Kaip išsirinkti geras plaukimo pelekus

Puikios plaukimo praktikos metu neišvengiami geri plaukimo pelekai, kurie vieną dieną padarys jus puikiu plaukiku. Plaukikai - kartu su nardytojais ir banglentininkais - dešimtmečius naudoja pelekus, tačiau tik neseniai treneriai ir plaukikai pradėjo vertinti tai, ką šios puikios treniruočių priemonės gali padėti įvairaus lygio žmonėms pagerinti savo plaukimą.

Žingsniai

1. vienas Išbandykite šį paprastą testą, kad pamatytumėte skirtumą tarp pelekų veikimo, palyginti su kitais prekės ženklais.
2. 2 Sėdėdamas sukryžiuokite kulkšnį per kelį, suimkite pirštus ir traukite juos pado link.
   • Ar jaučiate tempimą ir įtampą, einantį nuo kojos viršaus į viršų ir išilgai blauzdos? Tai yra pagrindiniai raumenys, kuriuos dirba kiti pelekai, nes peleko ašmenys tęsiasi nuo jūsų pirštų.
3. 3 Dabar paimkite koją į abi rankas; vienas laikydamas kulną, kitas laikydamasis pėdos viršaus, vėl patraukite link pado ir atsispirkite koja. Įtampa pakilo iki viršutinės kojos, ar ne?
4. 4 Norėdami išmatuoti kulkšnies lankstumą, atsisėskite ant grindų ištiestomis kojomis ir padėkite standų popieriaus lapą prie kojos šono. Kulnais liesdami grindis, nukreipkite pirštus kuo toliau į priekį, kol kas nors atseka šį šoninį vaizdą.
5. 5 Išmatuokite atstumą nuo didžiojo piršto pagrindo iki žemės ar grindų; jūsų tikslas turėtų būti nuo vieno iki keturių colių.
   • Pelekai ar pleistrai yra šimtai formų, spalvų, tvirtinimų ir dydžių; skirtingi pelekai padarys skirtingus dalykus jums (ir jums), tačiau nenusileiskite CFD (priklausomybė nuo lėtinių pelekų).
     • Trumpi ar maži peiliukai, pvz., „Zoomers“, leidžia išlaikyti pėdos greitį arčiau įprasto smūgio greičio be pelekų. Jie taip pat prideda tik tiek papildomo paviršiaus ploto, kad suteiktų daugiau jėgų iš smūgio. „Zoomer“ tipo pelekai yra dviejų spalvų - mėlynos ir raudonos. Mėlyni pelekai yra pagaminti iš minkštesnės medžiagos žmonėms, pradedantiems nuo trumpo peleko spardymo, arba tiems, kurie mažiau spartėja.
     • Dėl lankstesnio peleko ašmenų jie mažiau vargina kulkšnį, daug patogiau pradedant. Raudoni yra griežtesni pelekai, todėl daugiau smūgio jėgų tenka, tačiau tai taip pat sukelia didesnį stresą jūsų sąnariams ir raumenims.
   • Galite susikurti trumpus peilio pelekus, nupjaudami visus, išskyrus du ar tris colius, peleko ašmenų.
   • Namuose gaminama veislė dažniausiai yra minkšta, šiek tiek panaši į mėlynus „Zoomers“ tipo pelekus.
   • „Zoomers“ pranašumas yra baigti kraštai ir pastovi kokybė. Kiti trumpų ašmenų pelekų dizainai gaunami iš įvairių šaltinių.
   • Vidutinio ir ilgio ašmenimis pelekai suteikia daugiau galios kiekvienam smūgiui, tačiau galbūt kojos greičio sąskaita.
   • Jie puikiai tinka dirbant su delfinų spardymu ir drugeliu. Plaukdami galite pajusti savo kūno ir kojų judesius - didesni pelekai pabrėžia ir sustiprina kiekvieną smūgį.
   • Vienas geras vidutinio ašmenimis pelekų prekės ženklas yra „Churchill“, pasižymintis ašmenimis, kurie nėra per ilgi konkurenciniam plaukimui.
6. 6 Venkite „labai ilgų“ arba išleidžiamų pelekų. Nors jie puikiai tinka naudoti nardymui, jie nėra geriausias pasirinkimas plaukimo treniruotėms su pelekais. Pelekų ilgis ir dizainas lemia labai lėtus judesius, per lėtai, kad suteiktų jums tiek pat specifinės naudos, kiek trumpi pelekai.
   • Ilgi pelekai vis tiek teikia tam tikrų pranašumų - lankstumo, padidėjusio treniruotės krūvio ir greičio, tačiau ne tiek, kiek trumpesnių ar vidutinio ašmenų pelekai.
   • Ir tada yra monofininiai, vienažaliai plaukimo pelekai. Šie pelekai taip pat yra puiki treniruočių priemonė, ypač lavinant stiprias kojas, pilvo ir nugaros raumenis bei dirbant su drugelio technika.
7. 7 Naudokite pelekus. Yra oficiali sporto šaka, vadinama Fin plaukimu. Pelekų plaukimas turi varžybas, kuriose sportininkai dėvi pavienius pelekus (vadinamus monofinais) ir lenktyniauja įvairiomis distancijomis po paviršiumi arba ant paviršiaus.
   • Šios lenktynės yra greitos! 100 metrų (328,1 pėdos) su 50 metrų monofinu rekordai yra 13,85, užfiksuoti Pavelo KABANOVO (RUS) 2015 m. 25-ajame Europos plaukimo plaukimo čempionate Lignano Sabbiadoro mieste, Italijoje.
   • Tarp dalykų, kuriuos galite įgyti naudodami pelekus, yra patobulintas kulkšnies lankstumas nuo papildomos jėgos, kurią pelekai uždeda ant jūsų kulkšnies spardydami. Padidėjęs kulkšnies lankstumas sukels efektyvesnį plazdėjimą per geresnius vandens atakos kampus.
   Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.

Patarimai

• Jauniems plaukikams išbandykite tokius prekės ženklus kaip TYR! TYR turi gerus pelekus, kurie puikiai tinka praktikoje ir stiprina peteliškės smūgį ar treniruotes !!!
• Vienas didžiausių pelekų naudojimo pranašumų yra paprastumas palaikyti geresnę kūno padėtį. Tai leidžia jums sutelkti dėmesį į kitas jūsų technikos dalis, pvz., Kūno ritinį ar laiką. Prie treniruočių rinkinio turėtumėte pridėti pelekus, likusius plaukimo žaislus ir įrankius. Jie turi daug ką pasiūlyti, kad taptumėte greitesniu plaukiku! Praneškite man, jei pabandysite.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Įsitikinkite, kad nusipirkote pelekus, kurie yra šiek tiek didesni nei reikia. Dėl mažų pelekų atsiras pūslių, o per dideli pelekai nukris. Tinkamo dydžio pelekai greitai išaugs!

Skelbimas

Dalykai, kurių jums prireiks

• Akiniai
• Į
• Geros plaukimo žinios