Rankos, veikiamos mikrobų tiesioginio ar netiesioginio kontakto būdu, yra vienas iš daugelio būdų, kuriais žmonės serga. Jūsų rankų mikrobai gali lengvai patekti į kūną ir sukelti tokias ligas kaip salmoneliozė, hepatitas A, enterovirusas, gripas, streptokokas ir peršalimas. Geriausias būdas apsaugoti savo rankas nuo mikrobų - kruopščiai nusiplauti rankas. Taip pat galite sumažinti mikrobus naudodami rankų dezinfekavimo priemonę ir vengdami kontakto su potencialiai užterštais paviršiais.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Plaudamas rankas
- vienas Sušlapinkite rankas vandeniu. Prieš pradėdami putoti muilu, kelias sekundes sušlapinkite rankas švariu tekančiu vandeniu. Galite naudoti šiltą arba šaltą vandenį. Kai baigsite drėkinti rankas, būtinai išjunkite maišytuvą.
- Venkite naudoti karštą vandenį, nes jis gali nuplikyti ar sudeginti rankas.
- 2 Putojasi muilu. Kai rankos šlapios, tepkite jas muilu. Pasirinkite skystą, baro ar miltelių muilą. Muilą gerai sutepkite ant kiekvieno jūsų rankų paviršiaus.
- Pasirinkite bet kokį muilą, kurį mėgstate putoti ir šveisti rankas. Antibakterinio muilo naudojimas nėra efektyvesnis už įprastą muilą ir jis gali prisidėti prie bakterijų ir mikrobų, atsparių antimikrobinėms medžiagoms, vystymosi.
- 3 Patrinkite visus rankų paviršius. Po muilo sutepimo ant rankų stipriai jas patrinkite. Dvidešimt sekundžių yra tinkamas laikas, per kurį muilas gali išvalyti rankas nuo mikrobų.
- Gauk kiekvieną savo rankų paviršių, kai jas trini muilu. Tai apima rankų priekį ir nugarą, tarp pirštų ir po nagais. Jei reikia, galite išplėsti putas iki riešų.
- Skirkite laiko sau du kartus nuo pradžios iki galo sau niūniuodami ar dainuodami „Su gimtadieniu“. Taip pat galite pasakyti abėcėlę.
- Venkite nuplauti savo sukurtas putas.
- 4 Kruopščiai nuplaukite rankas. 20 sekundžių stipriai trynę rankas muilu, galite jas gerai nuplauti po švariu tekančiu vandeniu. Galite nuplauti šiltu arba vėsiu vandeniu.
- Vėl įjunkite vandens maišytuvą, jei jį išjungėte sušlapinę rankas.
- Kiekvieną rankų paviršių - priekį, galą, tarp pirštų ir po nagais - būtinai padėkite po tekančiu vandeniu, kad nepatektumėte muilo ar jo likučių.
- 5 Nusausinkite rankas. Švariu rankšluosčiu ar oro džiovintuvu kruopščiai nusausinkite rankas. Venkite rankoms nusausinti bendrų rankšluosčių, kurie gali išplisti daugiau mikrobų jūsų rankose.
- Suplakite rankas sausai, jei nėra švarių popierinių ar audinių rankšluosčių ar oro džiovintuvų.
- 6 Išjunkite maišytuvą. Maišytuvas taip pat gali perduoti mikrobus, ypač jei prieš plaudami jį palietėte rankomis. Venkite išjungti maišytuvą švariomis rankomis. Užuot išjungę vandenį, naudokite alkūnę ar popierinį rankšluostį. Tada rankšluostį išmeskite į tinkamą atliekų talpyklą.
- 7 Procesą dažnai kartokite. Rankas turėtumėte nusiplauti bet kada, kai jos atrodo nešvarios. Tačiau yra ir tokių situacijų, kurios taip pat reikalauja plauti rankas. Jie apima:
- Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo
- Prieš valgant maistą
- Prieš ir po rūpinimosi sergančiu asmeniu
- Prieš ir po pjūvio ar žaizdos gydymo
- Pasinaudojęs tualetu
- Pakeitus sauskelnes ar išvalius vaiką, kuris naudojosi tualetu
- Išpūtus nosį, kosint ar čiaudint
- Palietę gyvūną, jo maistą ar gyvūnines atliekas
- Palietę šiukšles
- 8 Užtepkite drėkinamąjį kremą, kad išvengtumėte skilimo. Dažnai plaunamos rankos linkusios sausėti ir skilinėti. Gausiai patrinkite drėkinamuoju kremu rankas, kai baigsite jas plauti.
- Rankų sausumas, o ne trynimas, taip pat gali padėti išvengti skilimo.
Metodas 2 iš 3: Rankų dezinfekavimo priemonės naudojimas
- vienas Pasirinkite efektyviausią rankų dezinfekavimo priemonę. Kai kuriais atvejais jums gali nebūti tekančio vandens ar muilo, kad mikrobai nepatektų į jūsų rankas. Jei taip atsitiks, galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, kad išvalytumėte jas nuo mikrobų. Turėkite omenyje, kad rankų dezinfekavimo priemonės nėra tokios veiksmingos kaip muilas, jei jūsų rankos yra akivaizdžiai nešvarios ar riebaluotos ir nepanaikina visų rūšių mikrobų.
- Gaukite rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio. Taip pat galite naudoti antimikrobines servetėles ar rankšluosčius. Juose taip pat turėtų būti didelis procentas alkoholio.
- 2 Vienu delnu tepkite dezinfekavimo priemonę. Atidarykite gaminį ir purkškite tiek produkto, kad visiškai sušlapintumėte abi rankas. Jei naudojate servetėles ar rankšluosčius, atidarykite du, kad turėtumėte po vieną kiekvienai rankai.
- Patikrinkite dezinfekavimo priemonės pakuotės galinę dalį. Jame gali būti rekomendacijų, kiek produkto naudoti abiem rankoms. Vieno arbatinio šaukštelio dezinfekavimo priemonės paprastai pakanka abiem rankoms uždengti.
- 3 Visus rankos paviršius padenkite dezinfekavimo priemone. Užtepę dezinfekavimo priemonę ant vieno delno ar atidarę rankšluostį, uždenkite kiekvieną savo rankų paviršių gaminiu. Nepamirškite patekti į rankos priekį ir galą, taip pat tarp pirštų ir po nagais.
- Stebėkite, ar turite kiekvieną savo rankų paviršių, pastebėdami, kad jie atrodo ar jaučiasi drėgni.
- 4 Patrinkite gaminį į rankas, kol jos išdžius. Trinkite dezinfekavimo priemonę į rankas, kol produktas išdžius. Tai užtikrina, kad jis naikina kuo daugiau mikrobų.
- Jei naudojate servetėles ar rankšluosčius, leiskite dezinfekavimo priemonei išdžiūti ant rankų. Paprastai dezinfekavimo priemonės išdžiūvimas ant rankų trunka apie 30 sekundžių.
- 5 Kuo greičiau nuplaukite muilu ir vandeniu. Net jei dezinfekuosite rankų dezinfekavimo priemone, mikrobai vis tiek gali užtrukti ant rankų. Kad įsitikintumėte, jog rankose nėra mikrobų, kuo greičiau jas nuplaukite muilu ir vandeniu. Nepamirškite, kad turėtumėte plauti ar dezinfekuoti rankas:
- Prieš ruošiant maistą, jo metu ir po jo
- Prieš valgant maistą
- Prieš ir po rūpinimosi sergančiu asmeniu
- Prieš ir po pjūvio ar žaizdos gydymo
- Pasinaudojęs tualetu
- Pakeitus sauskelnes ar išvalius vaiką, kuris naudojosi tualetu
- Išpūtus nosį, kosint ar čiaudint
- Palietę gyvūną, jo maistą ar gyvūnines atliekas
- Palietę šiukšles
Metodas 3 iš 3: Laikykite mikrobus nuo rankų
- vienas Uždėkite servetėlę ant nosies ir burnos. Jei kosite, čiaudite ar pučiate nosį, uždenkite nosį ir burną servetėle. Tai gali užkirsti kelią mikrobų plitimui jūsų rankose ar kitiems žmonėms.
- Jei neturite audinio, naudokite alkūnės kreivumą, kad uždengtumėte nosį ir burną. Venkite jų uždengti ranka, nes tai gali liestis su jūsų akimis ar kitais paviršiais, kurie gali užkrėsti jus ar kitus žmones.
- Kuo greičiau išmeskite audinį į tinkamą šiukšlių dėžę. Taip pat kuo greičiau išskalbkite drabužius.
- 2 Apriboti kontaktą su sergančiais asmenimis. Jei rūpinatės sergančiuoju ar erdvėje su sergančiu asmeniu, kiek įmanoma laikykitės atstumo. Apkabinus sergančią asmenį ar net plaunant jo indus, mikrobai gali patekti į jūsų rankas.
- Kruopščiai nusiplaukite arba dezinfekuokite rankas, jei kontaktuojate su sergančiu asmeniu ar bet kokiais paviršiais, kuriuos jie galėjo paliesti.
- 3 Venkite dalintis su sergančiu asmeniu. Galite pagalvoti, kad dalijimasis tokiais dalykais kaip švarūs indai ir drabužiai su sergančiu asmeniu neperduos mikrobų į jūsų rankas. Bet jūs taip pat lengvai galite užkrėsti save naudodami įprastus daiktus. Negalima dalintis daiktais su kitais, kurie serga ar gali sirgti.
- Skalbinius skalbkite skalbimo mašinoje. Naudokite šiltą arba karštą vandenį ir ploviklius. Apsvarstykite galimybę į apkrovą pridėti baliklio. Įdėję skalbinius į mašiną, būtinai nusiplaukite rankas.
- Valgydami naudokite savo indus. Sergantis asmuo turėtų naudoti atskirus indus. Valgymo indus plauti indaplovėje arba rankomis su muilu ir karštu vandeniu. Taip pat galite naudoti vienkartinius indus, kad išvengtumėte mikrobų plitimo.
- 4 Dezinfekuokite bendruosius paviršius. Taip pat galite gauti mikrobų ant rankų, paliesdami bendrus paviršius. Dažnai dezinfekuojant šiuos paviršius, jūsų rankos negauna mikrobų.
- Nuvalykite paviršius antiseptiniais ar antibakteriniais valikliais. Taip pat galite sumaišyti 1 arbatinį šaukštelį baliklio su 2 kvartais ar litrais vandens, kad dezinfekuotumėte paviršius.
- Dezinfekuodami paviršius mūvėkite pirštines ir, kai baigsite, išmeskite juos.
- 5 Laikykite rankas sau. Perkrautose, bendrose viešosiose erdvėse mikrobų patekti į rankas lengva. Venkite kiek įmanoma liesti nežinomus paviršius, tada kuo greičiau nusiplaukite ar nuvalykite rankas. Kai kurie bendri paviršiai gali liestis tik tuo atveju, jei turite įtraukti:
- Rankenos viešuoju transportu
- Durų rankenėlės
- Telefonai
- Lifto mygtukai
- 6 Mokykite vaikus gerų higienos įpročių. Taip pat svarbu, kad jūsų vaikai neuždengtų rankų. Tai ypač aktualu, jei jie eina į lopšelį ar mokyklą. Įsitikinę, kad jūsų vaikai žino, kada plauti rankas, galima išvengti ligų ar infekcijų.
- Padarykite savo „pamokas“ smagų laiką savo vaikams. Paklauskite: „Kas žino, ar po žaidimo reikia nusiplauti rankas?“ Duokite savo vaikams skanėstų, kad atsakymas būtų teisingas. Tai neturi būti nieko didelio, tačiau mažas saldainis ar auksinė žvaigždutė gali labai padėti sustiprinti tai, ko mokote.
- Paaiškinkite, kodėl jūsų vaikams svarbu nusiplauti rankas. Galite sakyti: „Nenusiplovus rankų po puodo, gali pasklisti icky mikrobai, kurie jus pykina. Liečiate dalykus, kuriuos palietė ir užpakalį nušlavę žmonės. Jei susirgsite, negalėsite eiti į žaidimų aikštelę su seserimi. Dėl nepaprastų mikrobų visi namuose esantys žmonės gali sirgti “.
- Jei turite berniukų, šlapinimasis į pisuarus suteiks jiems nedidelį pranašumą sanitarijos srityje mokyklos vonios kambariuose (o tualeto kioskai bus švaresni ir visiems kitiems).
- Atminkite, kad vaikai dažnai pamiršta nusiplauti rankas, net jei dažnai jiems sakėte. Pakartokite pranešimą arba paprašykite bet kada, kai jūsų vaikai naudojasi vonios kambariu, žaidžia lauke, grįžta namo iš mokyklos ar darželio, arba jei jie serga.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kodėl svarbu, kad mano rankos būtų švarios? wikiHow Contributor Norėdami užkirsti kelią mikrobų plitimui. Tai gali padėti užkirsti kelią ligai ir išlaikyti jūsų sveikatą.
Skelbimas
