Daugelis sporto šakų pasikliauja vartininku, kad neleistų kitai komandai pelnyti įvarčių. Nors paprastai siekiama, kad kamuolys ar ritulys nepatektų į vartus, taktika kiekvienam sportui skiriasi. Vartininkai turi būti greiti ir budrūs, tačiau žaidžiant vartininką reikia ne tik sustabdyti kamuolį. Geriausi vartininkai padeda savo komandos draugams duodami nurodymus viso žaidimo metu ir padrąsina, kai viskas pasidaro negerai.
Žingsniai
Metodas vienas iš 3: Žaidžia vartininką ledo ritulyje
- vienas Išlaikykite gerą laikyseną. Stovėkite pačiūžas lygiagrečiai viena kitai, šiek tiek daugiau nei pečių plotyje. Šiek tiek perkelkite svorį į vidų, šiek tiek sulenkdami kulkšnis, ir pastumkite kelius į priekį.
- Laikykite krūtinę aukštai. Šaulys turėtų matyti logotipą ant jūsų marškinėlių. Tai ne tik padidina jūsų pozicijos pusiausvyrą, bet ir padidina grynąją aprėptį.
- Kad krūtinė būtų tinkamo lygio, pečius laikykite lygiagrečius.
- 2 Praktikuokite skirtingas blokavimo taktikas. Kai kurie specialistai rekomenduoja visada likti ant kojų. Kiti pasiūlys „drugelio“ vartų vartojimą - metodą, kai jūs numetate ant kelių, kad užblokuotumėte žemus smūgius. Jei norite būti sėkmingas vartininkas, pakeiskite blokavimo taktiką.
- Norėdami įvykdyti drugelio bloką, pagalvokite, ar iš pagrindinės pozicijos nuleisite kelius į ledą. Laikykite užpakalį nuo pačiūžų. Norite, kad viršutinė kūno dalis būtų maždaug toje pačioje padėtyje, kokia yra jūsų pagrindinėje pozicijoje.
- Ant kojų turėtumėte sugebėti greitai judėti iš vienos pusės į kitą. Dirbkite maišydami ir čiuoždami atgal. Kaip vartininkas, jums turėtų būti patogu raukšlėtis arba vietoje priešais tinklą.
- Nepriklausykite nuo vienos taktikos blokuoti ritulį. Tai gali padaryti jus pažeidžiamą, ir jūsų oponentai netrukus gali išsiaiškinti būdus, kaip jums įmušti įvartį.
- 3 Praktikuokite čiuožimą. Metimų blokavimas yra tik maža vartininko darbo dalis. Nors žaidime galite užblokuoti daug smūgių, dažniausiai padėsite ir atsistatysite.
- Turite būti stiprus čiuožėjas, kad galėtumėte sekti šaulį ir greitai susidurti su raukšle.
- 4 Susitelkite į ritulio sustabdymą. Kaip vartininkas, jūs turėtumėte gerai apsaugoti visą komplektą. Ritulys gali greitai įeiti, bet jūsų reikalas tai sustabdyti. Praktikuodamiesi laikykitės aiškios galvos ir susitelkite į tinklo apsaugą.
- Paprašykite, kad treneris ar komandos draugas nufotografuotų jus ir bandytų sutelkti dėmesį į ritulio sustabdymą. Neleisk, kad baimė patekti į smūgį nugalėtų tave.
- 5 Palaikykite komandos draugus. Vartininkas yra paskutinė gynybos linija. Kai pastebi, kad gini smūgį, taip yra todėl, kad komandos draugai praleido kitą komandą. Galbūt norėsite dėl to kaltinti savo komandos draugus, bet verčiau juos padrąsinkite.
- Paskatinkite komandos draugus dirbti kartu, kai matote, kad jie kovoja. Būkite šalia jų tiek fiziškai, tiek protiškai.
Metodas 2 iš 3: Žaidžia vartininką futbole
- vienas Pratinkite spardyti ir mesti kamuolį. Kaip vartininkui, jūsų darbas yra neleisti kitai komandai pelnyti įvarčių. Bet kai jūs valdote kamuolį, turite atkurti ataką arba paleisti kamuolį atgal į žaidimą. Norėdami tai padaryti, turite mokėti tiksliai spardyti ar mesti kamuolį.
- Pratinkite spardyti kamuolį tiksliai iki mažiausiai 40 jardų. Leiskite komandos draugui stovėti įvairiose distancijose ir pažiūrėkite, kiek tikslūs yra jūsų smūgiai. Pakaitomis spardyti ir mesti.
- Visada ieškokite laisvo komandos draugo, o ne tik atmuškite kamuolį į aikštę, neturėdami tikslo.
- Jūs ne visada turite rutulį. Galite jį sukti ant žemės arba mesti žemai. Pagrindinis tikslas yra sugrąžinti jį komandos draugui.
- Atidarykite kamuolį. Jei gynyba spiečiasi ir laikrodis yra žemas, galbūt norėsite ją išvalyti. Įstumkite kamuolį kuo toliau į kitos komandos pusę, bandydami laikytis ribų. Tai darykite tik tuo atveju, jei turite, nes tai beveik garantuoja, kad kita komanda gauna kontrolę.
- 2 Pratinkite savo kojų darbą. Galbūt jūs nebėgate aukštyn ir žemyn kaip ir visi kiti komandos draugai, tačiau tai nereiškia, kad galite apleisti savo kojų darbą. Turite mokėti gintis iš visų pusių ir greitai pakeisti kryptį, kai to reikalauja situacija.
- Būkite ant pirštų žaidimų ir praktikų metu. Neatsilenkite ant kulnų, kitaip jums bus sunkiau atlikti staigius judesius.
- Pratinkite judėti iš vienos pusės į kitą, nekryžiuodami kojų. Judėdami laikykite pečius ir klubus vienoje linijoje su šauliu.
- 3 Kalbėkitės su komandos draugais. Bendravimas yra raktas norint būti stipriu vartininku. Jūsų, kaip vartininko, darbas yra pranešti likusiai komandai, kai patiriate per didelį spaudimą arba jei jiems reikia sustiprinti gynybą.
- Be nurodymų davimo aikštelėje, skatinkite likusį savo komandą žaisti geriau. Naudokite teigiamą, bet tvirtą balso toną.
- Tuo pačiu metu galite pamatyti visą lauką ir sekti kamuolį. Pasinaudokite šia perspektyva savo naudai ir informuokite komandos draugus apie tai, kas vyksta aikštėje.
- Sušaukite nesaugomus oponentus ar žymes, kad jūsų komandos draugai žinotų, ką saugoti.
- 4 Treniruok savo refleksus. Vartininkui reikia tvirtų refleksų, kad sustabdytų kamuolį. Nepakanka tik atsistoti priešais tinklą. Jūs turite žinoti apie kamuolį ir kur jis eina.
- Tegul treneris ar komandos draugas surenka kelis kamuolius maždaug 5 metrų atstumu nuo vartų. Padėkite tą patį kamuolių skaičių maždaug 11 metrų (12,0 jardo) atstumu nuo vartų, lygiagrečiai pirmajai kamuolių eilei. Tegul treneris žemai spardo šiuos kamuolius taip, kad jie pataikytų priešais juos. Kamuoliai turėtų būti nenuspėjami. Jūsų, kaip vartininko, darbas yra užkirsti kelią nė vienam iš jų patekti į tinklą.
- Atsistokite ant vartų linijos ir atsisukite į tinklą. Tegul jūsų treneris duoda signalą prieš jam spardant, tada greitai atsisukite ir bandykite sustabdyti kamuolį.
- 5 Dirbk skaitydamas priešininkus. Svarbu sutelkti dėmesį į kamuolį, bet lygiai taip pat svarbu mokėti perskaityti priešininką. Stebėkite, kaip juda jų kūnas, kai jie varva link jūsų. Atkreipkite dėmesį į jų kojas ir stebėkite jų akis.
- Atraminė jūsų priešininko pėda kartais gali būti krypties, kurią jie planuoja šaudyti, rodiklis.
- Jei galite, pabandykite ištirti oponentus žiūrėdami jų vaizdo įrašus kituose žaidimuose. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie juda ir reaguoja į tam tikras situacijas.
- 6 Būkite agresyvūs. Kaip vartininkas, turėtumėte padaryti viską, ką galite, kad sustabdytumėte kamuolį. Atsisukimas nuo artėjančio smūgio kitai komandai atvers tik daugiau tinklo.
- Neatsitraukite, kai žaidėjas varva į vartų lauką. Tai jūsų erdvė, ir jūs turite iš jos išimti kamuolį.
- Jei manote, kad kamuolys jus trankys, leiskite jam. Kamuolys negali pataikyti į tinklą, jei pataiko tave pirmiausia. Kamuolys gali gelti, bet tai nebus pernelyg skausminga.
- 7 Dirbk toliau gaudydamas kamuolį . Tai geriausias būdas greitai suvaldyti kamuolį.
- Įsitikinkite, kad gaudote teisingą kelią, kitaip kamuolys gali aplenkti jus.
- Nesijaučia, kad visada turi pagauti kamuolį. Jei neturite laiko arba kamuolys eina per greitai, visada galite jį užblokuoti. Tiesiog įsitikinkite, kad greitai jį paėmėte arba atsikratėte, nes kamuolys vis tiek bus gyvas.
Metodas 3 iš 3: Žaidžia vartininką Lakrose
- vienas Praktikuokite gerą laikyseną. Gerai vartininko laikysenai atsistokite kojomis šiek tiek daugiau nei pečių plotyje. Šiek tiek sulenkite kelius, laikykitės kojų kamuoliukų ir stenkitės nepasilenkti į priekį.
- Suimkite lazdą dominuojančia ranka viršuje. Užmaukite lazdą tarp nykščio ir rodyklės piršto. Laikykite tvirtą rankeną, tačiau įsitikinkite, kad galite pasukti lazdą. Padėkite apatinę ranką maždaug dilbio ilgiu žemiau viršutinės rankos. Apatinė ranka turi būti pakankamai laisva, kad prireikus būtų galima stumdyti lazdą aukštyn ir žemyn.
- Laikykite lazdą priešais save, laikydami dominuojančią ranką net petimi. Laikykite lazdą prieš šalmą, kad apsaugotumėte galvą.
- 2 Pratinkite matyti kamuolį. Pabandykite ištuštinti mintis, kai žaidžiate vartininką. Vienintelis dalykas, į kurį turėtumėte sutelkti dėmesį, yra kamuolio matymas.
- Vienas iš būdų padėti išvalyti mintis yra sutelkti dėmesį tik į vietą, esančią priešais 3 pėdas. Atsipalaiduokite ir išvalykite mintis apie viską, kas vyksta aplink jus. Kai kas nors šaudys į tave, susikoncentruok į kamuolį ir kur jis eina. Tai išmokys jus sugauti kamuolį, o ne atspėti, kur jis eina.
- 3 Studijuokite šūvio meniu. Lakroso „smūgio meniu“ nurodo 7 vietas lauke, iš kurių gali būti smūgis. Jei norite būti sėkmingu vartininku, pravartu išsaugoti smūgius kiekvienu iš šių kampų.
- Smūgiuoti galima iš aukšto, vidurio ir žemo kampo bei iš abiejų vartų pusių. Kai kurie šauliai net bando atmušti smūgius, o tai gali būti nenuspėjama.
- Paprašykite komandos draugo atlikti įvairius kadrus, kad galėtumėte įprasti taupyti iš kelių kampų.
- 4 Pirkite gerą įrangą. Žaidimas vartininku gali būti pavojingas. Tam tikru metu jūs tikrai pataikysite į kamuolį. Jei norite toliau žaisti, turėtumėte investuoti į gerą įrangą, kad būtumėte saugūs.
- Žaidžiant lakrosą galima gauti smegenų sutrenkimų, todėl įsitikinkite, kad turite gerą šalmą. Investuokite ir į gerklės apsaugą. Paskutinis dalykas, ko norite, yra smūgis į gerklę greitį viršijančiu kamuoliu.
- Įsigykite tinkamą paminkštinimą, pvz., Pirštines, blauzdikaulius, krūtinės apsaugą ir puodelį. Nors norite išlikti apsaugoti, įsitikinkite, kad vis tiek galite judėti savo pavara. Nebūtina uždengti pečių ir rankų. Galite gauti šiek tiek mėlynių, bet tai nepakenks taip stipriai, kaip smūgis į krūtinę.
- 5 Būk lyderis. Jūs turite unikalią žaidėjo, kaip vartininko, perspektyvą. Turėtumėte mokėti stebėti komandos draugus ir išsiaiškinti jų poreikius. Bendraukite su savo komanda viso žaidimo metu, kad padėtumėte jiems geriau žaisti.
- Nešaukite ant komandos draugų, tačiau skambindami turėtumėte naudoti stiprų balsą. Įsitikinkite, kad žinote visų vardus. Jei jie turi pravardę, kuria norėtų eiti, naudokitės tuo.
- Jei komandos draugai daro klaidų, jų nenuvilkite. Palaikykite komandos draugus ir skatinkite visus dirbti kartu.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Kaip aš galiu drąsos nardyti būdamas vartininku futbole? Peržiūrėkite patarimus Būk bebaimis kaip futbolo vartininkas .
- Klausimas Kas yra lakrosas? Lakrosas yra sportas, žaidžiamas lakroso lazdomis, kai dvi komandos varžosi viena su kita, kad gautų didžiausią taškų skaičių išmesdamos tikslus. Paprastai vienoje komandoje visada būna 11 žaidėjų. Tai apima 1 vartininką, 3 puolimus, 3 gynybą ir 4 vidurio puolėjus.
Skelbimas
Vaizdo įrašas . Naudojant šią paslaugą, tam tikra informacija gali būti bendrinama su „YouTube“.
Patarimai
- Kai žaidi vartininką, gali pradėti jaustis vienišas ar atitrūkęs nuo komandos. Tačiau nepamirškite, kad esate viena svarbiausių komandos dalių. Palaikykite ryšį su komanda bendraudami viso žaidimo metu.
- Būkite aktyvūs žaidimo metu. Net tada, kai jaučiate, kad visa veikla yra toli, toliau judėkite ir susitelkite į tai, kas vyksta.
- Išlik pozityvus. Galite leisti kitai komandai įmušti įvartį, tačiau nekaltinkite savęs ir nekaltinkite savo komandos draugų. Padidinkite moralę skatindami komandos draugus, kai jiems to labiausiai reikia.
- Įsitikinkite, kad dažnai praktikuojate. Kaip vartininkas, jūs turite išlaikyti savo įgūdžius kuo aštresnius.
- Gerk daug vandens. Nors jūs negalite judėti tiek, kiek likusi komanda, intensyvus žaidimas gali nuvarginti net ir geriausius vartininkus.
Reklama Pateikite patarimą. Visi patarimai yra atidžiai peržiūrimi prieš paskelbiant. Dėkojame, kad pateikėte patarimą peržiūrėti!
