Kaip pastatyti traukimo juostą

Atsitraukimai yra vienas geriausių rankų ir nugaros pratimų, tačiau jiems atlikti reikia juostos. Laimei, padaryti savo traukiamą juostą nėra sudėtingas procesas. Lengviausias būdas pastatyti tvirtą barą yra lauke jūsų kieme su pora medinių stulpų. Jei turite vietos savo namuose, taip pat galima pritvirtinti plieninius vamzdžius prie smeigių sienoje ar lubose.

geriausia vieta pirkti teniso batelius internetu

Metodas vienas iš 2: Lauko baro įrengimas

vienas Gaukite slėgiu apdorotus medienos stulpelius ir plieninį vamzdį. Norėdami pagaminti stendus, kurie laikys pritraukiamą juostą, gaukite porą 4 colių × 4 colių (10 cm × 10 cm) stulpelių, kurių ilgis yra apie 10 pėdų (3,0 m). Įsitikinkite, kad jie yra apdoroti slėgiu, kad jie nesusipūtų. Tada gaukite apie 1,2 m ilgio cinkuoto plieno vamzdį, kuris tilptų tarp stulpų.
- Šių daiktų ilgis skirsis priklausomai nuo jūsų poreikių. Pavyzdžiui, pasirinkite ilgesnius stulpelius, kad suteiktumėte daugiau prošvaisos.
- Dauguma namų tobulinimo parduotuvių supjaustys šiuos daiktus, jei to paprašysite. Jei turite tinkamąrankiniai pjūklai, taip pat galite juos supjaustyti pagal dydį patys.
2 Savo kieme iškaskite 3 pėdų (0,91 m) gilių skylių porą. Atstumkite skyles, esančias 1,2 m atstumu, arba plieno strypo ilgį, kurį ketinate naudoti pritraukimo strypui. Padarykite kiekvieną skylę pakankamai didelę, kad joje tilptų 5 JAV galų (19 l) plastikinis kibiras. Įstatykite kibirus skylių viduje, kad patikrintumėte jų dydį. Kaušai bus gerai prigludę prie skylių, kai jie bus tinkamo dydžio.
- Padarykite skylutes maždaug tokio paties skersmens ir gylio, kad traukimo juosta vėliau būtų lygi.
3 Grąžtas horizontalios skylės per viršutinius stulpų kraštus. Išmatuokite 4 colius (10 cm) nuo viršutinio kiekvieno stulpelio galo ir pažymėkite vietą pieštuku. Tada naudokite elektrinį grąžtą su a vienas ^vienas⁄₄ (3,2 cm) antgalyje, kad būtų sukurta skylė, vos platesnė už plieninės strypo skersmenį. Gręžkite visą kelią per abu įrašus.
- Kad stulpai būtų tvirti, palikite bent 5,1 cm tarp jų viršutinių galų ir skylių.
4 Perverkite plieninę strypą per stulpus. Pastatykite stulpus ant žemės lygiai ir stumkite plieninę juostą per padarytas skyles. Įsitikinkite, kad stulpai yra išdėstyti maždaug 1,2 m atstumu, pakankamai plačiai, kad juostos galai vos išeitų iš stulpų.
- Kitas variantas yra naudoti metalinius stulpelius ir alkūnių sąnarius. Medinius stulpelius pakeiskite vienodo dydžio metalinių vamzdžių pora. Įverkite juos į 90 laipsnių alkūnės sąnarius pasukdami pagal laikrodžio rodyklę. Ištraukimo juosta tinka priešingiems jungčių galams.
5 Prijunkite traukimo juostą prie poros metalinių flanšų. Flanšai yra nedideli jungčių diskai su daugybe skylių varžtams, todėl jie yra puikus būdas pritvirtinti metalinę juostą prie medienos tvirtinimų. Stumkite po vieną flanšą ant kiekvieno juostos galo, sukdami juos pagal laikrodžio rodyklę, kol jie atsirems į išorinę kiekvieno medžio stulpelio dalį. Flanšus pastatykite taip, kad jų plokštesnė pusė būtų prieš medį.
- Flanšai turi šiek tiek skirtingas puses. Įsitikinkite, kad flanšai yra viename lygyje su mediena, kad jie tinkamai sujungtų.
- Jei jūsų juosta trumpa, atsisakykite skylių gręžimo per stulpus. Užtat ant kiekvieno stulpelio vidinės dalies uždėkite flanšą. Užfiksuokite juos savo vietoje, tada įsukite juostelę į juos pasukdami pagal laikrodžio rodyklę.
6 Flanšus prisukite prie medienos stulpų. Tvirtai laikykite flanšus prie medienos. Atkreipkite dėmesį į varžtų skylių serijas ant jų ir pieštuku pažymėkite ant medinių stulpelių. Tada iš anksto gręžkite skylutes a vienas ³⁄₈ (3,5 cm) grąžtas. Pabaigoje užfiksuokite flanšus 3 colių (7,6 cm) cinkuoto medžio varžtais, įdėtais į kiekvieną skylę.
7 Sumaišykite 2 partijas betono atskiruose plastikiniuose kibiruose. Pasirinkite 2 didelius maišymo kaušus, kurių nesinori laidoti. Kaušai turi būti apie 0,30 m ir 3 pėdų (0,91 m) gylio. Kiekvienam kibirui naudokite maždaug 1 maišą 80 svarų (36 kg) betono mišinio. Laikykitės gamintojo nurodymų, kad betonas būtų sumaišytas su tinkama konsistencija.
- Kaušai suteikia juostai daugiau stabilumo. Betoną įdėjus tiesiai į žemę, laikui bėgant jis gali pasislinkti.
- Stulpus įdėti tiesiai į žemę įmanoma, jei juos sutvirtinsite akmenimis ar kitais daiktais. Įstatykite stulpelius skylėse, tada apsupkite juos dideliais daiktais, kuriuos nėra lengva perkelti.
8 Įdėkite betono kibirus į žemę ir sumontuokite juostą. Įstatykite kibirus anksčiau išraustose skylėse. Centruokite juos į skylutes ir, jei reikia, tolygiai padėkite dailidės lygiu. Tada pakelkite traukiamąją juostą ir pasodinkite medinius stulpelius kiekvieno kibiro viduryje.
- Paprašykite, kad kas nors padėtų jums pasiimti juostą, kad stulpai būtų puikiai pasodinti kiekvieno kaušo centre.
9 Laukdami, kol betonas džiūsta, patikrinkite juostą su lygiu. Laikykite staliaus aukštį prie viršutinio traukiamosios juostos krašto. Kai juosta bus lygi, skystis įrankyje liks centre. Jei reikia, sureguliuokite juostą, tada prieš bandydami palikite betonui pakankamai laiko išdžiūti.
- Betonas džiūsta apie 24 valandas. Duokite jai daug laiko atsistoti, prieš dedant svorį ant juostos.
Skelbimas

Metodas 2 iš 2: Vidinio baro sukūrimas

vienas Įverkite plieninius vamzdžius į 90 laipsnių alkūnių jungtis. Pradėkite nuo poros 18 colių (46 cm), ³⁄₄ (1,9 cm) pločio cinkuoto plieno vamzdžiuose ir ³⁄₄ (1,9 cm) pločio 90 laipsnių alkūnių sąnariuose. Ant kiekvieno vamzdžio nustatykite alkūnės jungtį. Sukite vamzdžius pagal laikrodžio rodyklę, kol jie bus tvirtai įsriegti jungčių viduje.
- Šie vamzdžiai ir jungtys sujungia traukiamąją juostą su siena. Jie turi būti gana trumpi, kad juosta būtų stabili.
2 Į alkūnių jungtis įstatykite ilgesnį plieninį vamzdį. Maždaug 120 colių ilgio juostelė ³⁄₄ (1,9 cm) pločio suteiks jums daug vietos savo namuose atlikti prisitraukimus. Įstatykite juostą į vieną iš jungčių, sukdami ją pagal laikrodžio rodyklę, kad ją pritvirtintumėte. Tada pritvirtinkite kitą jungtį ant priešingos juostos galo.
- Sureguliuokite traukimo juostą naudodami skirtingo ilgio vamzdžius. Pavyzdžiui, pasirinkite trumpesnę juostą, jei neturite vietos 48 colių (120 cm) juostai.
3 Prie trumpesnių strypų galų pritvirtinkite flanšus. Gaukite porą ³⁄₄ (1,9 cm) storio metaliniuose flanšuose, kuriuos turėsite pritvirtinti ant sienos ar lubų esančiose juostose. Ant kiekvieno 18 colių (46 cm) strypo laisvo galo uždėkite flanšą, pasukdami pagal laikrodžio rodyklę, kad jį užveržtumėte. Įsitikinkite, kad plokštesni flanšų galai nukreipti nuo strypų.
- Flanšus galima įsigyti daugumoje namų tobulinimo parduotuvių. Pasirinkite flanšus, kuriuose yra 4 varžtų skylės ir kurie tinka ilgesnio strypo skersmeniui.
4 Patikrinkite juostą staliaus lygiu, kad įvertintumėte jos lygumą. Nustatykite juostą ant grindų, kai flanšai yra plokšti ant žemės. Virš baro nustatykite staliaus lygį. Stebėkite, kad skysčio viduryje lygis pasislinktų į 1 pusę, o tai rodo, kad traukimo juosta nelygi. Toliau sukite strypus į junges ir alkūnių sąnarius, kol jie visi bus sriegiuojami tolygiai.
- Strypus reikia tolygiai įsukti į junges ir jungiamąsias detales. Greičiausiai turėsite atlikti keletą koregavimų, kad viskas būtų tobula.
- Įsitikinkite, kad alkūnės jungtys yra gerai sujungtos, bandydami jas pasukti pagal laikrodžio rodyklę. Sąnariai bus priveržti, bet nejudės iš padėties.
5 Suraskite atramines sijas arba smeigės kur norite įrengti juostą. Lengviausias būdas rasti smeiges yra elektroninis smeigių ieškiklis. Laikykite smeigtuko ieškiklį prie sienos ar lubų. Jis nuskaito sienas, kad surastų sunkiasvorių sijų jūsų namų sienose.
- Traukiamasis strypas turi būti sumontuotas ant smeigių ar atraminių sijų. Šios sijos yra jūsų namų karkasas, todėl yra pakankamai tvirtos, kad atlaikytų papildomą svorį. Jei jų nenaudosite, ištraukiamą juostą išplėšite iš sienos, kai tik atsiremsite į ją.
6 Ant medienos atramos pažymėkite smeigių ir skylių vietas. Jums reikės maždaug 0,61 m × 1,83 m medienos gabalo, kurio ilgis yra apie 2,4 m. Laikykite lentą prie sienos, virš smeigių, kurias buvote anksčiau. Planuokite naudoti 2 arba 3 varžtus vienoje smeigėje, skylutes išdėstydami maždaug kas 5,1 cm (2 colius) išilgai lentos pločio.
- Prieš baigdami matavimus, laikykite juostą prie lentos. Įsitikinkite, kad flanšai neuždengia vietų, kur reikia prisukti lentą prie smeigių.
- Jei dirbate prie plytų ar betono sienos, turite daugiau laisvės dėdami barą. Jums nereikia rasti smeigių. Patalpinkite barą visur, kur norite.
7 Flanšus pritvirtinkite prie lentos mediniais atsilikimo varžtais. Lentos flanšuose pažymėkite varžtų skylutes, tada iš anksto jas išgręžkite a ³⁄₈ (0,95 cm) grąžtas. Iš anksto išgręžtas skyles išklokite ant jungių varžtų skylių. Nustatykite a ³⁄₄ (1,9 cm) medžio atsilenkimo varžtą kiekvienoje skylėje ir naudokite kištukinį raktą, kad pritvirtintumėte juos prie lentos.
- Patikrinkite traukimo juostą, kad įsitikintumėte, jog ji atrodo lygi ir tvirtai pritvirtinta prie lentos prieš einant toliau.
8 Prijunkite medžio lentą prie sienos ar lubų. Norėdami baigti montuoti traukiamąją juostą, vėl uždėkite lentą virš smeigių. Naudojant a ³⁄₈ (0,95 cm) grąžtu, įgręžkite į anksčiau padarytus padėties žymes. Tada pritvirtinkite lentą prie sienos maždaug 8 atsuktuvais, kurių ilgis yra 79 colių (31 col.) Ir ³⁄₈ (0,95 cm) pločio. Atsukite varžtus maždaug 5,1 cm (2 col.) Ir užfiksuokite kištukiniu veržliarakčiu.
- Betono ar plytų sienoms gręžti į rutulį naudokite mūro grąžtą. Pritraukimo juostą laikykite prie sienosbetoniniai atsilikimo inkaraiir atsilikimo varžtai.
- Išbandykite traukimo juostą, kad įsitikintumėte, ar ji tvirta ir lygi. Atsukite varžtus, jei reikia, kad pakoreguotumėte padėtį.
Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

Išplėskite traukimo juostą, jei reikia kitiems pratimams. Pavyzdžiui, pastatykite porą lygiagrečių juostų, skirtų panardinimo pratimams. Jūs juos statote taip pat, kaip lauko ištraukiamą juostą, sujungdami strypus su originaliais stulpais ir dar 2 5 pėdų (1,5 m) aukščio stulpais.
Sukurkite traukimo juostą pagal savo poreikius. Pavyzdžiui, naudokite ilgesnius įrašus, jei esate aukštas, arba įdėkite ilgesnę juostą, kad suteiktumėte daugiau erdvės sukibimui.

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

Neteisingai pritvirtinus traukiamąją juostą namuose, galite padaryti daug žalos. Įsitikinkite, kad žinote smeiges ir atidžiai į jas įgręžkite. Be to, gaukite leidimą pritvirtinti juostą prie sienos, jei gyvenate bute.

Skelbimas