Kaip žongliruoti futbolo kamuoliu

Išmokti žongliruoti futbolo kamuoliu yra puikus būdas sužavėti futbolo draugus, pasiekti geresnę pusiausvyrą ir valdyti kamuolį žaidimo metu. Nors iš pradžių gali būti sunku žongliruoti, visiškos sėkmės raktas yra praktika, praktika, praktika. Atlikite šiuos veiksmus, kad sužinotumėte, kaip žongliruoti kojomis, šlaunimis, galva ir pečiais - žongliruosite kaip profesionalas per trumpą laiką!

Žingsniai

Metodas vienas iš 5: Pradedant kamuoliu rankose

1. vienas Laikykite kamuolį tiesiai priešais save, kad jis būtų jūsų krūtinės aukštyje. Nuleiskite jį ir leiskite jam atšokti. Kai kamuolys po šio smūgio pradeda leistis žemyn, atmuškite jį atgal į orą. Pabandykite spardyti dominuojančia koja pakankamai stipriai, kad ji pasiektų krūtinės aukštį. Pabandyk spardyti kamuolys šiek tiek aukštyn nukreipta koja. Nepamirškite spardyti kamuolio raišteliais.
   • Įsitikinkite, kad jūsų nėriniai iš pradžių nėra dvigubi mazgai. Kamuolys gali atsimušti iš raištelių keistu kampu, jei raišteliai surišti dideliu mazgu.
   • Jei šiek tiek išpūsite futbolo kamuolį, sumažinsite jo atšokimo intensyvumą. Kamuolį bus lengviau valdyti ir jis neskris kiekvieną kartą, kai praleisite smūgį. Įvaldę žongliravimo techniką, turėtumėte visiškai išpūsti kamuolį.
   • Laikykite savo kulkšnį „užrakintą“, kad ji liktų kampuota ir tvirta. Klibi čiurna veda į klibantį spyrį.
2. 2 Kelius laikykite šiek tiek sulenktus. Tai padarę galėsite geriau valdyti kamuolį. Neužfiksuokite kelių. Pėdą, kuria nemušate (kontroliuojančia pėda), laikykite plokščią ir tvirtai pasodintą ant žemės.
   • Žongliruojant kamuoliu svarbu būti subalansuotam. Tarp palietimų rizikinga, bet naudinga pabandyti iš naujo subalansuoti save taip, kad galėtumėte išlaikyti kontrolę, kaip kiekvieną kartą mušate kamuolį. Visada stenkitės išlaikyti pusiausvyrą ant kojų, pasirengę greitai judėti. Didžiausias balansavimo raktas yra išlaikyti kelius sulenktus ir akis nukreipti į kamuolį.
3. 3 Praktikuokitės tol, kol galėsite lengvai ir nuosekliai sugauti kamuolį priešais pilvą. Norėdami sugauti kamuolį, neturėtumėte pasilenkti ar prieiti. Tada daryk tą patį kita koja. Turėkite omenyje, kad žongliruoti nedominuojančia koja bus sunkiau. Laikykis to!
4. 4 Padidinkite kamuolio atšokimo nuo kojų skaičių. Užuot gaudę kamuolį kiekvieną kartą, kai spardote, pakelkite jį į orą ir krisdami dar kartą pakelkite, o ne leiskite jam atšokti ant žemės. Stenkitės kontroliuoti kamuolį. Sutelkite dėmesį į žongliravimą viena koja, kol pasijusite užtikrintai, tada perjunkite kitą pėdą. Praktikuokitės tol, kol jausitės užtikrintai žongliruodami abiem kojomis.
   • Rūpestingai praktikuodami galite „pagauti“ kamuolį ant kojos, sušvelnindami kamuolio kritimą ir laikydami jį vietoje koja ir blauzdika.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 5: Kintamos kojos

1. vienas Numeskite kamuolį ir leiskite jam atšokti. Pakelkite jį dešine koja. Stenkitės, kad smūgis būtų kontroliuojamas, ir nukreipkite kamuolį tiesiai į viršų. Pabandykite spardyti ne aukščiau už juosmenį.
2. 2 Leiskite rutuliui nukristi ir tada spardykite jį kaire koja. Vėl pabandykite išlaikyti savo smūgį lengvą ir valdomą, kad kamuolys pakiltų tik iki juosmens. Mažesnius smūgius lengviau valdyti ir geriau išmokti kaitalioti kojas. Būkite pasirengę tam, kad tikriausiai daug judėsite, kol išmoksite kaitalioti pėdas.
3. 3 Suimkite kamuolį, kai kartą spyrėte jį abiem kojomis. Pakartokite, jei pajudėjote, tada vėl numeskite kamuolį. Kai du kartus spyrėte kamuolį abiem kojomis, gaukite kamuolį. Tada pabandykite spardyti tris kartus abiem kojomis, po to keturis kartus ir pan. Jūs išmoksite šį žingsnį, kai galėsite stovėti vienoje vietoje ir neribotą laiką žongliruoti kamuoliu tarp kojų. Skelbimas

Metodas 3 iš 5: Pradedant kamuoliuku ant kojos

1. vienas Padėkite kamuolį prie kojų. Paimkite dominuojančią spardančią koją ir padėkite ją ant kamuolio. Pasukite koją žemyn rutuliu, kad jis būtų pakankamai tvirtas. Padėkite pirštą po rutuliu ir leiskite kamuoliui susivynioti koją. Nedelsdami spardykite kamuolį tiesiai į viršų, tarsi norėtumėte jį sugauti rankomis.
2. 2 Padėkite save taip, kad galėtumėte spardyti kamuolį kita koja. Atlikite tai, kai kamuolys grįžta žemyn. Pakaitomis keiskitės ir toliau žongliruokite, kaip išmokote tai padaryti ankstesniame skyriuje. Kiekvieną kartą, kai kamuolys nukrenta, nepakelkite jo - naudokite koją, kad susuktumėte kamuolį ant raištelių ir vėl pradėtumėte žongliruoti.
3. 3 Pėdą, kuria spardote, laikykite šalia žemės. Koją pakeldami per aukštai, kol spardysite kamuolį, prarasite kamuolio kontrolę. Galia už kamuolio atsiranda iš kojos, o ne iš kojos. Skelbimas

Metodas 4 iš 5: Naudodamiesi keliais

1. vienas Pakelkite vieną kelį taip, kad jis būtų statmenas jūsų kūnui. Tai padarius šlaunys bus plokščia. Plokščią paviršių yra daug lengviau žongliruoti nuo tada kampinio paviršiaus.
   • Stenkitės žongliruoti šlaunimis tik po to, kai jau išmoksite žongliruoti kojomis. Žongliravimas šlaunimis yra būdas padidinti žongliravimo įgūdžių universalumą. Tai taip pat leis jums labiau kontroliuoti kamuolį.
2. 2 Laikykite kamuolį virš šlaunies. Leiskite kamuoliui nukristi ant vidurinės šlaunies dalies. Jei atmušite kamuolį nuo kelio, tai beveik garantuotai skris skriejant nepasiekiamoje vietoje.
3. 3 Žongliruokite šlaunimis taip, kaip žongliruotumėte kojomis. Pradėkite nuo kamuolio atšokimo nuo šlaunies ir sugavimo. Pakartokite šį procesą, kol sugebėsite kontroliuoti kamuolio kryptį ir tai, kaip aukštai jis eina su šlaunimi. Perjunkite į kitą šlaunį ir pakartokite procesą.
4. 4 Pakaitomis tarp šlaunų. Darykite tai, kai jaučiate įsitikinę, kad galite valdyti kamuolį abiem šlaunimis.
5. 5 Kaitaliokite šlaunis ir kojas. Pabandykite spardyti kamuolį abiem kojomis, o paskui abiem šlaunimis. Kai tai galite padaryti nenumetę kamuolio, pabandykite dukart atmušti kamuolį iš kiekvienos kojos ir šlaunies, po to tris kartus ir pan. Skelbimas

Metodas 5 iš 5: Kitų kūno dalių naudojimas

1. vienas Žongliruokite kamuoliu galva. Meskite arba spardykite kamuolį virš galvos ir tada atmuškite jį nuo kaktos. Pakreipkite veidą į viršų taip, kad rutulys smogtų ant kaktos viršaus. Saugokite kaklą ir sulenkite kelius. Kelių sulenkimas padės išlaikyti pusiausvyrą, kai susitelksite į kamuolį virš savęs.
   • Žongliravimui galite naudoti galvos viršų, bet jūs daug mažiau valdysite kamuolį. Taip pat gali pakenkti žongliravimui viršugalviu - stenkitės to nedaryti.
2. 2 Naudokitės pečiais. Nors pečiais sunku žongliruoti, nes jie nėra plokšti, galite naudoti juos nukreipdami kamuolį ten, kur norite. Kai spardote kamuolį iki peties, judinkite petį į viršų ir ta linkme, kuria norėtumėte, kad kamuolys eitų. Pavyzdžiui, galite spardyti kamuolį dešine koja, o tada pataikyti dešiniuoju petimi taip, kad jis nusilenktų virš kūno ir nukristų, kad galėtumėte spardyti kamuolį kairia koja.
   • Naudokite tik pečius, o ne žastą. Kamuolio pataikymas bet kuria rankos dalimi, išskyrus pečius, laikomas „rankiniu“.
3. 3 Pratinkite naudoti galvą, pečius ir krūtinę. Naudokite pėdos, krūtinės, šlaunies ir pečių galvos modelį ir pakartokite, kad būtų patogiau naudoti pečius ir galvą.
   • Praktikuokite šias metodikas su draugu, kad sukurtumėte įvairius scenarijus, panašius į žaidimus.
   • Kai jausitės patogiai naudodami šį modelį, perjunkite jį ir atlikite kitą modelį, pvz., Galvos-krūtinės-pėdos-peties-šlaunies.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kiek laiko reikia išmokti žongliruoti futbolo kamuoliu? Tai trunka tiek laiko, kiek tau reikia to išmokti, ir visi yra skirtingi. Jei jums tai užtruks du mėnesius, bet jūsų broliui tai užtruks dvejus metus, viskas gerai - nesijaudinkite, nes kiekvienas ten patenka savo laiku. Žinoma, kuo daugiau praktikuositės, tuo greičiau sužinosite, kaip tai padaryti.
• Klausimas Aš žaidžiau futbolą dvejus metus, bet žongliravimas yra tas įgūdis, kurio man nepavyko sėkmingai išmokti. Ar turite kitų naudingų patarimų, kurie galėtų padėti tai išmokti? Pradėkite nuo savo valdymo. Pavyzdžiui, galite spardyti kamuolį link sienos ir jį valdyti. Įvaldę šį mesti kamuolį į orą, kai tik manote, kad negalite valdyti kamuolio, pradėkite iš naujo ir toliau spardykite kamuolį ore. Tada atlikite kelis atnaujinimus. Pirmiausia turite gerai prisiliesti, kad kiti jūsų smūgiai vyktų sklandžiai. Naudokite kitas kūno dalis, pavyzdžiui, kelį, krūtinę ar galvą.
• Klausimas Kokią pėdos dalį turėčiau naudoti žongliruodamas futbolo kamuoliu? Naudokite plokščią pėdos dalį. Ir atminkite, visada pradėkite nuo dominuojančios kojos.
• Klausimas aš pradedantysis; ar bus lengviau naudoti kietesnį rutulį ar bouncerį? Naudokite futbolo kamuolį, bet šiek tiek jį išpūskite. Kai pradėsite gerėti, pripūskite jį.
• Klausimas Ar galiu spardyti kamuolį su raišteliais? Tai priklauso nuo to, kaip jį spardysite. Jei truputį atsilošite, kamuolys kils aukštyn ir galėsite gauti daugiau žongliravimo. Jei pasilenkite į priekį, jis skris į priekį. Man patinka jį suvynioti su segtukų nėriniais, kad galėčiau patekti į kitą smūgį.
• Klausimas Kaip išlaikyti pusiausvyrą žongliruojant futbolo kamuoliu? Laikykitės laikysenos tiesios. Be to, jei spardysite per aukštai, galite nukristi bandydami atgauti kamuolį.
• Klausimas Kiek laiko užima žongliravimo meistras? Kiekvienam tai skirtinga. Tiesiog praktikuokitės kiekvieną dieną.
• Klausimas Ką daryti, jei vis tiek netobulėsiu? Paprašykite trenerio, tėvo ar draugo stebėti, kaip jūs žongliruojate, ir nurodyti, ką galite padaryti blogai. Tada pataisykite, ką darote neteisingai, ir toliau praktikuokite.
• Klausimas Ką daryti, jei žongliruojate su kamuoliu basomis kojomis? Jūsų kojos bus gerai, tačiau po kelių kartų jos gali būti skaudamos, priklausomai nuo kamuolio tipo.
• Klausimas Ar man reikia žongliruoti pirštu žemyn? Jei nukreipsite koją į viršų, kamuolys suksis ir eis link jūsų, o tai gali prarasti kamuolio kontrolę. Laikykite kamuolį žemai. Jei norite žongliruoti ilgą laiką, laikykite savo kulkšnį užfiksuotą pirštu žemyn.