„Thermacare“ šilumos įvyniojimai gali laikinai palengvinti skaudančius raumenis, įtemptus sąnarius ir mėnesinių mėšlungį. Prieš pradėdami naudoti „Thermacare“ apvalkalą, turėtumėte būti susipažinę su jo naudojimo būdais ir įsitikinti, kad esate pasirengę jį efektyviai naudoti. Norint efektyviai naudoti, būtina tinkamai suaktyvinti ir uždėti įvyniojimus.
ką reiškia lūžio taškas tenise
Žingsniai
Dalis vienas iš 2: Šilumos įvyniojimų taikymas
- vienas Trisdešimt minučių prieš naudojimą išvyniokite šiluminę plėvelę. Norint suaktyvėti, „Thermacare“ įvyniojimuose esančius cheminius ingredientus reikia paveikti oru. Patekęs į orą, įvyniojimas turėtų nedelsiant pradėti kaisti ir pasiekti maksimalią temperatūrą maždaug per pusvalandį. Per anksti pritvirtinus apvalkalą, jo poveikis orui bus ribotas, todėl jis lėčiau kais.
- Negalima mikrobangų krosnelės suvynioti ir nebandykite pagreitinti atšilimo jį kitaip kaitindami. Tai padarę, galite sugadinti apvyniojimą ir sukelti gaisro pavojų.
- Jei įvyniojimas neįšilo po 30 minučių, jis gali būti anksčiau veikiamas oro ir deaktyvuotas. Išmeskite ir atidarykite naują.
- 2 Nuvalykite ir išdžiovinkite plotą, kurį apdorosite šiluma. Nešvarumai, drėgmė, losjonai ar kosmetikos gaminiai neleis saugiai prilipti apvalkalui, todėl apvyniojimas gali atsilaisvinti ir tapti neveiksmingas.
- 3 Nuspręskite, ar dėvėkite šiluminę plėvelę ant drabužių. Jei esate vyresnis nei 55 metų arba esate ypač jautrus karščiui, apkliją turėtumėte uždėti ant lengvo drabužio gabalo, pavyzdžiui, apatinio trikotažo. Dar viena galimybė yra uždėti lengvą skudurėlį ant ploto, kuriuo uždėsite šilumą.
- 4 Aktyvius šilumos elementus pastatykite virš tikslinės srities. „Thermacare“ šiluminės plėvelės ant vidinio ir išorinio paviršiaus turi matomus šilumos elementus. Tamsesni įklotai yra ant pakuotės pusės, skirtos liestis su oda. Pritvirtindami pagalvėles įsitikinkite, kad šios tamsesnės ląstelės yra nukreiptos į odą.
- 5 Nuimkite nuplėšiamą popierių ir lengvai priklijuokite plėvelę. Tvirtai nespauskite lipnių skirtukų ant savo odos, kol įsitikinsite, kad įvyniojimą padėjote ten, kur norite. Čia pateikiamos konkrečios kiekvieno vyniojimo tipo gairės:
- Apatinėje nugaros dalyje ir klubo dalyje užklijuokite įklotą virš skausmo vietos, šiek tiek prailgintą šildymo įkloto „skirtuką“, nukreiptą žemyn.
- Jei norite kaklo, riešo ar peties, paprasčiausiai užklijuokite pagalvėlę virš skausmo vietos ir apvyniokite diržus taip, lyg uždėtumėte lipnų tvarstį.
- Kelio ir alkūnės srityje sulenkite sąnarį ir uždėkite angą ant kelio ar alkūnės galo, prieš pritvirtindami lipniąsias juostas aplink jungties galą.
- Menstruacijų įvyniojimai netaikomi tiesiai ant odos, bet labiau į vidinę apatinio drabužio pusę. Priklijuokite apkliją prie drabužio, kur jis uždengs tikslinę vietą, tada uždėkite drabužį.
- 6 Tvirtai laikykitės, kai uždėsite apvyniojimą. Įtrinkite lipnius skirtukus į odą, kol jie bus tvirtai pritvirtinti. Tai užtikrins, kad įvyniojimas išliks vietoje, kol jį naudojate.
- 7 Dėvėkite įvyniojimą iki 8 valandų. „Thermacare“ įvyniojimai skirti nešioti po drabužiais ir turėtų atsilaisvinti įprasto fizinio krūvio metu. Galų gale, aktyvūs cheminiai ingredientai, esantys įvyniojime, baigsis, o apvalkalas pradės atvėsti. Kai jis atvės, šilumos apvyniojimas nebebus veiksmingas. Nebandykite pašildyti pakuotės mikrobangų krosnelėje ar jokiomis kitomis priemonėmis.
- Išeikvotus šilumos įvyniojimus galite išmesti į įprastas buitines atliekas.
- 8 Stebėkite savo odą. Kas porą valandų turėtumėte patikrinti po apvyniojimu, kad įsitikintumėte, jog nepatiriate paraudimo ar dirginimo. Jei jaučiate ilgalaikį paraudimą, dirginimą ar padidėjusį skausmą, turėtumėte nedelsdami nutraukti šiluminės plėvelės naudojimą ir pasitarkite su savo gydytoju, jei simptomai neišnyksta.
- Jei dirginimas yra lengvas, galite pabandyti dėvėti po audiniu lengvą audinio sluoksnį.
Dalis 2 iš 2: Sprendimas, ar naudoti šilumos įvyniojimą
- vienas Nustatykite, ar jums reikia šiluminės plėvelės. Šilumos įvyniojimai yra naudingi laikinai pašalinant skausmą dėl per didelio raumenų naudojimo, skausmo nuo nugaros, rankų ir kojų sąnarių apkrovos ir mėšlungio, susijusio su menstruacijomis. Šilumos terapija gali būti raminanti, tačiau nepadės jūsų kūnui išgydyti traumų. Jei esate sužeistas arba jei jūsų skausmas yra stiprus, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie gydymo galimybes.
- Kadangi „Thermacare“ įvyniojimui pritvirtinti reikia švarios, sausos odos, jų negalima naudoti tose vietose, kur tepamas gydomasis kremas ar tepalas. Tai padarius, apvyniojimas nebus tinkamai sukibęs.
- 2 Įsitikinkite, kad įsigijote teisingą šiluminę plėvelę. Ne visos šilumos trinkelių rūšys yra tinkamos tepti visoms kūno dalims. „Thermacare“ siūlo kelias šiluminės plėvelės atmainas, kurių kiekviena tinka skirtingai kūno daliai. Šiuo metu yra veislių:
- Apatinė nugaros dalis ir klubas
- Kelis ir alkūnė
- Kaklas, riešas ir petys
- Menstruacijos, pilvo apačiai
- Daugiafunkcinis, skirtas bet kur ant nugaros, rankų ar kojų.
- 3 Pirmiausia pabandykite per dieną naudoti šilumos įvyniojimus. Tai leis jums stebėti savo reakciją į šilumos įvyniojimą ir saugotis dirginimo ar diskomforto. Patvirtinę, kad įvyniojimai yra patogūs naudoti, galite apsvarstyti jų dėvėjimą miego metu. Skelbimas
Bendruomenės klausimai ir atsakymai
Paieška Pridėti naują klausimą- Klausimas Ar įvyniojimas vis tiek įkais, jei jis nebus tvirtai pritvirtintas prie odos? Jis sušils, bet tiesiog nesijaus taip šiltai, tarsi būtų tvirtai pritvirtintas prie odos.
- Klausimas Ar galiu tai dėvėti gulėdamas? Taip, bet būkite atsargūs, kad neužmigsite. Tai gali sukelti nedidelius nudegimus ar odos dirginimą.
- Klausimas, kurį ką tik nusipirkau „Thermacare“ menstruacinius įvyniojimus, bet jie nešildo ir praėjo apie 45 minutes. Kodėl tai vyksta ir ką turėčiau daryti? Įsitikinkite, kad jis tinkamai pritvirtintas prie odos. Jei jis vis tiek nešildo, nuneškite jį atgal į parduotuvę, iš kurios pirkote, ir iškeiskite į naują.
- Klausimas Jei šilumos paketas niekada nesušilo, ar galiu grąžinti pinigus? Galite kai kuriose parduotuvėse, su kvitu. Tarkime, kad daiktas neveikė taip, kaip buvo numatyta, tačiau įsitikinkite, kad grąžinate ne tik dėžę, o pakuotę. Daugelis parduotuvių nepriima pinigų grąžinimo be kvito.
- Klausimas Ką daryti, jei išbandžiau kelias dėžes ir nuo įvyniojimų negaunu šilumos? Aš susisiekčiau su gamintoju, nes produktas gali būti brokuotas.
- Klausimas Kiek įvyniojimų yra kiekvienoje dėžutėje? Kiekvienoje dėžutėje yra du šilumos įvyniojimai (jei naudojate apatinę nugaros ir klubų dalį).
- Klausimas Kokia yra „Thermacare“ įvyniojimo šilumos temperatūra? 104 °, šiek tiek viršija normalią žmogaus kūno temperatūrą. Jei šilumos per daug, tarp įvyniojimo ir odos uždėkite ploną audinį.
- Klausimas Ar galiu naudoti „Thermacare“ įvyniojimą daugiau nei vieną kartą? Ne, jūs negalite, nes šildymo granulės buvo suaktyvintos vieną kartą, ir tai viskas, ką jie veiks, kaip nurodyta dėžutėje.
- Ar galiu naudoti „Thermacare Heat Wraps“ ant savo plikos odos? Atsakymas
Skelbimas
Įspėjimai
- Jei turite sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ar bloga kraujotaka, prieš pradėdami vartoti šį produktą pasitarkite su gydytoju.
- Negalima dėvėti šio produkto ilgiau kaip 8 valandas (12 valandų artrito apvyniojimams) per vieną dieną. Ilgesnį produkto naudojimą galite padidinti dirginimo riziką.
Palaikykite „wikiHow“ švietimo misiją
Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis smarkiai keičiasi ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia daugiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą bei pasidalinti savo patikimo prekės ženklo instrukcijų turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Prašome apsvarstyti galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.
