Beveik ketvirtadalis amerikiečių, vyresnių nei 65 metų, krenta kiekvienais metais, ir šie kritimai dažnai sukelia traumą, kuri gali turėti ilgalaikį poveikį vyresnio amžiaus žmogaus sveikatai ir gerovei. Tiesą sakant, kritimai yra pagrindinė vyresnių amerikiečių sužeidimų ir mirties priežastis. Jokiu būdu negalima garantuoti, kad pagyvenęs pilietis niekada nenukris, tačiau yra atsargumo priemonių, kurių galite imtis namuose, taip pat ne namuose, kad padėtumėte apsaugoti senjorus nuo kritimo. Įsitikinę, kad namuose yra saugu, kai juda visos kliūtys, užtikrindami, kad vyresnio amžiaus žmonės turėtų tinkamus batus ir vaikščiojimo pagalbines priemones lauke, pasūdydami apledėjusias vietas ir dirbdami su vyresniuoju dėl jų pusiausvyros ir bendros sveikatos, galite padėti apsaugoti vyresnio amžiaus asmenį nuo potencialiai pavojingas kritimas.
rankos atrama teniso alkūnei
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Namų įrengimas
- vienas Laikykite grindis laisvas. Nacionalinės saugos tarybos teigimu, dažniausiai kritimai įvyksta namuose, o vienas paprasčiausių būdų padėti apsaugoti senjorą nuo kritimo namuose yra pašalinti kliūtis ant grindų. Laikykite grindis be žaislų, drabužių ir net kitų valymo priemonių, tokių kaip šluotos ar dulkių siurbliai.
- Laikykite daiktus nuo baldų nuo grindų, padėdami juos tam skirtose vietose, pavyzdžiui, spintose ar kliūtyse.
- Laikykite laidus kiek įmanoma nuo grindų. Išbandykite belaidžius telefonus ir kitus belaidžius įrenginius, kur tik galite. Vietose, kur reikia virvių, laikykite jas prikibusias prie sienos ar grindjuosčių.
- Laiptai ir durų angos visada turi būti laisvos.
- Pasistenkite, kad yoru vyresnysis vengtų gyventi namuose su laiptais.
- Kai tik įmanoma, atsikratykite visų metimų kilimėlių, nes jie yra dažnos užkliuvimo ir kritimo priežastys. Jei kilimas yra būtinas, naudokite plokščią arba žemą polių kilimėlį, o kraštus pritvirtinkite vinimis arba klijais.
- Pašalinkite netvarką ir visus baldus, kurie užstoja kelius.
- Kasdien naudojamus daiktus laikykite lengvai pasiekiamose vietose. Apsvarstykite galimybę įsigyti išplėstinį griebtuvą, kuris pasiektų pagalbines priemones, jei aplink namą ką nors numestų. Pasilenkimas ko nors pasiimti yra dažna senjorų galvos svaigimo ir kritimo priežastis.
- 2 Tinkamai apšvieskite savo kambarius. Tinkamo apšvietimo užtikrinimas svarbiose vietose gali padėti išvengti kelionių ir kritimų namuose. Įsitikinkite, kad yra bent dvi lemputės, apšviečiančios svarbias vietas, tokias kaip durų angos ir koridoriai, ir kad jungikliai yra prieinamame aukštyje abiejose kambario įėjimo ar salės pusėse.
- Jei padedate rūpintis nepriklausomu senjoru, apsvarstykite galimybę nusipirkti ir įdiegti žibintus, kuriuos galima nustatyti laikmačiuose, kad žibintai automatiškai įsižiebtų svarbiomis dienos dalimis, pavyzdžiui, nakties metu.
- 3 Įsitikinkite, kad baldai yra tinkamo aukščio. Per aukšti arba per žemi baldai, ypač kėdės, sofos ir lovos, gali sukelti rimtą užkliuvimo ir kritimo pavojų senjorams. Įsitikinkite, kad vyresnio amžiaus asmuo gali atsisėsti tiesiai ir kojos patogiai sėdėti ant grindų, o keliai nepakyla virš klubų.
- Jei baldų kojos yra per ilgos, jas gali tekti sutrumpinti arba pakeisti baldus. Jei kojos per trumpos, paprastai galite nusipirkti stovus ar atramas baldams pakelti iki reikiamo aukščio.
- 4 Įdiekite griebtuvus. Turėkite griebtuvus, įrengtus vonioje, duše ir šalia tualeto, kad padėtų vyresniems žmonėms pakelti ir išlaikyti save dažnai slidžioje aplinkoje. Šiuos daiktus galima lengvai įsigyti namų tobulinimo parduotuvėje arba juos įdiegti profesionalas.
- Bendradarbiaukite su vyresnio amžiaus asmeniu ir padėkite užtikrinti, kad griebtuvai būtų tinkamame aukštyje pagal jų poreikius. Leiskite jiems sėdėti ar stovėti reikiamose vietose, kad įvertintumėte, kur turėtumėte sumontuoti strypus.
- Įdėkite pakeltą tualeto kėdę, nes taip bus lengviau atsisėsti ir atsikelti, nebent tas asmuo yra labai žemas.
- 5 Gaukite perspėjimo sistemą. Senjorams yra keletas perspėjimo sistemų, kad jie galėtų pranešti apie kritimą. Kai kurie yra montuojami ant sienos, pavyzdžiui, mygtukai ar jungikliai, kiti yra nešiojami. Pakalbėkite su vyresnio amžiaus asmeniu ir leiskite jiems nuspręsti, kokia sistema jiems tinka.
- Dažniausiai pageidautina asmeninio įspėjimo karoliai ar laikrodis, nes jungiklius ir mygtukus reikia įrengti kiekviename namo kambaryje, o nukritus vyresniajam vis tiek gali būti nepasiekiami.
Metodas 2 iš 3: Užkirsti kelią kritimams lauke
- vienas Druska šaligatvio. Jei esate snieguotoje ar apledėjusioje aplinkoje, įsitikinkite, kad šaligatviai ir laipteliai yra kuo labiau nuvalyti nuo sniego ir ledo ir stipriai sūdyti, kad būtų užtikrinta geresnė sukibimo galimybė. Vyresni asmenys, gyvenantys savarankiškai, gali kreiptis į kaimynus, artimuosius ar savo miestą, kad jų lauko aplinka būtų švari.
- Jei padėsite prižiūrėti vyresnio amžiaus asmenį, pasiūlykite ateiti ir padėti žiemą išvalyti tokias vietas kaip šaligatvis ir važiuojamoji dalis bei pasūdyti druską.
- 2 Gaukite gerą įrangą. Tinkami batai ir lazdos ar vaikštynės gali padėti išlaikyti vyresnio amžiaus piliečio stabilumą, kai jis nėra namuose. Įsitikinkite, kad vaikštynės ir lazdos turi guminę dugną, kad būtų lengviau išlaikyti trauką, ir kad vyresnysis asmuo dėvi batus su padais su guminiais padėklais. Teniso kamuoliukų uždėjimas ant dviejų priekinių kojų gali padėti vaikštinėjančiam asmeniui paslysti ant kiliminės dangos ir nelaikyti pusiausvyros. .
- Kokybiškų batų su guma padais dažnai galima rasti už priimtiną kainą daugelyje batų parduotuvių, jie dažnai parduodami kaip darbo batai.
- Klauskite gydytojo ar medicinos specialisto rekomendacijų dėl tinkamų vaikščiojimo pagalbininkų, naudojamų lauke.
- Apsilankykite medicinos prekių parduotuvėje, kur rasite daugiau idėjų ir pasiūlymų dėl produktų, kuriuos būtų galima naudoti.
- 3 Venkite vietų, kuriose yra įtrūkimų ar duobių. Jei yra vietovė, kurioje yra daug įtrūkimų, duobių ar kitų nelygių paviršių, senjorams reikėtų patarti vengti tos vietos, kol ji bus baigta. Apie didelius pavojus reikėtų pranešti miestui, kad jie būtų nedelsiant sutvarkyti.
- Jei netoliese esantis parkas ar pėsčiųjų takas nėra tinkamas vyresnio amžiaus žmonių saugos problemoms, padėkite jiems rasti naują lauko zoną, į kurią jie galėtų lengvai patekti pėsčiomis ar numatytu transportu.
- Pranešti apie visas didesnes duobesar kliudyti pavojus prie senyvo piliečio namų vietos valdžiai nedelsiant ir prašyti kuo greičiau sutvarkyti teritoriją, kad būtų užtikrinta vyresnio amžiaus gyventojo sauga.
Metodas 3 iš 3: Sportuoti ir dirbti su gydytoju
- vienas Išbandykite įprastus balanso pratimus. Tokie pratimai kaip Tai Chi, kurie skatina jėgą ir pusiausvyrą, gali padėti sumažinti vyresnio amžiaus žmonių nevaldomo kritimo riziką. Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti į nedidelio poveikio jėgos ir pusiausvyros klasę per bendruomenės centrą ar vyresnio amžiaus paslaugų centrą, jei esate vyresnio amžiaus asmuo.
- Jei padedate rūpintis vyresnio amžiaus piliečiu, pasikalbėkite su juo apie mažo poveikio mankštos rutiną, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama jėgai ir pusiausvyrai. Padėkite jiems susirasti tokią klasę kaip Tai Chi, skirtą senjorams.
- Pabandykite bent tris minutes per savaitę mankštintis bent 30 minučių, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
- 2 Reguliariai tikrinkite regėjimą. Planuodami kasmetinius regėjimo egzaminus įsitikinkite, kad kliūtys ir kliūtys gali būti aiškiai ir lengvai matomos. Svarbu, kad vyresnio amžiaus piliečiai bent kartą per metus patikrintų akis ir kad jų akiniai ir kontaktiniai receptai būtų atnaujinti.
- Tokios problemos kaip geltonosios dėmės degeneracija, katarakta ir glaukoma gali apsunkinti kliūčių matymą. Pasikonsultuokite su oftalmologu dėl ilgalaikio gydymo ir valdymo galimybių, kaip bendro senjorų sveikatingumo plano dalį.
- 3 Stebėkite vaistus. Daugelis būtinų vaistų gali turėti šalutinį poveikį, kuris gali paveikti regėjimą, pusiausvyrą ar jėgą. Nesvarbu, ar esate vyresnio amžiaus asmuo, ar padėtumėte juo rūpintis, įsitikinkite, kad vaistai vartojami tinkamomis dozėmis ir tinkamu laiku kiekvieną dieną.
- Tegul gydytojas ar vaistininkas peržiūri visus dabartinius receptus kiekvieną kartą, kai išrašomas naujas receptas, kad visi dabartiniai vaistai galėtų veikti kartu.
- Norėdami įsitikinti, ar tinkamos tabletės išgeriamos tinkamu laiku, reikiamomis dienomis, naudokite tokį prietaisą kaip laikinas tablečių dozatorius.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ką aš galiu padaryti, norėdamas apsaugoti savo pagyvenusius šeimos narius nuo kritimo namuose?Justinas Barnesas
Vyresnysis namų priežiūros specialistas Justinas Barnesas yra vyresnysis namų priežiūros specialistas ir „Presidio Home Care“, šeimos valdomos ir valdomos namų priežiūros organizacijos, esančios Los Andželo, Kalifornijos metro rajone, bendrasavininkas. „Presidio Home Care“, teikianti nemedicinines pagalbines paslaugas, buvo pirmoji agentūra Kalifornijos valstijoje, kuri tapo licencijuota Namų priežiūros organizacija. Justinas turi daugiau nei 10 metų patirtį namų priežiūros srityje. Jis turi Kalifornijos valstijos politechnikos universiteto Pomonos technologijos ir operacijų valdymo bakalaurą.Justinas BarnesasVyresnio amžiaus namų priežiūros specialisto eksperto atsakymas Įsitikinkite, kad per grindis nėra jokių laidų, nes jie kelia pavojų kelionei. Jei nerimaujate dėl paslydimų vonios kambaryje, įdiekite griebtuvus arba ant grindų padėkite neslystančius kilimėlius.
Skelbimas
Patarimai
- Prieš įgyvendindami kritimo saugos planą, atvirai pasikalbėkite su vyresniu asmeniu apie tai, kokia yra jo kritimo rizika ir kokia yra jo rizika.
- Įsitikinkite, kad pagyvenusiems žmonėms lengvai prieinamas skubios pagalbos telefono numerių sąrašas tuo atveju, jei kritimas įvyktų.
- Prieš pradėdami naują mankštą, visada pasitarkite su gydytoju.
- Apsvarstykite „First-Alert“ sistemą ar kažką panašaus, jei nukristumėte namuose. Draudimas gali apmokėti dalį arba visas mėnesines išlaidas. Šios tarnybos kalbasi su senjoru per domofoną ir kreipiasi į pagalbos tarnybą, kad vyresniajam nereikėtų nuskaityti telefono.
Skelbimas
