Ar norite nemaloninti savęs spardyti futbolą (dar vadinamą futbolo kamuoliu)? Dar geriau, ar norite patekti į tašką, kuriame galėsite pradėti spardyti kamuolį su geriausiais iš jų, pavyzdžiui, Messi, Pele ar Roberto Carlos? Yra daugybė skirtingų būdų spardyti futbolą, ir kiekviena technika apima savo taisyklių rinkinį. Pradėkite nuo pagrindų, tada pereikite prie pažangių technikų.
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Perduoti kamuolį
- vienas Užfiksuokite kulkšnį. Užrakinę kulkšnį, užtikrinsite, kad pėda nebus švelni ir, kai liečiasi su kamuoliu, visiškai nejuda. Pėda turi kontroliuoti, kaip kamuolys juda. Norėdami, kad vidinė pėdos dalis būtų, kojos pirštai turi būti nukreipti į viršų, kad užfiksuotų kulkšnį. Kita vertus, šūviui pirštai turėtų būti nukreipti žemyn, kad užfiksuotų kulkšnį.
- Vienintelis būdas nepasisukti - užrakinti kulkšnį. Jei pėda yra silpna, rutulys atliks vienodai silpnus judesius ir judesius.
- 2 Perduokite kamuolį su bato vidumi. Niekada neperleisk piršto. Futbolininkai praeina naudodamiesi vidine kojos dalimi, nes ji naudoja platesnį paviršiaus plotą ir taikliausiai spardo.
- Šio smūgio trūkumas yra tas, kad jūs negaunate tiek energijos. Vis dėlto tai neabejotinai tiksliausias būdas praeiti.
- 3 Padėkite savo sėjamosios koją. Pasukite plantatoriaus koją (koją, kurios nenaudojate spardydami), kad bato vidus būtų nukreiptas į kamuolį. Atminkite, kad jūsų sėjamosios koja parodys, kur kamuolys atsidurs. Jei norite spardyti kamuolį tiesiai į priekį, pasodinkite koją tiesiai į priekį.
- 4 Kick perduoti ant žemės. Sekite koja arti žemės. Trumpiems perdavimams ir perdavimams ant žemės reikia eiti tik per kelias pėdas. Nekelkite kojos toli nuo žemės.
- Atkreipkite dėmesį į kamuolio sukimąsi. Pėdos perėjos viduje turėtų suktis galas. Jei rutulys sukasi lauke, turite užfiksuoti kulkšnį, kitaip galėjote perkelti savo koją tinkama trajektorija.
- 5 Paspauskite orą. Palenkite kūną atgal ir sekite koja ore. Šį kartą ištieskite koją iki galo ir sekite koją, kad pėda atsidurtų keliose pėdose ore. Įsitikinkite, kad jei einate ore, laikykite koją arčiau žemės nei norėtumėte, jei kamuolys patektų į orą.
- Vėl atkreipkite dėmesį į kamuolio sukimąsi. Kaip ir perdavimas ant žemės, perdavimas ore turėtų pasisukti per galą. Jei rutulys sukasi lauke, įsitikinkite, kad užfiksavote kulkšnį ir stebite praeinančią koją.
Metodas 2 iš 4: Šaudyti kamuolį
- vienas Ženk kelis žingsnius atgal. Ar kada stebite, kaip futbolininkai atlieka kampinį ar baudos smūgį? Futbolininkai rikiuojasi tik už kelių žingsnių už kamuolio. Norint gerai įmušti kamuolį, nereikia pradėti bėgimo iš 4,6 m (4,6 m) atstumo. Tiesą sakant, gavę 15 pėdų (4,6 m) (4,6 m) bėgimo startą greičiausiai išvengsite gero smūgio į kamuolį.
- 2 Užfiksuokite kulkšnį. Tai palaiko jūsų kojos stabilumą, kad ji nejudėtų, kai liečiasi su kamuoliu. Pėda turi kontroliuoti, kaip rutulys juda, o ne kamuolys, judinantis pėdą. Jei bandote pasiekti smūgį be apsisukimo, vienintelis būdas - užrakinti kulkšnį. Jei pėda yra silpna, rutulys atliks vienodai silpnus judesius ir judesius.
- 3 Šaudykite kamuolį naudodamiesi pėdos viršumi, ant raištelių. Niekada nenaudokite piršto, kad spardytumėte kamuolį. Spardant kamuolį pirštu neįmanoma kontroliuoti, kur norite jį įdėti. Tikslumas yra svarbiausias dalykas, kurio jums reikia šaudant kamuolį.
- 4 Padėkite savo sėjamosios koją. Jūsų plantatoriaus pėda yra pėda, kuria nesimušate, pėda, kurią pasodinate šalia kamuolio. Jis turėtų būti nukreiptas ta kryptimi, kuria norite, kad kamuolys eitų. Taip pat turėtumėte sulenkti koją ir spardyti kamuolį pirštu žemyn į žemę. Pusėje jūsų nėrinių yra saldus taškas, kurį kiekvieną kartą turėtumėte pabandyti valdyti kamuolį.
- Nesistenkite per stipriai spardyti kamuolio ir nepamirškite visą laiką žiūrėti į kamuolį.
- 5 Sekite savo smūgį. Įsitikinkite, kad jūsų pirštas nukreiptas į žemę. Tavo smūgio galia gali iššaukti abi kojas nuo žemės, kai šaudai. Grąžinkite koją, kad sukurtumėte jėgą. Jūs gausite greitį ir galią.
- Jei norite nuspėti ilgą kelią, šokinėkite pabaigoje spardydami kamuolį. Tai suteiks jūsų smūgiui dar daugiau jėgų.
- 6 Supraskite, kaip jūsų liesumas veikia kadrą. Atminkite, kad kuo toliau atsilošite, kai spardysite, tuo aukštesnis kamuolys bus. Jei smūgio metu jūsų kūnas yra tiesus (vertikalus), turėtumėte gauti smūgį, kuris būtų žemas iki žemės arba vidutinio aukščio.
- Jei padaryta teisingai, kamuolys neturi būti sukamas, kai jį spardai, pavyzdžiui, smūgis į rankas. Jei jis sukasi lauke, galbūt judėjote savo koją teisinga trajektorija arba neužfiksavote kulkšnies.
- 7 Nusileiskite ant šaudančios kojos. Pataikydamas turėtum šokinėti ir šokinėti per kamuolį. Nuleisk galvą. Kelis turi būti virš kamuolio, o jūs laikykite klubus nukreiptus ta linkme, kuria norite, kad kamuolys eitų.
- Šis požiūris naudojamas norint įgyti daugiau galios už kamuolio.
Metodas 3 iš 4: Išbandykite pažangias technikas
- vienas Užkabinkite kamuolį. Norėdami sukabinti kamuolį, pataikykite į vidinę kojos dalį, tačiau spardydami kamuolį šiek tiek pasukite į priekį. Kai sekate koją, pėda turi būti 45 laipsnių kampu.
- 2 Supjaustykite kamuolį. Norėdami supjaustyti kamuolį, pataikykite į kojos išorę, kai koja atsitrenkite į kamuolį. Šį kartą eidama pėda turėtų būti 45 laipsnių kampu, nukreipta į kitą pusę (palyginti su kabliu).
- 3 Chip kamuolys. Norėdami susmulkinti kamuolį, nuleiskite koją ant kamuolio ir nesekite per daug (jei iš viso). Norite mušti kamuolį tiesiai po bato galiuku, nenaudodami piršto. Skelbimas
Metodas 4 iš 4: Savo formos praktika
- vienas Spardykite kamuolį sėdėdami. Lengvai išmuškite kamuolį iš rankų vienos kojos viršutine dalimi. Užfiksuokite kulkšnis. Kai pėda susijungia su kamuoliu, rutulys turi susijungti su „nėrinių“ pėdos dalimi arba ten, kur būtų nėriniai, jei dėvėtumėte apkabas. Kamuolys turėtų kilti tik keliomis pėdomis aukštyn, nesisukant arba visai nesisukant.
- Pirmiausia pabandykite prisijungti prie savo dominuojančios pėdos, o tada pakaitomis su nedominuojančia pėda. Įgudę futbolo žaidėjai gali taip pat gerai spardyti kamuolį savo nedominuojančia koja, kaip ir savo dominuojančia koja.
- 2 Pratink savo smūgį atsistojus. Dabar, kai jūs treniravotės smūgį sėdėdami, pats laikas treniruotis atsistojus. Vėl pabandykite spardyti kamuolį vos keliomis pėdomis, mažai sukdami.
- Atsistok ir daryk tą patį. Nuleiskite kamuolį per koją ir švelniai spardykite. Praktikuokite savo koordinavimą čia.
- Vėlgi, nežiūrėkite į kamuolio sukimąsi, kai jį pakelsite.
Forma ir pratimai futbolui
Pagrindinė futbolo kamuolio smūgio forma Pratimai kojoms stiprinti futboluiBendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas, kurio aš negaliu gauti aukštyje ant kamuolio! Ką turėčiau daryti? Pabandykite smūgiuoti kamuolį link dugno. Kuo žemiau spardote kamuolį, tuo didesnis aukštis būna.
- Klausimas Aš atlikau visas praktikas, bet vis tiek negaliu žongliruoti kamuoliu. Ar turite kitų pasiūlymų? Praktika daro tobulą. Negalite tikėtis, kad tai padarysite puikiai per kelias dienas. Daugybė žmonių, kuriuos matote tai darant, dažniausiai praleido ilgą laiką. Jei taikysitės patys ir darysite viską, tikėtina, kad jūs patobulėsite. Tai padarius vieną, du ar net dešimt kartų, jūs netapsite žongliruotoju-kamuoliu, todėl laikykitės jo, kol galėsite.
- Klausimas Kokia pėdos dalimi geriausia įmušti įvartį? Vidutinio ilgio nuotoliams naudokite raištelius, nes galite pasiekti daugiau galios rutulyje. Bet jis taip pat gali būti naudojamas dėžutės viduje, bet arti ir vidutinio nuotolio. Jei esate pakankamai geras, naudokite vidinę pėdos dalį, nes galite daug geriau kontroliuoti, kur norite kamuoliuką, tačiau būkite atsargūs - jei netinkama technika, galite ir susukti kamuolį daug arba perimkite jį per barą.
- Klausimas Koks yra geriausias būdas kovoti su kamuoliu? Nenerkite tol, kol varžovas nesuklys su kamuoliu. Tada galite pasinerti ir pabandyti spardyti kamuolį kitur, nei į to žmogaus kojas.
- Klausimas Kaip vartojamas kamuolys vartojant krūtinę? Kamuolio priėmimas naudojant krūtinę priklauso pirmojo prisilietimo kategorijai. Pirmasis jūsų prisilietimas yra kontaktas, kurį užmezgate su kamuoliu, kai tik jis jums ateina. Pirmojo prisilietimo pavyzdžiai: salvės, antraštės ar taip: perdavimų gavimas ant krūtinės.
- Klausimas Kaip nardyti toliau? Jei norite nardyti, ženkite didelį žingsnį link tos krypties. Tai turėtų leisti nardyti toliau. Įsitikinkite, kad nesikišate į šoną ir neriate sunkiai, nes tai dažnai baigiasi sužalojimu
- Klausimas, kurį noriu išmušti iš išorės, tad koks bus geriausias variantas? Pabandykite jį laikyti taip, tarsi spardytumėte kaip kabliuką, tiesiog veidrodinio atvaizdo versijoje.
- Klausimas Kokią pėdos dalį aš naudoju spardydamas kamuolį? Naudokite vidinę pėdos dalį; jei tai būtų tavo dešinė pėda, naudotum kairę dalį, kuri eina nuo tavo kulkšnies iki pirštų.
- Klausimas Kaip išlenkti kamuolį Kamuolio lenkimas yra keblus ir reikalauja daug praktikos. Jei norite gauti beprotišką Roberto Carloso baudos smūgį, turėtumėte pabandyti naudoti savo kojos išorę. Tačiau tą įgūdį labai sunku ištobulinti. Turėtumėte pabandyti surišti raištelius netoli futbolo apačios ir pabandyti „apvynioti koją aplink kamuolį“. Sunku tiksliai suprasti, ką tai reiškia, tačiau iš esmės turėtumėte pabandyti visus savo raištelius patekti į kamuolio išorę ir pataikyti į jį tiesiai bei labai tikėdami.
- Klausimas Kokie yra būdai, kaip spardyti kamuolį, nesužalojant kojos piršto? Naudokite savo dominuojančios pėdos vidų (tą pusę, kur yra jūsų didžiojo piršto pirštai) ir nukreipkite kitą koją ta linkme, kuria norite, kad kamuolys keliautų. Pabandykite spardyti kamuolį tarp kulno ir piršto.
- Kaip galiu atlikti baudos smūgį, pavyzdžiui, Cristiano Ronaldo? Atsakymas
- Ar turite kokių nors progų susitikti su gerbėjais ir greitai atmušti? Atsakymas
- Ar šaudant pėdos išorine dalimi, ar pėda turėtų pasisukti į tikslą, ar pasukti į išorę? Atsakymas
- Kai darau aukštą perdavimą ar baudos smūgį, kamuolys visada vingiuoja toli nuo to, kur bandau pataikyti. Rašikliuose aš visada pataikau į vartų vidurį, aš negaliu pataikyti į kampus. Rutulys visada keliauja taip lėtai. Ką turėčiau daryti? Atsakymas
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Jei norite pakelti kamuolį, kad jis eitų per orą, pabandykite labiau pakišti koją po kamuoliu ir šiek tiek atsilošti spardydami.
- Per stebėjimą įsitikinkite, kad klubas siekia ne nugarą, o atgal. Iš esmės jūsų klubas turėtų būti ant šarnyro.
- Šaudydami nesuteikite kamuoliui 100% galios. Jei taip padarysite, raumenys, reikalingi kamuoliui šaudyti, įsitemps ir jie negalės atlikti funkcijų, kurių reikia norint spardyti galingą smūgį. Suteikite jai šiek tiek mažiau nei 100% galios, kad taip neatsitiktų. Tikiuosi, kad tai pavyks!
- Negalima atlikti viso lauko šūvių pirmu bandymu. Būkite šalia tinklo ir palaikykite atsargines kopijas po keletą jardų, kai manote, kad esate pasirengęs.
- Įsitikinkite, kad jūsų kamuolys yra pumpuojamas iki kamuolio rekomenduojamo slėgio. Nepakankamai ar išpūstą kamuolį sunku spardyti.
- Pratindami vis daugiau, pabandykite pakelti kamuolį nuo žemės. Netrukus galėsite atlikti kryžius ir atlikti gerus smūgius.
- Įsitikinkite, kad kojos smūgio paviršius yra ten, kur būtų raišteliai, jei avėtumėte batus. Spardymas su pirštu neužtikrina tikslumo ar teisingo jėgos išdėstymo spardant kamuolį.
- Niekada nespardykite pirštu. Jūs susilaužysite koją, ištuštinsite kamuolį ir atmesite smūgį.
Skelbimas
Įspėjimai
- Negalima spardytis pirštu. Tai sukurs nepastovų perdavimą ar smūgį ir gali sužeisti koją.
- Dėvėkite apkabas, kad sukurtumėte gerai. Tai gali neleisti slysti spardžius kamuolį.
Dalykai, kurių jums prireiks
- Futbolo kamuolys
- Batai, pageidautina, apkabos
- Didelis plotas, pavyzdžiui, laukas ar parkas
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
