Kaip būti savo vidurinės mokyklos sporto komandoje

Iš pradžių išbandyti vidurinės mokyklos sporto komandą gali atrodyti bauginanti, bet nesijaudinkite - jūs galite tai padaryti! Tam reikia tik ryžto. Prieš eidami į bandymus, dirbkite pakankamai ir praktikuokite savo mitybą. Prieš eidami į komandą įsitikinkite, kad tai sportas, kuris jus tikrai domina. Kai sukursite komandą, praleisite daug laiko žaisdami ją.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Savo sporto praktika

1. vienas Raskite labiausiai patinkantį sportą. Jei nesate tikri, kokia sporto šaka norite žaisti, išbandykite keletą! Sporto užsiėmimai paprastai yra puiki galimybė išbandyti naujas sporto šakas. Taip pat galite užsiregistruoti į pramogines lygas vietos bendruomenės centruose, jaunimo sporto salėse ar parkuose.
   • Jei neturite prieigos prie šių organizacijų, apylinkėse taip pat galite rasti kitų vaikų, kurie mėgsta daugiausiai sportuoti, pavyzdžiui, krepšinį, futbolą, beisbolą ar ritulio ritulį. Nesidrovėkite paklausti, ar galite žaisti. Beveik kiekviena sporto šaka yra geresnė su daugiau žaidėjų!
2. 2 Įsigykite reikiamą įrangą. Pradėkite taupyti pinigus arba paklauskite savo tėvų, ar jie padės jums įsigyti reikiamą jūsų sporto įrangą. Galite pabandyti derėtis su savo tėvais. Jei gausite pašalpą, siūlykite jos atsisakyti metams mainais į futbolo įrangą. Arba pasiūlykite sandorį: „Jei pirksite futbolo klumpes, du mėnesius atliksiu dvigubai daugiau darbų.“
   • Užuot pirkę naują įrangą, galite pasidomėti nuoma arba paklausti savo mokyklos, ar galite pasiskolinti jų įrangą.
   • Atlikite šiek tiek tyrimų apie tai, ko jums reikės. Jei norite žaisti futbolą, jums reikės kojų apsaugos. Jei norite žaisti ritininį ritulį, jums reikės ritinėlių. Jei norite žaisti futbolą, būtinai įsigykite tinkamas apsaugos priemones.
3. 3 Praktika, praktika, praktika. Norėsite kuo daugiau užsiimti savo sportu. Niekas nesiseka per naktį. Kelias dienas per savaitę skirkite laiko savo sportui su kitais, o jei nerandate su kuo žaisti, visada galite treniruotis vieni.
   • Jei neturite su kuo žaisti, galite daug sportuoti vieni. Krepšinio srityje galite praktikuoti driblingą ir šaudymą. Futbolo metu galite treniruotis varvėti tarp kūgių, spardyti kamuolį prie sienos ar žongliruoti. Ledo rituliui galite pratinti čiuožimą su ledo ritulio lazda ir teniso kamuoliuku. Net jei tai tik jūs, smagu apsimesti, kad esate tikrame žaidimo scenarijuje, todėl pasitelkite fantaziją!
4. 4 Sportuokite daug. Būkite aktyvūs, kai nepraktikuojate savo sporto, net jei tai reiškia, kad keletą kartų bėgate aplink kvartalą. Tai ne tik padės jums sportuoti, bet ir treneris pamatys, kad esate tinkamos formos ir rimtai žiūrite į šį sportą.
5. 5 Valgyk sveikai . Svarbu gerai pavalgyti, jei bandote susitvarkyti. Nupjaukite bulvių traškučius ir įdėkite lėkštėje šviežių vaisių ir daržovių. Iškirpkite tuščias kalorijas, pavyzdžiui, sausainius, ir pakeiskite jas maistingais užkandžiais, tokiais kaip morkos ar apelsinų skiltelės.
   • Gerkite daug ir daug vandens. Vanduo yra tarsi kuras jūsų kūnui, kai esate aktyvus. Jei neturite pakankamai, jausitės pavargę ir silpni.
6. 6 Stebėkite vyresnius ir geresnius žaidėjus. Žiūrėkite žaidimus, kuriuos jūsų vidurinės mokyklos komanda turi pamatyti, kaip jie žaidžia. Kuo daugiau žaidimų žiūrėsite, tuo daugiau sužinosite apie žaidimą. Nedvejodami pasikalbėkite su žaidėjais ir paklauskite, kaip jie išmoko šio sporto. Jie mielai pasigirs savimi jums, o jūs galite tiesiog išmokti keletą gudrybių kelyje. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Rodoma „Tryouts“

1. vienas Pasiruošk prieš dieną. Prieš naktį būtinai pakankamai išsimiegokite, kad turėtumėte energijos kuo geriau pasirodyti. Jei turite namų darbų, kuriuos reikia atlikti, pabandykite pasivyti taip, kad nesijaudintumėte dėl to, kol bandote ruoštis išbandymams.
2. 2 Valgykite gerai ir drėkinkite dieną. Norėsite valgyti liesą maistą, kuriame gausu angliavandenių, kad turėtumėte energijos išlikti aktyviam. Taip pat visą dieną norėsite gerti daug vandens. Pagalvokite apie tai, kad kaupiate vandenį, kad galėtumėte jį naudoti bėgdami.
   • Negalima valgyti prieš pat bandymus. Valgykite porą valandų prieš bandymą, kad turėtumėte laiko suvirškinti maistą. Prieš aktyviai venkite pieno produktų, tokių kaip pienas, ar bet kokio riebaus ar kepto maisto.
3. 3 Pasirodyk laiku. Įsitikinkite, kad nespėsite ten vėluoti, kitaip treneris pamanys, kad komanda jums tikrai nerūpi. Atvykę pakankamai anksti, taip pat galite turėti galimybę susitikti su treneriu, o tai leis jiems labiau jus prisiminti ir patikti.
4. 4 Prisistatykite treneriui. Svarbu padaryti gerą pirmąjį įspūdį, o geriausias būdas tai padaryti yra prisistatyti, kad jie žinotų, kas tu esi: „Sveiki, aš esu Elžbieta. Malonu susipažinti. Aš žaidžiu į priekį. Džiaugiuosi būdamas komandoje! “
   • Treneris ne tik nuspręs, kas pateks į komandą, bet, kai būsite komandoje, bus svarbu palaikyti gerus santykius su jais.
5. 5 Dėvėkite tinkamą įrangą ar drabužius. Dėvėkite tinkamą aprangą, kad galėtumėte gerai pasirodyti, taip pat, kad neišstumtumėte. Jei treneris paprašė jūsų atsinešti baltus marškinius, o jūs vilkėsite raudonus, atrodysite ne vietoje!
6. 6 Atsineškite daug vandens. Atminkite, kad bandymai bus treniruotė. Norint išlaikyti hidrataciją, jums reikės daug vandens. Pasiimkite didelį vandens butelį. Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Atiduodamas viską

1. vienas Būk komandos žaidėjas. Jei jūsų sportas yra komandinis sportas, būtinai darykite tai, kas geriausia komandai, o ne sau. Kartais tai reiškia perduoti kamuolį, o ne laikyti jį, arba šaudyti. Nors norite parodyti savo įgūdžius, būdamas kamuoliukas, treneriui parodysite tik tai, kad jums nėra gerai būti komandoje!
2. 2 Būk pagarbus. Jei netyčia ką nors nuversite, padėkite jiems atsargines kopijas. Atminkite, kad artimiausiu metu jie, tikiuosi, bus jūsų komandoje. Net jei abu nesudarysite komandos, galbūt galėsite susirasti keletą draugų, kurie jus domina.
3. 3 Pasilinksmink. Atminkite, kad sportas yra tik žaidimai, o žaidimai turėtų būti įdomūs. Kuo smagiau sportuosite, tuo geriau pasirodysite ir geresnį įspūdį paliksite treneriui. Jei suklydote, tai gerai - tiesiog žaiskite toliau!
4. 4 Tikiuosi geriausio. Išbandę, jūs tiesiog turite palaukti ir tikėtis, kad sukursite komandą. Jei pavyks, puiku! Švesti! Jei nesudarysite komandos, nesijaudinkite - nesate vienintelis. Kartais bandymai gali būti tikrai konkurencingi ir svarbu tai, kad bandėte, net jei tai nepasiteisino.
   • Atminkite, kad visi turi skirtingus įgūdžius. Pasirinkta sporto šaka gali būti netinkamiausia jums arba tuo metu gali būti netinkamiausia jums. Visada galite pabandyti dar kartą kitais metais arba vidurinėje mokykloje.
5. 5 Žaisk toliau, jei tau patinka. Tai, kad nepadarėte mokyklos komandos, dar nereiškia, kad negalite toliau sportuoti. Susiraskite bendruomenės lygą ar draugų grupę, kuri mėgsta žaisti, ir jūs galėsite toliau linksmintis be spaudimo būti konkurencingesnėje komandoje. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. Pateikti
Skelbimas

Patarimai

• Atlikite savo mokyklos darbą. Jei jūs sudarote komandą ir neatliekate savo mokyklos darbo, galite būti pašalintas iš komandos.
• Būkite aistringas dėl to. Sportas gali būti įdomus ir puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis.
• Gerkite daug vandens. Jei karšta, gerkite dar daugiau, nei manote, kad jums reikia!

Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!

Įspėjimai

• Nepraleiskite praktikos. Praktika yra vienintelis būdas pasveikti.
• Jei nespėsite, laikykite galvą aukštyn. Visada yra kiti metai arba vidurinė mokykla. Neleiskite treneriui galvoti, kad skųsite ar dejuosite, kai negalėsite žaisti.

Skelbimas