Tyrimai rodo, kad iš pradžių galite nepastebėti aukšto kraujospūdžio simptomų, tačiau tai vis tiek gali pakenkti jūsų širdžiai ir kraujagyslėms. Jūsų kraujospūdis yra jėga, kurią jūsų kraujas veikia jūsų kraujagyslėse. Jūsų kraujospūdis gali būti žemas, normalus ar aukštas. Ekspertai teigia, kad negydomas aukštas kraujospūdis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ar inkstų sutrikimai. Kita vertus, žemas kraujospūdis gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą, alpimą ar traumas. Laimei, jums gali pavykti išvengti šių komplikacijų, jei stebėsite kraujospūdį, kad padėtumėte anksti įveikti problemą.
Žingsniai
Dalis vienas iš 2: Pasiruošimas testuoti
- vienas Įsigykite kraujospūdžio matuoklį. Jei namuose tikrinate kraujospūdį, įsigykite automatinį rankogalių stiliaus monitorių. Tai gali padėti tiksliau parodyti jūsų slėgį, be to, kad jį paprasčiau naudoti nei aneroidinius sfigmomanometrus - tai yra rankinių kraujospūdžio matuoklių techninis pavadinimas.
- Skaitmeninis arba automatinis monitorius turi rankogalį, kuris išsipučia vienu mygtuko paspaudimu ir nereikalauja jokio realaus jūsų darbo. Tai tikriausiai yra lengviausias pasirinkimas, jei kraujospūdį stebite namuose.
- Pasirinkite monitorių, kurį patvirtino ir patvirtino tarptautinė organizacija, pavyzdžiui, Medicinos prietaisų tobulinimo asociacija, Didžiosios Britanijos hipertenzijos draugija ir Tarptautinis automatizuoto kraujospūdžio matavimo prietaisų patvirtinimo protokolas.
- Įsitikinkite, kad monitorius yra tinkamai sukalibruotas. Dėl kalibravimo pasitarkite su savo gydytoju arba medicinos prekių parduotuve.
- Jei turite specialių poreikių, pvz., Esate senyvas ar nėščia, įsitikinkite, kad pasirinkote monitorių, specialiai pritaikytą jūsų tikslams.
- Matuodami plotį aplink bicepsą įsitikinkite, kad manžetė tinka prie rankos. Dauguma kompanijų gamina skirtingus dydžius, o tai padės jums gauti kuo tikslesnį skaitymą. Per maža manžetė gali sukelti klaidingus padidėjusius rodmenis, per didelė manžetė gali parodyti klaidingus žemo kraujospūdžio rodmenis.
- Kraujospūdžio matuoklius galite įsigyti daugelyje vaistinių ir daugumoje medicinos reikmenų parduotuvių. Draudimo įmonė gali padengti išlaidas, jei prietaisą naudojate sveikatos būklei valdyti. Įsitikinkite, kad galite grąžinti arba pasikeisti, jei aparatas neveikia arba veikia netinkamai.
- 2 Nustatykite kraujospūdį patikrinti. Yra daugybė veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų kraujospūdžio rodmenims. Pasirengimas stebėjimo testui gali suteikti tiksliausius rodmenis. Ruošiantis testui:
- Venkite bandymų iškart pabudę.
- Prieš bandymą 30 minučių venkite nieko valgyti ar gerti.
- Prieš bandymą 30 minučių venkite kofeino ir tabako.
- Prieš bandymą venkite mankštintis 30 minučių, net jei tai yra lengvas ėjimas.
- Ištuštinkite šlapimo pūslę.
- Prieš atlikdami bandymus, būtinai perskaitykite įrenginio instrukcijas.
- 3 Padėkite save tinkamai. Prieš bandymą ir jo metu svarbu tinkamai pastatyti kūną ir ranką. Tylus ir palaikomas, vertikali padėtis gali padėti tiksliau skaityti.
- Atsisėskite ir atsipalaiduokite mažiausiai 30 minučių, kol išbandysite savo spaudimą.
- Darykite viską, kad tikrojo testavimo metu nejudėtumėte ir nesikalbėtumėte.
- Sėdėkite tiesiai ir atremta nugara, pavyzdžiui, į valgomojo kėdę. Laikykite kojas lygiai ant grindų ir nekryžiuokite kojų.
- Palaikykite apnuogintą ranką ant stalo, stalo ar kėdės rankos. Jūsų ranka turi atsiremti į širdies aukštį, kuriai gali prireikti pagalvės ar pagalvėlės.
- Manžetė turi būti tiesiai virš alkūnės akies arba kreivės.
Dalis 2 iš 2: Testo vykdymas ir rezultatų įrašymas
- vienas Matuokite kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Kraujo spaudimo stebėjimo testą (-us) atlikite tiksliai tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Tai gali suteikti tiksliausią skaitymą ir padėti nustatyti galimas problemas.
- Galbūt norėsite matuotis rytais ir vakarais, kai esate labiausiai atsipalaidavęs. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti optimalų bandymo laiką.
- 2 Pripūskite manžetę. Atlikę reikiamus pasirengimus ir kurį laiką ramiai pasėdėję, galite įjungti aparatą, kad pradėtumėte bandymus. Jums gali tekti paspausti konkretų mygtuką, kad pripūstumėte manžetę. Tai turėtumėte padaryti kuo ramiau, kad sumažintumėte riziką pakelti spaudimą.
- Jei manžetė tampa nepatogi ar per ankšta bet kurioje vietoje, arba jei apsvaigote, išjunkite mašiną arba paspauskite avarinio atleidimo mygtuką.
- Toliau likite ramiai, kol manžetė pripučiama.
- 3 Išlikti ramiam. Išpūtus manžetę, bandymas turėtų prasidėti. Svarbu, kad liktumėte kuo ramiau ir ramiau. Tai gali sumažinti netikslaus skaitymo riziką.
- Nejudėkite ir nekalbėkite stebėjimo metu, jei to galite išvengti.
- Palaukite, kol testavimas nutrūks ir manžetė ištuštės arba monitoriuje bus rodomi jūsų rezultatai.
- Nepamirškite kvėpuoti ir neįkvėpkite giliai - tiesiog kvėpuokite taip, kaip įprasta.
- 4 Nuimkite manžetę. Kai kurie skaitmeniniai monitoriai, atlikę bandymą, automatiškai ištuštins manžetę, kiti gali reikalauti paspausti mygtuką. Kai bandymas bus baigtas ir oras bus išleistas iš manžetės, nuimkite ranką.
- Nuėmę manžetę galite jaustis šiek tiek apsvaigę. Tai turėtų greitai nurimti.
- 5 Įrašykite savo rezultatus. Svarbu tiksliai užfiksuoti testo rezultatus, kai tik galėsite po stebėjimo. Įrašykite visus susijusius duomenis užrašų knygutėje, kompiuteryje arba sužinokite, ar jūsų įrenginys automatiškai įrašys jūsų rezultatus. Šie rezultatai gali padėti nustatyti jūsų spaudimo tendencijas ir padėti gydytojui teisingai diagnozuoti visas problemas.
- Atkreipkite dėmesį į tai, koks yra jūsų kraujospūdžio rodmuo, kartu su laiku ir data, kada atlikote tyrimą. Pvz., „2016 m. Sausio 5 d. 10:00, 120/80“.
- 120/80 būtų bet koks slėgis, kurį matavo bandymas. Viršutinis skaičius reiškia jūsų sistolinį slėgį, kuris matuoja slėgį jūsų arterijose, kai jūsų širdis plaka. Apatinis skaičius reiškia jūsų diastolinį slėgį, kuris matuoja slėgį jūsų arterijose tarp širdies plakimų.
- Normalus rodmuo yra sistolinis skaičius tarp 110 ir 120. Normalus diastolinio skaičiaus rodmuo yra mažesnis nei 80.
- 6 Paimkite papildomus rodmenis. Norėdami gauti tiksliausius kraujospūdžio rodmenis ir vaizdą, atlikite vieną ar du papildomus rodmenis po pirmojo tyrimo. Būtinai užfiksuokite ir šių bandymų rezultatus.
- Palaukite vieną ar dvi minutes tarp bandymų, kad gautumėte papildomų rodmenų.
- Atlikdami papildomus bandymus, atlikite tą pačią procedūrą, kurią atlikote su likusiais. Sėdėkite ramiai ir kuo daugiau išlikite ramus.
- 7 Pasitarkite su savo gydytoju. Jei pastebėjote padidėjusį ar žemą kraujospūdį per kelis skaitymus, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Tai gali padėti sumažinti ligų, galinčių pakenkti jūsų širdžiai ir smegenims, riziką.
- Užrašykite visus simptomus, kurie gali pasireikšti esant aukštam ar žemam kraujospūdžiui, ir praneškite apie tai savo gydytojui. Galvos skausmas su padidėjusiu kraujospūdžiu gali reikšti galimas problemas. Galvos svaigimas stovint ar keičiant padėtį gali suteikti gydytojams užuominų į diagnozę.
- Jei sistolinis slėgis pakyla virš 180 arba diastolinis virš 110, nedelsdami kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą.
- Bet kuriuo metu kreipkitės į gydytoją, jei turite klausimų ar dėl ko nors nesate tikri.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kas yra sveikas kraujospūdis?Šari tyrimai, NP, MA
Šiaurės Dakotos universiteto slaugos magistro laipsnis Šari Forschenas yra registruota slaugytoja Sanfordo sveikatos skyriuje Šiaurės Dakotoje. Šeimos slaugytojos praktikės magistrantūrą ji gavo iš Šiaurės Dakotos universiteto ir slaugė nuo 2003 m.Šari tyrimai, NP, MAŠiaurės Dakotos universiteto slaugos magistro laipsnis Ekspertų atsakymas Vidutinis normalus kraujospūdis turėtų būti 120–130 / 60–80. - Klausimas Kai monitoriuje pasirodo širdis, ką tai reiškia?Šari tyrimai, NP, MA
Šiaurės Dakotos universiteto slaugos magistro laipsnis Šari Forschenas yra registruota slaugytoja Sanfordo sveikatos skyriuje Šiaurės Dakotoje. Šeimos slaugytojos praktikės magistrantūrą ji gavo iš Šiaurės Dakotos universiteto ir slaugė nuo 2003 m.Šari tyrimai, NP, MAŠiaurės Dakotos universiteto magistro laipsnis, slaugos ekspertas Atsakymas Širdies simbolis ekrane rodo jūsų pulsą arba kiekvieną kartą, kai jūsų širdis plaka. - Klausimas Kokiu kraujo spaudimu turėčiau susirūpinti? Jei amžius iki 60 metų, normalus kraujospūdis turi būti mažesnis nei 140 / 90mmhg. Jei CKD ar DM yra daugiau nei 60 metų, normalus kraujospūdis turėtų būti mažesnis nei 150 / 90mmhg.
- Klausimas Kiek laiko turėtų užtrukti automatinis BP monitorius kraujo spaudimui fiksuoti? Jei jis veikia tinkamai, jį turėtumėte perskaityti greičiau nei per dvi minutes.
- Klausimas Per kelias minutes vienas nuo kito gaunu tris skirtingus rodmenis nuo labai aukšto iki labai žemo. Kaip žinoti, kas yra tiksli? Jaheem Greene Jei naudojate kraujospūdžio matuoklį, norėčiau tiksliau nuskaityti, kad būtų galima naudoti rankinį kraujo spaudimo manžetą.
Skelbimas
