Kaip atlikti pagrindinį pralinksmėjimą

Šie veiksmai yra paprasti dalykai, leidžiantys jums ar jūsų būriui tapti geresniu drąsuoliu!

Žingsniai

1. vienas Žemiau yra sąrašas dalykų, kuriuos turite atlikti, kad patektumėte į savo drąsuolių būrį.
   • Sužinokite pagrindinius judesius.
   • Sužinokite pagrindinius šuolius.
   • Išmokite pagrindinio griovimo.
   • Išmokite pagrindinių triukų.
   Skelbimas

Metodas vienas iš 5: Pasiūlymai

1. vienas Aukštas V
   • Įkiškite rankas į V padėtį. Jūsų rankos turėtų būti šiek tiek labiau į priekį. Alkūnės turi būti užfiksuotos, o riešai - sulyginti su rankomis. Tavo rankos turi būti kumščiuose. Jūs turėtumėte pamatyti savo kumščius iš savo akių kampočio.
2. 2 Žemas V
   • Tai tas pats, kas aukštas v, išskyrus tai, kad rankos turi būti žemyn, o ne aukštyn. Vėlgi įsitikinkite, kad riešai nesulaužyti, rankos kumščiuose ir alkūnės užfiksuotos. Visais judesiais nykštis turėtų apeiti likusius pirštus. Rodyklės pirštas turi būti nukreiptas į auditoriją.
3. 3 Durklai
   • Priklijuokite rankas prie krūtinės. Įkiškite alkūnes ir rankas, bet ne taip, kad jos liestų viena kitą. Jūsų rankos bus kumščiuose, o rožinės turėtų būti nukreiptos į išorę.
4. 4 „Touchdown“
   • Iš durklų padėkite rankas tiesiai į viršų. Jūsų rausvos turi būti nukreiptos kumščiais, alkūnės turėtų būti užfiksuotos, o ne sulenktos, o ausys turėtų šiek tiek jausti rankas. Tiek turėtų būti jūsų rankose. Įsitikinkite, kad jūsų riešai nėra sulaužyti.
5. 5 T
   • Ištieskite rankas tiesiai, kad jūsų kūnas būtų šiek tiek panašus į T. Atneškite rankas, kad galėtumėte jas pamatyti akies kampučiu. Jūsų rankos turi būti kumščiuose be pirštų.
6. 6 Skaldytas T
   • Iš T padėties pritraukite dilbius už krūtinės, kad dilbiai būtų horizontalios padėties. Jūsų rožinės turėtų būti nukreiptos į išorę, o rankos - kumščiais.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 5: Šuoliai

1. vienas Prisimink
   • Skaičiuojant vieną, ketinate suglausti rankas griežčiau už durklo padėtį, o rankos kartu yra kumščio.
   • Jei skaičiuosite du, pakelkite rankas į aukštą V.
   • Skaičiuodami tris, sukite rankas kryžiumi ir sulenkite kojas.
   • Skaičiuodami keturis, pakelkite rankas į T, paspauskite „herkie“. Viena iš jūsų kojų bus išstumta taip, lyg jūs darytumėte kelkampius, o kita koja bus sulenkta atgal. Jūsų rankos bus T padėtyje su kumščiais.
   • Skaičiuodami penkis, nusileiskite sulenktomis kojomis rankomis prie šono.
   • Skaičiuodami šešis, laikykitės šios pozicijos.
   • Skaičiuokite septynias, ištieskite kojas.
2. 2 Kojų pirštų palietimas
   • Skaičiuojant vieną, ketinate suglausti rankas griežčiau už durklo padėtį, o rankos kartu yra kumščio.
   • Skaičiuojant du, pakelkite rankas į aukštą V
   • Skaičiuodami tris, sukite rankas kryžiumi ir sulenkite kelius.
   • Skaičiuodami keturis, palieskite piršto palietimą. FAKTYVIAI NEBANDYKITE SUKIRSTYTI savo pirštų !!!!! To negalima pakankamai pabrėžti. Jei taip padarysite, jūsų piršto prisilietimas atrodys visiškai sujauktas. Jūsų kojos bus skirstomos tarp kelių. Jūsų rankos bus T padėtyje ir kumščiuose.
   • Skaičiuodami penkis, nusileiskite sulenktomis kojomis rankomis prie šono.
   • Skaičiuodami šešis, laikykitės šios pozicijos.
   • Skaičiuokite septynias, ištieskite kojas.
   Skelbimas

Metodas 3 iš 5: Lydeka

1. vienas Skaičiuojant vieną, ketinate suglausti rankas griežčiau už durklo padėtį, o rankos kartu yra kumščio.
2. 2 Skaičiuojant du, pakelkite rankas į raketą (aukštą plojimą) ir pasukite 90 laipsnių į abi puses.
3. 3 Skaičiuodami tris, pasukite rankas ir sulenkite kelius
4. 4 Skaičiuodami keturis, paspauskite savo lydeką. Jūsų kojos bus lydekos padėtyje, o tai reiškia, kad jūs ketinate ištiesti kojas priešais save, nukreipdami pirštus. Rankos turi būti per kojas ir kumščiais.
5. 5 Skaičiuodami penkis, nusileiskite sulenktomis kojomis rankomis prie šono.
6. 6 Skaičiuodami šešis, laikykitės šios pozicijos.
7. 7 Skaičiuokite septynias, ištieskite kojas. Skelbimas

Metodas 4 iš 5: Kaskadiniai triukai

1. vienas Šlaunų stovas.
   Jums reikės dviejų bazių, skrajutės ir užpakalinės vietos. Pagrindai bus šoninio pasvirimo padėtyje. Jei jūsų pagrindas yra kairėje pusėje, jis pasitrauks į dešinę pusę. Jei jūsų pagrindas yra dešinėje pusėje, jis pasitrauks į kairę. Pagrindų pėda, atsukta vienas į kitą, bus viena šalia kitos. Užpakalinė vieta bus užpakalyje, visą triuką laikant skrajutės juosmenį.
   • Skaičiuojant vieną, skrajutė dešinę koją žengs ant dešinės pagrindo šlaunies, kuri išlenda. Vis tiek visas skrajutės svoris bus ant kairės kojos (tas, kuris yra ant žemės). Jo rankos bus ant abiejų pagrindų pečių.
   • Laikykite skaičiuokite vieną.
   • Skaičiuojant tris, skrajutė uždės visą savo svorį ant dešinės kojos. Skrajutė atsistos ant dešiniojo pagrindo kojos.
   • Skaičiuojant keturis, skrajutė stovės švari, o svoris vis dar bus ant dešinės pagrindo kojos. Skrajutė kol kas nežengs ant kairės bazės kojos.
   • Skaičiuojant penkis, skrajutė kairę koją žengs ant kairio pagrindo šlaunies.
   • Skaičiuojant šeštą, skrajutė stovės švari. Dabar jis arba ji bus ant abiejų pamatų šlaunų. Pagrindai laikys skrajutės kulkšnis.
   • Laikykite suskaičiavę šešis nuo septynių.
   • Skaičiuojant aštuonetą, skrajutė pasieks aukštą v.
   • Skrajutė ketina nuolat pataikyti į aukštą v.
   • Skrajutė vis tiek muš aukštą v.
   • Skaičiuojant tris, skrajutė nuleis rankas T judesiu. Kai skrajutė tai padarys, pagrindai griebs jos žastą ir ranką.
   • Laikykite suskaičiavę tris nuo keturių.
   • Pagrindai dar pasilenks į šoną.
   • Atsiras pagrindai, o skrajutė šokinėja į priekį, todėl jis gali nusileisti ant žemės.
   • Skrajutė nusileis, o pagrindai atleis skrajutės rankas ir rankas. Backspot gali paleisti skrajutės taliją.
   • Visi stovės švarūs. Skrajutė bus priekyje, užpakalinė dalis bus iškart už jos. Du pagrindai bus vienas šalia kito.
2. 2 Pusė. Jums reikės dviejų bazių, skrajutės ir užpakalinės vietos. Bazės bus susikibusios rankomis viena su kita ir nuleidusios rankas, kad skrajutė galėtų žengti ant rankų. Užpakalinė vieta laikys skrajutės klubus, o skrajutė - pagrindų pečius.
   • Skrajutė užšoks ant pagrindų rankų, o užpakalinė vieta jai padės.
   • Skrajutė ketina atsitrenkti.
   • Pagrindai pakels rankas iki smakro. Kai skrajutė bus pakelta, užpakalinė vieta sugriebs skrajutės kulkšnis. Tai tikrai svarbu.
   • Skrajutė pasieks aukštą V.
   • Nusileisk žemyn, pagrindai numuš rankas ir tada suspaus skrajutės kojas, skrajutė laikys pagrindų pečius ir pritūpsi, o užpakalinė vieta užklups skrajutę už jos dugno.
   • Kai skrajutė nusileis, visas triukas išvalys, o pagrindai pasisuks 90 laipsnių į priekį.
3. 3 Pečių sėdėti.
   Jums reikės vienos bazės, skrajutės ir užpakalinės vietos. Pagrindo viena koja turi būti išstumta, skrajutės koja turi būti ant pagrindo kojos, o užpakalinė vieta turi laikyti skrajutės klubus.
   • Skrajutė pakels save ir atsisės ant pagrindo pečių po vieną koją. Užpakalinė vieta jai padės.
   • Pagrindas apglėbs skrajutės kojas, kad nenukristų.
   • Kai skrajutė bus pakelta, užpakalinėje vietoje nebereikės laikyti jos klubų.
   • Skrajutė pasieks aukštą V.
   • Norėdama nusileisti, pagrindas nuslenks skrajutės kojas nuo pečių, sugriebs už rankų ir atsitrenks.
   Skelbimas

Metodas 5 iš 5: Tumblingas

1. vienas Pirmyn ritinys
   • Pritūpkite ir padėkite rankas ant grindų
   • Įkiškite smakrą ir nustumkite rankas bei kojas.
   • Riedėk pirmyn.
   • Pritūpkite kojas prie krūtinės ir laikykite rankas priešais save.
   • Kelkis.
2. 2 Krumpliaratis
   • Padėkite geriausią koją į priekį, o rankos - prie ausų.
   • Judinkite visą kūną į priekį ir lėtai pakelkite užpakalinę koją.
   • Kai rankos pasieks žemę, užmeskite užpakalinę koją.
   • Spardyk kitą koją.
   • Nusileiskite ramsčiu padėję rankas į ausis.
3. 3 Nugara
   • Pakelkite rankas prieš ausis ir išskėskite kojas.
   • Stumkite klubus į priekį.
   • Sulenk nugarą ir pažvelk į žemę.
   • Pasilenk, o ne lauk.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar man reikia nuleisti nugarą? Ne paprastai, bet padeda tai turėti, todėl galite padaryti komandą geresnėmis.
• Klausimas Kaip nudžiuginti būriai renkasi skrajutes, ar jie renkasi tik lengviausius kareivius? Kartais, bet ne visada. Kad būtum skrajutė, nebūtinai turi būti mažas. Treneriai atsižvelgs į lankstumą ir sugebėjimą pritraukti kūno pozicijas ore.
• Klausimas Ar cheerleaders plaukai turi būti pakankamai ilgi, kad juos būtų galima surišti? Tai nėra būtina. Kol jūsų lankas gerai tinka plaukams, jis yra tobulas.
• Klausimas Ar dar yra linksmų judesių? Taip. Yra daug. Yra pėsčiomis atgal, antena, krepšio mėtymas, lopšys ir kt.
• Klausimas Ar paprastai reikalingi nugaros lenkimai? Tai priklauso nuo komandos, bet jie dažniausiai yra. Pabandykite atsigulti ir prisitraukti. Jei leidžiatės žemyn, įsitikinkite, kad turite galvą aukštyn, kad nenusileistumėte ant galvos!
• Klausimas Ar aš turiu būti labai lankstus, kad būčiau linksmininkas? Elizabeth White Kad būtų konkurencinga, taip. Daugeliui judesių ir triukų reikia būti lankstiems. Jei nesate lankstus, pasitreniruokite bent kartą per dieną.
• Klausimas Kaip padaryti priekinį rankų spyruoklę? Šis straipsnis gali padėti jums:kaip padaryti priekinį rankų spyruoklę.
• Klausimas Kas yra šuolis su pirštais? Tai triukas, kai šokinėjate ir išmušate kojas, tarsi ką nors užklupdami, ir priartinate rankas prie kojų.
• Klausimas Kaip padaryti nugarėlę be paralyžiaus? Tempk daug. Paralyžius yra mažai tikėtinas.
• Klausimas Ar yra kokių nors triukų, kuriuos galiu atlikti pati? Nėra tokių triukų, kuriuos galėtumėte padaryti patys. Pakvieskite draugą, ir jūs dviese galite pastatyti šlaunis. Pagrindas eina raišteliu, o skrajutė žengia ant kojos.