dangteliais. Tai taip pat užfiksuos laisvas blauzdų apsaugos.
   • Po ledo ritulio kojinėmis galite mūvėti įprastas kojines, kad apsidengtumėte kojas. Naudokite bet kokias kojines, kurias dėvėjote rūbinėje. Kai kurie žaidėjai mėgsta tai padaryti, kad pačiūžos nebūtų prakaito, tačiau kitiems tai nepatogu.
3. 3 Ištraukite ledo ritulio kelnes iki juosmens. Galiausiai esate pasirengę pridėti apatinę kūno dalį paskutinį sluoksnį. Ledo ritulio kelnės turi visas trinkeles, todėl padėkite jas teisingose ​​vietose. Kai būsite pasirengę užsisegti kelnes, užriškite virveles ant įmontuoto diržo. Patraukite diržą taip, kad jis būtų tvirtai prigludęs prie juosmens, netrukdant jums jaustis nepatogiai.
   • Visų pirma atkreipkite dėmesį į galinių kaulų pagalvėlę ant kelnių galinės pusės. Jis turi užklijuoti plotą tiesiai už užpakalio. Uodegos kaulų sužalojimai yra skausmingesni, nei jūs tikitės, ir jūs neturite jokio kito paminkštinimo.
   • Ledo ritulio kelnių, kaip ir daugelio kitų įrengimų, yra įvairių dydžių. Tinkamas dydis yra svarbus jūsų saugumui. Kelnės turi gerai priglusti virš juosmens, o būti pakankamai trumpos, kad nedengtų kelių.
4. 4 Apsivilkite ir suvarstykite pačiūžas. Pačiūžos yra vienas iš didžiausių veiksnių tiek žaidžiant iš jūsų geriausio, tiek norint išlikti saugiam, todėl skirkite visą laiką, kurio jums reikia. Stumdami kojas, atmuškite kulnus. Blauzdikaulių apatinė dalis bus tiesiai virš jūsų pačiūžų liežuvio, kai viskas bus tinkamoje vietoje. Saugumo sumetimais viršutinius pačiūžų raištelius suriškite kuo griežčiau, tada apatinius - pagal tai, kiek laisvi jums patinka jūsų pačiūžos.
   • Nors jūs galite palaukti, kol apsivilksite pačiūžas, geriausia tai padaryti dabar, nebent kas nors kitas jums suriš nėrinius. Ledo ritulyje naudojamos viršutinės pagalvėlės yra sudėtingos. Be to, dabar juos uždėjus gausite daug laiko išbandyti tinkamumą.
   • Gerai surištos pačiūžos palaiko jūsų kulkšnis, todėl viršutiniai raišteliai yra tokie svarbūs, ypač jaunesniems žaidėjams. Galite sureguliuoti kitus nėrinius. Kai kurie žaidėjai teikia pirmenybę griežtoms pačiūžoms, o kitiems geriau su laisvesniais deriniais.
   • Pačiūžose patikrinkite, kur yra jūsų pirštai. Remkitės kulnais ant kulnų pagalvėlių, kad jūsų pirštai vos liestųsi su pačiūžos priekiu. Jei to padaryti nepavyksta, jūsų pačiūžos yra netinkamo dydžio jūsų kojoms.
   • Kelkis ir vaikščiok riedučiais maždaug 15 minučių, kad pamatytum, kaip jie jaučiasi. Prieš leisdamiesi ant ledo, atlikite jiems išsamų bandymą ir atlikite visus reikalingus pakeitimus.
   Skelbimas

Dalis 3 iš 4: Viršutinio kūno užpildo įdėjimas

1. 1 Po savo įranga dėvėkite kompresinius marškinėlius arba marškinėlius. Kompresiniai marškiniai yra puikus pasirinkimas jūsų pagrindo sluoksniui. Tai aptempti marškiniai, kurie prilimpa prie jūsų kūno, o pašalina prakaitą. Jei neturite, tinka seni marškinėliai, tačiau pabandykite įsigyti jums tinkantį. Jei jis ilgas ir laisvas, tai trukdys čiuožiant.
   • Jei esate susipažinę su kompresiniais šortais, tuomet turite idėją, kokie yra kompresiniai marškiniai. Šie marškiniai yra šiek tiek brangūs, tačiau jie geriau prakaituoja nei dauguma marškinėlių, jei galite sau leisti.
   • Pasirinkite marškinėlius, kurie tvirtai priglunda prie jūsų kūno ir baigiasi maždaug jūsų atliekomis. Jei jis šiek tiek ilgas, perteklinį ilgį galite įsimesti į kelnes. Jei reikia, pritvirtinkite juos prie ritulio.
2. du Patraukite pečių pagalvėles ant galvos. Ši įranga yra šiek tiek apgaulinga, nes ji labiau panaši į krūtinės apsaugą, kurią nešiotų gaudytojas, nei kas nors kitas. Viršuje yra skylė, pro kurią priglundate galva. Kai būsite, ant pečių uždėkite pečių dangtelius. Užbaikite diržus aplink viršutines rankas ir pažastis.
   • Pečių pagalvėlių dangteliai yra panašūs į jūsų blauzdikaulių kelių dangtelius. Centruokite juos ant pečių. Jei jie jaučiasi laisvi ar nepatogūs, sureguliuokite juos prieš pereidami prie kitos įrangos.
   • Išbandykite įklotus, pakeldami rankas virš galvos. Įsitikinkite, kad galite laisvai judėti be įklotų į odą.
   • Vartininkai turi ypač storą pamušalą, kuris uždedamas taip pat, kaip įprasti pečių pagalvėlės. Daugelyje vartininkų peties ir krūtinės pagalvėlių yra įmontuotos alkūnių pagalvėlės ir kaklo apsaugai, todėl nereikia dėti atskirų.
3. 3 Užmaukite alkūnių pagalvėles per dilbius. Alkūnės pagalvėlės nėra pernelyg sunkios, kol atsimenate, kad paminkštinta pusė uždengia alkūnę. Ištieskite ranką ir alkūnę įstatykite į pagalvėlės dangtelį. Leiskite dilbiui atsiremti į dilbio pagalvėlę virš jos. Tada apvyniokite velcro dirželius aplink ranką, kad įtvirtintumėte įklotus.
   • Turėkite omenyje, kad yra toks dalykas kaip kairiosios ir dešinės alkūnės pagalvėlės. Išskirkite juos nustatydami, kuri pagalvėlė apsaugo išorinį jūsų rankos kraštą. Jei pagalvėlė nukreipta nuo jūsų kūno, ji yra ant teisingos rankos.
   • Patikrinkite tvirtumą kelis kartus sulenkdami ranką. Jei negalite labai gerai pajudinti rankos, šiek tiek atlaisvinkite pagalvėles. Negabaritinės pagalvėlės taip pat gali apriboti jūsų judėjimą.
4. 4 Apvyniokite kaklo apsaugą ant kaklo, jei jūsų marškiniai jos neturi. Kaklo apsauga yra panaši į paminkštintą seilinuką, tinkančią po smakru. Atstumkite paminkštintą dalį taip, kad diržas būtų už kaklo. Tada apvyniokite diržą, kad prisegtumėte prie kaklo juostos velcro. Užbaikite kaklo apsauginės dalies galą po pečių pagalvėlėmis, kad baigtumėte ją uždėti.
   • Kai kuriuose kompresinių marškinių ir sportinių apatinių drabužių tipuose yra įmontuotos kaklo apsaugos. Tai niekuo nesiskiria nuo apykaklės ant suknelių marškinių. Jei turite įmontuotą kaklo apsaugą, jums nereikia dėvėti atskiros.
   • Ledo ritulyje kaklo apsauga tampa vis dažnesnė. Apsvarstykite galimybę jį įsigyti, net jei jūsų lyga to nereikalauja. Nerizikuokite paimti pačiūžos ant kaklo.
5. 5 Patempkite marškinėlius žemyn per galvą. Tai niekuo nesiskiria nuo to, kad uždedate antpečius. Megztiniai nėra skirti apsaugai, todėl sutelkite dėmesį į tinkamumą. Geras marškinėliai yra tobulo dydžio, kad galėtų patogiai tilpti virš jūsų, nevaržydami judesių. Dauguma megztinių yra šiek tiek didesni, nei turi būti, todėl įkiškite audinį į savo pagalvėles, kad laikytumėtės.
   • Jei marškinėliai yra per maži, jie jausis įtempti ir suvaržyti prie jūsų pagalvėlių. Jei jis per didelis, tai tarsi užuolaida, pakliuvusi į vėją. Tai trukdo ir tarnauja kaip tikslas kai kuriems klastingiems gynėjams griebtis, kai teisėjas nežiūri.
   Skelbimas

Dalis 4 iš 4: Išorinės pavaros uždėjimas

1. 1 Uždenkite galvą pilnai užmaskuotu ledo ritulio šalmu. Nė vienas ledo ritulio žaidėjas neapsieina be prigludusio šalmo. Ledo ritulio šalmuose yra smakro diržai, kuriuos sagtimi užsegę. Užstumkite smakro apsaugą per smakrą, pakankamai įtempdami diržą, kad tarp diržo ir kūno liktų ne daugiau kaip piršto pločio tarpas. Tada patikrinkite tinkamumą purtydami ir linktelėdami galva.
   • Gerai tinka perkant tinkamo dydžio šalmą. Pirkdami įrangą, išbandykite skirtingus modelius. Paprašykite, kad kas nors aplink kaktą laikytų juostą, kad būtų galima nustatyti apimtį.
   • Dauguma šiuolaikinių šalmų yra šiek tiek reguliuojami, tačiau neleiskite šalmui per daug atsilaisvinti. Jei juda galva galvoje, kai judate, ji trankysis, kai pateksite. Tuomet apsauga neduoda nieko gero.
   • Laikykite atsuktuvą ir atsarginius varžtus savo pavarų krepšyje. Šalmai turi mažus varžtus, kurie kartais iššoka. Priveržkite juos, kad sugriežtintumėte šalmo tvirtumą, ir pameskite juos pakeisdami.
2. du Pritraukite ledo ritulio pirštines iki riešo. Ledo ritulio pirštinės yra didelės, didelių gabaritų ir dengia riešą bei dilbio dalį. Gera pora pasiekia alkūnės apsaugas, tačiau jų nepersidengia. Norint jas apsiauti, nereikia daryti nieko ypatingo, todėl prieš pirkdami būtinai nusimeskite pirštines. Ledo ritulio pirštinės tinka kaip žieminės pirštinės ir turi būti lengvai atidaromos ir uždaromos norint valdyti savo lazdą.
   • Pasirinkite pirštines su papildomu paminkštinimu aplink nykštį, kad apsisaugotumėte nuo nuožulnių ir patempimų.
   • Jei esate puolėjas, galite rinktis pirštines su trumpesniais rankogaliais. Tai šiek tiek apnuogins jūsų dilbius, tačiau kai kurie žmonės pirmenybę teikia lankstumui šaudydami ritulį.
   • Turėkite omenyje, kad vartininkai vietoj įprastų pirštinių turi gaudymo kumštinę ir blokuojančią trinkelę. Nėra nieko ypatingo, kurį reikėtų atsiminti juos užsidedant, be to, kad pirmiausia užsidedate gaudymo pirštinę. Perstumkite priešingą riešą per blokatoriaus diržą, kad blokavimo pagalvėlė liktų jūsų rankos gale.
3. 3 Įšok į burnos apsaugą, dengiančią dantis. Paprasčiausias būdas įsigyti apsaugą nuo burnos yra nueiti į artimiausią sporto prekių ar universalinę parduotuvę. Šiose vietose parduodamos plastikinės burnos apsaugos priemonės, skirtos bendram naudojimui. Jei ieškote kažko tinkamesnio formos, pasikalbėkite su savo odontologu, kad gautumėte specialų apsaugą nuo burnos.
   • Pagal užsakymą pagamintos burnos apsaugos priemonės yra daug brangesnės, nes odontologas turi ją suformuoti taip, kad atitiktų jūsų burną. Tai yra gera idėja, jei turite petnešėlių ar kitų dalykų, kurie gali trukdyti laikyti įprastą burnos apsaugą.
4. 4 Čiupkite lazdą ir išbandykite įrangą. Atsistokite, šiek tiek pasivaikščiokite ir pasilenkite, kol įsitikinsite, kad jaučiatės patogiai. Galite sugauti tai, ko praleidote, kai dėjote kūrinius po vieną. Kai būsite patenkintas, įsigykite ledo ritulio lazdą ir patekite į ledą!
   • Prieš žaidimą neturėsite laiko įsigyti geros ledo ritulio lazdos, todėl įsigydami ją padidinkite. Kai lazda yra jums tinkamo dydžio, ji tęsiasi nuo smakro iki ledo, o jūs stovite savo pačiūžose.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Kaip įdėti į taurę? Ar jis lies odą, ar paprastai yra maišelis, į kurį ją įdėsite? Jei dėvite jockstrap, yra maišelis, į kurį galite įdėti atraminę taurę. Jei ne, taip, tai palies odą.
• Klausimas Kur dingsta burnos apsaugos juosta? Paprastai jis tvirtinamas prie jūsų ledo ritulio šalmo narvo.
• Klausimas Jei turiu tikrai puikius plaukus, ar galiu mėgautis apšilimu prieš žaidimą be šalmo? Brettas Gilbertas Geriausias atsakytojas Taisyklės skiriasi kiekvienoje lygoje, tačiau paprastai nesiseka jos nedėvėti. Tačiau dėvėti vieną rekomenduojama, nes vis dar yra traumų tikimybė. Jūsų gražūs plaukai nebus taip lengvai parodomi, jei paimsite ritulį į veidą arba paslysite ir sukite galvą ant ko nors.
• Klausimas Ką daryti, jei jūs turite šlapintis žaidime? Brettas Gilbertas Geriausias atsakytojas Turėsite nueiti į rūbinę ir nusimesti didžiąją dalį savo įrangos. Kartais tai nėra lengviausia, todėl nelaukite per ilgai. Dažniausiai jūs tiesiog nusimaunate šortus ir pasišaipote kaip su kelnėmis.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Ledo ritulio įrangos įdėjimas reikalauja šiek tiek praktikos, todėl pabandykite tai padaryti namuose. Tokiu būdu esate pasiruošęs, kai reikia ruoštis skubotai.
• Paprašykite trenerio ar tėvų sugriežtinti jūsų pačiūžas, jei jums reikia pagalbos. Jei esate atsakingas už jaunesnius vaikus, padėkite jiems saugiai pritaikyti pačiūžas ir kitą įrangą.
• Kai perkate, daugumos įrangos dydis turi būti didesnis. Visada patikrinkite tinkamumą ir paprašykite patyrusių parduotuvės partnerių.
• Ledo ritulio juosta puikiai tinka karaliauti kojinėse ir kitoje laisvoje įrangoje. Tačiau nepamirškite, kad per daug sugriežtinus pavarą, tai gali pakenkti jūsų sugebėjimui žaisti ar net sukelti pavojų saugumui.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Ledo ritulys apima kietus ritulius, lazdas ir aštrias mentes, todėl gerai pasiruoškite. Jei jūsų įklotai jums nelabai tinka, rizikuojate labiau susižeisti.

Skelbimas

Dalykai, kurių jums prireiks

• blauzdų apsaugos
• Pečių pagalvėlės
• Kaklo apsauga
• Alkūnės pagalvėlės
• Ledo ritulio pačiūžos
• Ledo ritulio kelnės
• Ledo ritulio pirštinės
• Laikykis
• Šalmas
• Džersis
• Marškinėliai arba kompresiniai marškinėliai
• Burnos apsauga
• Jock šortai (pasirinktinai)
• Tauriniai ir kompresiniai šortai arba jockstrap (neprivaloma)