Į menopauzę įstojusios moterys gali nuspręsti skirti paskirtą pakaitinę hormonų terapiją. Kitos menopauzės moterys gali nuspręsti išgyventi menopauzę, naudodamos alternatyvius varginančių simptomų gydymo metodus. Pakaitinė hormonų terapija (PHT) padeda sumažinti estrogeno ir progesterono kiekį, nes palengvina simptomus. Moterys, vartojančios šiuos hormonus, patiria didesnę širdies ligų, insulto ar krūties vėžio riziką. Rizika sveikatai skiriasi atsižvelgiant į kiekvienos moters sveikatos istoriją ir gyvenimo būdą. Jei moteris menopauzėje nusprendžia vartoti PHT, ji turėtų išsamiai aptarti savo sprendimą su savo gydytoju. Ji taip pat turėtų vartoti mažiausią terapinę dozę.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Pasverkite PHT privalumus ir trūkumus
- vienas Aptarkite pakaitinės hormonų terapijos (PHT) alternatyvas su savo ginekologu.
- PHT turi riziką ir naudą, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą ir sveikatos istoriją. Aptarkite alternatyvas, kurios galėtų padėti jūsų konkretiems poreikiams.
- 2 Tyrinėkite PHT ir nuspręskite, ar tai jums tinkamiausias pasirinkimas.
- Apsilankykite skirtingose svetainėse ir sužinokite apie PHT privalumus ir trūkumus. Ši terapija padeda sumažinti hormonų kiekį kraujyje, o tai padeda palengvinti simptomus. Vartojant PHT, osteoporozės rizika sumažėja.
- PHT rizika apima tam tikrų rūšių vėžį, insultą ir širdies priepuolį.
Metodas 2 iš 4:
- vienas Tyrinėkite mankštos naudą moterims menopauzėje ir po menopauzės.
- Svorio mankšta, tokia kaip tenisas, ėjimas ir bėgiojimas, sumažina osteoporozės išsivystymo riziką.
- 2 Sužinokite apie mitybos pokyčių, kaip alternatyvios PHT, poveikį.
- Maistas, kuriame gausu linų sojų ir sojos, gali padėti palengvinti menopauzės simptomus.
- Kai kurie natūralios sojos baltymai sąveikauja su maisto produktais, kuriuose yra daug fitoestrogeno (augalinių estrogenų), kad padėtų sumažinti menopauzės simptomus.
- Menopauzei gydyti taip pat naudojami papildai, tokie kaip saldymedis, ženšenis, gotu kola, ožragė, juodoji cohosh, dong quai ir nakviša.
- 3 Aptarkite kalcio ir vitamino D suvartojimo padidėjimą su savo gydytoju.
- Kalcis ir vitaminas D padeda sumažinti osteoporozės riziką. Sužinokite apie pieno produktus, tokius kaip sūris, neriebus arba neriebus pienas ir neriebus jogurtas.
Metodas 3 iš 4:
- vienas Paklauskite savo gydytojo apie alprostadilio, kremo, padedančio atkurti libido, poveikį.
- Alprostadil sudėtyje yra prostaglandino E, kuris padidina kraujo tekėjimą į lytinius organus.
- 2 Sužinokite apie makšties sausumo pašalinimo būdus.
- Ištirkite vitamino E poveikį, kai jis naudojamas tiesiogiai makštyje, kad padidėtų tepimas.
- Tepalai, tokie kaip „Astroglide“, „KY Jelly“ ir „Replens“, padeda sutepti makštį.
- Nuolatinis seksualinis aktyvumas padeda palaikyti menopauzės metu sergančios moters gebėjimą tepti.
- Dalyvaukite reguliarioje seksualinėje veikloje su savo partneriu.
Metodas 4 iš 4:
- vienas Išsiaiškinti kaip kovoti su karščio bangomis .
- Drabužių, pagamintų iš natūralių audinių, pakeitimas ir puošimasis sluoksniais gali padėti kovoti su karščio bangomis. Taip pat gali padėti ventiliatoriaus naudojimas kambarių vėsinimui ir miegojimas su mažiau antklodžių.
- Gerkite ne karštus, o šaltus ar šaltus gėrimus ir dažniau valgykite mažesnius patiekalus.
- 2 Sužinokite apie streso poveikį menopauzės simptomams.
- Stresas turi įtakos menopauzės simptomų laipsniui. Paklauskite savo gydytojo apie antidepresantus, jei jūsų simptomai veikia jūsų emocinę savijautą. „Effexor“ ir „Prozac“ gali būti veiksmingos aušinant karščio bangas.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
Įspėjimai
- Natūralūs papildai (ožragė, ženšenis, saldymedis ir juodasis rėvas) nėra kontroliuojami kokybės. Veikliosios medžiagos lygiai gali būti nevienodi kiekvienoje partijoje.
