Nesvarbu, ar esate lovoje po antklode, ar stovyklavietėje po dienos žygio, šaltos kojos kelia nemalonumų! Laimei, yra paprastų būdų sušilti ir išlaikyti kojas. Sluoksniuokite storas kojines ir aksesuarus, sušildykite kūną judesiu arba pakeiskite aplinką. Netrukus sušildysite tas užsispyrusias kojas!
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Dėvėti skrudinančius šiltus drabužius ir aksesuarus
- vienas Pasirinkite šiltas, storas vilnones kojines. Dėvėkite kojines, kurios yra ne mažiau kaip 70% vilnos - tai geriausia, kad jūsų kojos būtų šiltos. Po to, kai uždėsite kojines, patrinkite kojas, kad pakeltumėte šilumos.
- Taip pat galite nusipirkti šiluminių, kailiu išklotų, „Alpaca“ ir avikailių ar karpinių kojinių papildomai apšiltinti.
- 2 Dėvėkite izoliuotas šlepetes. Ant kojinių pridėjus šlepetes tikrai bus šilta. Pasinerkite įsigydami šlepetes su vilna arba kailiu. Tai gali būti ir šildantys, ir patogūs!
- 3 Batus laikykite namuose. Jei jūsų namuose nėra taisyklių, susijusių su batais, laikykite batus ant kojinių, kol eisite miegoti. Dėvėkite švarius batus viduje, jei turite tokių. Tai apšiltins jūsų kojas ir kulkšnis bei padės išsaugoti šilumą.
- Taip pat galite pabandyti avėti izoliuotus batus miegodami palapinėje.
- 4 Pakeiskite kojines, jei jos šlapios. Jei visą dieną mūvėjote kojines ir kojos prakaituoja, kojinių prakaitas gali slopinti kojas ir jas atvėsti. Paslydę į šiltą, sausą porą, pėdos akimirksniu pajus šilumą.
- Tai svarbu, nesvarbu, ar esate namuose, ar žygiuojate gamtoje. Keliaudami ar žygiuodami visada pasiimkite papildomų kojinių, kad turėtumėte sausas poras.
- 5 Sušildykite savo šerdį. Tikrai sunku sušilti kojas, jei likusi kūno dalis yra šalta. Susivyniokite į antklodę, užsidėkite papildomą megztinį arba pamirkykite karštoje vonioje. Kai sušildysite savo centrą, galėsite geriau sušilti kojas.
- 6 Užsidėkite kepurę. Gali atrodyti kvaila dėvėti kepurę bandant sušilti kojas, tačiau tai gali padėti! Prarandate daug šilumos nuo galvos ir kuo šaltesnis jūsų kūnas, tuo šaltesnės bus jūsų kojos. Užsimeskite jaukią kepurę, kad sutaupytumėte kūno šilumą ir padrąsintumėte šiltesnes kojas. Skelbimas
0 / 0
1 metodo viktorina
Kokio tipo kojinės šildys kojas?
Terminis
Uždaryti! Terminės kojinės yra pagamintos iš įvairių audinių, tačiau jų tikslas yra išlaikyti jūsų kojas šiltas! Tokio tipo kojines galite rasti daugumoje universalinių parduotuvių. Vis dėlto yra ir kitokių šiltų kojinių rūšių! Išbandykite kitą atsakymą ...
Kailiu apsiūtasJūs iš dalies teisus! Kailinės kojinės tikrai yra šilto tipo kojinės. Kailis gali būti tikras arba dirbtinis. Tačiau yra ir kitokių šiltų kojinių. Spėk dar kartą!
AlpakaBeveik! Alpakos kojinės yra absoliučiai šilto tipo kojinės. Šių gyvūnų kailis yra minkštas ir jaukus! Tačiau nepamirškite, kad yra ir kitokių šiltų kojinių. Pasirinkite kitą atsakymą!
Avikailis
Bandyk iš naujo! Tiesa, kad avikailinės kojinės yra šiltos kojinės. Avikailis yra avies oda, ant kurios vis dar yra vilna. Tačiau atminkite, kad yra ir kitokių šiltų kojinių. Pasirinkite kitą atsakymą!
Visa tai aukščiauTaip! Terminės, kailiu apvilktos, alpakinės ir avikojinės kojinės yra visos šiltų rūšių kojinės. Jūs taip pat galite išbandyti vilną, tačiau jei taip, įsitikinkite, kad kojinė pagaminta iš ne mažiau kaip 70% vilnos! Perskaitykite kitą klausimą apie viktoriną.
Norite daugiau viktorinų?
Metodas 2 iš 4: Šilumos taikymas
- vienas Šildykite kojines džiovyklėje. Prieš dėvėdami kai kurias kojines, džiovinkite džiovyklėje iki 10 minučių. Kai jie išeis, jie bus neskaniai šilti!
- Nekiškite kojinių į mikrobangų krosnelę ar orkaitę - tai gali sukelti ugnį. Jei neturite džiovyklės, pabandykite išlyginti kojines, kad jos sušiltų.
- 2 Įdėkite kojas į šiltą vandenį. Jei įmanoma, nusiprauskite po karštu dušu arba mirkykite karštoje vonioje - tai sušildys visą kūną, įskaitant kojas. Jei tai nėra pasirinkimas, pašildykite kojas karštame vandenyje dideliame dubenyje ar kojų vonioje. Mirkykite juos tiek, kiek norite, tiesiog pilkite karštą vandenį, kad jis neatvėstų.
- 3 Investuokite į elektrinę savo lovos antklodę. Elektrinę antklodę galite rasti daugelyje didelių prekybos vietų ir kai kuriose vaistų parduotuvėse. Įsigykite vieną, kurį naudosite ant savo lovos ar sofos, ir apvyniokite kojas. Tačiau būtinai atjunkite jį, kai jis nenaudojamas.
- 4 Įkaitinkite ryžių maišelį ir apsukite aplink kojas. Įsigykite pašildomą ryžių maišelį arba pasidarykite patys. Kai esate šalta, mikrobangų krosnelėje kepkite ryžių maišelį 1–2 ½ min. Nuvilkite jį ant kojų.
- Ryžių maišelio kaitinimo laikas priklauso nuo mikrobangų krosnelės, todėl visada atidžiai patikrinkite temperatūrą.
- 5 Naudokite karšto vandens buteliuką. Įdėkite šildomą vandens butelį po kojomis ar ant jo, kad greitai sušiltų. Po kurio laiko nuimkite, kai jis pradės atvėsti. Įsitikinkite, kad karšto vandens butelis yra uždengtas ir ar jis nėra per karštas - jei nepatogu, leiskite jam keletą minučių atvėsti ir bandykite dar kartą.
- Dėvėti kojines; nedėkite vandens buteliuko tiesiai ant odos.
- 6 Įklijuokite bate šiluminį vidpadį. Įsigykite šiluminių vidpadžių ar šildymo pakelių („rankų šildytuvų“) pakuotę iš savo vietinės vaistinės ar vaistų parduotuvės. Atidžiai perskaitykite instrukcijas, kad žinotumėte, kaip jomis naudotis. Kai jūsų kojos yra šaltos, suaktyvinkite vieną ir įkiškite į kojinę.
- Jei instrukcijose sakoma, kad jos negalima tiesiogiai liesti su oda, naudokite ją tarp kojinių ir batų arba tarp dviejų kojinių sluoksnių.
- 7 Padarykite savo koją šilčiau. Sulenkite lovos pagalvę per pusę ir suspauskite kampus su segtukais, kad pasidarytumėte kišenę. Įpilkite šilumos šaltinį užpildydami kelis tvirtus plastikinius 8 oz. butelius su karštu vandeniu. Patikrinkite tai ranka, kad įsitikintumėte, jog ji nėra per karšta, tada įdėkite vandens butelius į naminę kišenę. Įstumkite kojas ir pajusite šilumą.
- Tvirtai prisukite butelių dangtelius, kad jie netekėtų.
0 / 0
2 metodo viktorina
Ką turėtumėte atsiminti, kai naudosite karšto vandens butelį kojoms šildyti?
Sukurkite barjerą tarp butelio ir odos.Teisingai! Venkite vandens buteliuko statyti tiesiai prie savo odos, nes galite nusideginti. Pabandykite mūvėti kojines arba susukti butelį į rankšluostį. Perskaitykite kitą klausimą apie viktoriną.
Vandens butelį naudokite, net jei jis yra nepatogiai šiltas.Tikrai ne! Jei jūsų vandens butelis atrodo per šiltas, prieš tepdami leiskite jam atvėsti. Jūs galite sudeginti odą per karštu buteliu! Bandyk iš naujo...
Nuimkite butelio dangtelį.Ne! Norite įsitikinti, kad vandens butelio dangtelis yra gerai prisukamas. Jūs nenorite, kad šiltas vanduo nutekėtų ir sudegintų koją! Išbandykite kitą atsakymą ...
Mikrobangų krosnelėje 2 minutes.Nebūtinai! Mikrobangų krosnelės skiriasi, todėl visada turėtumėte išbandyti vandens temperatūrą ir naudoti tai, kas jums patogiausia. Pabandykite mikrobangų krosnelę po minutę ir vėl įdėkite buteliuką 30 sekundžių, jei jis nėra pakankamai šiltas. Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Metodas 3 iš 4: Jūsų aplinkos keitimas
- vienas Kokonuokite kojas, kol miegate. Kai esate lovoje, apvyniokite kojas antklode ir įsitikinkite, kad ji yra sukišta iki galo aplink kojas, kad jos būtų šiltos. Tai geriau apšluos jūsų kojas, o ne tik užklos ant jų antklodę.
- Užtraukite miegmaišį iki galo, kad kojos būtų sukimštos maišelio apačioje.
- 2 Laikykite kojas nuo grindų. Per šaltas grindis prarandate daug šilumos per padus. Kai įmanoma, kojas laikykite ant sofos arba ant kėdžių.
- 3 Papildomą avalynę laikykite patogią. Net jei jūsų namuose ir darbovietėje yra sausa ir šilta, keliaudami tarp judviejų galite sušalti, sušlapti kojas. Darbe laikykite papildomą kojinių ir batų porą, kad galėtumėte perjungti, jei kojos kelyje sušlaptų.
- Apsvarstykite galimybę laikyti „profesionalius“ batus biure ir dėvėti izoliuotus batus pirmyn ir atgal tarp darbo ir namų.
- Jei jūsų biure ar darbo vietoje šalta, taip pat galite rasti profesionalių batų su aukštesniais šonais arba plonais izoliacijos sluoksniaissušildykite save darbe. Kitas variantas būtų dėvėti vilnones kojines su standartiniu profesionaliu batu.
- 4 Šildykite kambarį, kuriame esate. Jei kūnas uždengtas, o kojos vis dar šaltos, gali būti, kad kambaryje per šalta. Įsitikinkite, kad visi langai yra uždaryti, pašildykite centrinį šildymą ar padegite ugnį, arba nusipirkite skersvėjo (skersvėjo) skyrelį, jei manote, kad šaltis kyla iš po jūsų durų. Skelbimas
0 / 0
3 metodo viktorina
Tiesa ar melas: galite sušilti kojas laikydami jas ant grindų.
TiesaNe visai! Jei jūsų grindys yra šaltos, kojos sugers šaltį per padus. Kokonuokite kojas šiltoje antklodėje ir, jei įmanoma, padėkite jas ant sofos. Spėk dar kartą!
KlaidingaTeisingai! Prarandate kojų padus prie šaltų grindų, prarandate nemažai šilumos. Pabandykite atremti kojas ant sofos ar išmatų. Perskaitykite kitą klausimą apie viktoriną.
Norite daugiau viktorinų?
Metodas 4 iš 4: Aktyvumas
- vienas Judėk ir mankštink kojas. Jei kurį laiką sėdėjote ramiai, judėkite arba mankštinkite kojas, kad jos sušiltų. Atsistokite ant pirštų galų ir tada ant kojų plokščių arba ištieskite kojas ir nukreipkite pirštus, tada vėl sugrąžinkite kojas ir sulenkite pirštus. Pakartokite tai tol, kol kojos jaučiasi dilgčiojusios ir šiltos.
- Kelkis ir vaikščiok aplink. Judesys cirkuliuos kraują jūsų kūne ir sušildys. Jūs netgi galite atlikti šokinėjančius kėliklius ar bėgti vietoje, kad iš tikrųjų pumpuotumėte kraują.
- 2 Atlikite 30-50 kojų sūpynių. Atsisėskite ant kėdės ar savo lovos krašto, kojas pakabinę. Sūpuokitės kojas atgal ir į priekį bent 30-50 kartų. Tai leis jūsų kraujui daugiau tekėti ant kojų. Darykite tai visa koja, įskaitant šlaunį.
- Atlikite galingus judesius! Koją kuo plačiau.
- 3 Padarykite sau pėdų masažą. Patepkite pėdų kremą ar losjoną ant nuogų kojų ir įmasažuokite. Įtrinkite pirštus, kulnus ir padus. Tai padeda kraujotakai ir jūsų kojos tampa šiltesnės. Tada užsimeskite storas kojines ar batus ir šlepetes, kad šiluma nepatektų.
- Norėdami papildomai pašildyti, naudokite šildantį kremą, pvz., „Nutrasal“ ar „ProNeema“.
0 / 0
4 metodo viktorina
Kaip pėdų masažas šildo kojas?
Tai sukuria šilumą gaminančią trintį.Ne visai! Trintis nuo kojų trynimo masažo metu bus labai minimali. Tikrai nepakanka visiškai pašildyti kojas! Išbandykite kitą atsakymą ...
Jis perduoda šilumą iš rankų į kojas.Nebūtinai! Kai trinate kojas rankomis, šiluma neperduodama iš vienos kūno dalies į kitą. Be to, tada tavo rankos būtų šaltos! Yra geresnis variantas!
Tai stimuliuoja kraujotaką.Malonu! Kojų trynimas skatina kraujotaką, todėl kojos taps šiltesnės. Taip pat galite pabandyti vaikščioti ar bėgti vietoje, kad paskatintumėte apyvartą! Perskaitykite kitą klausimą apie viktoriną.
geros pradedančiųjų teniso raketės
Norite daugiau viktorinų?
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Man šaltos kojos, bet mūsų mikrobangų krosnelė yra sugedusi, ir aš nenoriu švaistyti vandens. Kaip galima greitai sušilti kojas nenaudojant kojinių? Jewelshexjinx Gal pabandykite trinti ar masažuoti kojas, kol jos bus šiltos, arba vaikščioti aplink (žr. Aukščiau pateiktą ketvirtą metodą iš penkių - veikla).
- Klausimas Mano namuose nėra džiovyklės. Ką dar galiu naudoti? Vietoj to lyginkite savo kojinę. Drabužių parduotuvėje taip pat turėtumėte nusipirkti drėgmę fiksuojančių kojinių.
- Klausimas, kurį perėjau iš šilto klimato į šaltesnį, ir aš galiu sušilti, bet kojos visada šaltos. Kaip palaikyti šiltas kojas? Tokiu atveju gali būti, kad jūsų kūnas nebuvo įpratęs prie vėsesnio klimato. Ilgiausiai kojos pripranta prie klimato pokyčių. Norėdami, kad jūsų kojos būtų šiltos, dėvėkite kojines arba visada palaikykite ką nors šilto ir stenkitės, kad jūsų kūne visada būtų šiluma, dėvėdami ką nors ant galvos, kojų ir rankų. nes tokiu būdu išbėga dauguma kūno šilumos.
- Klausimas Ar galiu suvynioti kojas į medvilninę antklodę, kad jos būtų šiltos? Tai tikrai galite padaryti, tačiau jei medvilnė yra plona, tai gali būti ne pats efektyviausias būdas šildyti kojas. Antklodės sulaiko jūsų pačių šilumą, jos nespėja. Šildoma antklodė gali būti geresnė.
- Klausimas Ar storos kojinės padės sušilti kojas? Taip, jie bus, ypač jei kojinėse yra medvilnės. Storos kojinės padės sulaikyti šilumą ir sušildys kojas.
- Klausimas Kaip sužinoti, kodėl kojos visada šaltos? Turėsite aptarti tai su savo gydytoju.
- Klausimas Kaip apsaugoti kojas nuo bakterijų patekimo jas palaikant? Norėsite juos reguliariai plauti, todėl jie nebus be bakterijų. Rankų dezinfekavimo priemonė kojoms taip pat sunaikins bakterijas.
- Ar uždėjus vazeliną ant mano kojų, tada uždėjus kojines, jos bus šiltos? Atsakymas
Skelbimas
Patarimai
Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!Įspėjimai
- Jei sergate diabetu, padarykite tai ne įdėkite kojas į indą su šiltu vandeniu, prieš karšto vandens butelį, arba naudokite ryžių maišelį, kad pašildytumėte kojas. Užtat užsimaukite storas medvilnines kojines ir patrinkite jas rankomis.
- Nepamirškite išjungti elektrinės antklodės, jei ją naudojate.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
