Žaiskite geriau kiekviename žaidimo lygyje, pasinaudoję šio buvusio žaidėjo ir ilgamečio trenerio patarimais.
Žengdami į aikštę, tiek treniruotėms, tiek rungtynėms, žaidėjai turi tikslų. Šie įvarčiai gali būti bet kokie: nuo atmušimo atmušimu iki kamuolio įmušimo ir tik gerų metimų, kurie yra būtini žaidimo tobulėjimui.
Tačiau yra viena technika, kurią galima nedelsiant tobulinti, nesvarbu, koks tikslas – kvėpavimas per šūvį. Kitaip tariant, iškvėpkite sąlyčio taške.
Geriausias būdas atpalaiduoti raumenis yra kvėpuoti.
© 2024 m. Eurazijos sporto vaizdai
Tai efektyviausias būdas mušti teniso kamuoliuką, nes kūnas yra labiausiai atsipalaidavęs. Be jokios įtampos kūne, raketės ranka yra laisva, prisitaikanti prie kamuolio ir gali geriau jį valdyti.
ir 1 teniso bateliai
Būtent įkvėpimo metu kūnas sunkiai dirba konvertuodamas reikiamą energiją, o iškvėpimo metu atsipalaiduoja raumenys. Kitaip tariant, „Iškvėpimui nereikia jokių pastangų“.
Linksmas faktas: Kvėpuojant per šūvį galite niurzgėti, nes iškvepiate sąlyčio taške.
Dauguma žaidėjų auka yra sulaikyti kvėpavimą sūpynės ir kontaktinio taško metu. Ne tik nepatenka energijos, bet ir neišsiskiria anglies dioksidas, dėl kurio keičiasi vidinis pH ir smegenys dirba viršvalandžius, kad atkurtų pusiausvyrą.
Jau bandote susikoncentruoti ties 1) kur yra varžovas, 2) kur pataikyti kamuolį, 3) kaip pataikyti į kamuolį, 4) kur atsigauti. Jau nekalbant apie kartojimą iš naujo, šį kartą kūnui kvėpuojant greičiau, kad patektų daugiau deguonies.
Užuot dirbę viršvalandžius jau daug pastangų reikalaujančioje sporto šakoje, kvėpuokite per metimą ir stebėkite, kaip gerėja jūsų žaidimo kokybė. Dar geriau, atkreipkite dėmesį, kaip protinis žaidimo trečdalis taip pat atranda aiškumą, nes deguonis nuolat teka, o smegenys gali mąstyti geriau, greičiau.
