Kaip laimėti badmintone

Badmintonas yra įdomus sportas ir puiki mankštos forma. Būti nokauto badmintono žaidėju reikia rimtos praktikos ir tvirto proto. Norėdami laimėti, turite pagerinti savo fizinius sugebėjimus, taip pat sugebėjimą mąstyti strategiškai.

Žingsniai

Metodas vienas iš 2: Fizinio pajėgumo gerinimas

1. 
   
   vienas Pagerinkite savo greitį. Badmintone labai svarbu greitai apeiti teismą. Jei tikrai norite patobulinti savo žaidimą, turėsite treniruotis tarp žaidimų. Pabandykite bėgioti ir vaikščioti kas savaitę; tai leis jums greitai ir jūsų keliai taip pat bandys pataikyti į sienas, kad pagerėtų jūsų sugebėjimas smūgiuoti ranka iš užpakalio aikštės į užnugarį. stiprus<
   • Norėdami pagerinti greitį ir kojų darbą, galite su partneriu žaisti šešėlinį badmintoną. Paprašykite partnerio iškviesti įvairius aikštės taškus (pvz., „Kairysis užnugaris“). Pereikite į tą tašką tarsi tikrose rungtynėse. Dirbkite keletą minučių naudodamiesi šiuo pratimu; pamatysite, kad jūsų greitis pagerės.
   
   
   
2. 
   
   2 Nepamirškite savo žingsnio. Jei aikštėje esate plokščiapėdis, negalėsite grąžinti priešininko smūgių. Verčiau pasilikite ant pirštų, šokinėdami pirmyn ir atgal. Tai palengvins pavasarį visoje trasoje. Šis atšokimas taip pat suteikia galimybę šokinėti, jei reikia įveikti ypač didelius atstumus.
3. 
   
   3 Imkitės jogos, kad pagerintumėte lankstumą. Kad gautumėte tuos sunkiai pasiekiamus kadrus, jums reikia gero judesio amplitudės. Bent kartą per savaitę praktikuokite jogą, kad patobulintumėte šį žaidimo aspektą. Be lankstumo, joga gali padėti išmokti geriau kontroliuoti kvėpavimą, pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
4. 
   
   4 Dirbkite ant nugaros. Pirmasis žingsnis į tinkamą nugarą apima tinkamą sukibimą. Nykščio uždėjimas yra pagrindinis skirtumas tarp nugaros ir kaktos. Norint sugriebti už nugaros, nykštis uždedamas aukštyn išilgai rankenos, nukreiptas į raketės galvą.
   • Pradėkite nuo nugaros link aikštės priekio, stebėdami akį. Tai leidžia ilgesnes, galingesnes „backhand“ sūpynes.
   • Laikykite ranką prie kūno, kol ateis laikas sūpuotis.
   • Pasukite ranką aplink, raketė nukreipta į užraktą.
   • Naudodamiesi riešo judesiu, perkelkite sūpynės galią į šautuvą.
5. 
   
   5 Įvaldykite įvairius patiekimo tipus. Kiekvienas atlieka skirtingą funkciją, kai kurie varo jūsų priešininką atgal, o kiti verčia juos žaisti arti tinklo. Vieni yra agresyvesni, o kiti žaidžiami gynyboje.
   • Žemą servą reikia smūgiuoti kiek įmanoma švelniau, vos peržengiant tinklą ir nukreipti į priešininko aikštės priekį.
   • Aukštas padavimas siunčiamas galingai į viršų, kad jis pasiektų jūsų priešininką beveik vertikaliai. Šis padavimas naudojamas varžovui atstumti.
   • „Flick“ tarnauja pagal panašią trajektoriją aukštyn, kaip ir aukšta, tačiau nėra beveik tokia galinga. Jis skirtas nusileisti už varžovo pradinės padėties, priversdamas juos grąžinti servą, kol atsilieka.
   • „Drive drive“ yra daugiau lošimo nei kiti tipai. Jis smogia greitai, žemai per tinklą. Siekiate suteikti oponentui mažiausiai laiko atsakyti, kad priverstumėte juos suklysti. Tačiau gali būti, kad jie grąžins patiekimą tiksliai ir taip pat greitai, priversdami iš jūsų išsireikalauti tokio paties tipo reakciją.
   Skelbimas

Metodas 2 iš 2: Žaidžia strategiškiau

1. 
   
   vienas Suprask savo priešininką. Kai žaidi su nauju varžovu, nesvarbu, ar varžybose, ar draugiškų žaidimų metu šeimos išvykoje, turėtum aktyviai bandyti atrasti priešininko silpnybes. Visada pabandykite patekti į priešingą žaidėjo pusę esantį maršrutinį autobusą, pvz., pavyzdžiui, jei žaidėjas yra teisus, tada paspauskite šaudyklę kairėje. Sužinokite, ar jie žaidžia agresyviau, ar gynybiau. Ieškokite silpnybių, tokių kaip lėtas kojos darbas, silpnas smūgio metimas ar pan. Visada pabandykite paslėpti savo ranką. Pabandykite paimti virš galvos arba 360 laipsnių.
2. 
   
   2 Priverskite priešininką lakstyti po aikštę. Negalima pataikyti visų savo smūgių į tą pačią aikštelės vietą; tai padaro jus nuspėjamus. Padėkite kadrus kitaip. Siekite supainioti ir pavargti priešininką.
   • Jei jūsų priešininkas pataiko į šaudyklę tiesiai į jus ar į tinklą, paspauskite šaudyklę kita kryptimi, užuot trenkę tiesiai priešui, kur jie tikisi, kad jis eis.
   • Galite panaudoti tolimus smūgius, kad priverstumėte varžovą bėgioti po aikštę. Pataikę į smūgį įsitikinkite, kad grįžote į centrą, todėl geriau pasirengsite grąžinti smūgius, o priešininko padėtis yra daug mažiau stabili.
3. 
   
   3 Visada planuokite kitą žingsnį. Pradedantysis tiesiog džiaugiasi, kai pataiko į maršrutinį tinklą. Pažengęs žaidėjas supranta, kad visada turite protingai pastatyti savo smūgį, kad priešininkas nukeltų į tą vietą, kur norite, kad galėtumėte pataikyti į kitą smūgį arba sutriuškinti.
   • Atsiųsdami ar grąžinę kadrą, visada grįžkite į bazę. Tai reiškia, kad reikia grįžti į jūsų užimamo ploto centrą (jūsų aikštės pusė pavieniui). Kai matote aukštus smūgius, bandykite smogti ar padirbti.
4. 
   
   4 Priverskite varžovą žaisti jūsų žaidimo stilių. Jei jums patinka likti šalia tinklo, paduokite trumpus ir pataikiusius smūgius, darykite viską, ką galite, kad įsitikintumėte, jog jūsų priešininkas negali pataikyti į užpakalinę liniją. Jei jums patogiau užpakalinėje linijoje, paduokite ilgus ir greitus smūgius, kad jūsų priešininkas neturėtų galimybės judėti jūsų link tinklo.
5. 
   
   5 Neleisk sau nusiminti ar nusiraminti. Jei jums trūksta pasitikėjimo savimi, galite susilaikyti ir pralaimėti rungtynes. Būkite ypač atsargūs, kad tai neatsitiktų prieš varžovus, artimus jūsų įgūdžių lygiui. Tačiau įsitikinkite, kad nepasitikite savimi. Galite neįvertinti savo priešininko galimybių ir žaisti žemiau lygio, kurio turėtumėte. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip patekti į apgaulingą metimą? Parodykite agresiją šaukdami, kai artėjate prie šūvio, kad jūsų priešininkas galvotų, jog pataikysite į smūgį, tačiau paskutinę sekundę pataikėte į smūgį.
• Klausimas Kaip padaryti šuolį? Turėtumėte palaukti, kol uždangalas bus dvigubai aukštesnis, ir pašokti, ranka į priekį rakete.
• Klausimas Kaip pagerinti savo aptarnavimą, kad jis būtų pasiektas internete? Įsitikinkite, kad nestatote raketės, kad ji būtų nukreipta tiesiai į tinklą; vietoj to šiek tiek pakreipkite į viršų, kad šaudyklė galėtų eiti per tinklą. Turėdami pakankamai praktikos, galų gale galėsite perduoti savo tarnavimą visame tinkle.
• Klausimas Kaip pagerinti grįžtamąjį darbą? Būkite pastovus ir pasistenkite nesvyruoti raketės po smūgio, nes tai suteiks jums mažiau laiko reaguoti į greitą grįžimą.
• Klausimas, kurį noriu pavargti ir sugluminti oponentą. Ką turėčiau daryti? Yra gudrybė, vadinama vieta. Jūs pavargstate priešininką, priverčiant jį daug judėti aikštėje.
• Klausimas Jei atsitrenksiu į gaidį į kairę pusę, kas nutiks? Jei asmuo yra dešiniarankis, tada jam sunku grįžti; „backhand“ kadrus sunku įvaldyti.
• Klausimas Kaip priversti oponentą jaustis, kad jis laimės? Retai norisi, kad priešininkas žaisdamas jaustųsi pasitikintis savimi. Verčiau pabandykite priversti jį abejoti savo žaidimu. Jei jis nervinasi ar abejoja, jo standartai smarkiai nukris.
• Klausimas Kaip aš galiu patobulinti savo rankos nugarą ir puikiai pastatyti šaudyklę su rankos smūgiu? Atlikite triuškinančius pratimus. Tai, kaip laikote raketę „backhand“ pozicijoje, gali labai paveikti žaidimą. Nelaikykite raketės per tvirtai ar per lengvai, tik reikiamo slėgio. Kad puikiai įvykdytumėte „backhand“ sumušimą, praktikuokite. Įmerk, tada pataikyk.
• Klausimas Kaip priversti oponentą suprasti, kad pataikymas į maršrutą kita kryptimi neprieštarauja taisyklėms? Jei jie to nežino per žaidimą, mandagiai pasakykite. Jei jie neklauso, paprašykite trenerio ar kito žmogaus, kuris jiems tai paaiškintų.
• Klausimas Kaip pagerinti kojų darbą. Šešėlinis badmintonas padės ištiesti kojas, o tai pagerins jūsų kojų darbą.