Kaip vaikščioti ramentais

Jei susižeidėte arba turėjote operuotis ir negalite pakelti kojos svorio, gydytojas gali jums rekomenduoti ramentus. Ramentai yra medicinos prietaisai, leidžiantys toliau judėti, kol sužeista koja gyja. Ramentų naudojimas gali būti iššūkis. Pažiūrėkite, ar šeimos narys gali jums padėti, kai pirmą kartą pradėsite su jais. Prieš naudodami įsitikinkite, kad ramentai yra tinkamai sureguliuoti.

Žingsniai

Dalis 1 iš 3: Ramentų padėjimas

1. 1 Dėvėkite batus, kuriuos dėvėsite paprastai. Prieš statydami ramentus įsitikinkite, kad avite batus, kuriuos dėvėsite įprastai kasdienei veiklai. Tai užtikrins, kad reguliuodami ramentus esate tinkamame aukštyje.
2. du Tinkamai nustatykite ramentus pagal savo ūgį. Netinkamo aukščio ramentų naudojimas gali pažeisti nervus pažastų srityje. Kai ramentai yra įprastoje padėtyje, tarp pažasties ir ramento viršaus turėtumėte turėti apie 1½ colio. Kitaip tariant, ramentų pagalvėlės neturėtų būti prispaudžiamos prie šonų ar nereikalingo atstumo nuo kūno.
   • Kai naudosite ramentus, padėsite rankų pagalvėles po pažastimis, ne tiesiai jų viduje.
3. 3 Sureguliuokite ramentus. Sureguliuokite ramentus taip, kad stovint vertikaliai, rankas laikant ant šonų, rankenos sėdėtų tiesiai po delnais. Rankų apsaugai turėtų būti maždaug 1 colis arba 3 centimetrai virš alkūnės.
   • Kai pirmą kartą gaunate ramentus, gydytojas ar slaugytoja gali padėti jums juos sureguliuoti pirmą kartą.
4. 4 Sulygiuokite rankinę su klubu. Galite pakeisti šio gabalo padėtį, nuimdami sparno veržlę ir išstumdami varžtą iš skylės. Stumkite rankinį strypą į reikiamą vietą, įkiškite varžtą ir priveržkite veržlę.
5. 5 Kreipkitės į gydytoją, jei nesijaučiate saugus su ramentais. Atsižvelgiant į sužeidimo tipą, gali būti ir kitų įtaisų, išskyrus ramentus.
   • Vaikštynė ar lazda gali būti pasirinkimo galimybė, jei jums leidžiama pakelti šiek tiek svorio ant kojos.
   • Ramentams reikalinga nemaža rankų ir viršutinės kūno dalies dalis. Jei esate silpnas ar pagyvenęs, vietoj to jūsų gydytojas gali rekomenduoti vežimėlį ar vaikštynę.
6. 6 Kreipkitės į kineziterapeutą. Galite paklausti savo gydytojo apie kineziterapiją, kuri yra dažniausiai rekomenduojama parinktis, kai jums reikia naudoti ramentus. Kineziterapeutas padės išmokti tinkamai naudotis ramentais ir gali stebėti jūsų pažangą. Kadangi ramentai dažnai skiriami po traumos ar operacijos, gali prireikti ir reabilitacijos.
   • Gydytojas gali rekomenduoti bent keletą užsiėmimų su kineziterapeutu, kuris padės jums pakabinti ramentus. Jei negalite pakrauti kojos, prieš išvykdamas iš ligoninės gydytojas greičiausiai nusiųs jus pas kineziterapeutą, kad galėtumėte išmokti tinkamai judėti.
   • Jei jums buvo atlikta kojos ar kelio operacija, tikriausiai turėsite kreiptis į kineziterapeutą reabilitacijai. Jūsų PT užtikrins, kad esate stabilus ir galėtumėte saugiai vaikščioti naudodamiesi ramentais. PT taip pat dirbs su jumis, kad lavintų jūsų jėgas ir mobilumą.
   Skelbimas

Dalis du iš 3: Ėjimas su ramentais

1. 1 Įkiškite ramentus į vietą. Norėdami pradėti, ramentai turi būti pastatyti tiesiai aukštyn ir žemyn. Padėkite pečių pagalvėles šiek tiek platesnes nei pečiai, kad atsistoję galėtumėte tilpti tarp ramentų. Ramentų pėdos turi būti šalia jūsų kojų, o pagalvėlės - po rankomis. Padėkite rankas ant rankų dalių.
2. du Padėkite savo svorį ant geros (nesužeistos) kojos. Atsistoję nuspauskite ramentų rankas ir laikykite sužeistą koją ar koją nuo grindų. Visas jūsų svoris turėtų būti ant jūsų geros kojos. Galite paprašyti pagalbos iš draugo ar šeimos nario.
   • Jei jums reikia, laikykitės stabilaus daikto, pavyzdžiui, sunkių baldų ar turėklų, kol prisitaikote prie savarankiško judėjimo.
3. 3 Ženk žingsnį. Norėdami žengti žingsnį, pirmiausia padėkite ramentų kojų pagalvėles nedideliu atstumu priešais save ir įsitikinkite, kad jos yra šiek tiek platesnės nei pečių plotis. Atstumas turėtų būti pakankamai trumpas, kad jaustumėtės stabiliai, maždaug 12 colių. Kai būsite stabilūs ir pasirengę, atsiremkite į ramentus, lengvai sugriebdami, tada prispauskite prie rankenų ir ištiesinkite rankas, perkeldami svorį ant rankų. Lėtai perbraukite kūną per tarpą tarp ramentų, pakelkite gerą koją ir judėkite į priekį. Geros kojos pėdą padėkite plokščią ant žemės, kitą koją laikykite šalia gerosios kojos. Pakartokite procesą, kol pasieksite tikslą.
   • Kai sukate, pasukite stipriąja, o ne silpnaja koja.
   • Pradėjus gyti traumai, jausitės patogiau žengdami didesnius žingsnius, tačiau ramentai niekada neturėtų būti daug toliau į priekį nei blogos kojos pirštai; priešingu atveju, greičiausiai, jūs nesulauksite pusiausvyros ir padidinsite kritimo galimybę. Būkite atsargūs, ypač pirmąsias kelias dienas su ramentais. Jie gali būti iššūkis daugeliui žmonių.
4. 4 Teisingai paskirstykite savo svorį eidami. Atsiremkite į ramentus ir sūpuokitės į priekį, lėtai perkelkite svorį į priekį, naudodami dilbius, o ne alkūnes. Būtinai šiek tiek sulenkite alkūnę ir naudokite rankos raumenis; nesiremk į pažastis.
   • Nusilenkdami nesiremkite į pažastis; tai skaudės ir gali sukelti skausmingą bėrimą. Vietoj to, atsiremkite į rankas, naudodami rankų raumenis.
   • Kad išvengtumėte bėrimo, ant pažasties pagalvėlės galite uždėti kojines ar suvyniotą rankšluostį.
   • Pasirėmimas ant pažasties gali sukelti būklę, vadinamą radialiniu nerviniu paralyžiumi. Jei taip atsitiktų, riešas ir plaštaka gali susilpnėti, o kartais ir rankos nugara gali prarasti savijautą. Geros naujienos yra tai, kad jei spaudimas palengvėja, trauma paprastai išgydoma.
   • Pasirėmimas į pažastį taip pat gali sukelti brachialinio rezginio sužalojimą arba „ramentinį paralyžių“ arba rotatoriaus manžetės sausgyslių uždegimą, kuris sukelia peties ir išorinės rankos uždegimą ir skausmą.
5. 5 Venkite per stipriai suimti rankenas. Tai padarius, gali atsirasti mėšlungis pirštuose ir padidėti rankų tirpimas. Stenkitės kiek įmanoma atpalaiduoti rankas. Kad išvengtumėte mėšlungio, pabandykite laikyti savo pirštus taip, kad ramentai „įbristų“ į pirštus, kai išeisite iš žemės. Tai palengvins delnų spaudimą ir leis jums eiti toliau kur kas mažiau diskomforto.
6. 6 Daiktams nešiotis naudokite kuprinę. Vienoje pusėje naudodamiesi „Messenger“ krepšiu ar rankine, galite sutrukdyti ramentams. Tai taip pat gali išmušti iš pusiausvyros. Naudodamiesi ramentais naudokite kuprinę daiktams nešioti. Skelbimas

Dalis 3 iš 3: Sėdėjimas ir naudojimas laiptais su ramentais

1. 1 Atsisėskite prie kėdės. Subalansuokite savo gerą koją ir padėkite abu ramentus po ranka toje pačioje pusėje kaip ir silpna koja. Kita ranka pasijuskite už kėdės. Lėtai nuleiskite save į kėdę, sėdėdami pakelkite silpną koją. Kai sėdėsite, palenkite ramentus aukštyn kojomis šalia esančioje vietoje, kad jie nenukristų nepasiekiamoje vietoje.
2. du Atsargiai kilkite laiptais. Atsistokite veidu į laiptus ir, kad ir kurioje pusėje būtų atitvaras / turėklai, padėkite tą ramentą po ranka priešingoje pusėje. Dabar turėtumėte turėti vieną ranką, kad galėtumėte laikyti turėklus, ir vieną ranką su ramentu, kad paimtumėte svorį, o antroji ramentas būtų po ranka.
   • Jei įmanoma, paprašykite, kad kažkas nešiotų jums nepanaudotą ramentą.
   • Kai tik įmanoma, važiuokite liftu, o ne laiptais, kol esate su ramentais.
3. 3 Pirmiausia padėkite ramentą ant žemės. Ramentas turėtų būti šalia tavęs, geros kojos išorėje. Turėtumėte laikyti ribotuvą ar turėklą ranka, kuri yra toje pačioje pusėje kaip ir jūsų bloga koja. Palikite ramentą vietoje, kol pasistiprinsite, tada perkelkite ramentą aukštyn, kad susitiktumėte su savo dabartiniu laipteliu. Negalima vesti su ramentu.
4. 4 Pakelkite gerą koją iki pirmo žingsnio. Šia koja perkelkite likusį kūno svorį aukštyn. Tada sekite ramentu, kad ramentas būtų dabartiniame žingsnyje su jumis. Dabar pakartokite tai, kol pateksite į laiptų viršų. Gera koja turėtų atlikti didžiąją dalį kėlimo, o rankos turėtų būti naudojamos tik palaikymui ir pusiausvyrai palaikyti. Leisdamiesi laiptais žemyn, turėtumėte uždėti blogą koją ir ramentą ant laiptelio žemyn, tada naudodamiesi gerąja koja perkelkite kūno svorį žemyn.
   • Jei susipainiosite, kuriuo keliu einate, gera koja visada yra aukščiausia ant laiptų, nes visada reikia įtempti judinant kūno svorį. Pabandykite prisiminti posakį: „Gera koja aukštyn, bloga koja žemyn“ Gera koja pirmiausia eina pakilus laipteliais, bloga (sužeista) koja yra pirmoji leidžiantis laipteliais žemyn.
   • Pratęsi laiptais taip pat galite naudoti abu ramentus, tačiau laipteliuose turite būti labai atsargūs. Ta pati koncepcija yra „žemyn su bloga koja“.
5. 5 Pabandykite nušauti. Jei ant laiptų jaučiatės per daug netvirtai, galite atsisėsti ant kiekvieno laiptelio ir paspęsti dugną aukštyn ir žemyn. Pradėkite nuo sėdėjimo ant apatinio laiptelio su sužeista koja priešais save. Nuspauskite kūną aukštyn ir atsisėskite ant kito laiptelio, laikykite abu ramentus su savimi priešingoje rankoje ir judėkite laipteliais aukštyn su jais. Nusileidžiant žemyn, daryk tą patį. Paimkite ramentus į laisvą ranką ir naudokitės kita ranka bei gera koja, kad leistumėtės žemyn. Skelbimas

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

• Klausimas Kaip man nenukristi pasilenkus atgal, nes negaliu sulenkti kelio?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Turėsite praktikuotis naudodamiesi ramentais. Naudodamiesi ramentais turėtumėte vengti lenkimo ar palinkimo į priekį ar atgal. Jei jums reikia ko nors pasiekti, kas nors jums padės.
• Klausimas Ar ramentai gali padėti, jei pažeistos abi kojos?Chrisas M. Matsko, gyd
  Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.Chrisas M. Matsko, gydŠeimos medicinos gydytojo eksperto atsakymas Jei pažeistos abi kojos, ramentai nepatartini. Vietoj to aš rekomenduočiau naudotis invalido vežimėliu.
• Klausimas Kaip turėčiau perkelti ramentą, jei negaliu spausti kojos? Uždėkite svorį ant nesužeistos kojos; jūsų sužeista koja turėtų būti pakelta kelis centimetrus nuo žemės.
• Klausimas Kaip sustabdyti gerą kojos mėšlungį, kai naudojau ramentus? Ilsėkis dažnai. Atminkite, kad jūsų gera koja dabar dirba dvigubai daugiau. Jei jums reikia, pailsėkite / atsiremkite į prekystalius ar stulpus, kad koja pailsėtų, jei negalite atsisėsti. Pabandykite atsipalaiduoti gerą koją kas kelis žingsnius, nes per daug susitraukę raumenys dažniausiai sukelia mėšlungį.
• Klausimas Kaip naudotis ramentais, jei negaliu sulenkti sužeistos kojos? Šiek tiek pakelkite koją į priekį ir šiek tiek pakreipkite kūną atgal. Tavo koja turi būti tik keli centimetrai nuo žemės.
• Klausimas Kaip naudoti dilbio ramentus? Tai tas pats principas, kaip ir naudojant įprastus ramentus. Jūs tiesiog turite įsitikinti, kad manžetas yra pritvirtintas aplink riešą, kai juos naudojate.
• Klausimas Kaip sužinoti, ar man tikrai reikia ramentų? Jūsų gydytojas suteiks jums ramentus, jei sužeisite juos reikalaujančią traumą. Taip pat galite pasirinkti savarankiškai naudoti ramentus, jei jūsų kojos / kojos svoris sukelia daug skausmo ir slopina judėjimą.
• Klausimas Ar galiu per daug naudoti ramentus? Priklausomai nuo traumos, kartais gera taip dažnai vaikščioti ja, kad sustiprėtų raumenys. Jei esate susirūpinę, paklauskite savo gydytojo ar kineziterapeuto.
• Klausimas Ar galiu naudoti ramentus, jei neturiu rankų? Galėtumėte pabandyti, bet greičiausiai būtų lengviau naudotis elektriniu invalido vežimėliu.
• Klausimas Ką aš galiu uždėti virš ramentų viršų, kad jie netrintų pažastų? Galite naudoti rankšluostį, marškinius ar seną kojinę, apvyniotą guminiu pamušalu, juostele arba tvirtai surišti virve.