„Arm-bar“ yra kovos menų palaikymas, atliekamas ant žemės, skirtas priversti oponentą paklusti (paliesti ar kovoje, sulaužyti ranką). Tai paprastai mokoma dziudo ir džiudžitsu, nes tai yra labiausiai paplitę „grumtyniški“ menai, nors tai galima pritaikyti bet kokiam menui, kur reikalingi antžeminiai darbai (kova nestovint). Tinkamai atlikus tai gali būti labai efektyvus manevras. Šie veiksmai padės suprasti sąvoką ir metodą.
Žingsniai
- vienas Abiem rankomis laikykite partnerio dilbį taip, kad jų riešas būtų nukreiptas į viršų - būtent dėl šio laikymo jie turi būti ant nugaros.
- 2 Kojas pastatykite taip, kad keliai būtų sulenkti, o jų ranka ir alkūnė būtų tarp kojų. Būtinai uždėkite koją ant partnerio kaklo Pirmas o tada kita koja per juosmenį, kad įsitikintų, ar jie užfiksuoti savo vietoje (ypač svarbu kovose).
- 3 Prispauskite kojas prie jų kūno ir patraukite ranką link savęs. Turėtumėte glaudžiai susisiekti su kūnu, kad išvengtumėte partnerio pabėgimo. Rezultatas turėtų būti toks, kad jūsų tarpkojis yra po jų petimi arba labai arti jų.
- 4 Naudodamiesi partnerio krūtine kaip atramos tašku, patraukite jų riešą prie krūtinės ir spauskite aukštyn nuo klubų, tuo pat metu šiek tiek traukdami ranką prie krūtinės ir rausvo piršto kryptimi. Norint, kad laikiklis būtų efektyvus, reikia labai mažai spausti. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Jei mano oponentas yra labai lankstus, ar jis / ji gali atsilaikyti prieš jį net visiškai prisidengęs? Yra keletas būdų, kaip atsikratyti visų laikų padėties, tuo pačiu metu naudojant klubą ir koją. Suimkite oponento ranką ir atlikite riešo padavimus, išeikite ir pan. Tačiau lankstumas nebus labai svarbus, jei atliksite visą kalno padėtį teisingai.
- Klausimas Ką daryti, jei mano priešininkas užrakina ranką? Digeridongas Tai yra instinktyviausias priešas šiai atakai ir yra daug būdų, kaip ją išspręsti. Geriausia būtų surasti kompetentingą dziudo ar Brazilijos džiu džitsu mokyklą, kad tai mokytumėtės.
- Klausimas Kaip galiu pabėgti iš rankos? Žinau, kad rankos spyna yra apsauga nuo jos, bet ar yra būdas ją išvengti? Jei priešininkas silpnai laikė ranką, galite tiesiog pasukti riešą-> ranką-> pečius, kad įveiktumėte rankos juostą. Jei jis tikrai įtemptas, pabandykite atsistoti kojomis ir apverskite priešininką.
Skelbimas
Patarimai
- Rankomis laikykite partnerio dilbį ar riešą, o ne „prispauskite“ jo galūnę prie krūtinės, sulenkdami rankas.
- Pritraukite klubus aukštyn, kai traukiate rankas į save, kad galėtumėte labiau spausti ranką.
- Įdėkite jiems visą savo svorį.
- LENGAI uždėkite rankos juostą. Traukinys su draugais. Jei turite partnerį, kuris nėra lankstus, ši technika gali nemažai pakenkti ir sužeisti. Spaudimą padarykite po 10%. 10%, 20%, 30%, kol jūsų partneris „nepasieks“. Jei akimirksniu pereisite nuo 0% iki 70%, o jūsų partnerio slenkstis yra 30%, atspėkite, kas ...
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
Įspėjimai
- Kai jūsų partneris nurodo paklusnumą (paprastai „bakstelėdamas“), atpalaiduokite klubus ir rankas.
- Kol neišmanote šios technikos, nebandykite jos atlikti su nepatyrusiu asmeniu; technika gali būti naudojama alkūnei sulaužyti arba petiui išstumti, o sužalojimui reikia labai mažai jėgos.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
