Kaip rasti laimę gyvenime

Ar visada esi liūdnas ir kupinas nepasitenkinimo? Visada žmogus, esantis už paveikslo ribų, ar sieninė gėlė? Tylus ir vienišas, o ne žvalus ir peppy? Na, nesijaudinkite, šis straipsnis yra sukurtas tam, kad padėtų jums įveikti kai kuriuos jausmus, kurie trukdo jums pasiekti savo laimingiausią potencialą. Skaitykite daugiau patarimų ir strategijų, kaip iš naujo rasti laimę gyvenime.

nebrangūs teniso kamuoliukai

Žingsniai

Metodas vienas iš 2: Rasti laimę patys

1. vienas Būkite tvirti ir optimistiški. Neleisk, kad neigiamos aplinkybės ir liūdesys įsivyrautų ar nesugadintų tavo gyvenimo. Kai tik liūdna, stenkitės pakelti galvą aukštai. Turėtumėte sau pasakyti, kad gyvenimas yra kupinas vilčių, iššūkių ir netikėtų staigmenų posūkių.
   • Gyvenime ieškokite sidabrinių pamušalų. Dažnai gyvenime nutiks kažkas, ką mes interpretuojame kaip blogą. Tačiau pažiūrėjus paaiškėja, kad tai turi gerų aspektų. Jie vadinami sidabriniais pamušalais. Pavyzdžiui:
     • Jūsų partneris jus išmetė. Sidabrinis pamušalas? Yra tiek daug skirtingų žmonių, kad galite susitikti. Turėti galimybę ką nors pažinti, įsileisti į jo širdį ir sielą yra galingas dalykas.
     • Jūs netekote darbo. Galbūt jūsų darbas jums per daug nepatiko. Sidabrinis pamušalas? Dabar jūs turite galimybę rasti geresnę, prasmingesnę, labiau apmokamą poziciją.
     • Jums kažkas nepavyko, kai manėte, kad jums pasiseks. Gyvenimas toks juokingas, ar ne? Sidabrinis pamušalas? Jūs sužinosite tiek pat, jei ne daugiau, iš kažko nesugebėjimo, nei iš pirmo karto.
2. 2 Užsiimkite savimi. Žinote, ką jie sako apie tuščias rankas, tiesa? Tyrimais nuolat nustatyta, kad žmonės, kurie lieka užsiėmę, yra laimingesni nei tuščiąja eiga. Tai, kad per daug laisvo laiko šiek tiek slegia, gali būti ir neproduktyvus. Pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos galėtumėte nuveikti, pavyzdžiui, prisijungti prie klubų, lankytis vietose, klausytis paskaitų, tada pagalvokite, kiek mažai laiko jums skiriama gyvenime tam užsiimti.
3. 3 Suteikite sau priežasčių šypsotis. Mokslininkai nustatė, kad šypsodamasis iš tikrųjų gali padaryti tave laimingesnį. Teisingai: tiesiog šypsosi. Pabandyk. Raskite bet kurią iš šių priežasčių nusišypsoti ir leisti jai eiti:
   • Pro jus nepažįstamas žmogus nusišypsojo.
   • Kažkas darė gražų dalyką atsitiktiniam nepažįstamam žmogui.
   • Įvyko kažkas netikėto, kuris privertė susimąstyti, koks didžiulis ir keistas yra pasaulis.
   • Jūs matėte kažką gražaus pasaulyje.
4. 4 Vadovaukitės instinktais. Žmonės, besilaikantys žarnyno instinktų, gali būti laimingesni nei žmonės, dirbantys dėl savo sprendimų. Štai kodėl: jei laikysitės žarnyno, rečiau abejosite, kokie kiti variantai galėjo būti, jų skonio ir pan.; jei dirbate dėl sprendimo, jums labiau įdomu, ar suklydote pasirinkdami vieną dalyką, o ne kitą.
5. 5 Būkite dosnus ir atjaučiantis. Galite jaustis protingai manydami, kad laimėję loterijos bilietą galite nudžiuginti, bet klystate. Pinigai padidina laimę tik iki tam tikro lygio, kur tenkinami jūsų pagrindiniai poreikiai. Po to pinigai jūsų nedaro laimingesni už kitus žmones. Ką daro nudžiuginti tave yra gailestingumas.
   • Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie žiūri į kitus, skiriančius pinigus labdarai, mus džiugina taip pat, kaip ir patys gaudami pinigus! Tai reiškia, kad turėtumėte rasti būdų, kaip užjausti, jei galite. Grąžinkite labdarai, savanoriaukite savo vietiniame maisto banke, padėkite antrokų komandai atlikti namų darbus ir t.
6. 6 Sužinokite, kaip atleisti kitiems. Atleidimas kitiems - tai veiksmas, leidžiantis praeiti praeiti. Jei galite rasti širdyje atleisti kitiems žmonėms, net ir tiems, kurie to neverti ar nenori jums atleisti, tyrimai sako, kad būsite laimingesnis žmogus.
   • Atleidimas kitiems žmonėms gali padaryti jus laimingesniu žmogumi, nes sumažina kraujospūdį, sumažina bendrą streso lygį ir sulėtina širdies ritmą.
7. 7 Kad ir ką darytumėte, ir kas bebūtumėte, mankštinkitės. Tyrimais nustatyta gana tvirta sąsaja tarp mankštos ir bendros laimės. Pratimai gali padidinti endorfinų kiekį jūsų kūne, sumažinti bendrą streso lygį ir suteikti jums palaimintą jausmą.
8. 8 Darykite tai, kas daro tu laimingas. Nedarykite to, kas, jūsų manymu, turėtų padaryti jus laimingą, ar tuo, kas džiugina kitus žmones; daryk tai, kas daro tu laimingas. Išmeskite išankstines mintis apie tai, ką turėtumėte daryti, ir eikite pagal tai, ko žinote, kad galite gauti.
9. 9 Klausykite įkvepiančių pranešimų. Nesvarbu, ar tai būtų knygų skaitymas, ar interneto naudojimasis citatomis, ar įdomių paskaitų lankymas, pasaulis yra kupinas įkvepiančių pranešimų, jei žinote, kur ieškoti. Čia yra keletas įkvepiančių citatų, kurios gali paskatinti jus išeiti į pasaulį ir rasti dalykų, kurie jus džiugina:
   • „Iššūkiai yra tie, kurie daro gyvenimą įdomų, o juos įveikti - prasmingas gyvenimas“. - Joshua J. Marine
   • „Geriausias kerštas - didžiulė sėkmė“. - Frankas Sinatra
   • „Niekas niekada neužrašė plano būti nuskriaustam, storam, tingiam ar kvailam. Tie dalykai nutinka, kai neturi plano “. - Larry Winget
   • - Niekada nevėlu būti tuo, kuo galėjai būti. - George'as Eliotas
   Skelbimas

Metodas 2 iš 2: Laimės radimas per kitus žmones

1. vienas Prisijunkite prie klubų ar organizacijų, kurios išreiškia jūsų asmenybę ir atspindi jūsų interesus. Nesvarbu, ar tai yra boulingas, mezgimas, diskusijos, eksperimentai, maisto gaminimas, skraidymas, sportas ar žaidimai, įsitraukimas į bendraminčių bendruomenę turės didžiulį skirtumą.
   • Kai ten pateksite pirmą kartą, prisistatykite. Stenkitės nesielgti droviai. Palaikykite akių kontaktą; pabandykite išlikti atsipalaidavęs. Priminkite sau, kad kiti žmonės greičiausiai bus tokie pat nervingi kaip ir jūs.
2. 2 Paprašykite kitų žmonių pagalbos. Nebijokite kreiptis pagalbos į draugus. Kai tai padarysite, būkite dėkingi. Kaip minėta anksčiau, žmonės gauna pasitenkinimą padėdami kitiems; tai leidžia jiems jaustis naudingais ir nuveiktais. Spėk? Naudingi ir pasiekę žmonės paprastai būna laimingi ir linksmi. Tai reiškia, kad jums bus lengviau bendrauti ir būti tik savimi šalia jų.
   • Paprašykite pagalbos atliekant namų darbus
   • Pasiklydus paklauskite nurodymų
   • Paprašykite pagalbos įgyvendinant projektą
   • Klauskite patarimo dėl problemos, su kuria susiduriate
3. 3 Nebijokite atsiverti savo jausmų kitiems žmonėms. Visko laikymas gali būti keblus dalykas: galite pasijusti užgniaužtas, tarsi neturėtumėte kam atsiverti. Dėl šių priežasčių geriausia pasitikėti kitais žmonėmis ir pasakyti žmonėms, kuriais pasitikite, apie tai, ką išgyvenate. Kalbėjimas apie savo problemas su draugu ar specialistu gali padėti pasiekti katarsį, kuris yra emocijų valymo žodis.
4. 4 Saugokite kitų žmonių paslaptis. Jei kas nors jumis pakankamai pasitiki, kad įleistų į paslaptį, būkite pakankamai geri, kad ją išlaikytumėte. Tai reiškia, kad nėra jokių apkalbų, netyčia neleidžia joms slysti ir nėra žaidžiama viena su kita. Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei kam nors pasakytumėte savo paslaptį ir jis leistų ją netyčia „paslysti“ kitų žmonių grupei? Jūs būtumėte įskaudintas ir pasijustumėte išduotas. Neverskite kito žmogaus jaustis panašiai. Rasti laimę reiškia išlaikyti artimus draugus ir suteikti jiems rimtų priežasčių jumis pasitikėti.
5. 5 Vykdykite pažadus. Toje pačioje žinutėje: jei sakote, kad ką nors darysite, vykdykite tai. Žodžiai yra tik žodžiai, kol jie nėra teisingi veiksmais. Supraskite, kad jūsų draugai priklauso nuo jūsų; pažadų laikymasis padės jiems patikinti, kad esate savo žodžio vyras ar moteris.
   • Kuo laimė susijusi su pažadų laikymusi? Savo pažadų vykdymas yra tik pasitikėjimo mokymas. Jūs mokote draugus pasitikėti jumis. Jei nuolat žadate dalykus, kurių negalite pristatyti, draugai nustos jumis pasitikėti. Jei draugai nustos jumis pasitikėti, pastebėsite, kad jūsų draugai nėra tokie artimi.
6. 6 Atsiremkite į draugus esant reikalui. Kai esate nusileidęs ir jums reikia, kad kažkas jus nudžiugintų, paskambinkite draugui ar dviem. Raskite produktyvų, įdomų būdą, kad jūsų protas netrukdytų jums trukdyti. Tavo draugai tiki tavimi. Jie yra jūsų draugai, nes nori matyti jus laimingą ir todėl, kad jiems patinka leisti laiką su jumis. Tikimės, kad jie padarys jums tiek pat, kiek ir jūs. Atsiremkite į juos, kai jums to reikia.
7. 7 Atsiremkite į savo šeimą, kai jums to reikia. Jūsų šeima jus myli besąlygiškai, net jei galbūt to ir neparodys aiškiausiais būdais. Jūsų šeimai pirmiausia rūpi jūsų saugumas ir savijauta. Be to, jie nori pamatyti, kaip jums sekasi, ir gyventi visavertį gyvenimą. Net ir kalbėdamasis su šeima apie galimas problemas gali jaustis tikrai gerai.
   • Stenkitės nesijaudinti, kad jūsų šeima jus įvertins; galiausiai tai, ko jie nori, yra tai, kad galėtum pats surasti laimę. Jei bijote ką nors pasakyti savo tėvams, susiraskite draugą ar kitą šeimos narį, kuriam galėtumėte atsiverti.
   • Jums nereikia turėti „problemos“, kad galėtumėte kalbėtis ar pabūti su šeima. Jei galite pasikalbėti su savo šeima apie įprastus, kasdienius dalykus, tai gali suteikti jums daug laimės. Atvirumas šeimai apie kasdienius dalykus yra didžiulis žingsnis, kurį galite pradėti žengti savo santykiuose su jais.
8. 8 Užmegzkite gilius pokalbius su žmonėmis. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad giliais pokalbiais besiverčiantys žmonės patiria daugiau laimės nei žmonės, kurie vargsta dėl smulkmenų, smulkmenų. Taigi kitą kartą pastebėsite, kad kalbate apie orą ar apie tai, ką Rihanna vilkėjo „Grammy“, atsispirkite pagundai kalbėti apie tuštesnius gyvenimo dalykus ir siekite kažko didelio ir drąsaus. Nesigailėsite! Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą

• Klausimas Ką turėčiau daryti, jei nekenčiu savo darbo?Tracey Rogers, MA
  Sertifikuota gyvenimo trenerė Tracey L. Rogers yra sertifikuota gyvenimo trenerė ir profesionali astrologė, įsikūrusi Vašingtone. Tracey turi daugiau nei 10 metų gyvenimo koučingo ir astrologijos patirtį. Jos darbai buvo rodomi nacionaliniu mastu sindikuotame radijuje, taip pat internetinėse platformose, tokiose kaip „Oprah.com“. Ją atestavo Gyvenimo tikslo institutas, o George'o Vašingtono universitete ji įgijo tarptautinio išsilavinimo magistro laipsnį.Tracey Rogers, MASertifikuoto gyvenimo trenerio atsakymas Išeikite ieškoti naujo! Lengva susigaudyti kasdienėje kovoje ir nesuvokti didesnių tikslų. Nemanykite, kad negalite pakeisti, net jei kartais taip jaučiasi.
• Klausimas Kaip sužinoti, kur sutelkti savo energiją?Tracey Rogers, MA
  Sertifikuota gyvenimo trenerė Tracey L. Rogers yra sertifikuota gyvenimo trenerė ir profesionali astrologė, įsikūrusi Vašingtone. Tracey turi daugiau nei 10 metų gyvenimo koučingo ir astrologijos patirtį. Jos darbai buvo rodomi nacionaliniu mastu sindikuotame radijuje, taip pat internetinėse platformose, tokiose kaip „Oprah.com“. Ją atestavo Gyvenimo tikslo institutas, o George'o Vašingtono universitete ji įgijo tarptautinio išsilavinimo magistro laipsnį.Tracey Rogers, MASertifikuoto gyvenimo trenerio eksperto atsakymas Yra keletas man patinkančių pratimų, kai reikia analizuoti, koks turėtų būti jūsų kitas žingsnis. Mano mėgstamiausia yra pokyčių ir pasidavimo pratimas. Pradėkite išvardydami dalykus, kuriuos galvojate pakeisti savo gyvenime. Tada surūšiuokite juos pagal tai, ką galite pakeisti ir ko negalite kontroliuoti. Nustokite jaudintis ar sutelkti dėmesį į dalykus, kurių negalite pakeisti, ir skirkite jėgas dalykams, kuriuos galite! Tiesiog rašymas ar garsus šių dalykų pasakymas dažnai padeda mums susikaupti.
• Klausimas Aš esu gimnazistas, turintis minčių apie savižudybę ir depresiją. Ką turėčiau daryti, kad grįžčiau į savo vėžes? Jei kyla minčių apie savižudybę, turėtumėte pasikalbėti su specialistu. Paprašykite savo tėvų susitarti su savo gydytoju arba bent jau pareikšti tai su mokytoju ar patarėju. Jei kenčiate nuo depresijos, pirmiausia turite nustatyti priežastį. Ar tai smegenų chemijos disbalansas, ar situacija? Ar galite ką nors pakeisti savo gyvenime, kad jis būtų geresnis, ar jūs taip jaučiatės be akivaizdžių priežasčių? Aptarkite visa tai su kuo nors.
• Klausimas Kodėl manau, kad mano vyras turi būti laimingas? Galite nesijausti savimi pasitikintys arba galbūt apleidę savo gyvenimą (pomėgius, draugus, darbą ir pan.), Sutelkdami dėmesį į savo santykius. Tai gana įprasta. Pabandykite prisiminti, kas jus pradžiugino dar nesusituokus, ir vėl pradėkite daugiau užsiimti šia veikla. Kiekvieną savaitę skirkite vieną ar dvi naktis, kad galėtumėte ką nors padaryti sau ar praleisti laiką su draugais toli nuo savo vyro. Skirkite šiek tiek laiko, bet jei tai nepadeda, galbūt norėsite pasikalbėti su terapeutu šia problema.
• Klausimas aš tikrai neturiu draugų. Į ką turėčiau atsiremti? Visada galėjai pasikliauti savimi. Suraskite tai, kas jums patinka, ir prisijunkite prie grupės arba eikite į kursą. Gal galėtumėte pakeisti darbą ar prisijungti prie socialinio tinklo.
• Klausimas Kokia gyvenimo prasmė, kai jis sukelia skausmą ir kančią? Kartais pasimatymai gali suteikti jums laimės, bet viskas tiesiog baigiasi širdies plakimu. Būkite malonus sau! Palepinkite save įdomia veikla, kuri leidžia jaustis gerai, pradedant prabangia vonia, baigiant išėjimu ir susitikimais su naujais žmonėmis; jūs turite turėti dalykų, kuriuos mėgstate daryti ir kurie gali padaryti jūsų dienas laimingesnes. Taip pat galite padėti kitiems žmonėms, gyvūnams ir aplinkai, pavyzdžiui, aukoti ir savanoriauti; tai yra puikus būdas surasti gyvenimo tikslą ir įsitikinti, kad gerais darbais visada įmanoma sumažinti skausmą ir kančią. Kalbant apie pasimatymus, greičiausiai tai nuspalvina jūsų jausmus šiuo metu, jei jūs turėjote virtinę blogų pasimatymų. Pabandykite suvokti tas datas, atskleidžiančias tai, kas jums netinka, ir kaip žingsnius, kad surastumėte tai, kas teisinga ir galų gale, kas yra teisinga! Nebūkite sunkūs sau, gyvenimas yra toks, kokį jį sukuriate, ir jums visiškai leidžiama pasirinkti kelią, kuris jus džiugina.

Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Nebijokite gyventi sau. Juk tai tavo gyvenimas!
• Mes čia gyvename ne savo, o savo gyvenimą.
• Suvok, kad galėjai atsidurti blogesnėje situacijoje.
• Nenusiminkite, jei nuobodžiaujate. Geriau laikinai nuobodžiauti, nei skaudėti ar labai vargti, tiesa?

Skelbimas