Kiekvienas, kuris intensyviai dirba rankomis, yra linkęs susižeisti rankas, riešus, nykščius ir pirštus. Deja, masažo terapeutai nėra išimtis. Rankos ir rankos tiesiog nėra skirtos atlaikyti sunkų darbą ilgą laiką, o pasikartojantys veiksmai gali lengvai sukelti riešo kanalo sindromą, teniso alkūnę ir kitas plaštakos bei riešo RSI. Retai kada masažo terapeutai mokomi, kaip apsaugoti savo kūną, ir tai lemia išskirtinai aukštą traumų skaičių šioje profesijoje. Vis dėlto gera žinia ta, kad taip neturi būti. Jei žinote teisingą kūno ir rankų padėties nustatymo ir naudojimo būdą, galite turėti ilgą ir sveiką karjerą. Apsaugojus rankas, lengva įsisavinti dinamiško kūno naudojimo principus; dar geriau, tai taip pat padeda jūsų klientams suteikti dar geresnį gydymą!
Žingsniai
Dalis vienas iš 7: Tinkama kūno mechanika
- vienas Dirbdami naudokite gerą kūno mechaniką; tai ne tik padės išvengti sužeidimų, bet ir leis jums naudoti jautresnį ir galingesnį prisilietimą. Gerai kūno mechanikai reikalingas stiprus energetinis ryšys su žeme per kojas, kojas ir harą (pilvą).
- 2 Nukreipkite skrandį į savo darbo temą. Jūsų hara paprastai turėtų būti nukreipta jūsų darbo kryptimi. Įsivaizduokite savo harą kaip stiprią šviesą, kuri šviečia ten, kur dirbate.
- 3 Nesulenkti. Niekada nesulenkite nugaros, kad galėtumėte judėti. Pasinerkite į priekį tai chi laikysena arba, jei reikia, atsiklaupkite.
- 4 Norėdami dirbti giliau, naudokite savo kūno svorį, o ne raumenų jėgą. Visada prisiminkite „liesas nespauskite“.
- 5 Įkvėpkite pilvo. Visada raskite savyje ramią dalį, vėl prisijungdami prie kvėpavimo. Skelbimas
Dalis 2 iš 7: Masažo laikysena
- vienas Pasirinkite tinkamą laikyseną. Dirbdamas jūsų kūnas daugiausia turėtų būti vienoje iš keturių žemiau aprašytų pozicijų. Masažo pozos naudojimas turėtų būti dinamiškas šokis, leidžiantis judėti iš vienos padėties į kitą, atsižvelgiant į tai, kas tuo metu yra geriausia jūsų kūnui.
- Pirmyn Tai Chi laikysena: panaši į metimą. Ypač naudinga ištuštinimo pagrindu atliekamiems smūgiams. Svoris gali būti perkeltas tarp priekinės ir galinės kojos, kad būtų suteikta galia.
- Arklio padėtis: kojos klubų plotis ir kojos sulenktos. Kad išvengtumėte įtempimo, įsitikinkite, kad keliai rieda į išorę, o ne į medialą.
- Kelio atsiklaupimas Tai Chi laikysena: tai gali būti naudojama palaikant gerą kūno mechaniką, kai reikia būti žemesniame lygyje, nei leistų stovėti.
- Sėdi: kojos plačiai viena nuo kitos ir abi kojos tvirtai sujungtos su žeme. Įsitikinkite, kad jūsų pačių stuburas nėra kritęs.
- 2 Pasinaudokite proga judėti ir šokti, kol dirbate. Įdėk puikios muzikos, pajudink klubus ir pasimėgauk! Skelbimas
Dalis 3 iš 7: Teisingas kvėpavimo naudojimas
- vienas Naudokite kvėpavimą, kad išliktumėte ramus. Kvėpavimas yra puiki priemonė, padedanti nusiraminti, įžeminti save ir pagilinti savo ketinimus bei spaudimą dirbant. Gydydamiesi įpraskite reguliariai tikrinti kvėpavimą ir kūną; pastebėsite, kad streso akimirkomis jūs linkę sulaikyti kvėpavimą ir įtempti visą kūną. Prisiminkite „tarpą tarp įkvėpimų“, ty nedidelę pauzę po iškvėpimo ir prieš įkvėpimą, kad primintumėte „mažiau yra daugiau“ galią.
- Jūs galite pagilinti savo slėgį paprasčiausiai kvėpuodami energiją iš žemės per kojas ir žemyn rankomis bei rankomis.
- 2 Norėdami susikaupti, naudokite kvėpavimą. Kai jaučiate nerimą ar nepakankamai gerai, keletą kartų giliai įkvėpkite pilvo - tai jus nuramins ir sulėtins. Primink sau, kad esi pakankamai geras. Skelbimas
Dalis 4 iš 7: Klausytis savo kūno
- vienas Išmokite atpažinti įtampą. Gydymo metu reguliariai tikrinkite savo kūną kvėpuodami. Nuskaitykite save nuo galvos iki kojų, kad pamatytumėte, ar kažkas jaučiasi įsitempęs ar pavargęs. Jei esate įskaudintas, pakeiskite tai, ką darote! Be to, tarp procedūrų klausykitės savo kūno. Jei jaučiate nuovargį, skausmą, verkimą ar irzlumą po dienos darbų, turite ką nors pakeisti, ką darote - mažiau masažų per dieną ar ilgesnių tarpų tarp procedūrų.
- 2 Naudokite principus „mažiau yra daugiau. „Atminkite, kad geriausi gydymo būdai nėra tie, kurie turi daugiausiai technikų, giliausią spaudimą ar įmantriausius smūgius. Jūsų tikslas visada turėtų būti pasiekti kliento pageidaujamą rezultatą elegantiškiausiu ir energiją taupančiu būdu. Vienas apgalvotas, lėtas, sutelktas smūgis, atliktas klausantis, yra efektyvesnis nei dešimt skubotų. Tai taip pat jaučiasi daug geriau! Skelbimas
Dalis 5 iš 7: Kūno svorio ir energijos panaudojimas darbui giliau
- vienas Tinkamai įsitraukite. Dirbti giliai nėra tiesiog gilaus spaudimo kūnui taikymas. Tai nėra „sunkesnis“ masažas ar griežtesnis gydymas. Tai patirtis, susijusi su kūno audinio ir jo struktūrų įtraukimu tokiu būdu, kuris yra sujungtas „gilesniame“ lygyje. „Giliau“ ryšyje, kontakte ir sąmoningume. Kalbama ne apie jėgą ar jėgą, o apie susikaupimą.
- Jūs galite dirbti giliau, naudodamiesi savo kūno svoriu pasilenkti į audinius, turėdami ketinimų ir kvėpavimo prasiskverbti giliau į audinius.
Dalis 6 iš 7: Taikant pačias įvairiausias technikas
- vienas Įvairūs dalykai. Kuo daugiau metodų turite savo įrankių rinkinyje, tuo mažesnė tikimybė pasikartojančius judesius naudoti tais pačiais prastais raumenimis. Eikite į daugiau kursų - išplėskite savo repertuarą.
- 2 Žinokite, kurių būdų reikėtų vengti. Kvalifikacijos kursuose paprastai mokoma daugybė būdų, kurių geriausia vengti, jei ketinate pragyventi iš masažo. Jie apima:
- „Petrissage“: „Atviras c uždaras c“ - naudojant šį metodą „C“ formos rankos naudojamos pakelti ir stumti audinius tarp jų. Tai labai slegia nykščius, rankas ir dilbio lenkėjus. Yra daugybė kitų būdų, kaip sukurti šio insulto rezultatą.
- Nykščio darbas: dauguma terapeutų buvo išmokyti perdėtai naudoti pirštus ir nykščius. Jūsų nykščiai turėtų būti laikomi brangiausiu įrankiu, kurį turite. Išneškite juos tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina - maždaug 10 procentų laiko. Jūsų dilbiai gali padaryti tiek plačių smūgių, tiek gali būti naudojami kumštukai ir alkūnės, kad patektumėte į konkrečius taškus.
- Kai naudosite nykščius, įsitikinkite, kad juos palaiko laisvas kumštis arba ar jie yra plokšti ant kūno. Niekada nenaudokite nykščio, kai MCP jungtis nepalaikoma.
- Išpūtimas nukrypusiais riešais: Kai kurie terapeutai buvo išmokyti masažuoti galūnes rankomis, pasuktomis į vidų, kad supiltų į kūno kontūrus. Kiek įmanoma, riešus ir rankas visada reikia laikyti vienoje linijoje, nes kitaip gali būti sužeista.
- Išpūtimas iš stalo šono: daugelis terapeutų iš stalo šonų išmoksta masažuoti nugarą smūgiais link kliento galvos. Tai sukelia nereikalingą sukimąsi ir nugaros įtempimą.
- Effleurage nuo stalo galvos jaučiasi taip pat gerai klientui ir yra daug geriau jūsų kūnui!
Dalis 7 iš 7: Įtraukia vis dar darbą
- vienas Įtraukite masažo dalį į darbą. Tai jaučiasi puikiai. Ir tai nekenkia tavo rankoms. Suteikite sau leidimą praleisti laiką laikydami klientų kojas, galvą, nugarą ar bet kur, kur jums atrodo, kad to reikia.
- Sutelkite dėmesį ir įkvėpkite energijos vietovei.
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą Užduokite klausimą Liko 200 simbolių. Įtraukite savo el. Pašto adresą, kad gautumėte pranešimą, kai bus atsakyta į šį klausimą. PateiktiSkelbimas
