Skvošas yra greitas žaidimas, žaidžiamas uždaroje patalpoje, vadinamas skvošo kortu. Tai „vienas prieš vieną“ žaidimas ir yra panašus į tenisą ta prasme, kad muši kamuolį rakete. Norėdami tapti skvošo čempionu, turėsite įvaldyti žaidimo pagrindus, dirbdami savo rankomis, kojomis ir kamuolio valdymu. Taip pat turėsite treniruotis naudodami įvairius smūgius, pvz., Tiesųjį, šnipinį ir smūginį smūgį, kad išvengtumėte priešininko manevro ant grindų. Dažnai praktikuodami galite pagerinti savo mechaniką ir kadrų repertuarą. Turėdamas pakankamai sunkaus darbo ir atsidavimo, kiekvienas gali tapti čempionu!
Parduodu teniso raketes
Žingsniai
Metodas vienas iš 4: Įvaldyti pagrindus
- vienas Tvirtai laikykite raketę, tarsi paspausite kažkieno ranką. Įdėkite savo dominuojančią ranką į raketės rankenos juostos vidurį, delnu nukreipdami ją link. Apvyniokite nykštį viršumi ir rodomuoju pirštu nukreipkite į raketės viršų. Apvyniokite tris apatinius pirštus aplink rankenos apačią.
- Nelaikykite savo raketės per stipriai, nes jūs stengsitės ją suvaldyti, kol ją siūbuojate.
- Jei jūsų rankena nėra pakankamai tvirta, prarasite jėgas.
- 2 Patiekite kamuolį, sukdami pro jį iš padavimo dėžutės. Patiekimas yra esminis skvošo žaidimo įvaldymo elementas. Pradėkite nuo užpakalinės kojos patiekalų dėžutėje ir priekinės kojos priekiniame korte. Rutulį išlenkite ir atitolkite nuo savęs iki pečių. Kai kamuolys dar tik pradeda kristi ore, stipriai pakreipkite savo raketę, kad smūgiuotumėte kamuolį į sieną priešininko link.
- Aptarnavimo dėžės yra dvi mažesnės aikštės, kurios sėdi lygiai prie sienos aikštės viduryje.
Patarimas: Kamuolys turi patekti į žaidėjo aikštės pusę, kad būtų laikomas teisėta tarnyba, tačiau jis gali atsimušti į sienas. Naudokite tai savo pranašumui, kad sumaišytumėte priešininką.
- 3 Laikykitės lanksčios pozicijos tarp grąžinimo ir padavimo. Skvošas reikalauja daug horizontalaus ir vertikalaus judėjimo per aikštės grindis, todėl turėsite sugebėti greitai judėti įvairiomis kryptimis. Būkite pasiruošę, laikydami kelius šiek tiek sulenktus, kojas laikydami tiesiai po pečiais. Laikykite savo raketę abiejose rankose, kol laukiate, kol kamuolys atsimuš į sieną, jei jums reikia pasikeisti rankas, kad ją pasiektumėte.
- 4 Įpraskite naudoti atvirus ir uždarus judesio modelius. Skvoše atviras judesys reiškia bet kokį šoninį judesį, kai maišai kojas iš vienos pusės į kitą, nekryžiuodamas kairės ir dešinės kojų. Uždaras judėjimas reiškia bet kokį šoninį judesį, kai sukdami klubus bėgate per grindis, sukryžiuodami kojas. Nepasikliaukite vienos rūšies judesiu ant grindų ir pratinkitės naudoti abi judėjimo formas žaisdami, treniruodamiesi kojų darbą.
- Atviras judėjimas paprastai trunka ilgiau, kad įveiktų atstumą ant grindų, tačiau leidžia tiksliau sekti kamuolį.
- Uždaras judėjimas yra greitesnis, tačiau dažnai sukels netikslius smūgius, nes po judesio turite pataisyti klubus, kad smogtumėte kamuolį.
- 5 Judėdami pakelkite savo raketę, kad būtumėte pasiruošę. Keliaudami į kamuolio vietą, pakelkite savo raketę į žaidimo ranką, kad sutrumpintumėte laiką, reikalingą efektyviam smūgiui į kamuolį. Tai taip pat leis jūsų kūno impulsui padėti jums kuo stipriau permušti kamuolį. Skelbimas
Metodas 2 iš 4: Skirtingų smūgių naudojimas
- vienas Išmokite tiesiai važiuoti, norėdami fotografuoti ir grįžti. Tiesus važiavimas, taip pat žinomas kaip smūgis į ilgį, yra labiausiai paplitęs smūgis skvoše. Norėdami važiuoti tiesiai, sukite savo raketę lygiagrečiai rutuliui, kai jis artėja link jūsų, ir eikite per tą pačią pusę, iš kurios jis atėjo. Tai lems, kad kamuolys kuo greičiau keliaus tame pačiame aukštyje, iš kurio jis atšoko. Tiesus važiavimas yra būtinas norint grąžinti kamuolį ir greitai jį nustumti į skirtingas grindų dalis.
- Eidami ištieskite ranką link sienos, lenkdami galinį kelį sulenkite 90 laipsnių kampu.
- 2 Pasitikėkite metamu smūgiu, kad jūsų priešininkas pajudėtų į šoną. Nukritęs smūgis yra bet koks smūgis, kai mušate kamuolį lengvai į galinę sieną, kad nusipirktumėte laiko, kad jis dukart atsimuštų prieš varžovą, suteikdamas jums tašką. Norint atlikti lašinamąjį smūgį, tereikia pasukti raketę link užpakalinės sienos dugno ir smūgiuoti švelniau, nei įprastai. Sužaiskite metamus smūgius, kai priešininkas pasislinko per grindis, nes norėdami judėti į priekį, jie turės perstatyti kojas.
- Pabandykite smūgiuoti kuo žemiau ant galinės sienos. Tai suteiks jūsų varžovui mažiau laiko pasiekti kamuolį, kai jis pradeda kristi.
- 3 Jei varžovas žaidžia į priekį, pasinaudokite smūgiu. Lobinis smūgis yra tada, kai žaidi kamuolį vertikaliai nuo užpakalinės sienos, kad jis būtų lankas aikštės gale. Kad atliktumėte skilties šūvį, laikykite savo raketę žemiau žemės ir pataikykite į viršų per kamuolį. Tai rutulį skraidins oru link galinio aikštės krašto. Padarykite tai, kol jūsų priešininkas žaidžia priekinėje aikštės pusėje, kad priverstumėte juos bėgti atgal ir šaudyti kamuolį už jų, suteikiant jums pranašumą.
- Lobinis šūvis nebūtinai yra minkštas šūvis. Norint nusiųsti kamuolį į kitą aikštės galą, reikia gana stipriai pataikyti į kamuolį.
- 4 Jei norite sumaišyti savo priešininką, naudokitės aikštės smūgiu. Kryžminis smūgis reiškia bet kokį smūgį, kuris nukreipia kamuolį link tolimiausio kampo nuo jūsų varžovo. Kryžminis aikštės smūgis priverčia jūsų priešininką judinti kojas, o tai neleis jiems labiau kontroliuoti savo smūgio jiems atvykus. Norėdami išlaikyti grindų kontrolę ir nuvarginti oponentą, naudokitės aikštės smūgiais.
- Galite suklastoti savo varžovą apsimesdami eiliniu važiavimu tiesiai ir tada paskutinę įmanomą akimirką pakeisdami savo raketės kampą.
Patarimas: Pirmiausia stenkitės neatsitrenkti į šoninę sieną, kitaip rizikuosite pakeisti kamuolio impulsą, kai jis atsimuša į galinę sieną.
Skelbimas
Metodas 3 iš 4: Mušti savo priešininką
- vienas Pakeiskite grįžimo poziciją atsižvelgdami į priešininko jėgą. Jei jūsų priešininkas nuolatos muša kamuolį kuo stipriau, norėsite tolti atgal nuo „T“ linijos. Jei jūsų varžovas pastoviai muša kamuolį ar jo smūgis silpnesnis, pabandykite judėti aukštyn link servo langelio, kad pagautumėte kamuolį, kol jis du kartus neatšoks.
Patarimas: T-linija yra sritis grindų centre, kur žymėjimo linijos susiduria, kad suformuotų 2 90 laipsnių kampus. Tai laikoma grindų centru, todėl turėtumėte kuo ilgiau jį užimti, kad lengvai pasiektumėte kiekvieną grindų dalį.
- 2 Jei norite sumažinti priešininko galimybes, pakaitomis keiskite kampus. Atsitrenkus į galinę sienelę šalia kampų, kamuolys atšoks nuo gretimos sienos, kol ji grįš, o tai apsunkins numatymą, kur jis nusileis jūsų varžovui. Keičiant kampus jūsų oponentas padidins sunkumų lygį, nes jie turės judėti į šoną per aikštę, numatydami kamuolio nusileidimą. Žaisdami kampinius iš aikštės smūgiavę stipriai sūpuokitės, kad varžovas negalėtų atsakyti salviu.
- Salvė yra bendras terminas, vartojamas bet kokiam stipriam smūgiui, kuris puola varžovą valdyti grindis, verčiant juos judėti.
- 3 Žaisk prieš varžovą, kai tik įmanoma. Jei jūsų varžovas grąžina kamuolį iš aikštės šono ar kampo, žingsniuokite priešais juos aikštės centro link. Tai leis jums valdyti didžiausią grindų dalį. Jei jūsų varžovas liks už jūsų po to, kai grįš kitą smūgį, turėsite aiškų regėjimo lauką, kad galėtumėte sekti kamuolį, o jūsų varžovas to nedarys, nes jūs stovėsite priešais juos.
- 4 Perjunkite rutulio grąžinimą į šoną ir galinę sieną. Skvoše jums leidžiama atsitrenkti į šoninę sieną, kol jūsų kamuolys nepasieks galinės sienos. Perėjimas nuo kamuolio pataikymo tiesiai į užpakalinę ir šonines sienas atmes varžovą ir jiems bus sunku nuspėti, kur siunčiate kamuolį.
- Pirmas smūgis į šoninę sieną taip pat sumažins bendrą kamuolio greitį grįžimo metu, todėl pabandykite tai padaryti, kai jūsų varžovas žaidžia aikštės gale.
Metodas 4 iš 4: Praktikuokite savo įgūdžius
- vienas Keičiate patiekimo dėžutes, kad įvaldytumėte patiekalą iš abiejų pusių. Jei laimėdami taškus iš eilės laimite, jūs turite pakaitomis paduoti dėžutes. Praktikuokite patiekimą iš abiejų pusių, kad jums būtų patogu perjungti padėtis ant grindų.
- Kreipkitės į tą pačią pusę abiejose aikštės pusėse, net jei tai reiškia, kad linguojate link sienos priešingoje pusėje.
- 2 Pabandykite perpjauti rutulį kampu, kad jis suktųsi. Jei smūgiuodamas kamuolį paslinksite raketę iš šono ir žemyn, uždėsite ją. Besisukantis kamuolys pakeis kryptį, kai tik atsitrenkia į galinę sieną, todėl jūsų oponentas neteisingai interpretuoja vietą, kurioje kamuolys nusileis. Tai žinoma kaip kamščiatraukio šūvis, ir tai gali užtrukti ilgai. Pratinkite kamščiatraukio šūvį, keisdami sūpynės kampą ir kryptį, paduodami ar grąžindami kamuolį.
- 3 Pratinkite smūgiuoti kamuolį į tą pačią galinės sienos dalį. Norėdami sušilti ar geriau valdyti kamuolį, atsistokite vienoje grindų dalyje ir vėl ir vėl daužykite kamuolį į tą pačią galinės sienos dalį. Siekite, kad kamuolys kaskart sugrįžtų į jūsų poziciją, kad jūsų smūgis būtų pastovus. Tai padės priprasti kontroliuoti kamuolio padėtį ant grindų.
Patarimas: Tai darant 5 minutes prieš žaidžiant rungtynes, tai puikus būdas pašildyti kamuolį ir paruošti smūgį varžyboms.
- 4 Studijuokite žaidimą stebėdami profesionalius žaidėjus. Stebėkite profesionalų varžybas asmeniškai ar internetu ir atkreipkite dėmesį į tai, ką daro kiekvienas žaidėjas, norėdamas pergudrauti savo priešininką. Pabandykite į savo žaidimą įtraukti jų mechaniką ir smūgius, kad tobulintumėte savo įgūdžius, kai augate kaip žaidėjas. Pakankamai praktikuodamas, vieną dieną galėtum būti tu televizijoje! Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip man nesinervinti žaidžiant skvošo žaidimus. Visi kartais jaudinasi varžybose, bet jūs perprasite nervus, kai praktikuositės ir įgysite pasitikėjimo savimi.
- Klausimas Aš esu nacionalinis žaidėjas. Ar galiu vartoti energetinius gėrimus, pavyzdžiui, „Red Bull“? Taip, galite, bet neturėtumėte. Vanduo yra geriausias gėrimas, netgi geresnis už tokius energetinius gėrimus kaip „Gatorade“, „Vandenis“ ir kt.
- Klausimas Ar 20 per vėlu būti profesionaliu skvošo žaidėju? Ne, 20 nėra per vėlu. Tiesiog bandykite tol, kol pasiseks. Nėra tam tikro amžiaus, kada tampi skvošo žaidėju.
- Klausimas Ar turėčiau laikyti raketę viršuje ar apačioje? Raketę laikyti apačioje geriausiai tinka bet kokiam raketės žaidimui. Laikant raketę viršuje, būtų kliudoma judėti. Geriau jį laikyti apačioje, nes tai suteikia daugiau tikslumo ir neleidžia šūviui pasisukti nuo kurso.
- Klausimas Kaip padaryti kryžiaus smūgį? Laikykite raketę, taikykitės į kamuolį ir pataikykite priešais kūną, tuo pačiu perkeldami svorį į priekį.
Skelbimas
Patarimai
Pateikite patarimą. Visi patarimai atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ labai stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų palaikymas padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimu prekės ženklo mokomuoju turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
