Krikete boulingas yra kamuolio judesys link vartelio, kurį gina šikšnosparnis. Jei norite patobulinti savo techniką, išmokti puoduoti puikų „Inswinger“ yra svarbus įgūdis. „Inswinger“ yra mirtina boulingo technika, kurią galite panaudoti, kad dešiniarankis šikšnosparnis išeitų iš LBW (koja prieš vartelį) arba tiesiog jį išvalytų. „Inswinger“ taip pat gali būti mirtinas kairiarankiam mušėjui, nes tai priverčia juos žaisti kamuolį nuo savo kūno.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Boulingas „Inswinger Front-On“
- vienas Rutulį padėkite tiesiai aukštyn ir žemyn. Siūlė turi būti visiškai vertikali, nes yra priekinė raketė.
- Pirmus du pirštus uždėkite rutulio viršuje ant siūlės.
- Remkitės nykščiu į siūlę po rutuliu.
- Įsitikinkite, kad blizgi rutulio pusė yra nukreipta nuo mušamojo. Grubus kraštas turi būti nukreiptas į tą pusę, kuria norite ją pasukti.
- 2 Pradėkite savo pasirengimą. Parengimas, kurį ruošiasi bouleris, padaro jam pagreitį ir artėja prie raukšlės, kurią atžymi nudažyta linija. Greitai bėkite link linijos, kad sukurtumėte maksimalų pagreitį, tuo pačiu leisdami jums kontroliuoti savo kamuolį, kūną ir laikyseną. Boulingas priekyje dažnai naudoja greitą bėgimą.
- Sūpynės boulingas yra tempo boulingo rūšis, ir šio tipo boulingo metu įrodyta, kad bėgimas prisideda prie beveik 20% kamuolio greičio. Svarbu greitai bėgti.
- Kriketo metu jūsų pasirengimo trukmė yra asmeninė žaidimo dalis. Daugelis puikių kriketo žaidėjų turi skirtingą požiūrį į bėgimą, artėdami skirtingais atstumais ir kampais. Praktika išsiaiškinti, kas jaučiasi natūraliausiai.
- Bėgdami ir tūpdami laikykite svorį kojų kamuoliukuose. Tai padidins jūsų greitį ir leis jums puikiai kontroliuoti savo judesius.
- Kai bėgate, išnaudokite nugarą. Prieš pasiekdami raukšlę, sulenkite atgal, kad pristatymo metu galėtumėte sukurti stipresnį impulsą į priekį.
- 3 Vykdykite pristatymo žingsnį. Pasirengimo metu pristatymo žingsnis prasideda tris ar keturis žingsnius prieš raukšlę. Atlikdami kelis paskutinius žingsnius, pagreitis sustoja, o jūsų tempas turėtų išlikti stabilus. Jūsų kojų darbas yra svarbi sklandaus pristatymo dalis.
- Būdamas priekinis kėglis, paskutiniame žingsnyje prieš pristatant kamuolį, nusileiskite abiem kojomis nukreipęs į vartą, kitaip tariant, ta linkme, kuria kamuolys judės.
- Nors abi jūsų kojos yra nukreiptos ta pačia kryptimi, jūsų dominuojanti pėda turėtų būti pastatyta gale, kad suteiktų svertą, kai atleisite. Paprastai dešiniarankiai dubenėliai naudoja dešinę koją kaip užpakalinę.
- 4 Nustatykite savo kūną. Kaip ir jūsų kojų darbas, jūsų kūno padėtis yra svarbus sėkmingo gimdymo aspektas. Būdamas priekinis bouleris žiūrėsite į savo boulingo rankos vidų, kad pamatytumėte taikinį. Ne boulingo ranką uždėkite į galvos šoną.
- Jūsų klubai ir pečiai turi būti atviri, didesni nei 180 laipsnių.
- Paprastai ne boulingo ranka laikoma vertikaliai prieš pat gimdymo judesį.
- 5 Atleisk kamuolį. Pasiekus raukšlę, laikas pristatyti kamuolį. Išleidimo vietoje jūs būsite tiesiai prieš mušamąjį.
- Įsitikinkite, kad jūsų pristatymo ranka yra standi, o ne sulenkta. Norite išlaikyti ramią riešą, bet išlaikyti savo rankos padėtį.
- Kad maksimaliai sūpuotumėtės, atleiskite kamuolį kuo aukščiau. Naudokite ne boulingo rankos judėjimą žemyn, kad sukurtumėte papildomą jėgą.
- Bėk per raukšlę. Daugelis priekyje stovinčių žaidėjų paleidę kamuolį toliau tęsiasi. Tai leidžia stipriau išlaisvinti ir tęsti judėjimą.
Metodas 2 iš 3: Boulingas „Inswinger Side-On“
- vienas Padėkite savo kamuolį į padėtį. Būdami ant šono ant stalo, laikykite siūlę kampu. Jis turėtų būti nukreiptas į gerą kojos padėtį lauke.
- Du viršutiniai pirštai turėtų būti prigludę prie kamuolio viršaus, o vidurinis pirštas turi būti tiesiai ant siūlės. Nykštis turėtų atsiremti į rutulio apačią ties siūle.
- Blokuojančią svirplio kamuolio pusę pastatykite toliau nuo mušamojo.
- 2 Pradėkite savo pasirengimą. Pasiruošimas yra bėgimo laikotarpis prieš išleidimą ties raukšle, tai yra balta linija, pažymėta lauke. Krikete bėgimas yra būtinas kuriant kamuolio greitį ir savo ruožtu atliekant puikų „Inswinger“.
- Kiekvienas bouleris artėja prie bėgimo takų skirtingai, todėl nėra tikslaus ar netinkamo bėgimo ilgio. Pratinkite bėgti iš skirtingų atstumų ir kampų, kad pamatytumėte, kas jaučiasi natūraliausiai.
- Bėgimo trukmė priklauso nuo to, kiek laiko reikia pasiekti maksimalią jėgą, neprarandant formos kontrolės.
- Apskritai šoniniai boulingo žaidėjai linkę rinktis lėtesnį bėgimo greitį.
- 3 Pastatykite kojas. Keli paskutiniai žingsniai, kol pasieksite raukšlę, yra pristatymo žingsnis. Šiame žingsnyje turėtumėte stengtis išlaikyti greitį neįsibėgėdami. Kai pasieksite raukšlę, svarbu nustatyti kojų padėtį.
- Kojos, būdamos ant šono, turi sustoti lygiagrečiai raukšlei. Tarp jų turėtumėte išlaikyti patogų plotį.
- Pristatymo metu turėtumėte perkelti savo svorį nuo užpakalinės kojos ant priekinės kojos. Dešiniarankiams bouleriams užpakalinė koja dažniausiai yra dešinė.
- Didžioji jūsų svorio dalis bėgimo metu ir tūpimo metu turėtų būti jūsų kojų kamuoliukai. Tai užtikrins, kad jūs maksimaliai kontroliuojate savo judesius.
- 4 Padėkite savo kūną. Tai, kaip jūs nustatote laikyseną gimdymo metu, gali padaryti ar sugadinti „Inswinger“. Būdami ant šono ant stalo, paskutiniame žingsnyje prieš atleisdami kamuolį turėtumėte pasukti kūną taip, kad kairysis petys būtų nukreiptas į mušamąjį. Norėdami sulyginti pečius su klubais, rankos be boulingo turi būti priešais galvą.
- Paprastai ne boulingo ranka laikoma vertikaliai prieš atleidžiant kamuolį. Rutulį laikykite boulingo rankoje arti galvos.
- Pasukite priekinę ranką aukštai ir nukreipkite taikinį į priekinės rankos išorę.
- 5 Pristatykite kamuolį. Šiuo metu norite įsitikinti, kad atleidote kamuolį iš aukščiausio taško, kokio tik galite.
- Įsitikinkite, kad jūsų pristatymo ranka yra kieta, o ne sulenkta. Norite išlaikyti ramią riešą, bet išlaikyti savo rankos padėtį.
- Norėdami sukurti šį judesį, naudokite abi rankas. Judėjimas turėtų atrodyti kaip ratuko pradžia.
- Perkeldami svorį ant priekinės kojos, įtraukite visą kūną. Norėdami sukurti papildomą pagreitį, naudokite nugaros lenkimą.
Metodas 3 iš 3: Tobulinti savo techniką
- vienas Laikykite rutulį puikios būklės. Boulinguojant „Inswinger“, svarbu įsitikinti, ar turite gerą kamuolį.
- Šviesink kamuolį po kiekvieno dubenėlio. Blizgančioje rutulio pusėje naudokite seilę ar prakaitą, o tada nupoliruokite ant drabužių. Įsitikinkite, kad ant kamuolio negaunate kitų medžiagų, pavyzdžiui, apsaugos nuo saulės, nes tai gali sugadinti odą.
- Švytėjęs rutulys padeda efektyviai siūbuoti, nes lygesnė pusė leidžia aplinkui orą tekėti lengviau nei grubesnė pusė, todėl sukuria geresnį siūbavimą.
- 2 Žaisk su savo bėgimo trukme. Gali užtrukti, kol bus rasta jums patogiausia. Skirkite šiek tiek laiko treniruotėms ir išbandykite įvairias technikas. Duokite sau laiko susikurti įprotį.
- Pasitelkite draugo ar trenerio pagalbą. Lauke ar net savo kieme pažymėkite atskaitos tašką savo treniruotėms. Turėdami kamuolį rankoje, pradėkite nuo šios vietos.
- Užmerktomis akimis bėkite, kol pasijunta teisingai paleisti kamuolį, tačiau iš tikrųjų nepateikite kamuolio. Tegul draugas pažymi, kur sustoji. Pakartokite tai maždaug 15 kartų, kol pradės ryškėti modelis. Suskaičiuokite, kiek žingsnių reikia norint pasiekti tašką, kuriame sustojote.
- Šis pratimas padės jums nustatyti natūralų bėgimą.
- 3 Praktika viena. Norint praktikuoti „Inswinger“ techniką, jums nereikia trenerio ar komandos.
- Pabandykite pastatyti paprastą žemės kuoliuką, pagamintą iš šakos, kad parodytumėte, kur būtų mušėjas.
- Kaip raukšlę naudokite virvės ar lipnios juostos gabalą, kad žinotumėte, kada reikia pristatyti kamuolį, ir galėsite tinkamai treniruotis.
- 4 Sukurkite savo bendrą jėgą. Kaip ir bet kuri sporto šaka, norint būti kvalifikuotam kriketo žaidėjui reikalingas tam tikras atletiškumas.
- Dirbkite rankos stiprumu atlikdami paprastus svorio pakėlimus ir atsispaudimus kas antrą dieną.
- Būkite tikri, kad išlaikytumėte širdies ir kraujagyslių jėgą bėgdami vidutinius atstumus. Tai padės pagerinti jūsų ištvermę.
- Naudojant rankenos stiprintuvą, galite pagerinti rankos laikymąsi.
- Išlaikę pagrindinį pasirengimą, galėsite geriau kontroliuoti savo žaidimą.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas boulingo sūpyne aš suimu kamuolį kitaip, todėl sumažėja greitis, kuriuo aš dubeniu ... Taigi, ar turėčiau sūpuotis dubenyje? Kai sužinosite ką nors naujo boulingo srityje, jūsų greitis sumažės, tačiau, jei kelis mėnesius paduosite tą pristatymą, vėl padidinsite greitį. Laikykitės jo.
- Klausimas Kodėl turėčiau kartais pakeisti kamuolio greitį? NepaliStickman Nes tai gali apgauti mušamąjį. Pvz., Jei jums iš eilės buvo pristatyti greiti pristatymai, galite staiga suguldyti lėtesnį kamuolį, nukreiptą į kelmus, ir jį išleisti.
- Klausimas Kas yra kablio smūgis ir kaip jį žaisti? Tai metimas atšokusiam žaidėjui. Turėtumėte jį žaisti užpakaline koja. Kai pasirinksite valą ir valas bus nušautas, perkelkite svorį ant nugaros kojos. Kai kamuolys atšoka, ištieskite rankas ir žaiskite.
- Klausimas Kaip padidinti dubenėlio greitį? 1.) Pristatymo metu sulenkite nugarą. 2.) Priglausti riešą pristatymo metu. 3.) Pridėkite šiek tiek papildomos jėgos ant peties, kad greičiau dubuo.
- Klausimas Kaip galiu žaisti diske ir dangčio diske? Kai jie grojami? Stebėkite kamuolio ilgį ir žaiskite pagal tai smūgius. Jei tai yra jorkas, visas ilgis arba visas metimo kamuolys, galite žaisti pavara ir dangčiu. Negalima žaisti šių kadrų, kai žaidžiamas bounceris, nes kitaip jūsų šikšnosparnis bus apgaubtas ir jūs būsite lauke.
- Klausimas Kaip aš galiu dėti bouncerį? Atmuškite kamuolį arčiau savęs, taip pat tai priklauso nuo aikštės. Nebandykite atsimušti mušėjams ant galvos, nes kitaip jis platus.
- Klausimas Kaip aš galiu paduoti išorinį puolėją? Šis straipsnis gali jums padėti: Kaip paduoti sūpuoklę krikete.
- Klausimas Ar galite paaiškinti, kas yra kryžminė siūlė? Kryžminė siūlė leidžia jums suguldyti rutulį tikslioje vietoje, norite dubenį, nesukeldami jo pjūvio ar sūpynės.
- Klausimas Kaip aš galiu žaisti tiesiu važiavimu šešiems? Paimkite kamuolio ilgį, išeikite ir pabandykite jį visiškai mesti ir pataikyti jėga.
- Klausimas Kai greitai dubenauju, jis per daug atšoka. Ką turėčiau daryti? Greitas boulingas nereiškia mėtyti sunkiau, o greičiau mesti. Panašu, kad meti per sunkiai.
