Kaip dėvėti blauzdų apsaugas

Apsauginiai blauzdikauliai yra tam tikros rūšies apsaugos priemonės, naudojamos sportinių žaidimų metu apsaugoti nuo blauzdos sužalojimų. Kai kurios sporto šakos, pavyzdžiui, futbolas, reikalauja, kad visi aikštės žaidėjai dėvėtų blauzdų apsaugas. Bet kaip ir kitų tipų apsauginėse priemonėse, blauzdų apsaugos yra veiksmingos tik tinkamai dėvint. Pratęskite savo sportinę karjerą suprasdami, kaip išsirinkti tinkamą porą blauzdikaulių ir teisingą jų dėvėjimo būdą, kad būtų užtikrinta maksimali apsauga.

Žingsniai

Dalis vienas iš 3: Tinkamų blauzdų apsaugų pirkimas

1. vienas Išmatuokite koją. Netinkamai pritaikytos blauzdos apsaugos poros gali sutrukdyti sportiniam pasirodymui. Tai taip pat gali būti pavojinga - per maži blauzdų apsaugai neuždengs kojos ir nepaliks fizinio poveikio; per dideli blauzdų apsaugai gali jus užklupti ir sužeisti. Todėl norint tinkamai eksploatuoti ir saugiai pasirinkti tinkamą dydį.
   • Matuokite nuo dviejų colių žemiau kelio iki šiek tiek virš kulkšnies lenkimo. Tai yra sritis, kurią turėtų apimti jūsų blauzdų apsauga. Šio matavimo ilgis nustato idealų jūsų blauzdos apsaugos dydį.
2. 2 Pasirinkite tinkamą stilių. Yra du pagrindiniai blauzdos apsaugos stiliai. Kiekvienas siūlo unikalų apsaugos ir lankstumo lygį.
   • Įslystančios blauzdų apsaugos. Paprastai tai yra apsauginė plokštė suspaudimo įvorės viduje. Jie slysta virš blauzdos kaip didelė kojinė. Šis stilius suteikia platesnį judesių diapazoną, bet mažiau apsaugo. Paprastai jis rekomenduojamas labiau pažengusiems žaidėjams.
   • Kulkšnių blauzdų apsaugos. Šį stilių sudaro apsauginė plokštelė, apjuosianti blauzdą, pritvirtinta prie kulkšnies apgaubiančio paminkštinimo. Tai dažniausiai rekomenduojama jaunesniems ar mažiau patyrusiems žaidėjams, nes jie suteikia daugiau apsaugos.
3. 3 Apsilankykite sporto prekių parduotuvėje ir raskite norimą dydį bei stilių. Parduotuvės, tokios kaip „Modell“, „Dicks“ ir „Sports Authority“, yra bendros sporto prekių parduotuvės, kuriose yra įrangos daugeliui sporto šakų. Jei esate pažengęs žaidėjas ir ieškote labai specifinio blauzdikaulio tipo, galbūt norėsite išbandyti parduotuvę, kuri specializuojasi jūsų žaidžiamoje sporto šakoje. Naudodamiesi kojos matavimu, raskite tinkamo dydžio ir stiliaus blauzdikaulio apsaugą.
   • Blauzdų apsaugos priemonės gali labai skirtis. Bendra taisyklė yra ta, kad brangesni blauzdikaulių apsaugai suteiks geresnę apsaugą, tačiau tai ne visada tiesa. Pradedantiesiems žaidėjams paprastai nereikia brangiausios įrangos, o tik tinkama apsauga. Parduotuvės darbuotojas turėtų galėti pasikalbėti su jumis ir rasti geriausią porą blauzdikaulių už tinkamą kainą.
4. 4 Išbandykite blauzdos apsaugą. Įsitikinkite, kad jūsų blauzdos apsauga tinkamai tinka. Atminkite, kad tinkamo dydžio blauzdikaulio apsauga turėtų būti uždengta tiesiai virš kulkšnies iki maždaug dviejų centimetrų žemiau kelio. Jei jūsų pradinis kojos matavimas buvo per didelis ar mažas, raskite kitą jums labiau tinkančią porą. Taip pat vaikščiokite su apsauga nuo blauzdų. Įsitikinkite, kad jie patogūs ir netrukdo judėti. Norite geros apsaugos, kuri vis tiek leidžia efektyviai žaisti.
   • Pabandykite vaikščioti ir bėgioti su blauzdos apsaugomis. Jie neturėtų trukdyti ar sulėtinti jūsų greitį.
   • Darykite judesius, kuriuos darytumėte žaisdami savo sportą. Pavyzdžiui, jei žaidžiate futbolą, pabandykite spardyti kamuolį. Blauzdikaulio apsaugai neturėtų visiškai trukdyti spardytis.
5. 5 Paklauskite parduotuvės darbuotojo, jei turite kokių nors problemų. Jie gali pasiūlyti jums patarimų dėl geriausių blauzdikaulių porų. Skelbimas

Dalis 2 iš 3: Tinkamai dėvėti savo blauzdų apsaugas

1. vienas Stumkite blauzdos apsaugas pro jūsų kulkšnį ir į viršų. Tai turėtų būti pirmas dalykas, kurį užsidedate. Blauzdos apsaugos yra dėvimos po kojinėmis, todėl jų dar nedėkite.
2. 2 Teisingai padėkite blauzdos apsaugas. Įsitikinkite, kad jie yra nukreipti į jūsų blauzdą, o ne į šoną. Jie turėtų apsaugoti nuo kulkšnies iki žemiau kelio. Jei jūsų blauzdos apsaugos priemonės turi kulkšnies pagalvėles, jos turėtų padengti kaulines dalis abiejose jūsų kulkšnies pusėse. Prieš eidami toliau įsitikinkite, kad jūsų blauzdų apsaugos yra tinkamai išdėstytos, kitaip rizikuojate sunkiai susižeisti.
3. 3 Tvirtai pritvirtinkite visus diržus. Dauguma blauzdos apsaugų turi diržus viršuje, kad apsaugą apsaugotų nuo kojos. Įsitikinkite, kad jie yra pakankamai prigludę, kad išlaikytų jūsų blauzdų apsaugą, bet ne taip griežtai, kad apribotų jūsų apytaką.
   • Jei pėda pradeda niežėti, išsipūsti, pasijusti nutirpusi ar pakitusi spalva, blauzdos apsaugos gali būti per griežtos. Iš karto jas atlaisvinkite, kad nesusižeistumėte kojos.
4. 4 Jei reikia, užklijuokite savo blauzdų apsaugas. Įkišamiems blauzdos apsauga ir blauzdikaulio apsauga be kulkšnies pagalvėlių paprastai reikalinga papildoma apsauga, kad jos būtų laikomos vietoje. Intensyvių žaidimų metu net kai kurie apsauginiai blauzdų apsauga su gerais diržais iškrenta iš vietos.
   • Įstumiamos blauzdos apsaugos neturi dirželių ir dažniausiai turi būti lipnios iš abiejų galų. Apvyniokite sportinę juostelę ant blauzdos apsaugų viršaus ir apačios. Išbandykite savo blauzdų apsaugas ir įsitikinkite, kad jos lengvai nesistumia aukštyn ar žemyn.
   • Jei jūsų blauzdos apsaugos priemonės turi diržus, vis tiek turėtumėte juos išbandyti. Stumkite juos aplink ir įsitikinkite, kad jie tvirtai pritvirtinti prie kojos. Jei jie juda, galite juos užklijuoti taip pat, kaip ir įslystančius blauzdų apsaugus.
   • Žaidimų metu laikykite su savimi papildomą juostą. Jums gali tekti pakeisti juostą pertraukų ar pusės laiko metu.
5. 5 Užmaukite kojinę ant blauzdų apsaugos. Jūsų kojinės ne tik uždengia blauzdų apsaugas, bet ir padeda jas laikyti. Norėsite kojinės, kuri būtų prigludusi prie kojos, bet taip pat ne tokia griežta, kad nutrauktų jūsų kraujotaką.
   • Patraukite kojines iki galo, kad įsitikintumėte, jog jos pakankamai prigludusios. Jei liko audinio, kuris tęsiasi virš kelio, ridenkite jį žemyn, kad dar labiau pritvirtintumėte blauzdų apsaugas.
6. 6 Užmaukite savo apkabas. Jei jūsų petnešos yra jums tinkamo dydžio, jos neturėtų trukdyti jūsų blauzdų apsaugoms. Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Rūpinimasis savo blauzdų apsaugomis

1. vienas Perskaitykite visas valymo instrukcijas, pateiktas kartu su blauzdų apsaugomis. Kai kurių rūšių blauzdikaulių apsaugos priemonės reikalauja ypatingų valymo reikalavimų ir gali nesugadinti, jei nesilaikysite nurodymų. Jei jūsų blauzdos apsaugai nėra jokių apribojimų, galite atlikti šiuos veiksmus, kad blauzdos apsaugos priemonės būtų švarios ir be infekcijų.
   • Kaip dažnai turėtumėte plauti blauzdų apsaugos priemones, iš tikrųjų priklauso nuo to, kaip dažnai jas naudojate. Jei juos naudosite reguliariai, norint valyti kvapą ir bakterijų kaupimąsi, valyti reikės bent kartą per mėnesį.
2. 2 Po naudojimo išdžiovinkite blauzdų apsaugas. Prakaito kaupimasis ant blauzdų apsaugų yra ne tik antisanitarinis, bet laikui bėgant gali juos pakenkti. Užuot palikę juos savo sportiniame krepšyje po žaidimo ar treniruotės, palikite juos džiūti.
3. 3 Nubraukite savo blauzdų apsaugos priemones muilu ir šiltu vandeniu. Sportinė įranga yra veisimosi vieta bakterijoms, kurios gali sukelti rimtą infekciją. Muilas ir vanduo padės sunaikinti visas bakterijas, kurios gali kolonizuoti jūsų blauzdų apsaugas, ir apsaugos jus nuo infekcijos.
4. 4 Prieš pakartotinai juos naudodami, leiskite apatinėms kojų apsaugoms visiškai išdžiūti. Palikus juos lauke saulėje, jie turėtų greitai išdžiūti.
5. 5 Pabarstykite soda į blauzdų apsaugos priemones, kad kovotumėte su kvapu. Tikriausiai pastebėsite, kad vos po kelių panaudojimų jūsų blauzdų apsaugos priemonės pradeda kvepėti prakaitu. Kai jūsų blauzdos apsaugos priemonės bus sausos, įpilkite šiek tiek soda, kuri padės kovoti su nemaloniu kvapu.
6. 6 Reguliariai tikrinkite savo blauzdų apsaugas, ar nėra įtrūkimų ar kitų pažeidimų. Sugadinta blauzdikaulių pora ne tik suteiks blogą apsaugą, bet ir gali jus pakenkti. Jei jie sulūžta, kai juos naudojate, plastikas gali blogai supjaustyti. Jei jūsų blauzdų apsaugose pastebite įtrūkimų, laikas juos pakeisti. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Ar galiu dėvėti futbolo lauko ledo ritulio blauzdų pagalvėles? Labiau tikėtina, kad galite, bet jei žaidžiate klube ar konkuruojate, būtų gera idėja investuoti į kai kurias futbolo trinkeles.
• Klausimas jaunimui, ar blauzdos apsauga turi uždengti blauzdos ir blauzdos priekį? Jis turėtų apimti tik blauzdas. Jei jis uždengia blauzdą, tai gali trukdyti judėti ir jaustis, o tai gali turėti įtakos žaidimo kokybei.
• Klausimas Ar mano koja turėtų atrodyti taip, lyg būčiau užmesta? Taip. Kojinės ir blauzdos apsauga yra labai storos, ir normalu atrodyti taip, kad žaidžia futbolą.
• Klausimas Jei mano blauzdų apsaugos įtrūkusios, ar vis tiek galiu juos dėvėti? Ne, tai nesaugu. Jūsų blauzdos apsauga apsaugo kojas, o blauzdos apsauga neturi būti įtrūkusi. Gaukite naujų.
• Klausimas Ar galiu dėvėti tik pėdkelnes, ar man taip pat reikia dėvėti šortus? Galėtum, bet dauguma futbolininkų dėvi šortus ir keistai mąstys apie tave, jei ne.
• Klausimas Kurio tipo blauzdikaulių apsaugos priemonės yra geriausios vidurinės mokyklos futbolui? Visi blauzdų apsaugai, apeinantys jūsų pėdos skliautą ir prisisegę veršelių galą, bus gerai.
• Klausimas Ar turiu mūvėti kojines virš blauzdų pagalvėlių? Taip. Kojinės palaiko blauzdų apsaugas vietoje, o jūs bėgate ir esate aktyvus.
• Klausimas Ar jis turi būti šalia mano kulkšnies? Pasirodžiusi guminė lūpa turi būti maždaug už colio nuo kulkšnies. Užsidėję blauzdos apsaugą, pabandykite atlikti keletą plaučių arba bėgioti apie penkias minutes. Veikla turėtų perkelti apsaugą į savo vietą.
• Klausimas Kokį dydį turėčiau pasirinkti, jei man yra 11 metų? Dydis priklauso nuo jūsų ūgio. Dažniausiai dydžio ir aukščio santykį galite rasti blauzdikaulio pakuotės užpakalinėje dalyje.
• Klausimas Ką daryti, jei mano blauzdos pagalvėlėse nėra dirželių ar kompresinių kojinių? Tikriausiai turėtumėte grįžti į parduotuvę ir įsigyti dirželių ar kompresinių kojinių.